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圓滾滾
圓滾滾
2005-05-13 16:30:28

減肥日記 / 減肥週記~目標減15kg~殺~~~~一起殺吧~

5.5開始去海總家醫科看減重門診~

156~67kg~體脂高達45.5~~我快中風ㄌ~

第一週每天青菜.茶葉蛋+水果~3餐再配一顆b群~

5.11第一週65.5瘦ㄌ1.5.....(但小紅來ㄌ)

已經失敗ㄌ千百次ㄌ~減肥產品也用ㄌ千百種ㄌ~

這次我一定要成功ㄚ!!!!!我想穿上小短裙子!!!!!
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-11 15:05:46
    ★★★                ★★★                ★★★
            ★            ★        ★            ★    ★            ★
            ★                ★★                ★★                ★
                ★      情        人      節      快      樂！  ★
                    ★                        ★                      ★
                        ★                ★  ★                ★
                            ★        ★          ★        ★
                                  ★                      ★

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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-11 15:11:00
    不管有情人ㄉ沒情人ㄉ~大家都情人節快樂唷~

    祝大家幸福美滿~+瘦身成功唷!!!!
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-11 15:12:07
    小伊子~這樣可以一起黃金期ㄌ~~

    等小紅完來比賽那星期誰瘦ㄉ多好ㄌ\.\....

    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-11 15:26:06
    大家感覺都拼了~~~呵呵
    情人節大家都快樂歐!!
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-11 15:38:38
    哈哈~好啊!好啊!那我們就來比賽囉!明天是星期五我還打算要來執行個三天的"蘋果斷食法"勒~哈哈哈~今天小紅第一天來..........有點虛ㄋㄟ~
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-11 16:57:37
    小伊子真拼命………  ="=||||

    身體要顧ㄋㄟ………
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-11 18:12:07
    真ㄉ很想變瘦子~

    我覺得埋針有輔助作用~

    但我覺得會瘦市自己飲控制+運動~

    只是在醫院這樣有督促ㄉ效果~

    自己會更警惕~

    ㄊ是幫助新陳代謝~跟抑制食慾~

    ㄍ人覺得ㄉ啦~~~
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-11 18:15:32
    小伊子超拼ㄉ~~

    太厲害ㄌ~~~~

    8.11....

    早餐~咖啡+全麥紅豆麵包約200卡~
              水600cc

    午餐~炒米粉287卡~豆漿150卡~

              綠茶500cc

    今天好累唷~~等等洗澡後要睡ㄌ~~~

    有氧1h~瑜珈1h~

    今天吃約650卡......咖啡無糖應該沒卡吧~
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-12 04:14:14
    睡到3點多又肚子痛醒~~~

    這次怎麼那麼痛ㄚ....可惡~~~

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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-12 08:43:22
    8/11

    AM:10:30早餐:全麥肉鬆吐司(約220大卡)
                              250CC低脂鮮乳(約120大卡)
                              一顆大番茄(約25大卡)

    PM:13:00午餐:一個碗粿(沒有吃肉,約300大卡)
                              一份半燙青菜(空心菜+地瓜葉,約100大卡)

    PM:16:30點心:一顆蘋果(約60大卡)

    PM:19:35晚餐:一瓶AB輕優若乳(約98大卡)
                              一個黑胡椒雞蓉御飯糰(約164大卡)
                              一包檸檬蒟蒻餅(約90大卡)

    熱量總計:1177大卡

    今天沒有便便,水份大約2000CC.....最近有點便便不順~

    晚上運動~走路去買蘋果和逛書店=二小時又20分鐘
                                        呼拉圈半小時+伸展操10分鐘

    *剛運動回來,來PO昨天的飲食紀錄,本來打算今天執行蘋果斷食法三天,但是礙於生理期的第二天,所以打算作罷!生命要緊喔!!!哈哈哈~不過今天起床上完廁所後,量體重有降一公斤喔!很奇怪的是我從昨天到今天都特別想吃甜食ㄋㄟ,是因為生理期的關係嗎???
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-12 08:45:59
    TO.圓滾滾~
    妳要不要泡一些黒糖水喝啊!聽說生理期喝一些黒糖水會排的比較乾淨,而且會緩和不舒服喔!我之前MC來也都會不舒服,可是有可能是因為減肥後,都沒喝冰的關係,所以這二次來都比較不會那麼不舒服囉!
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-12 09:08:10
    TO.圓滾滾~
    希望對你會有幫助喔!

    【吃點甜食，可以有效舒緩經痛?】                  轉載纖活網

    「月經期如果有經痛，吃點甜食就不會痛了」，
    這招祖傳祕方是阿媽傳媽媽，媽媽傳女兒，有人
    屢試不爽，而且是越甜越有效，有人則是疼痛依
    舊在，體重一直升。
    如果妳也是甜食止痛族，最好趕快戒掉這個習慣
    ，醫師表示，生理期所以想吃甜食，是因為體內
    葡萄糖的代謝發生變化，對醣類的耐受性增加的
    原因。高糖份甜食或許可以暫時止痛，但長期的
    刺激神經，很可能會成癮，下次月經來，妳只會
    感到更痛，情況變得更糟。

    破解法....

    妳可以選擇含鐵質及天然糖分較高的食物，如葡
    萄乾、紅棗、龍眼乾、枸杞子來代替高甜度的食
    物，不但可以舒緩經痛，同時還能補血呢！

    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-12 11:08:34
    小伊子~

    謝謝你喔~~晚一點去買葡萄乾來吃好ㄌ...

    要吃到1000卡好難唷~~我早上已經吃掉600卡ㄌ\.\
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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-12 11:12:38
    圓滾滾：

    所以埋那個針
    多少會有抑制食慾嗎？
    還會幫助新陳代謝嗎？

    我知道去醫院
    是會有督促作用
    還有也要靠自己努力

    不過就是好奇
    埋針、針灸
    到底有沒有用呢

    因為有聽說
    針灸瘦了十幾公斤
    沒有復胖的
    所以有點小心動說
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-08-12 12:46:36
    TO  圓滾滾

    用麻油煎蛋…加一點點米酒
    也可以減緩肚子痛喔
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-12 14:13:21
    我覺得針炙瘦10kgㄉ人應該多少也是有飲食控制ㄉ~

    這是我第2次針炙~第一次也是沒有控制賬照常吃~

    沒瘦.......

    這次是配合自己運動+飲食控制~

    所以埋那個針
    多少會有抑制食慾嗎？      是.
    還會幫助新陳代謝嗎？      是.



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  • 真的很想變瘦子
    真的很想變瘦子
    2005-08-12 16:02:57
    謝謝圓滾滾
    的回答∼

    聽說那種針灸
    要配合她給妳的食譜吃
    因為是聽說
    也不知道實際是怎樣
    但覺得那樣太麻煩
    要大筆錢
    配合準備飲食
    有時候又很難

    還是努力控制飲食＋運動好了

    謝謝囉！
    0
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-12 18:11:05
    我第一次針ㄉ~有配食譜~
    真ㄉ很難實行~所以失敗ㄌ~

    8.12
    早餐~水500cc豆漿480cc
             
    午餐~雞肉土司+水果醋方+水600cc

    晚餐~水500cc+豆芽菜~雞丁~幾口飯~

    有氧1h~
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-12 19:59:49
    早上騎腳踏車40分鐘(亂晃亂逛.....因為MC第二天所以都慢慢騎)

    AM:9:10早餐:350cc無糖豆漿(約100大卡)
                            一個肉包子(約250大卡)

    AM:11:00點心:4/3蘋果(約50大卡)               

    PM:13:10午餐:十顆水餃(4顆只吃肉沒吃皮,約350大卡)
                              一份半燙青菜(空心菜+豆芽菜,約100大卡)
                              3/1豆腐+2/1皮蛋(沾少許醬油膏,約50大卡)
                              一碗紫菜蛋花湯(沒喝湯,蛋吃3/2,約70大卡)
    PM:17:00點心:一包檸檬蒟蒻餅(約90大卡)

    PM:18:40晚餐:一顆大番茄(約25大卡)
                                                                                                       
    熱量總計:1085大卡

    今天有便便,水份大約1500CC...........(喝太少水囉!) 
     
    早上量體重下降了一公斤,MC的第二天有可能ㄇ?很懷疑?不知道是不是生理期的關係,好想吃甜食,但都強忍住了,還有很容易感到飢餓耶!這是正常現象吧!?
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  • 圓滾滾
    圓滾滾
    2005-08-12 23:09:13
    哇~~~
    這樣表示小伊子小紅後會更瘦唷~~~

    我也要我也要~~~~

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