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蘋果公主
蘋果公主
2005-04-06 10:00:20

減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-24 11:12:36
    6/23  早-烤鮪魚起司土司+咖啡(忍不住加了奶精.糖.)..
              中-蚵仔麵線
              晚-蒸肉圓+半碗四神湯
              宵-奇異果一顆

    6/24  64.6kg  跟前天早上一樣….  難道是小紅惹的禍還是昨天吃太多了？才被稱讚吃很少說.昨天就開戒了…
    現在肚子超痛的.  虧我昨天去折了瑜珈.  老師還教我舒緩疼痛的招數.  今天怎麼這麼痛ㄚ. 
    加上現在的位子是在一堆同事正對面.  一定要隨時正坐.  我的肚子和腰都超酸的.  可惡ㄚ…

    to後天美女^^  弟弟吃東西誘惑我時.還可以罵罵他.但跟同事就會一起吃了…
    妳都有運動.應該會比較健康.我的肥肉是結實型的.超難減.也不敢亂運動.只好做瑜珈和體操.等小紅結束後.再約我弟一起去游泳好了...
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-24 11:42:58
    後天美女：
    我因為被我媽刺激到昨天就沒有化粉底
    只有撲密粉化眼妝、腮紅
    我都習慣化長長的睫毛、細眼線跟白色眼影
    結果卸了之後~~
    我爸還是說~~~我卸妝前後差很多(-___-!!)

    後天~~其實妳變瘦了說 
    恭喜恭喜~~而且吃的蠻均勻的

    雪克梅子:
    小紅來了不要喝咖啡跟茶喔！不然淤血排不掉會酸痛
    我以前不知道，天天喝咖啡，每次喝玩肚子都酸酸的
    我今天也小紅來了
    前幾天喝了一堆冰的@@
    今天開始就不能喝冰的了~~
    而且我昨天第一次打了一鍋薏仁漿、又香又好喝
    本來期待今天早上要喝一碗
    結果今天小紅來了可能就不能吃了
    有人說薏仁性寒、但是我看書上是說它是燥性食物可以利尿
    到底哪一個對我也不知道
    我小紅來時喝四神湯跟配紅豆吃是沒有影響的
    可能有「平」衡吧！

    呵呵我最愛的巧克力pockey棒可以吃啦！^^

    6/23  (58.5kg)
    早餐：玉米片40g
    午餐：紫菜韓國泡菜拉麵半碗  (麵減半)
    下午：輕怡百事一罐
    晚餐：過油鷄肉3小塊、貢丸湯(貢丸一顆)
    一碗過油菜  (山藥炒白果、燙毛豆、木耳炒青菜)

    昨天嘗試少量多餐
    午餐吃完真的排很多汗、沒有白開水，喝檸檬汁代替
    喝了身體很舒暢
    早上58.5kg~到了晚上反而變成58kg

    6/24  (58kg)
    早餐：一個饅頭、一杯溫螺旋藻蜜
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-25 04:56:41
    貢丸~
    我也習慣畫細的眼線說，
    總覺得如果畫粗的，會看起來不太自然，
    而且  我的眼睛超小，是爆單的那種
    要畫眼線看起來才會有精神~~~~ 


    雪克梅子~~
    小紅來可以喝點紅豆湯呀，
    補血又可以防水腫~~~~~
    會比較舒服喔~~~~~~

    而且小紅走後的那個星期可以減得比較快，
    因為身體的代謝會很好~~~~  ^^

    大家一起加油喔  ^^


    6/23    62.9kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
    午:肉一片，麵一小碗
    游泳一個小時
    晚上蘋果一個

    6/24    62.4kg
    早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
    十點半:麵一小碗
    游泳一個小時
    下午五點:蘋果一個
    晚上八點:雞肉莎拉一份，橙汁一杯


    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-25 12:11:58
    後天：
    我也喜歡細細的眼線、還有刷越長越俏的睫毛喔！
    我特愛買睫毛膏的

    昨天我爸帶我大姑丈的遠親來給我化妝
    是我爸員工的未婚妻、19歲而已
    他說這個大陸妹妹長的很好看
    但是需要化妝打扮
    化完後我爸誇我是傑克~~好神奇呢~~
    呵呵應該不反對我化ㄌ

    我想女人多少都要學一點這種東西的

    雪克梅子~~
    我今天小紅第二天！也是要開始喝紅豆湯

    昨天6/24  (58kg)
    早餐：一個饅頭、一杯溫螺旋藻蜜
    午餐：海藻泡菜拉麵半份
    下午：吃了一堆東西
    兩片吐司
    一包旺旺仙貝
    兩瓶養樂多  (破小紅禁忌)
    晚餐：半碗過油海帶、半碗過油炒絲瓜
    飯後：Pokey棒一包

    我的天啊！今天吃了一堆東西
    因為小紅來所以吃了一堆甜食跟澱粉類
    而且今天來的量很少、真的不應該吃完麵喝冰的
    因為一直飆汗好痛苦喔！
    昨天打了一鍋的薏仁漿好想當早餐喝喔！可是忍住了
    小紅來應該不能吃寒的吧？
    可是前幾次喝紅豆薏仁湯跟四神湯都沒有影響???

    最近天天睡前作仰臥起坐500下
    側踢各200下、後踢各200下
    提臀100秒

    連續做了4天、只能說腰腹好像比較明顯
    臀腿我感覺不出來說~~~
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-26 01:34:04
    貢丸~
    妳真的好厲害喔~!!!!!!!!
    仰臥起坐可以做五百下~~~哇~!!!!!!!!!!
    我大約幾十下就不行了~~~~~~
    妳是一次作完嗎?

    薏仁漿是把薏仁煮熟後去打的嗎?
    要加很多水嗎?
    聽起來很好喝的樣子~~~~~


    今天吃的
    6/25        62.1        (-0.3)
    早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
    游泳一個小時
    下午兩點:麵，青菜，肉一塊
    晚上:桃子五個,香蕉一根

    終於減下一點囉，超高興，
    希望月底能看到六十一~~~  ^^

    大家一起加油喔~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-26 12:17:50
    後天：
    嗯~~我是一次做完的，不過仰臥起坐我變更動作
    我做的是基本仰臥起坐100下、練中腹肌
    左右側腹肌各100下
    左右腰腹肌再各100下
    以前看辛蒂克勞馥的健身操學的
    腳都一定要栱起來、抬起的時候下巴對著膝蓋的方向
    撐2秒~~再放下
    腰背不用整個抬起、不然用力會分散到背部
    腹部反而動不到，背會酸喔！

    踢腿動作對我來說才是最累的(-__-)
    不過今天看出來有效果ㄌ，小腿明顯變細了
    大腿我一直覺得怎麼看都還是肥囉！

    薏仁漿我是煮熟後加水再下去打
    我覺得很香濃、很好喝呢！
    我媽早上都熱一熱再加芝麻、花生粉、杏仁粉
    聞起來也好香
    因為我看一個女生她去醫院找營養師減肥
    營養師跟她說薏仁要打成漿才有明顯效果
    所以我就傚彷了，我今天有喝
    但是因為小紅來了，所以配酒釀跟紅豆加一點點煮

    昨天6/26  (58kg)
    12:00pm:  水煮蛋一顆、烤吐司一片、低脂起司一片
    巧克力低脂牛奶一杯
    3:30pm:  Pokey巧克力棒一包
    6pm:  過水青菜一碗  (海帶、空心菜、香菜涼拌素鷄、
    豆腐一兩塊)

    MC來了今天早上吃了兩頓巧克力，肚子一整天都沒有痛
    只是真的很熱，熱到我好幾次都想喝冰飲，但是忍住了
    36.8度，但我死也不開冷氣，喝熱巧克力
    我發現我肉吃太少了，之前一個醫生朋友還跟我說
    要我不要吃全素，不然很容易失眠跟手腳冰冷更厲害

    也跟我說寧願多吃肉也不要多吃澱粉糖類~~
    他說吃太少肉、反而會更餓、造成吃一堆澱粉跟甜食
    只是不要吃肥肉
    烹煮肉類不要油膩∼用蒸、煮、烤法
    大家覺得有道理嗎？

    6/27  (57kg)
    12pm:  紅豆+酒釀+薏仁漿湯一起煮一碗公
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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-26 13:21:26
    女孩子月事完最好吃幾帖四物湯，
    或者泡中將湯當茶飲，
    效果很好，
    在下一次的月事就不會腹部酸痛，
    但是在月事中不要吃四物湯，
    有子宮內膜異位症狀的人會肚子絞痛，
    （內膜異位症狀小紅來時會拉肚子）
    當然也不要鐵齒去喝冰涼飲料，
    真的會讓女孩子在月事中很不舒服，
    若是不愛吃中藥調理身體，
    可以試著整個月都喝溫熱開水，
    少吃瓜類寒性食物，
    小紅來時也會比較舒服點！
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-27 00:16:33
    bibi38:
    謝謝喔！我這兩天肚子都沒有不舒服
    而且沒有喝冰的，浮腫的情況好多了
    發現瘦了一公斤，我想不要喝冰的真的有差！
    我覺得四物湯、中將湯都蠻好喝的！
    我也愛喝排骨四神湯

    我發現天氣就算熱也要補身，不然會酸痛
    這幾天都35度以上，流了很多汗，也瘦了1kg
    漸漸相信天天流汗對減肥有幫助
    早上發現腿明顯變瘦了

    26/4  (57kg)
    12pm:  紅豆+酒釀+薏仁漿煮成一碗公
    4pm:  Pokey棒一盒
    6:30pm:  一碗過水青菜  (海帶、空心菜、白豆干一片、涼拌小黃瓜)
    小黃魚3隻

    一樣運動仰臥起坐
    踢腿、提臀運動

    今天很熱，跑出去批棉麻布要訂做褲子
    瘦不了回家開冷氣，免的又想喝冰飲
    好在又忍下來了
    結果去量尺寸時裁縫師說我的褲擋很鬆
    都快掉下去了
    暗爽，我記得前幾個禮拜買的還很合身喔！
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-27 00:43:58
    貢丸
    恭喜~~減肥最終的目的還是身體的線條~~~~
    表示妳這幾個星期有很好的成果喔~~~~~  ^^

    我也很容易手腳冰冷說，
    小紅來的時候  我也不敢吃冰的，
    更誇張的是如果我在第二天洗頭，
    小紅就會在第三天全部結束耶
    所以小紅來都要忍著不洗頭~~~  ><"

    我妹是營養師，她說  肉還是要吃的，
    而且可以在胃裡停留比較久，
    才不會一下子就餓了~~~
    如果怕吸收太好，
    就配著木耳這些有膳食纖維的食物一起吃~~~~

    今天吃的
    6/26  61.8kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
    游泳一個小時
    下午一點:香蕉，菜，麵，肉一塊
    下午:蘋果一個，桃子一個
    六點:半顆蘋果，香蕉一根



    0
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-27 10:27:23
    6/27  64.2kg
    可能因為拉肚子.這2天吃了很多澱粉也沒肥.不過今天起要開始節制.實實在在減掉肥肉
    這次小紅來超累的.一因工作壓力.二因我小外甥來了一週.每天跟他玩到不亦樂乎.小朋友晚上都會鬧個2下.早上沒七點就起床
    星期六趁他不在昏睡了一下午.星期天跟同學出門3個小時就虛脫.早早回家休息
    今天就好了點.有睡飽！
    Hitomi  聽起來好會化妝喔，我只會擦睫毛.眼線都會皮皮剉.就放棄了…
    薏仁漿聽起來好好喝喔…但是回家都好懶.我就是好吃懶做啦！嗚嗚嗚…我還是去買無糖豆漿當早餐好了！
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-27 16:51:00
    後天美女：
    我發現我之前減不下來真的很可能是水腫  ><
    還有因為天天喝冰水所以配合運動代謝還是不夠快
    因為之前吃再少都瘦不下來
    現在終於突破58了，而且現在還是小紅來的時候

    但是昨天晚上到今天早上發現MC來的量好少
    我還沒有第四天就停經過
    聽到妳講說洗頭會有影響
    我就想到我昨天晚上有洗頭><
    我無法忍住不洗頭啦！因為現在上海天天35度以上ㄋㄟ
    簡直是免費環境三溫暖

    我每天吃的肉量簡直是少到暴
    因為我從小就不愛吃肉
    所以餓肚子就拿著零食吃吃吃、更糟糕
    現在有努力增量中，寧可吃肉也不要吃澱粉零食沒營養~

    後天、發現妳也變瘦啦！恭喜恭喜
    而且水果吃很足喔！努力邁向無袖夏天

    雪克梅子：
    呵呵呵~~~其實會擦睫毛就算是眼妝的重點了啦！
    我狂愛刷睫毛，也用了有30枝以上不同睫毛膏了吧！
    我要是沒有化睫毛，就覺得眼妝沒化！
    而且濃密的睫毛有隱形眼線的效果喔！

    台灣市面上不是有薏仁粉嗎？
    加水泡過可以配麥片、芝麻、杏仁粉~還蠻香的喔！
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-27 23:37:38
    6/27  (57kg)
    10am:  一碗紅豆酒釀湯
    2pm:  一碗無油韓國泡麵加過水金槍魚
    3pm:  一包難吃的巧克力棒  (嗯！還是Pokey好吃，
    不會太甜也不會太油)
    7pm:  半碗糙米飯、一碗菜
    (花椰菜、小魚炒蛋、榨菜炒肉司)
    8pm:  一杯蘋果醋

    嗚~~~~我停經了啦！這三天我都很乖沒喝冰ㄉ說~~~~~~
    也吃的很多~~~
    嗚嗚嗚~~~~~~我還有兩包Pokey棒準備吃到經期完
    我要血才能吃巧克力啦~~~~~~~

    最怕停經了，月經可以讓身體排毒
    排不掉、黃金期就不好減了啦!~~~~怎麼辦？
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-28 06:07:36
    貢丸~~~
    試著經期後  進補個幾天(四物啦  這些溫補的東西)
    小紅來前是女生第一個進補的好時機，
    小紅走後的效果沒有經期前好，
    但是好好的補，還是會有影響喔~~~~
    趁這幾天喝點四物湯~~

    多作點運動還是可以補得回來的，別擔心喔~~!!! 
    一起加油~!!!!!^^


    今天的體重持平，還是61.8kg
    今天吃的:酒釀蛋，牛奶，土司一片，香蕉一根
    中午:麵，肉，青菜
    晚上:羅玻糕一塊，很多櫻桃，柳澄汁一杯

    沒去游泳，
    因為我發現我過敏了，手長小疹子
    在皮膚好之前只能換去跑步了~~~~~    ><"

    0
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  • 小真真
    小真真
    2005-06-28 06:38:28
    恩恩...
    我可以加入你們ㄇ????
    雖然我沒有60....
    我160..58kg
    我前兩年有減肥成功過...減ㄌ10kg..
    不過在我ㄉ暴飲暴食之下...我又復胖ㄌ....
    泣.........

    最近年底我要參加一ㄍ畢業party...
    我跟本就穿不下禮服...嗚....
    所以一定要減肥成功...
    各位親愛ㄉ姐妹們幫忙監督我一下ㄅ....

    我ㄉmsn是
    tulip0223@hotmail.com
    0
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-28 09:35:52
    6/27早-苜宿芽捲一個+賀寶芙代餐
              中-麵+素雞+海帶各一
              晚-黑糖糕(路邊發的試吃品)+蘋果半顆+纖麩餅
    6/28  64kg  36體脂—天ㄚ…要運動減體脂肪…
    Hitomi：我以前也曾因減肥吃太少而只來3天，多少要吃點蛋白質喔.
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-28 12:22:45
    超久沒來ㄉ~
    上ㄍ禮拜到我阿姨加ㄑ住到昨天..
    吃ㄉ超級超級多ㄉ~
    跟被豬附身一樣..
    所以我胖ㄌ差不多兩公斤..
    大概67.6
    天啊~~我快發瘋ㄌ~
    這ㄍ禮拜我絕對不吃澱粉ㄌ~
    今天只吃ㄌ三顆蘋果~
    回家量67..
    天啊~之前好不容易瘦到65.6ㄉ說..
    我下禮拜六就要回台灣ㄌ~
    在那之前至少要減到64~63
    拼ㄌ~~~~~~~~~~~
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-28 22:56:38
    小真真:
    歡迎加入啦！我加入這個版後也瘦了一些
    你要天天PO飲食日記
    大家就可以互相討論
    加油喔！向禮服邁進

    雪克梅子:
    我想要早上多吃一點肉類
    像我之前那樣一顆蛋、一片起司、一片培根當早餐
    也是瘦ㄌ，我覺得是不是跟一整天代謝有關啊？

    我今天來了一點又停經了
    害我浪費棉棉ㄟ

    妳要多運動會比較好減脂肪
    就算體重沒下降也會身型比較好喔！

    G-GRI1:
    不吃澱粉是不是代表就可以吃糖類呢？
    像是~~果汁、豆類、香蕉類呢？

    我覺得不吃澱粉好難，但是大家都說很有用ㄟ
    我有時晚上不吃澱粉啦！
    但是多少還是會吃到像是白果
    或者是豆腐那些東西
    這樣不知道可不可以瘦?

    6/28  (58kg)
    12pm:  一片起司、一片烤吐司、一顆水煮蛋、一杯螺旋藻
    3:30pm:  一包Pokey棒
    6pm:  一碗過水菜(白菜炒黑木耳、涼拌絲瓜、芹菜炒肉絲)、三塊過水魚片

    今天要面對體重又上升了
    我想可能是昨天吃太多澱粉了
    因為小紅提早停經了
    只好想辦法多補蛋白質
    我想要早上多吃一點肉類蛋白質
    最近很熱但是有點虛
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-29 02:54:53

    今天下樓梯的時候跌倒，
    腳腫起來了~!!!!!        所以也不能跑步，
    過敏還沒好也不能去游泳，
    唉~~~~~~~~~~
    老天讓我不能減肥~~~~~        ><"

    今天吃的
    6/28        61.7kg
    早上:酒釀蛋，土司，牛奶，櫻桃一點點
    中午:一杯柳橙汁，一份熱量高的沙拉
    晚上:很多櫻桃(怕它壞了，趕緊吃完~~~)

    大家加油加油喔~~~  ^^

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  • fish680120
    fish680120
    2005-06-29 03:25:35
    哈摟..
    我也是想減重ㄉ人.
    我是過ㄌ好多方法.
    但因為我有12指腸潰瘍
    每次只要使用什ㄇ減肥藥都會胃痛到爆
    所以每次都減到一半就作罷
    提供一下我ㄉ經歷
    如果身體不好ㄉ水水們減肥還是要注意喔
    ^^
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-29 08:26:29
    TO  ●Hitomi●:
    嗯..可以吃但不要吃太多ㄅ~
    不能吃太甜ㄉ東西囉~
    不然就算不吃澱粉也會肥ㄅ~
    嗯嗯..
    PO今天吃ㄉ~
    (第25天)
    今天吃ㄌ~
    早:一顆B群~一片起士~一ㄍ水煮蛋~
    午:一ㄍ水煮蛋
    晚:一顆蘋果
    最近都不量體重~等到禮拜五再量~
    看看到底有沒有瘦~
    我要拼啊~~~~~~~~
    0
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