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紫色飯團
紫色飯團
2005-08-08 21:41:53

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版-第二版新家】

第二版了~
大家一起來許新目標~
希望第二版末時，
我們都要達成新目標喔~

謝謝小美女,fatty,小伊子,瘦子,四葉貓,
還有所有支持這個版的朋友~
歡迎大家一起來努力~

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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-16 22:52:03
    AM:07:35早餐:7-11鮪魚蔬菜雙色三明治(280大卡)
                              零脂肪鮮乳290CC(約95大卡)

    早上運動~呼拉圈30分鐘+踩踏步機30分鐘

    AM:10:30點心:一顆玫瑰桃(約60大卡)

    AM:11:00點心:一顆玫瑰鮮姿梅(約23.26大卡)

    PM:12:35午餐:一碗五穀糙米飯(約230大卡)
                              一份半炒菜(綠花椰+菇類+高麗菜+茄子+半個涼皮蔬菜捲,約180大卡)
                              二碗海帶芽清湯(約20大卡)   

    PM:15:30點心:蒟蒻干約50g(約100大卡)

    PM:18:50晚餐:一包起司代餐餅(約56.2大卡)
                              一包檸檬蒟蒻餅(約90大卡)
                              一包輕體瞬間蒟蒻餅(約84.9大卡)
                                                       
    PM:19:40點心:一顆大番茄(約25大卡)

    熱量總計:1244.36

    今天有便便,水份有滿2500CC不滿2700CC~

    晚上運動~呼拉圈30分鐘+塑身操30分鐘
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-16 23:02:58
    TO.真的很想變瘦子~
    嘿嘿~妳不覺得我們減重已經很辛苦嚕!如果長時間這不可以吃那不可以吃,等真的瘦到目標了,就真的能保證吃那些東西就不會胖了嗎?所以我覺得想吃還是可以吃,只是自己要懂得如何控制一天的總熱量啦!對我來說這才是長期之計,所以你看我還不是吃了一堆零食,只是會控制在我自己規劃的總熱量範圍裡,這樣心情才會開心~哈哈!妳參考看看囉!因為吃太少並不會一直瘦,而吃過多也不行,所以自己最了解自己的身體,該怎麼吃,自己好好規劃一下囉!加油~希望妳減的開心,漂亮又健康喔!
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-16 23:18:17
    小美女，瘦子，大家早安:

    ^_^  等一下要上飛機了~先來和各位打個招呼~
    等我回到台灣再繼續上來版版，
    大家先加油喔！！！
    -------------------------------------------
    來整理這二個星期的成果囉~

    【7/30-8/16早上】合計17天

    體重：180磅>>>164磅  (減16磅/7.2公斤)

    身材變化：
    胸圍：93cm>>>84cm  (-9cm)
    腰上圍：85cm>>>76cm  (-9cm)
    腰下圍：92cm>>>82cm  (-10cm)
    臀圍：104cm>>>95cm  (-9cm)

    離原定目標差了9磅~不過身材小了不少，蠻開心的~幾乎有一天一磅的成功~累績起來七公斤的肥肉可不少丫~呼~
    再幾個小時就上飛機囉~
    先祝大家每天都愉快~每天瘦身都有好成績~

    【回台灣一個月瘦身目標：保持164磅】
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-16 23:29:44
    飯團啊!!!

    你17天剪掉的可真多啊!!!嚇到我了
    我也要像你看齊才行了...毆...
    到時我回台北之前也要打個像你一樣的~呵呵
    祝你一路順風歐~~回台灣網上見囉!!
    今天我有去運動~希望我明天還可以瘦下一些
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-17 00:38:24
    小伊子：

    謝謝妳的建議！
    其實我只是因為
    尚未有好成績
    想趁黃金期衝一下
    平常還是會以平常心對待啦
    因為這是長期抗戰呢

    還是謝謝喔
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-17 00:41:15
    對啊∼
    我也覺得飯糰減超多耶
    真是讚啊∼

    我也要！！！

    旅途順利平安喔！飯糰∼
    等妳回台灣啦

    小美女：
    我可以相信
    會變成非洲來的
    因為根本沒看見陽光
    就可以把我曬成紅紅的
    那    那
    有陽光
    當然就曬成非洲來的啊

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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-17 00:55:58
    瘦子..

    halo..^^"..
    這幾天你體重都一直下降耶..超贊喇..
    好羡慕喔..
    最近體重都一直在徘徊..有點小灰心說..
    我也要象你喇..
    一天天看著體重下降..
    哈~~光想想也覺得好開心..
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-17 08:02:10
    8/17

    體重:63.6    (-0.4)    創減重新低^^
    脂肪:33.4    (-0.1)

    今天體重創減重新低,真開心~^^
    今天也還要去運動運動!!運動真的比較有效果!!

    早餐預計吃:蘋果跟西瓜
    晚餐預計也是吃:蘋果

    早茶跟午餐就不一定了^^

    ==============================================
    飯團現在應該已經回到台灣了吧!或者是快要到台灣呢?
    呵呵~一天沒出現好想飯團歐!!
    puppy媽媽來以比較少上來,我來撐撐場囉^^
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-17 11:20:07
    大家..我變重了..
    體重回復到56..>"<..
    這兩天都好懶惰喔..管不住的吃..
    也不愛運動...又刺激..又開心...
    刺激是自己體重增加了..
    開心是替小美女開心喔...^^"


    小美女..

    恭喜你咯..體重又創新低..
    加油喔..^6^..

    我也很贊成運動呢..
    因為那幾天有變瘦..都是運動的功勞..
    看來我要加把勁了..
    小美女我來向你看齊囉..
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-17 11:36:58
    ya~~才發現..
    原來我有兩顆星了耶...
    呵..開心開心..^^"
    嗯嗯..體重也跟著趕快下降吧..
    給自己下個最後通碟吧..
    每次都減一天吃一天..體重都在徘徊說..
    我要在24號減到54..

    現在是56..七天減2kg..
    應該還ok吧..我想..
    不管嚕..跟他拼了..(-v-)v..


    .............................
    說要減肥..貼圖還用甜食說..
    呵..就是愛吃..^^"
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-17 12:49:41
    2005/8/17    Day11

    體重：53.5(-0.7)太好了，又回來了！

    早餐：溫水加纖維400cc        約5卡
                            比非多120cc加綠茶粉        約75卡
                            桃子一大顆        約60卡
    共140卡

    計畫午晚餐
    午餐：蒸地瓜140g        約180卡
                            蔬菜湯                        約120卡
    共300卡

    晚餐：青菜和瘦肉        約300卡

    全天共740卡
    運動：走跑步機一小時、腳踏車一小時、腿部按摩30分

    晚餐要節制點，希望這樣會有好成績！
    終於把前幾天出外玩的亂吃習慣稍微改回來了！
     
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-17 12:51:08
    飯糰和puppy

    你們在忙喔
    我也來撐一下
    不過還是要加緊運動

    像小美女說的
    運動真的比較有效
    運動∼運動∼
    大家都一起動吧
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-17 13:55:54
    大家好﹐大家好﹐我來看大家了
    最近比較少來版版﹐因為在陪媽媽呢﹐呵呵
    好熱鬧噢﹐小瘦子又回到了減肥的隊伍﹐
    小飯團也在回台灣的途中﹐
    好想瘦的小瘦子﹐小美女還小伊子也都在不懈的努力當中

    大家要繼續努力噢

    我體重直線向上標﹐氣死我了
    不過最近也是吃的太多﹐三餐都在吃﹐而且
    沒有把蛋白質和澱粉分開﹐
    還有雪糕和糖果都在吃啦﹐
    運動也1點都沒做
    嗚嗚﹐活該我三天內長了1.2kg

    看來媽媽在﹐維持體重難
    減肥更難啊
    我一定要儘快回到媽媽來之前的156.6磅﹐
    然後在媽媽回國之前達到155磅=70KG

    大家加油噢﹐我還是會經常上來看大家的
    因為都好想好想大家噢~~~~~~

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  • 小笑笑
    小笑笑
    2005-08-17 14:27:25
    飯團真是力害，想當初我二個月減了７公斤，她１７天就減了７公斤，不過維持更加不容易喔！
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-17 14:48:54
    ya...puppy上來了呢..
    好想你喔..呵~~

    我不是小瘦子嚕..
    你不在的這幾天..
    我的體重也跟著上升..陪你..
    跟你共同進退捏..呵..

    等你回來一起努力哦..^^"
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-17 15:15:33
    puppy,

    加油∼加油∼
    雖然媽媽在
    吃的好
    不過多注意點
    應該還是可以達到妳的目標喔

    因為無形中應該很忙的
    也會消耗一些熱量
    只是糖果和雪膏
    還是要吃少一點喔

    大家一起加油囉∼

    飯糰：
    等妳回台灣再上來喔
    不過台灣最近好愛下雨喔
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-17 19:50:32
    我回家囉!!呵呵~來貼一下今天吃的東西

    早餐:
    蘋果半顆        60卡


    早茶:
    三明治            350卡

    午餐:
    白飯半碗        140卡
    青菜3種            150卡

    下午茶:
    健怡一杯

    晚餐:
    淡乳酪蛋糕一小塊        200卡


    總共攝取:1000卡

    ====================================
    運動:
    等一下要去跑步半小時左右!!(看看)
    睡前會做一點塑身運動~!! 
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-17 22:35:33
    *第七天MC終於沒有囉!應該算是邁入減肥黃金期的第一天喔!

    <三天蜂蜜斷食-2>
    今天一整天都是喝蜂蜜水~蜂蜜大約150g~早上的蜂蜜水加了一點無糖的蘋果醋~

    今天沒有便便ㄋㄟ,水份超過3000CC

    晚上運動~走路30分鐘+踩踏步機40分鐘

    睡前運動~空中腳踏車500下
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-18 08:07:04
    8月18日

    體重:63.5  (-0.1)
    脂肪:33.4  (持平)


    昨天牙痛沒有去運動!
    今天一定會去~邁向62公斤囉^^
    加油加油...!!!


    昨天我去看牙齒,只是健康檢查~
    洗洗牙,跟補牙齒而已~
    居然花了我快六千台幣....貴到爆!!
    而且昨天弄完牙齒,痛了一晚上~心情就差掉了!!
    剛剛睡醒有比較好一點了~不然我真想揍那醫生兩拳呢!!
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-18 12:38:31
    小美女..

    好贊哦..又_0.1..
    我今天還是持平說..=="
    不行..我要努力嚕..

    六千台幣..真的超貴耶..
    是不是進了黑店喇..(不過..牙齒的護理都挺貴的..)
    呵..來驕傲一下..
    我從小到大都沒蛀牙呢..呵~~
    所以..還不知道痛的感覺..



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