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蘋果公主
蘋果公主
2005-04-06 10:00:20

減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-29 11:21:22
    後天美女：
    你已經離61kg不遠了
    不過你還是可以做像是空中腳踏車還有伸展操喔！
    雖然我那57kg只有閃過那一天
    因為這幾天運動，大腿跟臀部有明顯變瘦
    肌肉是比肥肉重的，我現在還是想減重比較多

    fish:
    @@好危險！
    那你減肥跟飲食都要小心ㄋㄟ

    G-GRIl:
    嗯~~~了解
    那乳製品的優格還有牛奶可以吃嗎？
    因為有些低脂原味優格含的醣份不低
    可是早上吃可以幫助排便~~

    妳吃的好少~~不到1000卡吧！@@
    建議你為了新陳代謝著想，還是多吃青菜跟肉類
    運動一點就會瘦的更水水喔！

    還有妳是住哪邊呢^^?
    後天美女是住法國，我住上海
    0
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-29 18:07:10
    6/28  早-苜宿芽捲2個+賀寶芙代餐
              中-漢堡+罪惡薯條半包+健怡可樂
              午-起司條
              晚-蕃薯紅豆豆花不喝湯
    6/29  64kg
    這幾天壓力超大.工作時間拖長.根本沒時間運動！還游泳ㄌㄟ….嗚…
    央行沒事找事作.還要我們配合調查.這2個月別想正常下班.真機車.

    後天美女^^.  腳受傷要好好照顧喔.我從小腳踝就常扭到.出國唸書弟二個月就來個超級大扭傷.但因為美國沒有推拿師.我就沒有照顧.想說不痛就好.結果現在都好多年了.變經常性的扭傷說.走路過久也很容易酸痛.所以真的要讓他完全好喔.
    Hitomi.  妳那邊買的到’女寶’嗎？我不順的時候都會喝個幾包.聽說會排的比較乾淨喔！
    G-GRIl.  天ㄚ.真的吃的好少喔.一定會瘦的啦！加油！
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-29 23:55:00
    雪克梅子:
    我已經確定我停經了  (-__-)
    而且體重沒下降
    我怕是長期減肥的後遺症
    因為之前蛋白質都吃不多
    所以最近狂吃魚跟蔬菜
    怕的就是缺鐵缺鈣

    壓力大不用減也會自然瘦喔！  (^^)
    我最瘦的兩個時期是趕論文、展覽、還有失戀期

    不過那可是累到髒話都無法形容的啦！

    6/29  (58kg)
    10am：一片吐司、一顆水煮蛋、一片起司、一杯螺旋藻
    一份原味優格
    2:30pm:  一包Pokey棒
    6pm:  一碗過水青菜  (白菜炒木耳、蛤仔清蒸蛋)
    兩片過水魚片
    飯後去走路購物、回家後：一罐輕怡百事

    因為買不到蒟蒻、所以買了魔芋
    想要實行低醣飲食法、但是不知道魔芋是否含澱粉
    還有魔芋應該怎麼吃呢？
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-30 05:58:44
    嗯嗯~可以啊~
    我是想要喝牛奶啦~
    只是最近很忙沒時間買~
    要買低脂或脫脂ㄉ喔~
    我也在想優若乳減肥有沒有效ㄟ!?
    我下禮拜可能想實施ㄍ幾天試試看~
    對ㄌ~
    ㄋ們知道要怎樣復時才不會變胖ㄇ??
    我在煩惱這樣吃完後要怎ㄇ復食ㄟ~
    天啊~今天在班上有好多零食ㄉ誘惑喔~
    我朋友又一直說要給我吃~
    好痛苦喔~不過我還是拒絕ㄌ..
    真是太佩服自己啦~挖哈哈~
    一定要撐下ㄑ~至少到禮拜五~
    不過禮拜五要ㄑ我姊家~然後班上又PARTY..
    我姊一定會逼我吃一堆東西..同學也是..
    好擔心喔..>"<..

    (第26天)
    今天吃ㄌ~
    早:一杯溫開水~一顆B群~一ㄍ水煮蛋~一片低脂起士~
    午:一顆蘋果
    晚:一碗菠菜

    我打算禮拜五再量體重降比較感覺ㄉ出來~~
    希望可以瘦ㄍ兩公斤~~
    加油啊~~~~~~~

    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-30 06:03:14
    雪克梅子:
    謝謝ㄋㄉ鼓勵喔~
    有ㄌㄋㄉ支持我一定要更加油哩~~
    ㄋ也要加油喔!!
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  • ●
    ●
    2005-06-30 08:24:38
    G-GRIl:
    有些脫脂跟低脂的年奶澱粉含量不同喔！
    我是覺得喝低脂的就好
    必竟脫脂很可能鈣比較少
    當你的身體沒有獲得充足的鈣時
    它會開始啟動防衛機制來保存它有的鈣
    它實際上是一種荷爾蒙反應，這種反應會增加被儲存的脂肪數量
    並且減緩消耗脂肪成為能量的過程
    如果你增加鈣的攝取，就會保存較少的脂肪
    而且有較多的脂肪會被燃燒

    每餐脂肪可以吃到8克、復食比較不會有問題
    優酪乳選原味、低糖、乳酸菌跟鈣鐵較高的比叫好
    早上空腹吃後、喝一大堆溫水
    就會嗯嗯了！

    妳真的吃好少喔！這樣子一定會瘦的
    可以多吃一些魚跟雞囉！
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-30 08:25:37
    PS:按錯ㄌ、以上是Hitomi
    0
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-30 13:36:20
    6/29早-黑糖糕試吃品+賀寶芙奶昔
            中-跟同事一起吃了北方麵食…盡量少吃了
            晚-賀寶芙奶昔+蘋果一顆
    6/30  63.6kg
    晚上看著料理東西軍.看的我超想吃拉麵的.肚子咕嚕咕嚕.
    我有個同學因失戀而瘦了一圈的.雖然我不知道為什麼要為了那豬男人消瘦.但真的很心疼.
    我就是冷漠的水瓶座啦！(耍任性中)  每次有男生接近我都會不停的分析.所以結果都不了了之…嗚.我也想要男朋友啦！
    跟同學約好.如果瘦到55還沒男朋友.就去參加詹媽媽！
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-30 16:05:40
    謝謝雪克梅子和貢丸的鼓勵~~~
    我這幾天有開始作仰臥起坐了呢~~~
    (雖然只有幾十下~~打算漸漸增加)

    其實交男朋友跟體重沒有很大的關係說，
    我每次有男朋友都是在我最最最肥的時候(近七十)，
    很怪吧~~~~~~~~~~~!!!!!!!

    不過可以確定的是，男人是視覺的動物，
    他們會用言語暗示女人:要減肥了、瘦比較好看等等等
    畢竟美這個字，是有社會框架的，很可悲。

    我在二月要減肥的時候，
    想了很久，到底是為了什麼減肥?
    為了我自己或是別人?
    總覺得開始追求「標準」這個字，
    就是屈服於這個社會給的格子，
    我想我怎麼也爬不出去了  唉
    (我真的想太多  姐妹們看看就好)


    0
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  • 小真真
    小真真
    2005-06-30 17:39:49
    我今天吃ㄌ
    早餐..5片麥糠餅乾
                1杯咖啡
    午餐..250ccㄉ水
                250ccㄉ柳丁汁
    晚餐..花耶菜幾朵
                1碗紫菜湯

    今天沒做運動...懶ㄉ做..ㄏㄏ(所以才會變胖ㄉ)
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-30 22:26:46
    雪克梅子：
    呵呵~~原來妳是水瓶啊！
    水瓶戀愛有時候也是很大膽的
    我有一個水瓶朋友也是很會分析
    可是自己喜歡的時候又不顧一切了

    看東西料理軍我每次都會吃東西@@
    妳能忍住真厲害

    後天美女^^:
    我交男友前期會自然變瘦
    後期當然就一起吃啦  @@
    我前男友被我從78kg養到90kg  ^^

    我一挑他肥時、他就會說：「我都沒挑妳了」
    不過男人是視覺動物啦！不大看臉蛋的

    自己無法改變環境的現實
    就只好讓改變自己去適應囉！
    我想要我下一任男友
    最好有經歷過減肥艱辛的~了解女人也是多麼的辛苦
    還要減到標準體重以下

    小真真：
    妳一天吃不到1200卡吧！@@
    要吃到1200卡喔！不然會影響代謝

    6/30  (57kg)
    9am:  一杯螺旋藻、一杯薏仁水
    1:30pm:  一顆水煮蛋、一片培根、一片起司
    6:30pm:  自己發明的魔芋涼麵
    (魔芋18g、蒸過的&#40388;胸肉撕成絲狀過油、半顆西蘭花燙過、
    一匙乍醬)

    第一次吃蒟蒻、真的超Q的、好好吃的涼麵
    吃了真是飽~減肥好東西ㄋㄟ
    飯後去走了1個多小時、回來下腹感覺有點脹
    0
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  • 荼靡
    荼靡
    2005-06-30 23:46:02
    這個版好久的感覺囉@@
    我也想參加我目前160體重66
    目標這個暑假過完要到57
    一定要成功!!!!!!
    希望大家一起互相監督!!
    我要瘦~~~!!!
    0
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-07-01 10:13:12
    ●Hitomi●後天美女
    其實如果我只露出頭和手腳末端.看起來也還好
    不幸的是我軀幹到大腿的部分很肉…背很厚.胸部小重.所以整個人就圓圓的
    每次大家在說豐胸時我都恨不得將我的分他們一點
    雖然有點小驕傲啦.不過真的很困擾.以前瘦到55時還是肉肉肥肥的感覺
    之前也有幾個認識的男生.大約出去2-3次時就會開始說.瘦一點會更好看之類的話.有一個甚至直接問我說要不要吃諾美婷(是醫生可以從醫院拿)
    遇到這種人我就開始分析了.因為我不想為了”你”減肥！好嗎？然後就開始疏遠這些人…
    現在因為工作的關係.生活真的很狹隘.異性大都結婚了.要不就是不對眼.雖然有同樣單身的同學陪我.但有時還是想要有個人來愛
    總不能在作古後到天堂或地獄.才發現”ㄟ..我這輩子沒談過戀愛”
    所以囉.漫漫長路—不管是減肥或戀愛！大家一路上加油囉！
    6/30  早-地瓜半條
            中-地瓜一口+炒飯
            晚-跟朋友聚餐吃了義大利麵套餐.不過飯前喝了花草茶.今天都ㄣ完了…這方法不能常用.因為跟吃瀉藥一樣.檢討中…
    荼靡歡迎妳喔！
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-07-01 13:56:03
    ●Hitomi●:
    魔芋是啥ㄇ啊??
    一種蒟蒻ㄇ~?
    嗯..好像很好吃ㄉ樣子ㄟ..
    ㄏㄏ~~
    啊~我好怕我吃這ㄇ少還是不會瘦怎ㄇ辦..
    不會ㄅ..>__<~~~
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-07-01 14:02:51
    雪克梅子:
    挖~我也是啊..
    超壯ㄉ~好煩喔..背都那ㄇ厚~
    從背後看還以為是男生勒..好慘喔..
    因為我天生骨架就很大~
    都是因為小時候游泳啦..
    嗯~我了解ㄋㄉ心情~
    我也這ㄇ覺ㄉ..
    如果那ㄍ難ㄉ真ㄉ跟我說ㄊ想要我減肥ㄉ話~
    我也會馬上對ㄊ沒興趣..之前有男生就降..
    我就覺ㄉ我幹嘛要問ㄌㄋ減啊!?奇怪ㄌ..
    如果ㄊ跟我說我降就很好ㄉ話~
    我反而還比較會想為ㄌㄊ減肥勒~
    不要擔心啦~
    戀愛這種東西寧缺勿濫啦~
    多不一定好~好ㄉ情人找到一ㄍ就很夠ㄌ~
    (ㄏㄏ~我自己都沒太多經驗就在這"裝會"..)
    總之我們大家一起加油ㄅ!!
    不論是哪一方面~~
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-07-01 14:04:26
    (第27天)
    今天吃ㄌ~
    早:一杯溫水~綜合+B群維他命各一顆~一顆蘋果
    中:一顆蘋果
    晚:一碗蔬菜湯~兩顆蘋果~20多顆櫻桃~

    晚餐會不會吃太多啊..
    因為我那時候覺ㄉ胃好像有點不太舒服..
    可能真ㄉ吃太少ㄌ  所以就吃ㄌ一堆..
    不過都是在六點半前吃完ㄉ..
    希望不會怎樣..
    我已經有四天沒量體重ㄌ~
    我想明天早上再量~
    看看這幾天ㄉ成效..
    啊~我明天學校班上要辦吃ㄉPARTY~
    我好怕我會吃怎ㄇ辦..
    我到底該不該吃呢??
    好恐怖喔..

    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-07-01 15:13:20
    雪克梅子:
    妳講的身型我都有ㄟ！@@
    我的背很厚、但是我肩膀不寬、15公分都不到
    每次穿內衣都很容易肩帶滑掉
    我大腿臀部很肉、但最近因為持續一個多禮拜踢腿運動
    真的改善的蠻快的，還有吃飽不要馬上坐下，不然會囤積

    我的胸部內衣不好買
    雖然很欠揍，但是我很想減胸部  (-_-)
    問過我朋友好多次，我朋友就說沒有減胸部這種運動好不好
    只有提胸的儀器、還說我機車ㄌㄟ~~

    男人看女人的眼光不大一樣ㄟ
    我如果在路上看到身材好的我也會盯著看羨慕
    身材的確是會引人注目

    可是要是臉長的不好看、妝化的不端莊
    講話很沒氣質，我就不認為她是美女了
    男人其實認真找長期的對象
    也不會找這種的

    聰明的妳一定可以找到真正愛妳的人

    G-GRIl:
    我之前不知道，後來才知道魔芋就是蒟蒻
    要煮3~5分鐘後才可以食用，我買的是一捲一捲的
    可以打開變成麵線的那種，我不知道多少卡
    但是我還沒有吃過，可是吃了真的很飽
    飽到我懷疑這樣能瘦嗎？
    夏天到了很熱，所以沒胃口吃熱食
    所以昨天就做了魔芋涼麵

    妳其實吃到1200卡比較不會影響代謝
    不然後期停滯期會很難克服
    我曾經10天瘦5kg、從小紅前開始減到結束後
    後來覆胖到59kg、在58~59kg反覆移動
    因為我一外食、就馬上胖
    胖1kg只要一天、但是減1kg要花1個星期
    所以還是不要激近的減太快比較好
    我最近配合運動還有飲食均衡
    好不容易克服了停滯期到56.5kg

    飲食最好要均衡、多吃深綠色蔬菜
    蛋、奶、粗食澱粉每天都要吃
    走路是最好的運動、每天飯後一小時最簡單

    外食髒油跟味精很容易囤積宿便跟造成水腫
    能過水的就過水，能不要喝湯就不要喝
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-07-02 00:18:05
    7/1  (57kg)
    11am:  一片低脂起司、原味優格一份
    2pm:  一碗排骨糙米粥
    4pm:  一顆雪吻巧克力、一罐輕怡百事
    6pm:  一碗排骨糙米粥+兩口涼扮粉皮小黃瓜

    今天早上起床非常不舒服
    有眩暈感、嘔吐感、肚子反胃、全身痠痛
    不知道發生了什麼事？也不知道是不是昨天吃了不該吃的？

    我很怕是蒟蒻或者是新買的維他命C泡&#38189;？還是&#40388;絲？
    還是今天早上有開冷氣？又關掉、所以暈眩

    刷牙的時候手一直抖、很怕癲癇發作，我只有在睡眠期發作過

    馬上躺著冥想配合深呼吸、反胃的感覺還是越來越強烈
    全身連站著也無力

    我一直想說是不是血醣太低暈眩的關係
    雖然沒胃口馬上就強迫自己吃早餐，吃完後就昏倒在床上
    起床後馬上就好一點了、然後就喝排骨糙米粥要補氣跟血醣

    現在舒服了許多、但我還是不知道為什麼會突然發生這種事

    看起來像是癲癇發作的前兆？昨天睡前也不餓，體力很好也做睡前運動

    怎麼早上眩暈那麼嚴重
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-07-02 04:15:56
    我今天真ㄉ是開心到不行喔~~
    今天早上量體重ㄌ~
    是...64.8~!!
    創新低喔!!
    禮拜一是67.6..
    瘦ㄌ將近三公斤ㄟ~
    昨天晚上還吃那ㄇ多勒..
    而且昨天也沒嗯嗯..
    四天就有降ㄉ成果真ㄉ是太讚ㄌ~
    ~^_______________^~
    (第28天)
    早:一杯溫水~一顆B群~一顆蘋果
    午:大概三大杯ㄉ超大葡萄~超多ㄉ..不過粉好吃~
    (熱量應該不低~因為很甜~不過我超高興我居然忍住沒有吃那些好吃ㄉ甜食跟炸ㄉ東西~)
    晚:預定吃一大堆菜~還有豆腐~因為今天要ㄑ我姊家~

    剛剛量還是64.8喔~太好哩~沒有因為吃超甜葡萄而變胖~
    我只剩幾天ㄌ~
    希望可以在那之前減到62~~
    不過好怕會復胖喔..我要很小心..
    大家一起加油ㄅ!!
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-07-02 04:21:30
    ●Hitomi●:
    嗯嗯~
    我知道ㄋㄉ意思..
    不過因為我時間真ㄉ不多ㄌ~
    又很想讓ㄊ們看到我全新ㄉ一面~
    所以我會小心復食ㄉ~
    ㄋ之前是怎樣減10公斤還有復食ㄉ啊??
    挖~好危險喔~
    可能ㄋ吃ㄉ太少ㄌㄅ~
    熱量太少ㄌ~
    (我知道我現在降講很沒說服力~ㄏㄏ)
    我是有吃維他命啦~
    ㄋ可能是營養不夠喔~~!!
    要小心啊~減肥不要減掉健康ㄌ~
    我再實施幾天就要慢慢復食ㄌ~
    不然回台灣狂吃不復胖ㄍ10公斤才有鬼..ㄏㄏ
    0
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