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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-08-23 13:02:49

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-10 13:56:34
    柏拉圖：

    肚子痛好了嗎？
    注意身體喔∼

    小美女：

    呵呵，狂歡完
    應該在睡覺吧

    小米花：

    不要客氣
    大家一起努力
    對啊∼妳好好跟媽媽商量
    這樣執行起來應該比較有效

    小緒醬：

    是三天三餐都那樣吃
    不過要特別注意
    三天後恢復正常吃
    一定選低醣飲食
    低醣那篇文裡面也有提到
    妳注意一下喔
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-10 14:42:47
    豆漿:
    呵呵呵~~我已經起床囉
    我中午就起床了~
    再朋友家洗澡吃午餐完之後才剛回家一下子呢
    呵呵~~昨天還是很好玩~~
    可惜艷遇不是金髮的...^^"
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-10 15:57:03
    小美女：

    小美女果然是小美女喔
    豔遇不斷呢

    ===============================================
    2005/9/10    Day35

    體重：51.7應該可以達成自己訂的9/15的目標51.5

    早午餐：
    巧克力蛋糕一塊（很小，人家送的又很想吃，所以就吃了它囉！明天還要吃起司的，期待中）約200大卡
    葡萄柚一顆約90大卡

    晚餐：
    肉＋菜約300大卡

    共：590大卡

    運動：跑步機40分鐘，這是一定要強迫自己繼續下去的，腿部按摩二小時！
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-10 16:10:10
    奶茶豆漿~~
    唉唷~~
    我快堅持不下去了~~
    體重一點都沒有降，
    每天運動1~2個小時，卻只是在維持這個體重而已
    然後，這個月又生日又中秋節的
    離不開吃的...真是好無力唷~orz

    我得在平常時候試試你po的斷食法才行，不然真的瘦不下來..
    一兩個月瘦1公斤..真的是好難過..唉~~

    謝謝你的祝福^^，原來你以前都去三商百貨買禮物啊..呵呵
    以前的中壢真的是沒什麼好逛的..
    但是，現在也沒多大進步啦..哈哈~
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-10 16:48:37
    昨天遇到:

    第一個(印度人,很好笑~)
    第二個(巴西白人~我覺得他是gay~因為他摟我腰跳舞,他朋友居然臭臉~男的喔)
    第三個
    不知道哪國人~請我喝好多不同的酒(我都喝一口就偷偷倒在地上^^")
    第四個
    不知道哪一國人~應該是法國那邊之類的~帥一個
    第伍個
    新加坡人~普普~說要帶我去另一家跳..因為他是會員
    (新加坡pub會員就會有專屬一層跳舞空間~不用人擠人~改天或許可以考慮一下..如果他約我的話!)


    昨天的艷遇蠻多的~可是都很好笑!!
    昨天也跳的很累~~今天睡醒發現我肚子都有線條了..哈

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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-10 16:51:12
    nydia:
    別灰心
    我相信你每天這樣運動~雖然體重沒變
    但是線條跟身材一定有改變~(因為肌肉跟脂肪組織改變)
    所以往好的方面想~不要太沮喪唷



    我今天整天只有吃一碗醬油拉麵(自己煮)
    只有醬油跟麵而已
    剛剛爬山坡路去採購  來回一趟~
    跟我妹分享了一杯starbucks  的咖啡^^
    開心
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-10 16:59:19
    Nydia,

    沒關係∼別灰心
    中秋節和生日先好好的度假一下
    不過當然要節制囉
    譬如以前可能會一次吃兩個的
    這次就一次吃一個就好
    但是還是可以放鬆去享受一下
    不必讓自己那麼痛苦
    而且運動如果有空
    還是可以持續下去
    雖然不用像之前那麼猛
    重點是持續下去就好

    等這些節日都過了
    再重新開始
    當是給自己一個小假期
    否則真的太痛苦了

    以前去三商百貨
    原因一，學生嘛！沒什麼錢，它又剛好有打折，因為它也慶生嘛！
    原因二，離我們學校近囉！

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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-10 17:14:32
    我這是中秋不打算吃月餅
    因為上次看Hitomi說月餅的熱量
    喔~~嚇死我了~~所以我不敢吃~~

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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-10 20:41:50
    小美女：

    其實月餅熱量還好啦
    現在都盡量低糖了吧
    不像以往的月餅
    還有這次在7-11訂的月餅
    都有熱量表的
    看起來是還好
    一百公克約300-400卡
    所以就是份量不要吃太多
    然後吃了它
    就別在大量吃其他東西
    也應該還好

    這樣才不會別人在過節
    自己很可憐啦
    而且現在的月餅都很吸引人
    傳統的月餅我並不喜歡
    而是現在五花八門
    各種口味和花樣的月餅

    還有，KFC還推出
    大納言紅豆蛋塔呢
    現在的花樣真是越來越多了
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-11 01:22:26
    ９╱１０

    早＆午　豆漿一杯　燒餅(夾苜宿芽等)　煎餃*6
    (因為假日加上早上沒打工，就睡比較晚。)
    下午　一顆巧克力  +  一片品克洋芋片
    晚　沒吃
    飲料　無糖綠一杯

    今天少吃彌補前幾天的過失：Ｄ
    因為這幾天體重起伏有點大
    讓我實在很害怕
    所以，今天一直提醒自己不要亂吃。
    哈∼成功！
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-11 10:06:46
    昨日體重...64.9

    10:00..蘋果一顆..                        60卡
                  果汁牛奶半杯...              70卡
    14:00..蒟蒻麵拌滷肉湯1碗        200卡
    17:00..炸醬麵半碗                      250卡
                  滷肉飯半碗                      220卡
    19:30..竹筍雞湯(2塊雞肉)        250卡
    24:30..兩口白飯.                          70卡

    總熱量...1120卡

    今日體重...65.0

    10:00..蘋果1顆..                                    60卡
                  水煮蛋2顆..(沒吃蛋黃)          100卡
                  啤酒酵母優酪乳半杯                  40卡   

    又好幾天沒有ㄣㄣ...
    今天一定要逼自己喝大量滴水...
    0
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-11 14:09:27
    奶茶豆漿~小美女~~

    好感動唷~~你們都一直鼓勵我...謝謝!!^^
    我只好等這個月的假期結束，再重新衝刺了~~    -___-"

    "肌肉和脂肪組織改變"
    好像真的是降耶~
    之前我都拿啞鈴跑步~~後來我發現..我的手臂竟然長"小肌肉"了
    我可不想練成壯壯的女生啊~~嚇死我囉~~
    現在每天走螳螂踏步機1小時+呼拉圈30~50分鐘
    不會有"肌肉"，反而可以甩掉掰掰肉^^
    雖然偶爾會有點沮喪，但是我還是會堅持運動下去的啦!
    謝謝你們的鼓勵唷^^

    小美女好幸福唷^^有這麼多豔遇耶~~你男友一定耽了不少心啊~~真是難為他了..哈哈!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-11 17:43:08
    奶茶：
    換你失蹤啦∼哈！
    跟你說喔∼我真的要破板了∼
    再６．７頁就破版嚕∼

    我想沒意外的話∼
    今天的菜單∼斷斷續續的一整天ＰＯ上去∼
    之後就滿版嚕吧！到時再開個新板∼再到我那逛逛！
    一起勉勵加油喔！！！

    今天回顧之前的文章∼
    看到心痛痛的∼呵呵∼
    因為覺得真的不容易啊∼
    減肥必須持之以恆才行∼Ｑ＿Ｑ


    肉感美女：
    你真可愛ㄟ∼哈哈！！
    不知哪國的∼呵呵∼多到灰煞煞了！！

    我看你男友要多打電話查勤一下才行了∼
    免得他家老大被虧走∼可要緊張死了∼呵！！

    繼續加油哦∼！最近猛跳舞∼線條都出來了餒！！


    nydia：
    別氣餒∼要振作喔！
    我最近也是變重了∼
    自己預定的短期目標也沒達成∼Ｑ＿Ｑ””
    心揪了一下∼因為之前都有達成∼
    但還是得繼續加油∼！

    畢竟體重它不可能會如我們所願
    一直一直下降下去的∼
    體重與停滯期∼
    總是反覆無常的出現在減肥期中∼呼呼！！
    總之∼加油囉∼康八爹！！

    而且因為你體重已經很輕了∼
    所以才會比正常人更難瘦下去吧！！
    不像我們這種肉型的∼＿∼””
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-11 19:09:39
    Nydia:
    呵呵呵~~我根本就不敢給我男友知道
    不然他會殺了我吧!不過我也都乖乖的~
    只是喜歡熱鬧跟跳舞而已..呵呵
    但是昨天遇到前天遇到的紐西蘭人~
    我有跟他小跳了一下舞~
    ㄜ~~阿他約我明天出去吃晚餐耶
    我跟我朋友說叫他們跟我一起去^^"
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-11 19:12:05
    果凍冰:
    呵呵~跳舞的確是很累~
    大腿跟肚子最有感覺~~呵呵
    我男友歐~有阿~昨天我有17通miss  call
    哈哈哈~~^^"
    因為我實在是沒有聽到電話聲~不過他也沒怎樣拉
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-11 20:26:09
    ====今日菜單====
    　(9月11日)
    am12:30　雞腿飯　內有：一點點高麗菜、一些紅蘿蔔絲、
    　　　　滷蛋1顆(沒吃蛋黃)、雞腿一隻、白飯4口　約450卡
    pm01:10　　一杯少糖青茶　　約50卡
    pm06:15　　幾口少糖布丁奶茶　約20卡

    小計：約520卡

    pm06:50
    掃地∼掃了房間∼沒冷氣所以流了滿頭大汗∼再一次的狂滴~
    男友看到我竟然問我∼你的臉怎麼那麼多水?
    我:ㄜ...是流汗啦~我在掃地不能轉電風扇∼
    不然沙會亂飛="=(真是豬頭呢...)

    掃完又急急忙忙的∼幫男友跟他把拔買晚餐∼
    順便去了五金行買髮箍..隨便拿了一個就走了∼
    沒想到我又頭暈了∼蹲沒5秒鐘..差點跌坐在五金行(羞"")
    是有沒有這麼扯啊!？身體真的很差嗎..＞＜”
    還是太少運動的關係~亦或是mc來較容易貧血的關係..
    回來後覺得∼身體還是怪怪的..Q_Q""

    預計：
    晚一點還會喝布丁奶茶
    晚餐覺得不餓∼所以沒有要吃！

    ＳＯ．．
    今日總計：約６００卡或６００多卡

    ================================================
    起床

    體重：52.9
    體脂肪：16.6
    水份：60.5



    晚上８點２０
    洗完澡後量

    體重：53.2
    體脂肪：16.0
    水份：63.2

    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    肉感美女：
    呵呵∼
    是喔∼那就好∼
    你男友還真理智啊！ㄎㄎ∼∼


    奶茶：
    真的不見嚕
    呼呼！！
    心臟一直覺得好喘喔∼
    去休息了！！
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-11 21:26:46
    今日體重...65.0

    10:00..蘋果1顆..                              60卡
                  水煮蛋1顆..(沒吃蛋黃)      20卡
                  啤酒酵母優酪乳半杯            40卡       
    14:00..酥炸甜甜圈半個                  200卡 
                  麵筋一些                              120卡
                  豆皮一些                                55卡
                  蘋果1顆..                              60卡
    16:30..小鐵蛋3顆                              33卡
    18:30..青菜湯一大碗                        50卡
                  冷筍沙拉(沒沾沙拉)            40卡
                  啤酒酵母優酪乳半杯            40卡

    總熱量...718卡
    哇...本來可以更少ㄉ...
    都是女兒沒事留ㄌ半個甜甜圈...
    其實是自己受不了誘惑...
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-11 21:56:31
    好姊妹，偶肥來了∼

    真的很感動
    雖然奶茶豆漿不在
    大家依舊熱情捧場

    小緒醬：

    太好了
    妳忍耐了下來
    減肥就需要這樣
    知道吃太多後
    要趕緊補回來

    Nydia,

    呵呵！居然練成肌肉了啊
    那可能要注意多按摩囉
    對啊，千萬別放棄
    放自己一個月的假期
    之後再回來繼續好好努力
    而且我相信妳的體型一定越來越好的

    小美女：

    跳舞運動真的很不錯滴∼

    果凍冰：

    妳要滿版的啊
    開新的我會立刻去捧場的
    我也很容易流汗呢
    稍微不吹電風扇
    一下子滿面都是汗
    跟妳一樣
    自己重新看了自己的日記
    發現真的很辛酸喔
    減肥真的很痛苦很辛苦的
    大家一定要努力並且記取教訓
    以後吃的時候真的要多注意
    要不後悔真的很痛苦的

    =============================================
    2005/9/11    Day36

    體重：52.0回升，昨天明明很努力運動還稍微增加了，不過沒有便便可能有影響，今天胡亂吃然後就便便了，希望明天會再降低啊∼

    早午餐：
    白麵包5cm*5cm兩塊
    起司蛋糕一塊（外面賣的那種小小的）
    布丁蛋糕1/3塊（因為實在吃不下了，終於停止吃了）
    約650大卡

    晚餐：
    蒟蒻麵一小碗、兩小塊香腸、一小塊煮雞肉、青菜
    約200大卡

    共850大卡，因昨天沒便便，體重變重，今天開始有點自暴自棄，後來晚上就不敢多吃，希望明天會有好成績啊！



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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-11 22:11:12
    對啊
    之後yoga加上跳舞...
    一定會夠運動量的...
    嘿嘿嘿
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-11 23:48:24
    ９╱１１

    早　小蘋果一顆(約8點多吃的)  +  飯團幾口(約11點左右)
    午    早上沒吃完的飯團(還是有剩一小坨飯)  +  一些的鮪魚番茄麵
    下午    刨冰(愛玉+仙草+粉條+紅豆+"昏貴")大致上料是沒很多拉，生意人都馬是醬~
    晚    凱薩沙拉一些(加上幾塊雞肉)
    飲料    無糖烏龍青  +  綠茶

    這幾天一直不敢吃太多
    因為體重起起伏伏讓我害怕到不行
    不想要肥回去，所以猛克制
    希望這星期也可以有一些結果
    0
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