減肥日記 / * freer的減肥日記*決不放棄往4字頭邁進!!!!!!!!!!

2006/03/27(一)『趣味競賽第8天』

起床時間：06:00

起床體重：65.1kg(昨天很乖ㄟ…可是  >"<  又水腫…切)

體脂率：35.3%

今日飲食：08:20  柳丁(小)×4個
　　　　　10:50  芭樂×1/2顆
　　　　　12:00  炒青江菜×1.5碗、芭樂×1/2顆
　　　　　14:00  芭樂×1顆

今日運動：19:00-20:55  哈達瑜珈課程×115min

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：討厭的雨天，雖然說氣溫不是很低，
　　　　　可是淋到雨就覺得很冷…
　　　　　濕冷的天氣讓腳又變的紫花花…真是離譜……
　　　　　這種鬼天氣跟未完成的小紅…啥時才會結束ㄚ？

就寢時間：01:00

to  小西
我記得你的小紅有比較&#26217;到吧
通常&#26217;到量也會比較大
時間也會比較久
不過如果超過八天
還是去問一下醫生會好一點喔^^~

部份姐妹３╱２６的體重沒量，
所以我統一就以３╱２５的做計算，
結果只是參考的數據，
反正現在才第一週唷，
第六週才是最後的決戰唷。

小紅期是一定會水腫的啦…
所以體重增加的姐妹們請不要灰心，
要繼續持續下去唷，
期待下週會有好成績出現，
請記得４╱３務必在中午之前將４╱２的體重ｐｏ上來唷。

【第一週戰況排名如下】
┌──┬────────┬─────┬─────┬─────┬───────┬──┐
│　編│　參　　　　加　│　　身　　│０３╱２０│０３╱２６│　　至第一週　│排　│
│　號│　名　　　　單　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　累計百分比　│　名│
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────┼──┤
│０１│ＰＥＣＭＦ　　　│１６３．０│　６５．５│　６５．０│－　０．７６％│１１│
│０２│春風喵潔西　　　│１６０．０│　６４．５│　６４．２│－　０．４７％│１２│
│０３│好好愛自己　　　│１６３．０│　６８．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０４│一對寶貝蛋的媽　│１６４．０│　７０．５│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│０５│乖乖寶貝　　　　│１６４．０│　６０．０│　５９．４│－　１．００％│１０│
│０６│幸福的最愛　　　│１６０．０│　７１．６│　７２．０│＋　０．５６％│１４│
│０７│ｆｒｅｅｒ　　　│１６２．５│　５５．６│　５６．２│＋　１．０８％│１５│
│０８│Ｎｅｌｉａ　　　│１６０．０│　５３．６│　５２．６│－　１．８７％│０４│
│０９│美女梅　　　　　│１６２．０│　８６．２│　８６．２│－　０．００％│１３│
│１０│燒滾水　　　　　│１６０．０│　５５．０│　　　　　│－　　．  　  ％│　　│
│１１│不想再當醜小鴨　│１６２．０│　５６．４│　５７．４│＋　１．７７％│１７│
│１２│小紫仔仔　　　　│１６７．０│　６５．６│　６４．９│－　１．０７％│０９│
│１３│可愛胖小妞　　　│１６６．０│　６０．７│　５９．７│－　１．６５％│０７│
│１４│幸福掌握在手ｖａ│１５８．０│　５５．０│　５４．０│－　１．８２％│０６│
│１５│瑪拉　　　　　　│１５３．０│　５３．６│　５３．０│－　１．１２％│０８│
│１６│罐頭小姐　　　　│１６８．０│　６１．０│　６２．０│＋　１．６４％│１６│
│１７│蘇兒　　　　　　│１５３．０│　５６．５│　５６．５│－　０．００％│１３│
│１８│肉感小美女　　　│１６４．０│　６５．８│　６４．２│－　２．４３％│０２│
│１９│圓滾滾的布偶熊　│１６７．０│　５３．８│　５２．４│－　２．６０％│０１│
│２０│小∼ａ－ｙｉ　　│１５６．０│　４６．０│　４６．０│－　０．００％│１３│
│２１│豆牙菜　　　　　│１６７．０│　６９．０│　６９．０│－　０．００％│１３│
│２２│希望在自己身上　│１５５．０│　７０．０│　６８．５│－　２．１４％│０３│
│２３│魅姬　　　　　　│１６１．０│　５６．０│　　　　　│－　　．　　％│　　│
│２４│Ｓｕｅ６６６　　│１５４．０│　４９．０│　４８．１│－　１．８４％│０５│
└──┴────────┴─────┴─────┴─────┴───────┴──┘

恩
我倒數第二名
看來得加油了
唉....=  ="

to  freer:
        welcome  to  my  home  喔~  @@

假日狂吃的結果
應該是胖了不少(還不敢量+小紅今天來)
沒辦法
好久沒大家聚在一起了
就放縱自已一次

我很多朋友的老公跟男友是職業軍人ㄝ
跟freer`s  bf  一樣
星期五晚上就是跟他們狂喝(自已也愛喝啦!!)
酒一喝  嘴巴就會動不停
零食  水果  餅乾  就一直狂吃
邊吃還邊安慰自已
喝酒有助新陳代謝
哈哈...

玩了三天回來
我這個"三補"身體又不舒服了
三餐硬喝檸檬水加鹽
早上覺得舒服之後    晚上喉嚨又痛了
哀....

預計等小紅過後再量體重
目標:47KG
所以這幾天還是不可掉以輕心

順便報告一下
我們去玩得那一群連我8個女生
有一半的人
都去台中某一診所看減肥過

最近一個
還6週瘦了10kg
變得超瘦...
害我也好像試

TO  freer：
今天和明後天會比較忙
今天趁著有空趕快再上來看看你
還好你已經有比較好了
加油喔…(我現在覺得我的腿快斷了…=  =")

簡單變美

你去的是台中哪家減肥門診啊

說來聽聽　搞不好我也聽過喔

真利害　　６周瘦１０公斤啊

不會吧　　可能都沒有吃東西吧

不過真令人心動ㄟ

上胸圍 下胸圍 腰圍 臀部  大腿圍 小腿圍 腳踝 手臂
03月03日 87 68 59 91 55.5 34 20.5 27
03月14日 85 68 58.5 89 54.5 33.5 20 25.3
03月22日 84.2 66.3 58 86.5 53.3 33.5 19.6 26.4
03月29日 84.9 66 56.5 86.5 52.5 32.6 19.7 25.8

============
我的天阿
我的腰又瘦了
22.2吋=  ="
昨天躺平可以摸到肋骨完整形狀
下死人
相對於我的上半身
我的四肢就......
有人想和我換的嗎/   

to.簡單變美

6周10kg!!

真好....真希望那個人是我!!

因為表格很亂
自己看的很痛苦
和小西討教
現在試試看....

上胸圍 下胸圍 腰圍 臀部  大腿圍 小腿圍 腳踝 手臂
３╱３ ８７．０ ６８．０ ５９．０ ９１．０ ５５．５ ３４．０ ２０．５ ２７．０
３╱１４ ８５．０ ６８．０ ５８．５ ８９．０ ５４．５ ３３．５ ２０．０ ２５．３
３╱２２ ８４．２ ６６．３ ５８．０ ８６．５ ５３．３ ３３．５ １９．６ ２６．４
３╱２９ ８４．９ ６６．０ ５６．５ ８６．５ ５２．５ ３２．６ １９．７ ２５．８

上胸圍 下胸圍 腰圍 臀部 大腿圍 小腿圍 腳踝 手臂
３╱０３ ８７．０ ６８．０ ５９．０ ９１．０ ５５．５ ３４．０ ２０．５ ２７．０
３╱１４ ８５．０ ６８．０ ５８．５ ８９．０ ５４．５ ３３．５ ２０．０ ２５．３
３╱２２ ８４．２ ６６．３ ５８．０ ８６．５ ５３．３ ３３．５ １９．６ ２６．４
３╱２９ ８４．９ ６６．０ ５６．５ ８６．５ ５２．５ ３２．６ １９．７ ２５．８

TO.FREER

天阿~我沒看錯吧!!

腰圍:59CM    真好~

我腰才66.5臀92.5大腿53.5

真羨慕你的腰ㄝ~不知你是怎麼瘦腰的阿??

to  freer:
        "  腰受  "  ㄛ...真羨慕ㄟQQ....,besides,
薏仁水薏仁飯可消水腫....

to  小楦媽咪
你看錯了
是56.5=  ="

我是天生葫蘆人拉
再胖腰也沒超過24吋
我很怕他再瘦下去了
所以都不敢動到腰
但還是繼續瘦
我的天...
這樣下去我的屁屁和腿會看起來更大的/   

to  Sabrinal

謝謝你喔
不過家家有本難唸的經
我想要美腿
薏仁對我太寒了
但我還是會挑中午喝的
謝謝^^~

＝＝＝＝  ＝上胸圍  ＝下胸圍  ＝腰圍＝  ＝臀部＝  ＝大腿圍  ＝小腿圍  ＝腳踝＝  ＝手臂＝
３╱０３  ８７．０  ６８．０  ５９．０  ９１．０  ５５．５  ３４．０  ２０．５  ２７．０
３╱１４  ８５．０  ６８．０  ５８．５  ８９．０  ５４．５  ３３．５  ２０．０  ２５．３
３╱２２  ８４．２  ６６．３  ５８．０  ８６．５  ５３．３  ３３．５  １９．６  ２６．４
３╱２９  ８４．９  ６６．０  ５６．５  ８６．５  ５２．５  ３２．６  １９．７  ２５．８

============
fg真難貼表格
改天來去偷小西的好了XD

3/28(二)
體重:55．0(比賽前體重-0.6,共-4.5)

早餐:鳳梨釋迦半顆(200卡).小蘋果1顆(60卡)
午餐:白菜.高麗菜.紅蘿蔔.菠菜.四季豆.番茄炒蛋.滷蛋一顆(約500卡)
晚餐:脫脂奶粉8匙(400cc,176卡)+純可可粉53卡
合計:989卡

恩恩了沒:有

運動:伸展運動約140分,抬腳30分,按摩15分

檢討:以後決定只在白天吃澱粉,中午吃蛋白質,晚上只吃蔬果....睡前體重55.0...3/29體重卻是55.2....難過沒看到54中/   

to  簡單變美
喉嚨痛用漱口水漱口
真的很有用喔
身體要好好保重ㄟ

減肥診所好貴
沒本錢的我還是乖乖減肥好了
至於我男友阿
我已經威脅他
以後他拿什麼餵我我都不吃了
開心一時
害我沮喪好久=  ="