減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

Kelly0111

2005-11-09 12:26:17

各位美麗的水水
今早量體重 53.7
創新低ㄟ,
超爽ㄉ---有點不文雅
哈哈哈...
搞不好這星期有機會看到52勒
但我星期五要去日本
有點擔心,
怕回來又變胖了

檸檬水
我只知抬腳可以瘦小腿
但每次抬完腳,
腳超麻ㄉ
我昨天問一個朋友
他跟我說快走可以墊腳尖走可以瘦小腿
不知是真是假
打算這次去日本順便去看看按摩企
可以按摩小腿ㄉ

小兔
謝謝你提供蘆薈醋
我也是排便不順
即使每天一早喝500水
喝優若乳都沒效
真害

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笨笨愛豬頭

2005-11-09 12:30:03

to 飛天小綠兔
真羨慕你的下半身耶!@@"
因為真的很瘦很苗條
我都肥在下半身一直減不太下來XD
不知道你都怎麼瘦下半身的
真期待有一天能跟你下半身的尺寸一樣><"
幫你加油打氣囉!希望大家都能減肥成功變漂亮

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笨笨愛豬頭

2005-11-09 12:37:10

to ~小兔~
謝謝你的方法
我也有在做運動
我也覺得自己的確做的不多(心虛中= =")
因為我很怕自己的下半身會長肌肉@@"
可能我要再增加抬腿空中腳踏車之類的局部瘦動運動
這裡的水水們真熱心
謝謝你們的指教QQ
丫里丫多!

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我愛檸檬水

2005-11-09 13:43:29

to Kelly0111,

哇..咱們的狀況還真像耶
同時創新低..
你53.7我53.6
哈哈哈..
又同時想瘦下半身...^O^

不過你比我更有信心呢..
我還想說.週五要到53..剩0.6..不知減不減得到
你都己經打算這星期要看到52.x了
看來..我應該要求自己更嚴格一點啦..^^"
對自己太好囉

說到按摩器偶己經買了哩..
不過每天按了感覺只是舒緩..
這樣應該運動也不會讓小腿變粗
但是..好像也不會變會細說..@_@

你抬腿都抬多久呢?

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超愛綠茶

2005-11-09 13:55:30

今天體重為43.2kg~
==================================================
早餐：蒸地瓜4口
蛋糕1口
傳統飯團x1(哇~雖然熱量之高~可是還是想吃)
零脂鮮乳290cc
午餐：100g的植物優
燙魚肉一片
燙青菜木耳1碗
蒟蒻麵1碗
1/3的炒青菜
魯排骨2塊
點心：黑巧克力x1(28卡)
肉桂黑糖飴x1
晚餐：咖啡
水：2500cc
健身車60分鐘
==================================================
昨天沒有運動到60分鐘~只有40分鐘而以~希望今天能運動
到60分鐘~不過運動真的讓身體比較好了~可是我還是很怕
冷的說~

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ava0124

2005-11-09 14:39:40

豆漿∼∼
沒辦法囉多年如一日依舊不會擺姿勢哈哈
十分遜的咧＠＠

小綠兔∼∼
你太神奇了辣下半身很正耶
雖然我體重比你輕（54∼55）
但是腰26 臀36 大腿20.？小腿13.？
完全跟你相反很多唷
看樣子你的下半身可是我的夢想目標呢！

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飛天小綠兔

2005-11-09 15:32:12

to愛美小媽

噗!!那是因為我量高腰!!!

我的低腰很粗!!約還有31吋吧!我就是胖在小腹那一圈@@"
所以M號不知道可不可以耶~~
我最近穿L已經開始小鬆了@_@
不知道M號可不可能塞進去><
我身材好怪~"~
我腿都可以穿~屁股也可以~就是腰會扣不起來Q_Q
這假日去找家褲子店試穿看看~~ㄎㄎㄎ
我相信應該還不行啦~~
我身上肉現在應該都在小腹~背~手臂~小腿
背可能就有2.3公斤要瘦吧!!!
小腹2公斤!!!手臂還有1.5公斤~~
頭0.5.....腿再瘦個1-2公斤~~這樣就剛好瘦到50啦!!!
噗~我還想的真完美~~到時候通通都瘦到胸部><

TO 笨笨愛豬頭

我下半身瘦比較快~"~所以缺點就是
我肥胖紋都聚集在大腿.............
所以其實瘦的快也不是好處~"~
只能說還好我上半身瘦的慢~至今都沒有肥胖紋出現><

可是我的要求好嚴格><
因為我覺得既然已經決定要瘦!!就要瘦到跟模特兒一樣
這樣感覺比較有成就感

而且其實雖然我圍都降了!!但其實還是很多肉~~
我覺得圍可能只是一個標準
但其實我旁邊沒量到的還是一堆贅肉~~
贅肉量不出來~~不然看到我拉塌照~~
怎麼會一點都感覺不出來我瘦哩Q_Q"

TO AVA0124

因為說不定我圍都量錯啊!!
其實我很變態~每次量都勒很緊~~哈哈~~~

這樣感覺比較瘦~所以應該不準拉~~
看本人根本不覺得我是這種三圍說!!!@_@

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飛天小綠兔

2005-11-09 15:34:15

TO 檸檬水 Kelly0111

我今天也創新低耶!!!雖然跟妳們差五公斤一.一

不過我還是很開心!!!58.2耶~~~HIGH到飛上天囉~~~

不過明天就胖了!!因為要吃喜酒......Q_Q

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超愛綠茶

2005-11-09 16:05:31

to：飛天小綠兔

給妳拍拍手~創新低歐~加油~
不過你明天要吃喜酒壓~記得要挑東西吃捏~
不然就都白費了歐~

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我愛檸檬水

2005-11-09 16:36:49

to 小綠兔,

哇..恭禧你啦..
咱們3個一起創新低....耶~~~~

吃喜酒只要小心點
明天再跑一跑
後天就回來啦...

DON`T WORRY, BE HAPPY!
^___________^

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我愛檸檬水

2005-11-09 19:00:03

姐妹們...救命啊..............

完蛋了啦..><~~~
我己經開始水腫了
但是小紅大概還有一週才會來吧..
不過胸部己經開始漲了..
而且今天尿尿的狀況超不正常..
幾乎是沒尿..
每次都只有2滴...
原來是...要開始水腫...

啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~
真該死..偏偏在這個時候.
再兩天就要驗收說..

怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?怎麼辦?
大家幫忙想想辦法吧..
怎麼讓身體排水啊...><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
用哭的把水哭出來算了....><~~~~~~~~~~~~~~~
><~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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愛美小媽

2005-11-09 19:46:50

我愛檸檬水的話：

喝大麥決明子茶或去中藥行買玉米鬚更好,煮成茶來喝

利尿粉好,重點是多喝一點,睡前一小時就不要再喝了

還有小紅來時就不可喝,太冷了...

怕水腫反而要多喝水..不是多尿尿....

晚餐不要吃鹹的...會水份滯留的

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我愛檸檬水

2005-11-09 19:57:25

to 小媽,

我現在吃的東西幾乎全是水煮的..
連醬油都沒有.
哪來的鹹啊...
而且整天狂罐水..
居然都只尿幾滴..
真的是欲哭無淚啊...

><~~~~~~~~~~~~~~
好討厭的怪體質喲

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我愛檸檬水

2005-11-09 19:58:39

to 小媽,

忘了問...
那些利水的來之前可以喝嗎?
我是超冷體質說..
會不會喝了之後小紅一滴都沒有啊...

好擔心喔..><

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曉恩

2005-11-09 21:09:19

to 小綠兔~

嗚~你也一語道出了我的心聲呀~
我跟本覺得我化妝前後跟本就是人與鬼的差別嘛…
我也覺得我化妝的時候氣色很差，皮膚也沒什麼光澤…
嗚~哭吧~

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曉恩

2005-11-09 21:12:21

啊~剛剛才發現~
小綠免~
恭喜你的體重創新低嘍~加油加油~

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bibi38

2005-11-09 21:14:25

TO:曉恩
要幫助排水可以喝咖啡，
尤其是平日很少喝咖啡的話，
來杯黑咖啡會很利尿的。

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小紫仔仔

2005-11-09 21:52:33

11/9蔬菜今天要ㄔㄛ
便便：有不吃宵夜：有水3000cc：有
早餐進食時間7:21：蔬果燒餅200cal吃ㄌ兩個可能昨天太餓ㄌ~X2=400cal〈裡面有一大堆苜蓿芽、少許玉米粒、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、葡萄乾、蘋果，少許芝麻份粉和花生粉，它ㄉ燒餅和一般的早餐店的燒餅不太一樣，吃起來爽口不油膩，25元，我喜歡捏~~熱量是自己大概估ㄉ，不確定！〉
無糖高纖豆漿157cal
中餐12:00：兩片義美蘇打餅乾34x2=68cal
糙米活力餐106cal+燕麥片三匙75cal=181cal
麥片一杯100cal
下午茶：黑糖牛奶糖21calx2=42cal
橘子60cal
晚餐：滷味兩樣菜加豆腐過水200cal
橘子60cal
無糖綠茶
妞妞珍珠圓
吃ㄌㄧ堆圓圓小餅乾，好好吃！但是自己怎會那ㄇ餓捏！真是恐怖！今天被罰ㄌ錢，300元，誰叫自己忍不住別人ㄉ誘惑就吃ㄌ咧~~~糟糕ㄚ我！
大家快點把我打醒吧！發現睡眠不足好像更想吃東西ㄌ…= =難過
趕快去給她用力消耗掉，去健身房囉~~byebye
運動：健身房快走一小時
睡前~仰臥起坐30下、空中腳踏車200下、抬腿左右各30下、大腿交叉開合50下

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小紫仔仔

2005-11-09 21:53:57

剛剛良ㄌ體重
果然...吃餅乾ㄉ下場
現在變成61kgㄌ~~~~= =
罰三百元
不可以降子ㄌ好不容易體重有掉一點ㄌ
明天來ㄍ輕食飲食吧！
不過最近這幾天每天都有恩恩
排便順暢ㄌ許多~~也許是吃比較多ㄉ關西
哀...一公斤
也不容易ㄉ~~~
不管啦！這禮拜六ㄉ目標一定要達成

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飛天小綠兔

2005-11-09 22:08:05

今日飲食日記：

體重：58.2 kg (-0.4)

有嗯嗯又加上運動少吃的關係!!但今晚就破戒啦!!

早餐：

饅頭蛋一份
豆漿500cc一杯

午餐：

魯肉飯便當（筍絲╱魯白菜╱油豆腐一半╱魯蛋╱飯一半）
無糖綠700cc一杯

下午：

無糖綠700cc再一杯

晚上：

喜酒(一些肉/一些龍蝦肉/一些菜/一口雞湯/水果)
果汁約500cc

檢討：

喜酒沒辦法！我已經盡量都沒吃了！
澱粉是完全都沒碰到！等等要去桃園陪送貨！
早上已經洗完美容澡囉！

今晚會拍新的全身照！
因為在我家族中！
居然有人覺得我新全身照的臉像王仁甫！
喔賣尬！真讓我想哭．．．．
所以我想趕緊拍新的換掉它！殺了我吧！

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