減肥日記 / 咪咪醬~ 豐胸+維持+美麗日記(第三版)

sary妹妹：
黃的檸檬應該是進口的萊姆
比較沒有檸檬味  你如果要拿來當檸檬汁喝的話
買綠的會比較有味道一點喔
要注意要選表皮光滑一點的  這一種的皮比較薄一點
如果摸起來很硬  表皮又很粗糙  這一種的通常都沒有什麼汁…^^
還有檸檬是無子的  這一種的也是沒有什麼檸檬味

★★倒數243天★★
5/24
起床體重：45.2kg  體脂肪：13.9％
睡前體重：45.6kg  體脂肪：14.0％

早餐：酒釀紅豆、巧克力卷*2

午餐：木瓜魚、鍋貼*5、酸辣湯一碗、珍珠紅、豆漿
            瑞穗鮮奶布丁一個

晚餐：一點麵和湯、海苔餅乾約半包

水果：鳳梨、櫻桃、玉荷苞

睡前：熱牛奶

運動：踏步機603下、呼拉圈左右各600下、仰臥起坐50下
            按摩胸胸10-15分

★★倒數242天★★
5/25
起床體重：45.4kg  體脂肪：15.2％
睡前體重：46.1kg  體脂肪：14.9％

早餐：酒釀紅豆、巧克力牛奶、海苔餅1/3包

午餐：木瓜魚、珍珠紅、鍋貼*5、酸辣湯1/2碗
            瑞穗鮮奶布丁2個、豆漿

晚餐：榴槤一片、零脂鮮奶、小菜-米血、豆皮、菜頭
            油豆腐

水果：榴槤、玉荷苞、西瓜

睡前：一個水煮蛋、脫脂高鈣熱牛奶

運動：踏步機501下、仰臥起坐50下、呼拉圈左右各500下

★★倒數241天★★
5/26
起床體重：45.9kg  體脂肪：15.7％
睡前體重：46.1kg  體脂肪：13.7％

早餐：無糖豆漿

午餐：木瓜魚、自助餐飯菜還有肉一些、珍珠紅
            檸檬綠、花生紅豆仙草冰幾口

晚餐：雞丁飯一些、美研社玫瑰茶一些

水果：櫻桃、玉荷苞

睡前：高鈣脫脂熱牛奶

運動：按摩胸部10-15分

**mc第一天  運動休息…

★★倒數240天★★
5/27
起床體重：45.5kg  體脂肪：14.8％
睡前體重：46.0kg  體脂肪：13.6％

早餐：統一麥片牛奶、巧克力鮮奶酪

午餐：木瓜魚、珍珠紅、一些飯菜和肉

晚餐：半個粽子、無糖豆漿*1/3、鐵蛋一個

水果：玉荷苞、鳳梨、西瓜、櫻桃

睡前：高鈣脫脂熱牛奶

運動：按摩胸胸10-15分

**mc第二天  運動持續休息中

★★倒數239天★★
5/28
起床體重：45.7kg  體脂肪：13.7％
睡前體重：45.8kg  體脂肪：14.0％

早餐：起司2片

午餐：木瓜魚、便當(排骨)*2/3個、珍珠紅

晚餐：肉粽半個、低脂鮮奶、2口麵和湯

水果：鳳梨、玉荷苞、櫻桃、香蕉、蘋果

睡前：熱牛奶

運動：按摩胸胸10-15分、踏步機1100下

咪咪醬~~

我來看你ㄟ

我剛剛看了你的飲食日記

我覺得你的早餐比較沒有這麼豐盛喔

呵呵~~~~中午變豐盛啦~~

這樣也好  也是覺得你先前吃的太少了~~

現在這樣看起來比較營養喔

而且這樣你也胖不起來喔

這樣比較好說~~~~~

咪咪醬

聽了你的說法~~
我還真的沒有去注意到大買場賣的水果的問題
我都常常去大潤發買水果啊~

因為我買的都是那種~~蛇麼紐西蘭的蘋果
一顆29    四顆100吧~~這樣特價的蘋果喔
太貴的    我買不下手ㄟ

我一天要用掉兩顆蘋果!!
所以這樣算起來~~一週花在水果的摳摳不少喔
比吃飯的錢還要多    ~~
呵呵沒辦法現在喜歡吃水果

說到日本貨    超級櫃的ㄟ
你說水果一顆上千元ㄟ
對啊    我上次還看到新聞說日本種出方形的西瓜~~
一顆要台幣8000元喔

我真的有看到喔        方形的    好可愛ㄟ
不過看到價格就要昏到    8000    圓一顆西瓜

我如果是王永慶    我也不會買的ㄟ

咪醬姐~~~~

對阿！
我也是怕運動吵到別人
就真的不好意思耶！
你和熊的方法都不錯耶！我會採用的喔！

喔喔
我的扭腰盤是電子的
我在奇摩拍賣買的！一個300元！
他可以記錄圈數和消耗ㄉ卡路里
還不錯！
他是寫電子呼拉圈
你可以試試看網購喔
雖然風險比較大
但是可以買到比較便宜的東西耶~~~^^

nelia：
我之前早餐都會吃蛋糕
但是後來我發現因為我早餐和午餐相隔的時間太短了
所以午餐就吃不下了  吃完木瓜魚就覺得非常的撐了
等到我肚子又餓的時候  又太晚了  需要克制了
所以我現在早餐都不吃麵包或蛋糕了
因為我想留到中午吃豐盛一點  然後晚餐再吃少一點
這樣子或許是比較好的方法

nelia你現在好像很喜歡吃水果
蘋果的話我就還好  因為吃完一顆又覺得太多了
我現在吃水果都是只吃一口  像荔枝、櫻桃、蕃茄
鳳梨或是西瓜  西瓜和鳳梨有在切水果盤
所以我切的時候都會順便吃一點

我記得我剛減肥的時候  晚上好像都會吃一顆帶皮的蘋果
蘋果的話最好是連皮一起吃  但是記得要買沒有打臘的喔
一般美國或是扭西籣的都會打臘
沒有打臘的幾乎都是日本或是韓國  智利的也有
對了  還有台灣的…
有打臘和沒有打臘很好分辨喔 
沒有打臘的不會亮亮的  看起來雖然沒有打臘的漂亮
他的顏色都是原本的顏色
不過價格上也比較貴一點點…^^

日本的方形西瓜應該是台灣人的傑作
該不會台灣人種出來又拿去日本賣吧
因為之前看新聞說台灣人研究出方形的西瓜
而且還有心形的西瓜  都是外銷比較多
其實方形的西瓜不過是在西瓜長大的時候把它放進方形的容器裡就會變成方形的西瓜了  吃起來跟一般的一模一樣
他應該是貴在數量少吧  可能成功變成方形的少

呵呵  nelia  如果你是王永慶不會買
如果我是王永慶的話  我也不可能買
明明一模一樣的東西  貴那麼多…=  =

小紫妹妹：
對啊  如果運動吵到別人  我會覺得有一點尷尬^^""
我說的方法可以試試看  因為我也是住公寓
現在我這樣舖  都不太會吵了
還有  就是踩下去的時候  不要直接敲到底
這樣子就沒什麼聲音了喔

網購的話  我會努力試著踏出第一步的
我的同學也一直誇獎網購的好處
他都是上網買一些面膜  聽他說網購可以讓他多方比價
而且還比市面上便宜許多
雖然我是蠻心動的  但是一直沒有嘗試過
我真的是老扣扣…^^""""

剛剛在豐胸版看到這個訊息  有一點給它心動
好想衝去買喔  現在想豐胸想得不得了…^^""
各位姊妹覺得怎麼樣…

快速豐胸養身飲:

請準備以下這五樣東西....
1.    銀杏粉(即百果)
2.    山藥粉(即淮山)
3.    薏仁粉(即薏以仁)
4.    杏仁粉
5.    全脂奶粉或奶蛋白粉

各一瓢    銀杏和杏仁可以略少    奶粉可以稍多
拿個500cc的杯子    把這些東西加進去後    約呈2/5杯
先加少許冷水    攪動調開    再加熱水
味道不錯    若要增加口感    稍涼後    可以加點蜂蜜調味
清晨起床當早餐喝掉
晚上吃過晚餐到睡覺前這段時間    再喝一杯
因為這飲品有熱量    所以晚餐可以少吃點

如果每種粉都買一斤    待喝完    大概可以長1~2個罩杯
請注意    夠大了    就停
否則貪大    比例上不勻稱    也沒有什麼美感可言

這些東西    可以到有賣南北貨的那種中藥店去一次買齊
健康食品行    或    有機食品店    大概可以買到部份的
超市賣的    品質參差    不建議

這個偏方的特點是....
1.    任何年齡的女性吃了都會有效    很神奇
2.    完全是食物配方    不但沒有傷身之虞    當早餐吃還會飽
3.    除了豐胸    它還能美白    去水腫    潤腸    解便秘....並可讓皮膚光滑    緊實    除斑
4.    豐胸效果非常快速    實施的期間短    因此妳也不需要有什麼特別的恆心和毅力
5.    由於這豐胸飲是針對乳腺    不是脂肪層或胸大肌    所以長大後的乳型是會圓又翹
6.    男女皆可飲用    男生喝了可以壯陽    但是陽痿    早洩那些    因機轉不同    完全沒有效果
7.    非常經濟    平均長一個罩杯的成本約一仟塊    倒是妳換Bra的錢會花得更多

好    最後祝妳成功    加油!

咪咪姐...
所以我要買綠色的唷
待會就去買

to    咪咪醬
快去買快去買
感覺很好喝很便宜ㄟ
我也心動了
看到除班兩個字.....

等我夠瘦了再來喝
等妳效果喔

我因為週六和無尾熊去美麗華約會
有吃大餐
所以體重又回到54.8
但沒關係囉
我會繼續吃的
一定會拼這最後一個禮拜的^O^

今天天氣很糟糕
我想最近都會這樣吧!!!
尤其是早上起來...還要多加一件外套才行...
各位眾姐妹們
也要注意唷...不要因此感冒了喔
減肥又遇到感冒還真的是不太好呢!!!
明天是端午節~大家都休息吧!!!(除了咪咪姐吧!!!)
所以我晚上要妹妹跟弟弟去看-達文西密碼
呵呵~~~最後還是決定要去看
因為昨天妹妹說想看
好吧!!!我這個姐姐的可不能太失敗呀!!!
妳們呢???
明天有什麼節目呀???
不過明天跟今天一樣是下雨天
好討厭喔~~~放假最討厭下雨啦!!!

TO  咪咪醬:

電子扭腰盤我是買網拍的喔,可以便利商店取貨才付款...
一個299元吧,內附發票...我買了兩個可以省50元...

故一個平均274元....便利商店取貨再付款沒風險
且方便呢....可以上網拍找找...找不到的話...

我再找我買的賣家PO網址給你...
這種電子的倒是蠻好扭的...有的大賣場賣的粉難扭...

不過..你不是有一個扭腰盤了...應該用不壞吧...

大家加油

freer：
我應該會叫我媽媽幫我買  因為我媽媽比較會買
如果有買到的話  應該是下個星期會拿到
我下個星期就會回家了  期待他的效果^^

無尾熊最近是不是放假  因為我看無尾熊回來的話
你就會比較少出現
去約會啊  好好喔…

這次端午節後我們店裡應該也會放假
到時候應該會去看電影  吃個大餐
最近覺得實在是太累了  放假我應該會先睡到自然醒吧

你只剩一個禮拜就要去拍照了嗎？
好想趕快看看你拍出來的成果  一定很美
如果拍出來效果很好  以後你結婚的時候就可以找同一家
就像你說的要先預習一下
看到你拍出來很美  說不定我也會衝動的跑去拍
我應該是屬於衝動派的  如果想到什麼事情
就會馬上去做  如果過了那個時間  又不想了
就像結婚一樣  …^^""

咪咪醬

妳傳上來的這各豐胸的秘方好誘人ㄟ

真的這麼有效果嗎???

你去買了那些粉了嗎??????

如果我們早晚都還實驗看看喝一杯

搞不好~真的有奇蹟出現喔

SARY妹妹：
對啊  最近的天氣真的不太好  今天台中也是一直在下雨當中  生意有被影響到一點  但是還是很累…^^""

端午節我看大家應該都會回家吧 
昨天我爸爸也一直問我要不要回家
問題是我怎麼走得開  明天還繼續在忙當中
應該到下午三、四點以後就比較輕鬆一點了
這次我們店裡應該會放假  因為這次遇到初一、十五
又遇到端午節  連續遇到要拜拜  所以大家都有點累了
到時候一定要睡到自然醒…

你要去看達文西密碼啊  等你看完  再問你好不好看
因為這次我們放假應該會看電影
好久沒有吃爆米花了  好想吃喔…@@

希望我放假的時候天氣已經放晴了  不然的話真的有點麻煩…

小媽：
我有一個簡便的扭腰盤
可是真的不太好扭  而且有時候在心裡默數扭了幾下
常常都會忘記…

不然你再PO賣家的網址給我 
我也想買一個給我媽媽  有這個可以自動紀錄數字的
她應該也會覺得很方便
最近我媽媽也很想瘦腰腹那一帶
因為她現在在家裡做手工  常常坐著
所以肚子那一帶胖比較多  她蠻在意的^^""
雖然體重還有外表都看不出來胖

我們母女的煩腦還真的都一模一樣…@@

nelia：
我也覺得好誘人喔
而且我看一看  吃了對身體應該都無害
山藥我知道對豐胸不錯  其它的銀杏…我就不清楚了
我會叫我媽媽幫我買  因為我媽媽比較會買
我怕我自己買會買到含有雜質的

順便我再叫我媽媽問一下中醫師的意見
如果對身體也無害  我會試試
反正什麼方法都試試看
說不定那一天效果就一起出現了…呵呵
寧可錯殺一百  也不要放過一個

我下個星期會回去　到時候應該就可以拿到了
我會開始實驗的　如果我媽媽問過以後
對身體無害　又真的有那麼一些效果
nelia我們兩個再一起試試看
然後你也可以邊減肥  這樣子也不會有衝突到
一起加油喔  我現在躍躍欲試中…^^

咪咪醬

你來喔

台中有下雨嗎??    新竹下各不停ㄟ
好煩ㄟ

對啊    你找到的這各豐胸秘方
真的好像很神奇ㄟ

你說你下週要回去啊~~好啊好啊!!!

我先等你確認買到之後

妳媽咪問過中醫師沒有問題的話

你再跟我說~~我就會速速去中藥房給買齊全ㄟ

我也超想要試試看恩~~~~

就這樣早晚喝一杯就可以有效果嗎
好想要試試看~~~跟他喝各幾各月看看
搞不好真的會會會有好消息喔

我們再一起試試看這各神奇秘方喔

咪咪醬

妳明天也是忙死ㄟ
大家都放假喔~~只有服務業的要加油ㄟ

我陪你忙ㄟ  因為我也要去公司加班ㄟ
因為月底都是會很忙ㄟ
好討厭ㄟ~~~~~我每各月這各時候都會忙死ㄟ
我也是計畫明天去公司加班~~
想要到下午兩三點就想要下班~~
不要太晚ㄟ~~~

現在還在下雨  ~~快要難過死ㄟ
因為都下各沒有停~~騎機車都是淋雨
有穿雨衣可以是很煩煩喔
------------------------------

你也要去看達文西密碼嗎???
你也可以去看電影ㄟ
因為我覺得看到好的電影的話
真的是很享受的事情

我以前有去過老虎城看過gold  class  黃金廳
真的不錯  那種不是一般的電影院的座位
是有點像個人沙發的位置  比較大的座位
挺舒服ㄟ不過如果看到難看的電影
肯定會睡著的ㄟ~~因為躺得舒服ㄟ

過了25歲        咪咪難再大
【記者黃玉芳/台北報導】                                       

網路流傳，要讓罩杯升級，只要將銀杏粉、山藥粉、薏仁粉、杏仁粉、全脂奶粉或奶蛋白粉五種，加在一起天天當早餐喝、睡前再喝一杯，就可豐胸。不過中醫師說，靠這些成分要讓咪咪UP        UP，效果有限，而且青春期過了，乳房想再變大有點困難。

不少女性為了豐胸，吃的喝的抹的擦的全都來，現在網路還流傳，杏仁、山藥粉等五種粉各喝完一斤，就可以輕鬆大一、兩個罩杯，還說任何年齡層都有效。

不過萬芳醫院中醫科主治醫師李靜姿表示，這個「秘方」看起來，只有山藥因為含有類雌性賀爾蒙，可以促進乳腺分泌，其他像是薏仁作用是利尿，杏仁則是潤肺化痰，跟豐胸都差遠了。

另外，李靜姿提醒，國外研究發現，若是一天吃超過700毫克的銀杏，也就是白果，會造成育齡婦女的卵子透明帶，抗拒精蟲結合，容易造成不孕，因此最好不要攝取過量。

台北市立聯合醫院陽明院區中醫師施至玲則表示，這個飲品倒是對皮膚還不錯，可以潤膚、美膚，但是對豐胸可能效果有限。

至於要豐胸，李靜姿建議，大家熟知的青木瓜、山藥燉排骨，可能比較有效，施至玲也說，想豐胸可以多吃豬腳、木耳等富含膠質的食物。

不過兩位醫師都說，要讓咪咪長大，過了青春期就很難！施至玲表示，女生胸部發育，遺傳是關鍵因素，女孩在9到12歲間開始發育，而胸部大小是由脂肪組織決定。發育期間注重營養，補充高蛋白食物確實有幫助，另外就是懷孕期間，食補可能加減有差。

李靜姿也說，過了25歲，想再讓胸部長大是不太可能了，即使針灸刺激，變大一下子，也無法維持。過了發育年紀，要注意的反倒是如何抗地心引力防止下垂。

施至玲說現在很多女孩子喜歡身材纖瘦，拚命減肥，很容易減掉脂肪，就很難有傲人的上圍。因此不建議青春期、未發育完成的女孩減肥，免得胸部也連帶變成小籠包，以後就傷腦筋。       

【2006/05/28        聯合晚報】


***銀杏（也就是白果）一天攝取量若超過700毫克，，容易造成不孕。
本報系資料照片


暈…nelia    剛剛我又去豐胸版看    又發現有人張貼這篇文章        好像對豐胸沒有什麼幫助的感覺    可是上面有寫說對皮膚可能還不錯^^""""   
還註明銀杏一天攝取量若超過700毫克    容易造成不孕
哎~~~~~~        所以我暫時還是先乖乖的吃我的木瓜魚好了
已經叫我媽媽去問了    說不定中醫師會另外配別種豐胸的
到時候看結果如何    我再跟你講…^^"

上面一直強調過了25歲    胸部很難再長大    我不相信><
我一直想略過這個    =    ="    我還是會繼續努力的…