減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

我愛檸檬水

2005-11-10 11:52:01

to 小綠兔,

謝謝你喔..
我現在己經比較正常了.
所以應該還好..
而且乖乖在喝黃耆枸杞茶啦..

要是真的不對勁..我會馬上去看醫生滴..
3Q ^0^

58.6...呵..只差一點點啊..
今天把它拼回來吧..
我今天是維持不動呢..還是53.6..
要加油! >"<

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懶到不行

2005-11-10 12:30:55

11/09(最後一次量11/07,51.6KG--共減4.6KG)
減肥第84日

早:<480>鮮蝦麵少許+熱可可
午:<500>泰式檸檬魚特餐(飯少許)
晚:<400>加熱滷味(高麗+金針菇+海帶+素雞+米血糕)

合計:1380卡

睡眠與飲食比較正常了.

奶茶:

體重機壞掉之前二天量常出現ERR字眼
換了電池,也如此,而且覺得腰臀好像沒瘦,不曉
得到底瘦了哪裡?所以才會懷疑它的準確性
不過朋友都說我明顯瘦了,臉更小,肩膀變得有骨感呢
<以前身材看起來有點中年婦女味>
明天量三圍再來分析!!

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-10 12:43:17

檸檬水：

妳真的要努力喝妳的黃耆茶了！
觀察看看還有無異狀~~~~~~
千萬別得膀胱炎喔！
--------------------------------
飛天兔兔：

我現在已經無法再去分析
體重究竟是怎麼回升的？
怎麼下降的？
實在也太沒規則囉！
所以，就還是按行程吧∼快走！！！
----------------------------------
懶到不行：

沒錯！之前我體重計電池沒電時
它也會出現ERR字眼
並且『會少一公斤左右』
唉∼那時差點不想換電池
享受那減少的一公斤體重
不過如果換了電池還ERR
可能就要送修囉！
（因每家廠做的不同，我還碰過拆下它鋰電池換個新的，那幾千塊的玻璃體重計就跟我說再見啦！送修後，公司居然說，那電池一拔掉就會壞掉？？？那它也沒先註明啊！那怎麼換電池？）

那就先以三圍來判斷吧！
朋友的感覺應該不會錯才對∼

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酷愛咖啡ing....

2005-11-10 12:49:34

豆漿大姐 & 大家^^

昨天晚上有試著自己做蔥油餅喔
想不到,口感還不錯耶雖然無法跟外面比啦~:P

不過,自己做,熱量就可以控制的很好~不油不鹹哈~
餅裡的油用橄欖油替代,做好後,
用平底鍋煎(不放油) 有點像是烙餅...:P

今天早上就拿著這個當早餐啦~ 夾上生菜& 蔥蛋,捲起
飽足感還不錯 :)

不難,有興趣的我再把食譜PO出來:)

對了,昨天也買個傅娟的書喔,寫的還不錯
可以學習健康減重的生活態度喔~

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來PO 昨天的飲食

早餐:生菜沙拉 + 可可捲餅(自製)+一口越南蛋餅

午餐:自帶便當 --豆瓣蒟蒻麵(拌料有豆乾&小黃瓜丁&醬) + 小白菜+菜脯蛋 , 牛奶糖一顆

下午茶: 紅豆餅一個 + 一個蘋果 + 一杯纳豆蕈菇濃湯 (不錯喝~^^ 一杯熱量只有68卡)

熱量: 960卡
運動: 35分鐘騎腳踏車 + 35分鐘交叉訓練機

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豆漿大姐,

晚一點,會再PO今天的飲食

明天到星期天都不會上來喔~ 要去宜蘭玩^^
星期一的時候應該第7版已經開了吧哈~

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飛天小綠兔

2005-11-10 14:16:01

來po新照片!!!就不會像王仁甫了吧!!><"

順便po今天的日記~~已經吃光整天的食物啦!!!!

體重:58.6 kg(+0.4)

喝喜酒無法避免的胖~"~

早餐:

鮪魚蛋餅一份
豆漿500cc一杯

午餐:

三粒鮮肉水煎包
無糖綠700cc一杯

下午:

最多1400cc的無糖綠

晚上:

國父紀念館十圈行@_@"

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超愛綠茶

2005-11-10 14:27:29

今天體重為43.1kg~
==================================================
早餐：蒸地瓜4塊
麻薯x1(67卡)
香雞蛋三明治
鮮採蔬果汁(156卡)
午餐：1/4的奶油酥餅
青菜+豆芽菜1大碗
鯊魚肉片x2
豬肉片x2
五穀飯1/3碗
晚餐：咖啡
水：2500cc
健身車60分鐘
==================================================
今天就不吃點心嚕~歐~心愛的巧克力及黑糖！！
因為今天吃東西熱量粉高~所以嚕~就不能吃點心了~
沒關係~明天再吃~

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酷愛咖啡ing....

2005-11-10 18:57:02

來不及PO今天的了~~

下星期一再一起PO囉

明天出去玩去~~~大家星期一見啦~:)

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-10 21:55:28

呵∼我也覺得很奇怪，明明是一個６７公斤的人

每天身體應該會消耗約２０００卡

而我每天都控制在約１２００卡

卻也不瘦不胖，到底是為什麼呀？

照這樣至少十天會瘦一公斤呀∼？？

不懂＋失望

嘿∼！但我還是會努力努力的

因為我每天都想著我瘦下來的樣子

哈哈哈∼我的意志力減肥！＠

ＧＯ！！

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飛天小綠兔

2005-11-10 23:11:16

to 阿佳

妳有運動嗎??
如果吃滿1200卡一定也要配合運動才會瘦哩!!!
吃的時間也很重要~基本上超過六點都沒人再吃囉!!

to sweet

運動完要拍小腿~狂拍~~按摩~~~揉捏

把它打鬆打散不要讓它繃在那邊!!!
才可以盡量不讓小腿往蘿蔔的樣子走哩~~ㄎㄎ

to大家

今天去運動...可能是mc下禮拜就要光臨
所以一跑胸部就好痛><"
所以今天改成稍微跑+快走+走~~~

雖然是走~但無論如何也是10圈唷!!!!

希望明天可以把喜酒的肥肉帶走~~~~

大家加油~最近版面洗比較慢囉!!

一直期待大家的新消息~~ㄎㄎ!!!

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-10 23:21:36

sweet~
我也覺得我有小羅蔔耶~~因為長期的跑步，小腿變得壯壯的了~
好像多出一塊了!
後來我發現好像有運動的人都會有小羅蔔耶!!然後看一些明星腳也是瘦瘦美美的!可是還是有小腿肚~
我現在運動完都是直接去泡澡邊按摩~雖然不知道有沒有效但是"有按有保佑"啦~~^^
加油!!

飲食紀錄-----------------

11/10 體重:43.3

早上~菜包子一個
水1000cc
中午~青菜3口
豬肉3片
蒟蒻凍一條
水500cc
晚上~雞排半個
地瓜薯條5根
青菜一盤
輕體瞬間綠茶500cc
運動~無
因為下午去朋友家，晚上回娘家!回來已經10點了!!就算了!太晚了
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檢討:今天吃太多，就是吃太多~還吃炸的~果然~~變重了，剛剛量體重"44.2"哇哈哈~@"@~活該嚕~><

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kelly0111

2005-11-11 00:23:35

今早量53.7公斤
早上:1/2雜糧麵包
中午 :蔬菜三明治+幾朵花椰菜+2塊雞肉
下午3點:高纖無糖豆漿
晚上:吃2塊小麵包+喝一杯咖啡
沒運動
我要去任本ㄌ
所以暫時不會上來ㄌ
大家要想我喔

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 00:52:28

酷愛咖啡ing....,

唉！妳來不及報告今天的飲食啊
祝妳旅遊愉快喔！

kelly,

妳也是
日本行愉快，滿載而歸喔！

飛天兔兔：

大姊是因為
今天NB出了大問題
明天得進廠維修囉！
所以也就上不來啦∼
另外，這幾天被那小紅
要來不來的，搞的心情也是鬱悶的不得了
心情起起伏伏的
不過今天還是有走了15圈滴
所以大家還是要加油！

sweet,

呼喊你有效果喔！
出現啦
繼續加油∼

Nydia妹妹∼

唉！難得跟朋友家人
所以破戒，那就只好多運動囉！

另外，我也發現這兩天勤於快走
那小腿也慢慢茁壯中
得要小心練成肌肉啊！
還有，我的尺寸報告部分
要挪到星期天報告
這三天我也決定不量體重了
但會加強好好努力的
大家一定也要加油喔！！！

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飛天小綠兔

2005-11-11 00:59:19

TO 奶茶大姊

加油唷!!

我也開始進入MC前的鬱悶期........

大姊這樣一定會瘦超快的!!!

等妳電腦修好再狂聊唷~~~~~~~~~~^O^

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小紫仔仔

2005-11-11 01:13:21

今天去採購ㄌ
一大堆ㄉ水果，買ㄌ小番茄
因為沒有大番茄，看大家都在吃蕃茄家起士
很想問問那ㄍ是可以瘦身ㄉㄇ？
起士是吃哪一種ㄉㄋ？
哈哈哈！
跟大家說一ㄍ好消息
因為自己實在受不了ㄌ
我明天打算去買一台電子體重計ㄌ
大家絕得體脂計比較好ㄇ
還是友體重ㄉ就好ㄌㄋ？
請姐妹們給我點意見~~~~
明天晚上之前喔

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果凍冰

2005-11-11 02:00:33

１１╱８
ｐｍ０６：３０　鴨肉麵　約４００卡
ｐｍ０７：３０　奶茶　約１５０卡
ｐｍ１０：００　情人茶　約１５０卡
小計：約７００卡
ｐｍ１１點　唱歌
又喝了一堆酒　約２千卡好了
吃了一點點炒麵　約５０卡

總計：約２７５０卡

１１╱９
ｐｍ１２：００　炒飯一點點，蚵仔湯一些
　　　　　　　　豬肉一點點　約２５０卡
ｐｍ０３：００　紅茶一點點奶茶一些　約１２０卡
小計：約３７０卡
ｐｍ０７：００　白飯一碗，乾炒花枝　約５００卡
　　　　　　　　蛤仔湯，蛤仔一些　約１５０卡
ｐｍ１１：２０　黑輪１枝，巧克力牛奶　約２５０卡

總計：約１２７０卡

哎∼！
這幾天的我
像發了瘋似的狂吃
真的被豬附身了＞”＜

好多天沒量體重了
人在高雄ＱＱ！！

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果凍冰

2005-11-11 02:01:00

１１╱１０

ＡＭ０６：００　紅燒牛肉飯，一點草莓奶泡　約５００卡
ＰＭ０７：００　三杯雞飯，半糖奶茶　約５００卡

ＰＭ０９：３０∼ＡＭ０１：５５　一杯綠茶，　約６０卡

今日總計：約１０６０卡

上次去朋友的朋友家
看到有體重機∼站了上去！
不敢相信自己的眼睛
竟然是５２∼哈哈！！真的好重＞”＜！

不過那天穿了滿有份量的牛仔褲
頂多扣一公斤起來好了
表示我也有５１吧！
傷心中！
重了快逼進２ＫＧ有了吧∼
昏倒．．．．．．．！！∼�∼！！！

哎！我要該檢討一下了∼懺悔反省！
不能再吃囉！！

我是一個愛吃的人∼∼
減輕下來都靠意志力！

再這樣無法無天下去
我看沒出三個月我又肥到６０幾了吧＞＜！！！
大家加油囉∼！！！大家互相勉勵！！！

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fatty puppy

2005-11-11 06:12:12

再次證明了﹐
無論是胖是瘦
減肥餐吃的多還是少

再次亂吃的時候﹐都會長滿多的
並不是平時吃很少的人﹐
亂吃的時候﹐反而比平時吃的比較多人的的體重長的多長的快﹗

所以大家如果想因為某種原因和目的想短暫性的吃很少的話﹐行動去吧
怕只是怕營養不均衡
不過只是短暫性的﹐所以也無傷大雅了

由於前幾天反復偷吃和聚會
體重反復長到62﹐61.7不等
不過今天已經恢復到61了

今晚會去喝點小酒
希望明天體重創新低啦﹗

看到自己的屁屁已經89.xCM了﹐創了歷史新低了
真是感謝運動給我帶來的好處噢~~~狂喜中

短期目標(年底)
希望屁屁可以瘦到86
大腿50
小腿35

以後還能不能再瘦下去
也要看本身的條件了
由於本人是肌肉型﹐所以條件不好
能瘦最好﹐不瘦的話
2006年就要開始全新的塑身訓練了
要開始練YOGA﹗﹗﹗

到這嘍~~~想不想瘦﹐全靠自己嘍

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~小兔~

2005-11-11 07:12:56

目前：41.8(-0.2新低)

11/10
早：蘆薈醋500
蔬菜蛋起司三明治
中間：薑紅茶一壺
午：水煮青菜
半條煎魚
中間：薑紅茶一壺
晚：無

運動健身車35分

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 08:26:25

飛天兔兔：

大姊豈容打敗
當然是要用別的電腦上線囉∼哈哈
繼續狂聊中！
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小紫：

關於那蕃茄起司
確實是減肥用的
但大姊已經重複說了N次啦
妳在左邊搜索那裡搜尋一下吧！
但是小蕃茄是不行滴
它只能當水果吃（水果也不能狂吃）
因為醣份太高囉！

關於電子體重計
我是覺得啦！
如果妳有地方可以測量（電子式的，會比較準確）
那就不一定非買不可
如果只是會了體脂
那東西不會下降很快的
通常至少要連續運動兩個月以上
才會看到成績的
一般在連續做了一個月的運動
還不見得會看到什麼變化的
所以，那時候大家才會一直問
怎麼一直運動還沒用（沒下降？）
因時候未到啦~~~~~~~~~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 08:30:51

果凍：

既然知道自己是屬於愛吃型的
然後現在體重又有所增長
那一定要節制自己喔！

因為這一切∼
真的來的不容易
想想我們大家花了多少的力氣
才走到這裡的（變成瘦子）
所以∼一定、一定不能再變胖
這是我們現在最重要的事情啊~~~~~~~~~~

加油∼妳一定可以的
妳是我最早一批的好姊妹呢
怎可讓妳變胖
真的很餓，或一直想塞東西
先灌健怡或茶，讓自己撐吧∼

加油！加油！！！

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