減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

努力加油

2006-06-25 23:06:41

早餐：兩顆柳橙和一杯溫開水
午餐：珍珠奶茶一杯
晚餐：烤雞排、燙地瓜葉、燙A菜

體重：54公斤

前天還是53公斤而已阿，
為什麼會這樣呢？
我想知道為什麼我這幾天都沒有降什麼體重呢？
真的覺得很沮喪、很失望、很難過，
而且最近我生理期剛剛結束阿，
到底該怎麼辦才好呢？
到底該怎麼吃才好？
有沒有人可以幫幫我呢？

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脫線小女子

2006-06-26 03:20:05

5/23
體重：56.2
超高興的....因為從57.3直接跳到56.2....
好滿足....

但這週末因為同學結婚...
所以有亂吃.....
就很怕體重會回升....
5/25
早餐：蘋果*1
午餐：排骨+青菜
晚餐：白飯+青菜
宵夜：蘋果*1
體重：56.7
雖然有回升，但是還是維持在6開頭就很高興.....
說真的.....
體重有下降才有衝勁......
大家加油....

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胖胖小媽

2006-06-26 08:30:02

6/25 忘記量

早餐水+蘋果 (最近不知道是不是生理期快來有一點水腫臉都種種低連黃金先生也來的不是很順暢)

午餐生菜沙拉因為要去喝喜酒先ㄔㄧ堆青菜墊墊底
一堆肉+青菜 1小盒冰淇淋
晚餐青菜

6/26 59.6 還好沒變重

早餐水+生菜捲 (有含澱粉)
午餐所以中午只吃燙青菜
晚餐燙青菜

因為昨天吃太多ㄦ且有一滴滴便秘的情況
所以我還是多吃菜好了.............

(好難為情喔...可是我還是想問我只要水喝少了ㄣ恩就不是很順暢昨天有一點點紅色的血血....我好怕喔因為我狠用力...所以就受傷了要怎麼半啊)....

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愛幻想的雲

2006-06-26 21:47:25

這一次的小紅來的很奇怪,
奇怪到讓我頭很痛,
真的很傷腦筋,
不是來一點點,
就是一天都不來,
隔天又來一點點,
看了中醫說要調養一陣子,
那豈不是要我放棄減肥嗎??
可是我已經離我的目標愈來愈近了,
真的不想放棄....

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愛幻想的雲

2006-06-26 21:49:08

請問各位水水有吃過月見草油嗎??

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脫線小女子

2006-06-27 02:59:57

月見草油......沒有耶.....

早餐：香吉士*1+荔枝數粒
午餐：牛肉+青菜
晚餐：白飯+青菜
宵夜：西瓜2片

體重：57.1
ㄟ.....給他回升了.....
加油阿.......

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viadden

2006-06-27 08:11:06

愛幻想的雲：
我是沒吃月見草
不過有吃維他命B群，增進代瀉

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胖胖小媽

2006-06-27 08:23:52

6/27 59.8(+0.2)

我沒亂吃也回升奇怪勒

早餐水+無糖豆漿
午餐燙青菜(A蔡)
晚餐燙青菜(地瓜葉)

希望可以再瘦一點

最近珍熱每次做完運動就汗流滿身希望這樣可以多消耗一點卡路里

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我一定辦得到!

2006-06-27 14:04:41

哈囉大家我回來囉~~~~
終於結束漫長的期末考囉~~~~
又可以和大家一起努力囉
期末考這兩週因為要準備考試的關係
沒辦法很確實的照食譜來吃不過還好沒有回升太多
我在離開台中前量體重大概都是在50~51之間
可是24號回高雄後因為家裡沒有體重機
所以就到健身房的磅秤去秤不過人家都說磅秤秤出來會比電子秤還要重
而且以前我都是一起床還沒吃東西喝水時去量"淨重"
現在到了健身房不但要加上衣服的重量
還要加上喝了不少水跟吃過早餐的重量所以我想多個1~2kg或許是難免的吧(衣服+食物+水+磅秤會重1kg左右)
果然 6/25去量時是53kg 不過沒關係
我暫時這一個月就先兆磅秤的數字為準
等到7/31回台中後在站上我原來的電子秤做一個比較
而且我決定這一個月採用加強運動的方式
就控制失的熱量在1000~1200左右照軟糖食譜
再加上運動消耗1000卡/每天
我的基礎代謝大概是1300卡左右 1300-1200+1000=1100
每消耗1kg脂肪要消耗7700大卡
所以算一算這樣持續1星期可以減掉最少1kg
重點是那1kg確定是脂肪不是水阿肌肉的
希望到7月底前這4個禮拜多能扎實的減下5kg左右
也就是磅秤秤出來是48kg 這樣電子秤應該就接近45 46了吧!!
先報告依下實行到今天第二天體重就掉了1kg了耶!
6/25 53
6/26 52.4
6/27 52.0(沒有嗯嗯)
這週是小紅來前一周照理說不容易減才是
看來運動效果真的很好
而且據說最不容易遇到停滯期的就是用運動來減肥
我會好好加油
希望能有好成績囉畢竟運動絕對是有益無害的啦^^
順便報告依下今天吃的
早:奇異果*1 蘋果1/4 香蕉*1
中:烤雞肉+生菜沙拉
晚:花椰菜

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sally0612

2006-06-27 15:32:44

這幾天回家~~
所以都沒辦法上網~
這幾天也吃的有點亂~(泣)

明天開始一定要恢復正常!!~
加油加油!!~^^~

回家後~~
好多親戚都說我有變瘦耶!!~
ㄎㄎ~~開心開心~~^^~~

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熱血物語

2006-06-27 21:20:04

我一定辦得到!
終於看到你了^^~
本來還想說要不要留言給你..
其實如果是我的話..不太敢吃飽後去量體重
怕看到數字會很失望
不過吃飽後量會重1~2公斤很正常的
我最近也要重新努力了~~
一起加油^^
----------------
沒想到亂吃兩天
結果全菜日..加上今天已經第三天了..
體重還沒減回去><
但好在體脂沒變昨晚量還是17

6/26
49.2/21.5

早：蘋果、荔枝
中：瘦肉二片+過貓、筍子
晚：生菜沙拉
---------
6/27
48.8/20.5
晚48.6/18.5

早：葡萄柚、香蕉
中：雞腿+燙地瓜葉、高麗菜
晚：雜糧麵包1份+青江菜、地瓜葉、油菜

希望體重能快恢復

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熱血物語

2006-06-27 21:24:48

有水水看過"法國女人不會胖"這本書嗎??
我打算在全菜日這天試試裡面說的"青蒜湯"

to努力加油
是不是你午餐出問題??
因為珍奶熱量很高耶
你完全照著食譜吃試看看吧^^ 加油~

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脫線小女子

2006-06-28 02:31:49

6/27
早餐：荔枝數顆
午餐：水梨*1(因為沒青菜)+厚片土司*1
晚餐：青菜+雞肉

體重：56.7
哇.....快吃完4個循環囉.......
再4個循環可以瘦到50嗎....
ＧＯＧＯ加油......

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胖胖小媽

2006-06-28 08:30:35

6/28 59.6
今天是全蔡日要結束第4各循環了恩...還蠻高興低
不過失望的是這各星期只撿了0.8kg
希望下各月我可以達到我要的目標
-----------------------------------------------
早餐水+青菜
午餐燙清江菜
晚餐滷味-燙青菜

發覺菜料要多體重才會受低快
..................................

6/22 60.4
6/23 59.8
6/24 59.6
6/25 59.6
6/26 59.6
6/27 59.8
6/28 59.6
結至目前4各循環(紮紮實實的一個月)我瘦了5.2公斤

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沒動力

2006-06-28 09:07:08

想請問各位水水們，你們用這個方式減肥有加運動嗎?

看了有些水水都有復胖的困擾，你們不會氣餒嗎?你們

都是怎麼克服的呀?如果你們在餐中間很餓的時候都是

怎麼解決的呢??

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承諾自已

2006-06-28 11:13:00

大家好!現在加入會不會太晚了呀!!

看了好多水水用軟糖食譜來減肥，決定加入這一版，因為

水水們都好努力，且都有完全遵守食譜，讓我覺得好感動

所以想跟各位水水們一起努力，一起加油打氣

6/29開始(55.2kg)

每三天po一次

每天運動20分鐘(在跑步機上快走)

預期目標7/29瘦到50kg，終極目標8/29瘦到45kg

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chinza

2006-06-28 11:34:45

沒動力:
想請問各位水水們，你們用這個方式減肥有加運動嗎?---有運動泡腳抬腿不過都要做有氧運動喔...不然肥肉會變肌肉

看了有些水水都有復胖的困擾，你們不會氣餒嗎?---我也會復胖啊只要多ㄔㄧ點就惠這樣所以就會更加努力

如果你們在餐中間很餓的時候都是怎麼解決的呢??----喝水喝水軟糖公主說沒事多喝水多喝水沒事

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chinza

2006-06-28 11:35:38

順便告訴大家我就是胖胖小媽啦........

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有點小肉的我

2006-06-28 12:44:19

不好意思，我加入會員了，我是承諾自已

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阿pink

2006-06-28 14:03:01

請問~
我才國二
軟糖公主減肥法對我來講可以嗎? > <

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