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大頭菜小姐

2005-09-07 16:41:38

減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)part2

第一板近一個月呈現寂靜狀態
所以大頭菜的體重也是ㄧ動也不動@@
再開ㄧ版嚕~~!

歡迎各位身高體重差不多的水水們
我們再一起變瘦，一起努力吧~~

我166，體重是69.6
隻前幾年體重大概都是70幾，最重75
怎麼也下不了70
這次看到六字頭
真的是很開心~~

我的終極目標是55公斤，近期目標是九月底65kg
大家也把自己身高體重、終極目標，近期目標也上來吧
督促彼此~~^^~~

春風喵潔西

2005-12-26 01:23:53

焦糖爆米花，
什麼是“老鼠粉”ㄚ？？？？
名字好怪喔∼

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2005/12/25(日)

起床體重：62.0kg

今日飲食：11:30 原味優格×200㏄
　　　　　14:00 韮菜炒豬血×1碗
　　　　　16:25 甘百世凱莎巧克力40g×1塊(實在是覺得有夠冷的就拿來啃了 >"<)
　　　　　18:10 柳丁×2顆、西施柚×1/2個

今日運動：16:00-16:05 爬樓梯(來回)×5層
　　　　　22:00-23:00 踏步器×60min

自我檢討：6點才睡，10點就爬起來了~
　　　　　把廚房整理過後，才出去菜市場逛
　　　　　最近好像超愛逛衣服跟褲子的
　　　　　因為之前的褲子都越穿越鬆∼
　　　　　那種感覺還真是給它黑皮　:-p
　　　　　我又離”死瘦子”更近一步了
　　　　　姐妹們，衝ㄚ！！
　　　　　28歲的生日願望：我要趕快當上死瘦子啦∼

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立志做大美女

2005-12-26 23:43:13

好久不見~大家~最近真是太冷了~
佩服大家喔~
年底好多活動~怎麼都瘦不下來~
所以我也無言面對江東父老啦~
最近可能都在打工作息不正常~體重起伏不定~
明年初就要考試了~總是會想熬夜吃點東西唸書~
一天可能吃個1.2餐~卻都在下午和晚上~
我這樣是瘦不下來的~我也知道~雖然吃不多~但感覺肚仔變大~(要生了~哈)
我很常上來看看大家的~等我體重回歸正常~再來跟大家共勉之囉~遲來的聖誕節快樂阿~

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春風喵潔西

2005-12-27 01:14:58

2005/12/26(一)

起床體重：61.9kg

今日飲食：06:20 原味優格×300㏄
　　　　　08:15 高麗菜水煎包×3個
　　　　　12:10 冷凍韮菜水餃×10個、燙小白菜×1份
　　　　　18:30 甘百世凱莎巧克力40g×1塊
　　　　　23:00 青蘋果150g×1顆

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:05-22:05 踏步器×60min
　　　　　22:05-22:35 軟式呼啦圈×30min

自我檢討：晚上本來是想啃起司的，
　　　　　這三天每天都吃掉一大片的巧克力，
　　　　　有那麼一點良心不安哩一"一
　　　　　晚上11點實在是真的有點給餓…
　　　　　就啃了一顆青蘋果………
　　　　　感覺好像吃起司類的東西，
　　　　　胸部比較不會突然消掉ㄋㄟ

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春風喵潔西

2005-12-28 01:21:19

2005/12/27(二)

起床體重：61.7kg

今日飲食：06:30 香煎嘉臘魚×1份
　　　　　12:05 蕃茄豆腐湯×1大碗
　　　　　18:30 卡夫高鈣起司×4片
　　　　　22:40 Marini 蔓越莓乾×40g
　　　　　23:30 甜酒釀×4口

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:30-21:40 踩踏步器×10min

自我檢討：我的媽呀…今天晚上是怎樣了∼
　　　　　得了食物失心瘋嗎？？一直暴想吃東西的
　　　　　那個蔓越莓乾一點都不甜…而且很好吃，
　　　　　就給它很順手的抓了一大把　 ="=
　　　　　明天晚上不能再這樣下去了，
　　　　　不然很快就會有天譴出現了。

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焦糖爆米花

2005-12-28 14:07:09

喵潔西:

老鼠粉(可叫銀針粉)是像腸粉
但短身,滑很多

這幾天大玩特玩
每晚也很晚才回家~~~
所以沒有上網~~
這幾天吃得特別多~~~
還要很油~~
春風喵潔西很厲害呀~~
在聖誕期間還有下降
我就......
上升回59.5kg
昨天已經回復運動
短期目標是希望在農曆新年前降到57kg
給所有親戚們一個驚喜
而且我的大腿太粗了
雖然現在的褲子是穿38號(以前是42號=.=)
但大腿粗穿出來的線條不美觀......
會加強下半身的運動

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春風喵潔西

2005-12-28 14:54:06

爆米花，

因為我聖誕節沒出門去暴食ㄚ
六、日二天也會去菜市場跟大賣場亂逛，
散步兼運動 ^^

走路比站著好，
站著比坐著好，
坐著比不動好。

我的下半身也很慘，
大概是從小胖到現在，
脂肪層超厚的呢

得多按摩幫助軟化才行。

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春風喵潔西

2005-12-28 23:37:11

2005/12/28(三)

起床體重：62.1kg (慘~太晚睡的後果~)

今日飲食：08:30 椰奶燕麥粥×1杯
　　　　　12:05 水煮A菜×120g、照燒油魚×150g、鹽烤秋刀魚×120g

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min
　　　　　22:10-22:40 踏步器×30min

自我檢討：今天中午吃的魚讓我真的飽超久的，
　　　　　我看以後還是乖乖的把食物集中在18:40以前吃完ㄅ。
　　　　　這樣晚上練完YOGA回來才不會特別想吃東西，
　　　　　再不然就要多找些事情裝忙一下，
　　　　　分散注意力就不會想吃東西了。
　　　　　不過ㄚ，昨晚實在是太晚睡了，
　　　　　我得規定自己最少最少一定要睡足4hr，
　　　　　不然隔天的體重好像都會增加哩，真慘~

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春風喵潔西

2005-12-29 23:53:37

2005/12/29(四)

起床體重：61.7kg

今日飲食：08:05 地瓜燕麥小鬆糕60g×2個
　　　　　12:40 地瓜燕麥小鬆糕60g×2個
　　　　　16:20 青蘋果150g×1個
　　　　　18:30 地瓜燕麥小鬆糕60g×2個

今日運動：19:00-20:45 哈達瑜珈課程×105min
　　　　　21:55-22:25 踏步器×30min

自我檢討：早上又差點睡過頭一一"
　　　　　本來要起來煮水餃跟燙a菜當今天午餐的，也來不及了…
　　　　　幸好昨晚心癢癢有實驗做改良式的地瓜杯子蛋糕，
　　　　　但是同事沒幫我買到杯子紙模，只有蛋塔模，
　　　　　我又不想去拿出上次買的泡茶用的磁杯，就用蛋塔模去烤小蛋糕。

　　　　　為了健康，我用細燕麥片取代全部的低筋麵粉，
　　　　　砂糖改用寡糖(寡糖熱量是砂糖的1/3，有一種叫煮甜甜的代糖應該也很貴，不然熱量更低)，
　　　　　所以我就孤且稱它為"地瓜燕麥鬆糕"ㄅ…
　　　　　因為它不是用麵粉，所以不會像蛋糕一樣那麼的發 ^^"
　　　　　總共做出了14個蛋塔大小的小鬆糕唷，一個60g，
　　　　　熱量我也不知道要怎麼計算，我就把所有的材料的熱量加總，再平均，
　　　　　一個地瓜燕麥鬆糕(60g)的熱量是 175 卡，
　　　　　我的天，小小一個幾口就吃完的東西就要175卡，
　　　　　如果是市售的蛋塔，一個就要大概300卡了，感覺更驚人。

　　　　　昨晚有先自行估算，一次吃二個 350卡，我限制自己一次只能吃二個，
　　　　　下次要實驗蛋糕的話，得把份量減半才行，不然到時候就沒人幫我吃了。

　　　　　鬆糕看起來好小，本來以為會吃不飽的，
　　　　　沒想到早上第一次吃的時候吃了二個，不是我要自誇，它真的好好吃喔…而且有夠飽的ㄟ。
　　　　　燕麥跟地瓜的飽足感果然真是超級的好ㄚ~

　　　　　晚餐時間（運動前）又吃了二個冰在冰箱裡的…（因為想試試冰過的味道怎樣）
　　　　　所以…這二個就…就…當是提高產熱ㄅ…

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春風喵潔西

2005-12-30 13:47:29

今天先來訂定下個月月中的新目標囉，
以半個月（１５天為單位），必要時可隨機調整。

┌────────┬────┬───────────┬───────────┐
│　　　　　　　　│　　　　│　　近　期　目　標　　│　　最　終　目　標　　│
│　　暱　　稱　　│身　高　├─────┬─────┼─────┬─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│日　　　期│體　　　重│日　　　期│體　　　重│
��
│　春風喵潔西　　│１６０㎝│０１╱１５│６０．０㎏│０６╱３０│５０．０㎏│
├────────┼────┼─────┼─────┼─────┼─────┤
│　　　　　　　　│　　　　│　　　　　│　　　　　│　　　　　│　　　　　│
└────────┴────┴─────┴─────┴─────┴─────┘

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飛天小綠兔

2005-12-30 14:46:26

祝各位

新．年．快．樂

明年都變成大瘦子！！！！！

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焦糖爆米花

2005-12-30 23:44:39

2005/12/30 (Fri) 小紅第一天

起床 59.5kg

早午餐士多啤梨十多粒
西生菜1大棵
麵線1碗
肉塊10塊

晚餐芝士1塊
番茄豆腐湯2碗
蠔餅6小塊
菜心1小碗
蝦10隻

運動呼拉圈60min

今次小紅來得突然
又要肚子痛
吃了1塊朱古力後比較舒服

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sisylin

2005-12-31 01:04:33

我叫Sisy林, 身高 165 體重66.5kg 我的目標是52-55公斤, 長年移居加拿大, 今年11月回台探親, 回加拿大前與朋友到龍山寺許願, 因為朋友為買小孩奶粉, 因緣的與藥師談到我的糖尿病問題與我的減肥挑戰心酸….. 我對這藥師的專業諮詢印象非常深刻, 他為我調了2星期的植物性無傷害副作用 (因為糖尿病), 服量非常合理的減肥配方, 回加拿大後, 連續服2星期, 意外發現體重減了3.6Kg, 而且經期也出奇的順…我想與有體重困擾的婦女分享, 也聊解個人的体資不同, 需要藥師的專業個人諮詢, 大概你們想知道2星期後的發展: 我立刻打電話給和我到龍山寺的朋友, 再次拜訪這家專業廣告指定藥局購買月配方量並寄記到加拿大, 並索取住址與藥局名稱, 為了避免過分商業化, 先不再此公佈藥局名稱, 如果有心減肥的朋友可以捎信給我, 我會回寄藥局名稱住址. 如果有很多朋友詢問, 我再在此公佈喔, 真希望趕快收到減肥配方做為今年的聖誕節禮物.

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sisylin

2005-12-31 01:33:15

給大頭菜小姐的話：
我之前超喜歡粥的,每次回台灣天天粥,我體重在一星期增加1.5kg, 因為粥+玉米都是超級澱粉排行榜冠軍類, 是我們的中即敵人, 少碰微妙請各位享減重的小姐媽媽們真的少碰微妙.

好消息:減重了3.5kg在二星期內,信心大增與大家互相勉勵我懂很多營養方面的問題【哈哈自嘲實驗老鼠】希望與大家互相分享

Sisy 林加拿大

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peihong

2005-12-31 01:43:57

給sisylin的話
歡迎你參與我們姐妹們的討論, 我也真的想知道你的減肥配方你可以email給我嗎我剛稍給你一封信等待你的回音

台北珮虹

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春風喵潔西

2005-12-31 09:30:41

焦糖爆米花，
小紅期間妳搖呼啦圈會不會肚子不舒服ㄚ？？？
我在搖的時候會覺得肚子有點小怪，
所以就不敢搖太久說∼

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2005/12/30(五)

起床時間：06:20

起床體重：60.9kg

今日飲食：(幾乎與前一天一樣，因為鬆糕做太多個了)
　　　　　06:58 地瓜燕麥鬆糕60g×2個
　　　　　12:10 地瓜燕麥鬆糕60g×2個
　　　　　16:00 青蘋果150g×1個
　　　　　18:05 地瓜燕麥鬆糕60g×2個
　　　　　00:00 Mariani蔓越莓×30g、甘百世凱莎巧克力40g×1塊(跟媽咪講完電話覺得好冷喔…就跑去補充熱量了)

今日運動：無(因為跟媽咪從22:00開始講電話，講到23:55，講了快2hr)

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天實在是太神奇了，居然提早一天到達目標，
　　　　　希望明天早上還可以有新的記錄可以看到。
　　　　　如果明天體重再下降的話，那就是2005年最完美的Ending了，
　　　　　而且我決定要給自己一個獎勵品，就是香雞排一塊，哈哈哈。
　　　　　16:50 這不是我的錯覺，辦公室裡居然有人給我在那裡偷吃雞排。
　　　　　香雞排，等等我ㄚ，明天我就會來咬你了。體重計，明天早上你千萬千萬要給我爭氣一點ㄚ!!
　　　　　00:05 本來晚上是要運動的，可是媽咪22:00就打電話來，
　　　　　聊了快2hr，講完電話好餓喔…
　　　　　忍不住就去拿了巧克力跟蔓越梅來嗑，
　　　　　而且整個晚上都沒動到，明天一定要補運動回來才行。

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春風喵潔西

2005-12-31 09:34:57

計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│
��
│１０╱１５│６７．５│１０２．０╱８５．０│８６．０│９６．０│５７．０│３９．０│３１．０│
│１０╱２２│６５．４│１０２．０╱８５．０│８２．０│９４．０│５６．５│３８．０│３０．５│
│１０╱２９│６４．１│１０１．０╱８４．０│７７．０│９４．０│５４．０│３７．０│３０．０│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┤
│１１╱０５│６４．４│１０１．０╱８４．０│７５．０│９３．５│５４．０│３６．５│２８．５│
│１１╱１２│６５．０│１０１．０╱８３．０│７４．５│９３．０│５５．０│３７．０│２９．０│
│１１╱１９│６３．８│１００．０╱８２．０│７３．５│９３．０│５４．０│３７．０│２８．０│
│１１╱２６│６３．２│１００．０╱８１．５│７３．０│９２．０│５３．５│３６．５│２８．０│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┤
│１２╱０３│６３．５│０９９．０╱８１．５│７３．０│９１．５│５３．５│３６．５│２７．５│
│１２╱１０│６４．１│１００．０╱８２．０│７４．０│９２．０│５４．０│３７．０│２８．０│
│１２╱１７│６２．３│０９９．０╱８１．５│７２．５│９１．０│５３．０│３６．０│２８．０│
│１２╱２４│６２．０│０９９．０╱８１．５│７２．０│９０．５│５２．２│３６．３│２７．３│
│１２╱３１│６０．３│０９８．０╱８０．５│７０．７│９０．０│５２．５│３５．５│２７．０│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┘

睡前要來看一下體重，如果體重還有變化的話，
那麼最近的短期目標就得修正囉。

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焦糖爆米花

2005-12-31 14:57:24

春風喵潔西:

我肚子沒有怎樣怪
所以繼續搖~~~
你很厲害啊~~~
年尾前達到目標~~
我要加把勁~~~

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焦糖爆米花

2006-01-01 13:45:51

2005/12/31 (Sat) 小紅第二天

起床 59.3kg

早餐橙1個
麵包1塊

午餐麵1碗
獅子狗卷4條
餅乾5小粒

晚餐菜心半斤
番茄豆腐海帶湯2碗
魚1塊

運動呼拉圈60min
跑步20min

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焦糖爆米花

2006-01-01 13:50:20

各位姐妹們:

2006年來臨了~~~
祝大家新年快樂~~~
每天都開開心心~~~
每人可以達到目標~~~

#############################
### *** *** ###
### * * * * ###
### * * * * ###
### ###
### ** ###
### * * ###
### * * ###
### ** ###
#############################

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春風喵潔西

2006-01-01 14:05:54

這兩天是我的暴食日……小放縱一下，
星期一再乖乖努力。　^^

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2005/12/31(六)

起床時間：07:45

起床體重：60.3kg

今日飲食：08:25 Mariani蔓越莓乾×30g、08:30 卡夫高鈣起司片×2片
　　　　　12:25 高麗菜水煎包×3個(本來只要二個的，那個ㄚ姨聽錯了…害我吃的好撐)
　　　　　19:15 碳烤雞排×1份、碳烤臭豆腐×1串

今日運動：11:25-12:20 逛菜市場×55min
　　　　　15:30-17:30 逛家樂福×120min
　　　　　20:45-21:15 踏步器×30min

自我檢討：昨晚有跟媽咪討論年假十天的運動計劃，
　　　　　打算每天至少要去走5000公尺，
　　　　　媽咪也說她最近根本瘦不下來，
　　　　　而且我體重跟她比起來，越變越輕了，
　　　　　哈……好有成就感喔…
　　　　　不過腿還是比她粗啦一一"
　　　　　晚上本來以為瑜珈教室有開的，
　　　　　想說要來去認真的被操，沒想到今天居然休息，
　　　　　離開教室門口就直接去買今日獎品：碳烤雞排一份，
　　　　　還多買了一串碳烤臭豆腐…
　　　　　加上自己泡的超大杯無糖綠茶……
　　　　　噗，明天體重可能會暴增吧…
　　　　　因為今晚一定會灌很多很多很多的水。
　　　　　無所謂囉，週末放縱日，星期一至五再來認真減。

就寢時間：00:15

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