減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -４５公斤

SARY  妹妹

你真的是好幸福~~~每天都可以早起去做運動
又可以選擇不同的運動~~~~

我覺得你也真的過很好的生活~~~
可能是你跟難有自己當小老闆的關係吧
出去給別人請的話~~~應該就是會比較累一點

呵呵    加上你也很享受生活啊
這樣的人生才會好~~~~對吧

nelia：
你來了啊    ^^    最近你好像真的很忙的樣子
很少看到你…

我也覺得保養品不能省    所以有些該花的還是要花
以前年輕可以不保養    現在就不行了
不然的話說不定會快速的蒼老   
還是趁現在還不算太老的時候勤快一點

薇姿的那一條你也有買嗎？    不過它不是小小的一條嗎
你怎麼用那麼久…呵    沒有很勤快在用喔
你覺得有效果嗎？    有時候看他們在介紹都覺得好像很神奇的樣子    而且每種東西都很厲害   
就是不知道實際上有沒有這麼的有效
不過也有可能是在藥局買的    所以心理作用就覺得很有用
上次我也蠻想買的    只是已經買了不少東西了
再花下去的話    我怕我會後悔…^^
有時候只要當下克制住了    其實就覺得還好了…

我買的那一條按摩眼睛的    外表很像護唇膏
是用轉的    還不錯    涼涼的    應該跟你的不太一樣
雖然不知道我的黑眼圈可不可以消除
至少在用的時候蠻舒服的    可以舒解眼睛的疲勞

雖然我現在還是穿s的    但是我還是覺得我有變胖了
我大概胖了一公斤吧    好像都集中在小腹那邊><
真糟    體重一增加馬上就有感覺    就是我的肚子啦
這幾天我都有用克蘭絲的按摩我的小腹
昨天擦完按摩霜以後    先用手按摩   
又拿出以前我在按摩小腿的按摩我的小腹
希望可以平坦一點…

對了    最近陽光超強的    我現在都有擦防曬的和隔離霜
不過我擦臉的系數不高    不知道有沒有用
擦身體的系數就比較高    我是買妮維雅的
水水的不會太油    而且又不貴    拿來擦身體剛好…

加油喔…

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我這幾天都比較早起床    而且都有吃早餐
不過有時候吃太飽    午餐就吃不下了
管它的    反正早餐應該是比午餐重要多了

酪梨布丁牛奶蠻好喝的    可是我變胖了    所以今天休息
明天再打來喝吧    我覺得我喝太多了…^^:
昨天喝了三杯(500cc)        昨天上網稍微看了一下
上面的資料說外面賣的酪梨牛奶一杯大概有300卡的熱量
嚇死人了    我自己打的熱量一定更高
因為我還加一顆布丁    以後我要喝的話一天只能喝一杯了
不想再胖下去了…^^""
酪梨跟水梨完全不一樣喔
酪梨本身沒有味道    他還沒有熟的時候是綠色的
等到變全黑了以後才可以用
而且如果切開裡面變成黑色的就是壞掉了

你要去游泳    加油喔   
之前我一直說我要去游泳    一直都沒去
覺得好麻煩    而且我又太久沒有游了   
加上早上去的話    我頂多可以游一個小時
我又不會游很多原因(藉口一堆)    所以就算了…^^""

 
 
 

nelia

你用的那瓶精華液叫趨黑淨白嗎?
好不好用阿?
唉..我都好懶的擦防曬油
因為覺得油油黏黏的
反正就是不喜歡擦
而且自以為做辦公室應該還好
但是因為我辦公室在一樓
太陽照進來超明顯的
我真的很遭說

騎車時只會穿外套
所以覺的手部都變黑了說

nelia姊~~~

我們最近兩個都是大忙人耶！
嗯嗯！我今天忙翻了~~把所有東西都打包起來了！
我真的覺得我東西超多的！
我算一算有超過15個中小紙箱以上ㄟ~~~
厚厚..真是累斃了~~

不過能夠抽空上來和妳們講講話
我總覺得心情特別開心耶！^^
工作都是為了生活咩~~~大家都為了賺錢賺錢~~
真是辛苦了~~~給你spa一下啦~~~

咪兔咪堍~~我也是不會放棄減肥這檔事情的~~
他就像我的生活重心一樣！

黑喔！姐你真的要多喝點水喔！我列出多喝水的好處給你聽喔！
1.多喝水皮膚會美
2.裡面的調理好了，外面搽的保養品就會吸收的好
3.減肥人每天一定要喝3000cc以上水[醫生說的！喝越多越瘦，讓你有飽足感，就不會一直想吃啦！]
4.水喝的多，你的腸胃才有辦法很順暢很滋潤的讓她運作~自然天天都會嗯嗯囉！
[這我非常認同！我沒有喝很多水的時候！即使吃了再多的蔬菜.優格，他不大就是不大ㄟ！]
5.很容易長痘痘的人，多喝水可以讓你痘痘不要來[像我就非常少會長痘痘！臉上幾乎都沒有豆豆喔！
只有偶爾的生理痘！我真的覺得是多喝水讓我練就好肌膚耶！]
6.最重要就是能讓新陳代謝好就是啦！

但是重要的一點是睡前2~3小時不要喝太多水！因為隔天易水腫~~
所以這是我的一點小小心得！分享給姊啦~~~
希望你也能慢慢培養多喝水的習慣喔！

不過降子大量喝的缺點就是會常跑廁所啦^^"

總之~~就是希望美麗的姊多...喝...水~~~
沒事多喝水！多喝水沒事呀！^__^

嗯...好險今天晚上沒去游泳
否則遊完泳吃會更肥吧!!!
最近飯局真的很多耶
明天晚上要去竹北跟之前的同事吃飯
後天晚上要喝喜酒
7月份要烤肉郊遊...等
嗯...要把持住呀
運動還是不可少
剛剛跟男友說好了
明天早上去打籃球
呵呵...我先去刷牙洗臉
準備睡覺啦!!!

王小豬:

對啊~~~
我買的就是這瓶目前資*堂的最新美白產品啦
我已經用了一兩各禮拜的時間
我覺得有白~~有變白一咪咪ㄟ

也可能因為我每天上班前都會擦防曬的
(開架式的產品  便宜又很好用)
我反而是上妝的買比較好的牌

1.  乾淨的臉就先上一層SPF30的隔離霜
2.  上一層無油的FAS*O-粉底霜
3.  上一層唯一買過的粉餅~香*兒SPF15的粉餅
4.  上一層唯一腮紅~也是~香*兒-粉紅色的
5.  上一層蜜粉~~完成恩

其實我覺得很熱ㄟ  可能剛剛上完妝
就開始想要流汗了~

可是我想說    不這樣層層包的話~~
我從家中到公司這段路程又很多車
肯定一臉髒~~~所以我想這樣這樣可以擋住髒空氣
回到家肯定就要好好卸妝ㄟ

我建議你還是多多少少要上點隔離霜
不然你會曬黑的喔~~~真的~~~
黑了就難白回來ㄟ

咪咪醬~~~

你說喝酪梨牛奶熱量很高啊~~

不會吧~~我想可能是營養素較高吧

你就隔著天喝吧  不要天天喝

免得真的熱量過高ㄟ~~~

不過真的感覺應該是很好喝的牛奶喔

小紫妹妹

聽你的好理由後
我覺得不喝水好像太不健康了ㄟ
我想我明天開始多喝水
我覺得真的多喝水可以幫助排泄喔~~

所以我想多多喝點水
因為有時候已經喝飲料喝上癮哦
所以要喝水就覺得淡無味ㄟ~~~
可是真的很渴的時候~~我覺得水最解渴ㄟ

會啦~~我會加油開始喝水喔~~
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妳的東西有15箱啊
你不是住學校宿舍嗎??
怎麼這麼多東西啊~~~我記得我那時候
從宿舍要搬出來的時候是~5-6箱普通大小紙箱ㄟ
可是呢~~~哈哈    可怕的是搬出來住外面後~~~

真的是~~唸到畢業已經增加很多ㄟ
哈哈  轎車好像載了兩趟才又幫我搬到另外一間套房

最可怕的是從台中確定要回新竹家中住的時候
那趟真的搬了好多東西~~~一各卡車的東西ㄟ
哈哈哈   

我有:
1.  雙人床組一整組
2.  梳妝抬*1
3.  單人沙發*1
4.  跟我一樣高的超大熊熊*1
5.  腳踏車*1
6.  小冰箱*1
7.  電視*1
8.  地毯*1大捲
9.  木頭小櫃*2
10.  其他衣服雜物*4大箱那種白色的塑膠箱
可怕吧~~~姊姊勸你~~這四年你不要買太多東西
不然真的很可怕喔  ~~
真的我是印證我高中導師說的~~

唸大學~~
第一天進去學校的時候是帶一各小皮箱的隨身物品
最後一天畢業要離開的時候是一抬小卡車的東西吧
哈哈~~~我就是這樣啦~~~太會買了
你不要這樣傻傻的買了一堆~~

其實我買這麼多東西
是以為我這輩子就會定居台中了啦
可以在我喜歡的台中結婚~~定居~~生子~~
誰知道人算不如天算啦~~哈哈

所以注定我要離開台中的
所以只有帶著我所有的家當回新竹    哈哈    無奈ㄟ

總之你要控制要用的東西啦
不然真的四年會買很多東西ㄟ
可怕的ㄟ

２００６－０６－２３

今日體重：４８．８∼持平
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/22體重:48.8(6月已減-1.0)
6/09體重:48.9
6/08體重:49.1
6/07體重:49.2
6/06體重:49.3
6/05體重:49.6
6/02體重:49.8     
5/31體重:49.2  (5月-0.1)
5/01體重:49.9  (4月-2.0)
4/27體重:48.7  (最低)
4/02體重:51.9  (3月-1.6)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5  (2月-2.1)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (約400卡)
            3角形全麥肉鬆三明治(280)+
            冰的老虎牙子(120）

午餐:  (約370卡)
　        椰果奶茶（250卡）
　　　餅乾*1+仙扎餅*幾片（120卡）
　　
晚餐：（400卡）
            椰果奶茶（200）
            1/2滷肉飯+豆乾(200)

今日總熱量:    1170      卡
今日運動量:    早上-1600下
                          晚上-7600下   
今日進水量:        １０００　c.c

Dear  Nelia:

我來啦~~這兩天都懶懶的不想運動
真是糟糕~~晚上吃多又不動>*<
果真今天早上量體重要46.6啦~~
嗚嗚~~一個星期竟然就增加1KG
上週的這時候我還慶祝自己45點多
哎~~果真不運動是不行的~~
要多多動~~

恩~其實我真的覺得你現在已經很瘦啦
因為你的上半身比較瘦~~看起來就像只有46
所以大家才會說你太瘦啦~~
再加上你的臉好小唷~~
看起來就更瘦囉~

呵呵~~我想一定是覺得不夠~~要再瘦一點~
哈哈~~因為我就是有這種想法啦~~^^"
所以才會想要再瘦一點~

H-KELLY

今天是星期六耶
大家應該都出去玩吧!!!
我還待在辦公室
我也想出去啦!!!
我今天一早去打籃球
籃球的運動量超大的
打了一個小時多汗比平常運動來的多
可是真的很喘啦!!!

晚上要去跟朋友聚會
我會節制的
因為明天想要穿新洋裝去參加婚禮
最近發現穿洋裝整個人都不一樣了
所以最近瘋狂逛洋裝
呵呵...可是沒有勇氣買自己最喜歡的白洋裝
我還是不夠瘦
所以沒有勇氣買白色的洋裝啦!!!
我要更努力

7月初要跟男友那一群烤肉
我一定要穿下s號短褲(現在已經穿的下了.只是屁股很大)
因為有他前女友...
我一定要加油.穿上短褲玩水

nelia..   
今天還是一樣好熱喔  我們雖然有自己的店面
但是水果大部份都擺在走廊上  陽光還是非常強
每天都黏黏的  好不舒服喔

我以前的同學每次只要騎摩托車  就全身都包起來
載手套  穿外套…  呵呵   
騎摩托車很容易曬黑  寧願熱一點也不能曬黑
我看有的人開車還戴那種大口罩  就是好像採茶戴的那一種    可惜我在賣水果不能這樣包  不然可能會嚇到客人^^
現在我都有擦隔離霜還有防曬的  雖然一直流汗
效果可能也有限  不過不無小補  而且也可以自我安慰

其實我跟你一樣  有些保養品剛開始都很勤勞在用
到後來就涼在一邊了  我完全都忘記有這個東西
等到有一天發現的時候已經過期了…^^""
不過我現在盡量都要用完  因為這樣才知道有沒有效
你說資生堂那一瓶  我好像有聽我同學說
好用嗎？？  你用一半了嗎  如果好用的話我改天也要來買

我最近可能又要開始寫減肥日記
我想先把多出來的體重減下來   
不然覺得穿褲子有點變緊了^^"""""
其實我的尺寸大至沒有什麼變動  但是就是下腹部好像腫了些  上次跟同學聊天  他也說他以前都不會胖腹部
現在的話就算體重沒什麼變  可是肚子就不像以前那麼平
原來不是只有我有這種感覺  年紀越大好像越容易胖肚子

H-KELLY:

妳今天有上來啊
我下午就是有睡一下午覺 
三點多就出去運動
跑去交大~~小強先生去踢球
我在太陽下面撐傘看書啦

後來我就去跑步跟快走
今天本想要去游泳的喔
不過想想要準備一堆東西
所以作罷~~~~~去跑步就好啦

你說你一星期胖了1公斤ㄟ
你會不會是小紅要來了喔?
所以才會上升ㄟ

總之~~~我想你的體重可能就是這一兩公斤的差異吧
妳只要多多運動  就可以瘦ㄟ
等你忙完  晚上就開始運動吧

對啊∼~我是扁身的
所以側面看我的身體會覺得越來越薄
正面看就是下半身的骨盆腔以下都很大
我這各可能是沒有救了
本身骨架就是長這樣啦~~~
大腿就是很粗~~~不知道怎麼減ㄟ

咪咪醬

今天真的有夠給他熱ㄟ
我晚上才出去買各東西吃
就又身體粘粘的回來  難受ㄟ
現在正在吹電風扇
好多ㄟ

妳應該也是熱昏頭ㄟ
多多少少擦點防曬的  你就比較不會黑ㄟ
說到很熱  我也是騎機車也是這樣啊
都是會加穿  長袖外套  加手套    戴口罩

哈哈    你說的那種很大的口罩
我有看過也有人開車也有代這種口罩ㄟ
哈哈  很好笑ㄟ     

不過我想真的夏天這樣好熱
不過為了不能變黑  我也是忍耐喔

我唸大學的時候  1-2年級的時候都不知道要做防曬
所以都給他曬下去ㄟ  我的臉上也出現小斑斑
手上也有點痣是曬出來ㄟ
現在超級後悔的啦 
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我那瓶美白的才剛剛買沒有兩週
現在就是早晚會擦ㄟ 
要逼自己要記得擦  不然真的好浪費
那一瓶都不便宜ㄟ  我是忍痛給ㄊ買下去ㄟ
所以我一定要記得用  要看看有效果嗎

不過說真的    我最近都有做好防曬跟化妝
加上有記得擦這各美白液  所以感覺有點白ㄟ
不過效果就是一咪咪啦~~~加油吧

我也不知為何有肥胖紋
有的以前就有了
都最近突然變的比較多ㄟ

星期四去買美x泰買
發現我買錯了
買成去角質凝膠
真是氣死我了
你說的綠瓶是叫窈窕瘦身凝膠嗎
那白瓶又叫啥
西門町的美x泰
只有去角質凝膠,瘦身燃直ㄟ

Dear  Nelia:

呵呵~~我覺得我的體重很奇怪耶~~
前一天46.6KG~~今天早上馬上就變成46KG
真的很奇怪耶~~
我昨天晚上都正常吃~~也沒有少吃~~
恩~~看來我真的要去買布尺~~
還是用布尺來量應該比較準啦~>*<"
我想我的體重應該都是45.多多~46.多多之間異動啦~

你有聽過我的美麗日記面膜嘛?
之前再網路上看大家再討論
很心動~~馬上動身去買一大盒(10片)
用完感覺不錯~~感覺很舒服~
再加上現在是夏天~~晚上敷玩很舒服~~香香的~!

昨天去清大附近的康是美~~
發現他現在好像很多東西再特賣耶
面膜現在在特價唷~~10片裝176元耶~~
便宜的面膜~~
呵呵~~昨天馬上就敗了4盒回家
夏天到了~~覺得晚上敷涼涼的面膜很舒服耶~
就把他當一般基礎保養應該也不錯說~~

H-KELLY

nelia

好久沒來看你了  ~~
我決定~~若開店要賣現打果汁∼還有大家都愛ㄉ鹽酥雞∼
哈哈∼∼
聽說鹽酥雞有ㄉ地方會加蔥蒜∼∼
可是我在台北頂多吃過加蒜∼ㄝ
不知道有沒有人吃過加蔥∼∼真ㄉ好吃ㄇ∼ㄏㄏ
搞不好來個麻辣醬唷∼

希望∼∼夢想成真∼

nelia..   
今天天氣還是超級無敵熱　我現在出門如果沒有擦防曬的
內心就很不安　看到外面的陽光真的蠻嚇人的

又是星期六了　可是我這幾天又要開始忙了
因為又要拜拜了　所以這幾天應該是又熱又黏又累吧
我已經好幾天都有吃早餐了　
我早餐都吃很多　今天早上就一個人吃掉一個大&#21652;拉雞腿堡＋起司＋蛋　還有奶酥乳酪和大杯的冰豆漿
超厲害的　不過我早餐如果吃得這麼豐盛的話
午餐的話就隨便了　現在我的重心放在早上
這樣也比較符合早餐吃得好的原則…
你今天要加班嗎？　工作還是很忙吧
踏步機還有在踏嗎？　我昨天又開始踩踏步機了
因為我變胖了　希望可以把多出來的肉肉減掉
因為現在正是穿短裙的季節…
現在我還蠻喜歡穿裙子的　不過我不喜歡穿長裙
因為太熱了…＠＠

現在我看到美白的東西都很想用用看
我覺得皮膚白真的差很多    感覺就比較亮一點
因為我曬黑就會感覺黑黑黃黃的…=    =""
所以還是白一點好看多了…^^

我剛剛又打了酪梨布丁牛奶來喝了
最近對豐胸抱持的隨緣的態度    但是還是不想放棄
加減喝喝也好    還有我睡前都會按摩肚子和胸部
希望這樣持續下去    我的小腹有變平的一天
胸部就隨綠好了…呵
一起加油喔…^^

   



   
 

kelly妹妹

出現肥胖紋啊~~~
我覺得是不是你最近有瘦很多呢?
短時間急速瘦下來都會產生ㄟ
如果你又沒有擦些緊實瘦身霜的話
都會容易有紋路喔~~~

你買錯買到去角質霜啊    也好啦~~
因為身體要去掉老舊角質才可以吸收保養品喔
我的身體去角質霜  我就是用skin  food的

我這瓶已經用了好多各月了
因為我很偷懶啦  買了都會忘記用
所以都是1-2週才會用一次
就是全身去角質啦~~~~還不錯啦
有去角質後  皮膚真的會變比較白

你說的黎*芳的話~~我先前是用綠瓶的ㄟ
就是有寫12DAY~SPF38  美白防曬的這瓶
後來聽FREER用的是~我現在貼圖的這白瓶

不過勸你喔~~~現在天氣這麼熱~~~
我怕你會受不了白瓶的這瓶ㄟ
因為我就是受不了這麼熱~~這瓶擦完
皮膚會發熱發紅~~~就會持續很熱

現在我會受不了  我都已經沒有擦了
我一樣繼續擦我的綠瓶啦~~~~~

H-KELLY:

今天天氣給他熱死ㄟ
你有去上班嗎??  我沒有啦
因為我決定本週末要休息一下啦
我今天下午跑去看電影ㄟ~~~~~~~~

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你說的美麗日記面膜
我知道啊~~~大家都說不錯用恩
我有去買過她們的眼膜跟面膜啊
還不錯用啊~~~

你面膜是買什麼功能的呢? 
之前我好像買的是紅酒的啊?
因為我是去美華泰買的~~她們有賣零的

所以那時候是好奇    所以買了2片回家用看看
後來覺得不錯用  才又買了眼膜試看看喔

你說一盒10片才176啊
真的是便宜啊
我上次也是好奇  有買露得青的美白面膜
好像是4片1盒就是要400多元喔
如果跟美麗日記比較的話  真的算是貴 

因為我的面膜都還沒有用完啦
我都不是很認真在敷說~~哈哈
看來我要認真敷~~~
我下次應該會換你這牌的
常常敷~~這樣是功效會比較好
又不會花太多摳摳ㄟ