減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

嗚....為了配合吃藥
三餐都定時吃
結果嗚...變胖了
今天變成74.4kg,回到一星期前的體重
我的媽啊,剛才還又吃了一包蘇打餅乾
嗚....明天不會變成75吧
我要努力稱住啊,明天起六點過後決對不吃東西
反正胃藥沒吃東西應該沒差吧
我要變回73啦
這週是黃金週耶,不能白白浪費了

小白豬PO菜單~

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12/6  早上體重55.9(-0.6)  減重第22天  小紅紅D2                                                                                           
早-MOS火腿蛋三明治+熱咖啡+維它命B*1
午-星巴克零脂榛果拿鐵+奶油口味紅豆餅
晚-豬心冬粉
水-約2500CC
恩恩-X..兩天沒恩恩..
運動-X..
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開始減肥-11/15    56.5kg
第一目標-12/23    52kg
結至目前-12/06    55.9    -還有    3.9kg    16days

感想-小紅紅來~沒運動~又沒恩恩~~又亂吃東西~~
今天早上的體重是55.5..好怪哦~~上上下下的說！

今天運動後體重74kg
為了配合醫生交待的
要少量多餐,真是苦了我
嗚...我都決的這幾天沒辦法瘦
因為吃太多了,身體快點好啊~~
希望在明年元月初可以瘦到70kg
甘八爹喔~~~
自我打氣ing

To  美美:

不知道妳的胃有沒有好點了呢?
你們公司有冰箱嗎?  如果有的話
可以在早上去便利商店買沙拉或水果
餐與餐之間吃
沒有冰箱的話
就買那種即時沖泡湯
一杯熱量大約30~80卡不等
或是那種即時燕麥粥 
等妳要吃的時候再泡  就不會涼掉了^^
再來就是高纖餅乾(不過要注意不要吃太多片)
或是海苔、蒟落片、

這些都是不錯的選擇
妳可以試看看喔^^

謝謝牛牛(感動ing)
我會好好注意偶的胃的
不讓胃影響我的減肥進度
我要在生日(1/6)前瘦到70kg
當做自己的生日禮物
甘八爹啊~~~~~~

小白豬PO菜單~

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12/7    早上體重55.5(-1.0)    減重第23天    小紅紅D3                                                                                                                                                                                       
早-MOS熱拿鐵+維它命B*1
午-MOS培根雞蛋堡(本來是早餐拖到中午才吃)
晚-自助餐-小飯+3菜+煎魚1塊+冬瓜湯(6分飽的量)
水-約2000CC+玻瑰花茶500CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1000下
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開始減肥-11/15        56.5kg
第一目標-12/23        52kg
結至目前-12/07        55.5        -還有        3.5kg        15days

感想-乖乖~今天早上是體重是55.6,我身上的肥油還真頑強！
小紅紅走後要加turbo減重囉~~不然就無法達成23號的目標了~~

美美~~小白豬給你加加油~~

要好好照顧自已的身體呢！
要瘦也是健康哦~~

謝謝大家的關心
我會好好照顧我的胃的

剛才超沒自制力的
亂吃了一堆零食
因為突然決的自己好可年
二個月沒吃飯了
看到男友在吃飯就不爽
就開始亂吃零食
唉~~明天就知慘了

昨天男友朋友的聚會讓我沒辦法去運動
(時間衝突)
然後又延續打麻將,打到今天天亮
(因為來家理打,主人我們不能睡)
為了補眠,又沒去運動了
二天沒運動了,罪惡感好深喔~~
明天我會乖乖補回來的
體重不要上升啊,拜託~~~

恐怖的假日,又亂吃一通
今天要再加油了
把吃的油都消耗掉

小白豬PO菜單~

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12/8  早上體重55.4(-1.1)  減重第24天  小紅紅D4                                                                                     
早-星巴克中杯零脂熱拿鐵+維它命B*1
午-西門町有名的雞油飯+雞腿1隻(白斬雞)~約6分飽
點-亞尼克草莓蛋糕
晚-蝦仁羹麵
水-約2800CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1000下
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12/9  早上體重55.6(-0.9)  減重第25天  小紅紅D5                                                                                     
早-統一蘋果牛奶
午-滷排飯(滷排骨+3菜+小飯)+餛飩湯(3個餛飩+湯)~吃完超撐
點-下午看電影喝了5口可樂
晚-2/3起司漢堡+1/2洋芋沙拉
水-約1500CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1500下
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12/10  早上體重55.3(-1.2)  減重第26天  小紅紅D6                                                                                     
早-1/2起司法國麵包(約拳頭大)
午-乾板條+1個豆干+3/4滷蛋+1/2粉腸湯
點-麥當勞冰心雪糕
晚-4口糙米飯+四季豆+大陸妹+1塊雞肉+1碗藥酒雞湯+1/4芭樂
水-約1500CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1500下
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開始減肥-11/15  56.5kg
第一目標-12/23  52kg
結至目前-12/10  55.3  -還有  3.3kg  19days

感想-這個週末從星期五就開始亂吃,碰到星巴克的回饋日就開始想喝咖啡吃蛋糕(慘！15號還有一次呢！)
假日因為都在外面亂跑~~所以就看到啥就吃啥~~真是糟糕呢~~還好還在小紅紅的週期裡所以才沒胖太多~~

嗚....再度告解
我今天晚上變豬了啦
吃豬腳便當還外加珍珠奶茶
也沒去運動
真的是豬上身
明天真的要去運動(三天沒去健身房了)
不可以只喊口號
甘八爹喔~~~~~~

哈囉...美美
剛剛爬完這全部的文章,
請問我可以一起來這寫日記嗎???
雖然我自己也開ㄌㄧㄍ板板,
不過每天都自言自語還蠻無聊ㄉ耶,戰鬥力常常會下降
忽然覺得這好熱鬧唷~~~
可以一起努力嗎???

HELLO~我又歸隊囉~
上個星期靠著自己小紅報到,亂亂吃一通..不過,還是有節制啦,所以我沒胖喔~!
只是這星期是黃金週..要衝衝衝,希望12/13滿減肥一個月時,能把體重降到74KG..

12/11  減肥第29天,  體重:75KG(維持住..沒瘦>.<")
早餐:安麗維他命(無奈呀,連續2週感冒,被男友逼的..)
午餐:炒飯+維他命B群
晚餐:青菜+魚肉
運動:有氧運動40min+慢走40min
水份:1000cc
排便:YES
感想:我現在正值黃金週喔,要努力衝...

這將近一個月減肥的日子以來,體重自從瘦到75KG後都沒再降過,但今天量尺寸時,腰圍已經從接近34腰瘦到32腰囉~!!好開心..^^"..而且我上星期去百貨公司敗家,買了一堆保養品,從今天開始,要努力保養瘦身哩..當個漂亮的新娘子~^^"

美美...妳最近有點消極喔..快點恢復戰鬥力..快去運動!!!

TO  小甜甜
當然歡迎啊,不過進來就別想偷懶喔~
我會拿著鞭子在後面盯著妳喔
哈哈哈哈!!!!!

TO  射手
我也覺的自己戰鬥指數下滑了
沒去運動還亂吃
好吧,今天開始我要火力全開
再度當我的運動狂去囉~~~~

只剩三個星期了
嗚...我還有4kg還沒瘦下來
加油耶,自我打氣ing
一定要在12/31看到70kg
甘八爹喔~~~~~~

小白豬~~
不要喝星八客了啦
星八客蛋糕太多,會讓人受不了
重點價錢又貴
建議妳喝7-11的拿鐵
好喝又便宜,也沒有蛋糕來誘惑妳
換一下啦!!!

我是小白豬~~

Dear美美,
因為最近是星巴克年度的回饋日(全商品打85折)
加上小紅紅來小偷懶一下,所以我才跑去偷喝咖啡的啦~~羞~~
自從開始減肥幾乎完全沒喝星巴克咖啡了說...

Dear  射手,
妳的婚期是何時啊？都準備就緒了嗎？加油呢~~
我最近的進度是1月初要試拍照婚紗了呢~~

我也很愛喝星巴克哩..只是我也是好久好久沒喝了..
那天同事說85折要一起買,我還是給它忍下來了...
但那天下午很難熬啦..在一堆咖啡香中度過..>.<"

美美,
我也是有時候也很懶,沒去運動,但我會盡量讓自己沒運動就少吃一點..不然想著那麼久日子以來的節食破功,就會很難過..因為還要面對重新再來的痛苦^^"..我現在學會,一餓就去喝水..就像剛剛..同事打開餅乾在吃..好香哩..我就馬上喝一大口水..哈哈..忍住~!!

小白豬,
我的婚期還早,大概是明年5,6月左右..所以我有很充足的時間減肥喔..平均一個月瘦個3公斤左右,到明年年中,我就可以變美美啦(哈哈,全露背的婚紗..是我的夢想喔~),妳要拍婚紗了呀..好好喔..女生一生中最期待的就是這刻了,對吧~妳要加油喔~最近盡量多保養自己..面膜多敷一點喔..醬子皮膚才會水水亮亮喔..^^"

而我..等等又要去運動囉..黃金週..加油~!!!

呃!!!射手去運動了耶
哪我還坐在這幹嘛
偶也來去運動了
YA~~大家掰掰~~~
(回頭交待:其它人還不快去運動~~)