減肥日記 / 賭上老女人的志氣，拼啦！∼徵求也想瘦20公斤的朋友共同參與∼

我今年33歲，減肥的經驗要追朔到國中的時候開始。當然啦，想當然爾的，我嘗試過的減肥方法可說是琳瑯滿目，只要是大家想得出來的，我幾乎都實驗過，但成功了沒？
當然是沒有啦！如果有的話，我幹麻還不斷出現在這裡呢？多數胖子之所以是胖子，乃在於其意志不堅，三天捕魚兩天曬網，很喜歡替自己找藉口。

我在約莫九年前的時候，最胖曾經到達１０５公斤過，後來是藉助胃間隔手術才順利瘦下來──但那不表示你就可以毫無顧忌的大吃大喝，只要沒有控制好飲食，依然還是會胖。
偏偏本小姐就愛超高熱量的食物，舉凡能稱得上是胖子的敵人的食物我都愛的要命！也經常是把零食當正餐在吃∼

二年前跟男友分手後，我體重飆高到６９公斤，曾跟著朋友一起去楊氏診所，但無奈每個月的藥費太貴，瘦下５公斤後就沒繼續去；去年四月，在版上爬文許久後，終於購得泰藥，我的媽啊！短短一個月我就瘦下９公斤，停藥後也曾掉到５８過，那真的是我人生中最快樂的時刻！

但，我犯了全天下胖子都會犯的錯誤：不懂得保持並克制飲食，半年內，又回到原來的體重；於是同年九月，又吃了一個半月的泰藥，這次瘦下將近１１公斤。

以為我這次就學乖了嗎？不，並沒有，事實上我反彈的更嚴重，基於某些心理因素，我大吃特吃的更甚，直到連我家人紛紛表示意見後，我才願意正視事情的嚴重性：此刻，我胖到７４公斤，超越過以往所有的體重紀錄！

在朋友介紹下，我去台北某精神科診所就診，起初只是單純的想治好困擾我三年的睡眠障礙，沒想到在跟院長的諮商過程中，才又知道我原來就是典型的暴食症者。

本來這兩天我又打算訂購泰藥，但我的內心卻出現另一個質疑的聲音：『妳真的打算一輩子依賴這些藥物嗎？』我省思，我能不能憑靠自已的意志，腳踏實地的依循「運動與飲食控制」健康法門瘦下來呢？

因此，在查找許多資料後，我剛剛於下午三點左右，到桃園市一家瑜珈中心報名學瑜珈，我想藉由瑜珈的本意調整自己的身心靈，讓自己活得更健康些，同時也希望在做瑜珈的時候能修飾自己的曲線。

~小蓉~

2007-06-26 07:59:33

ｔｏ　水水們　
謝謝大家看了我的＜小媳婦辛酸史＞這麼鼓勵我，我會ｏｐ上來也是希望大家不要像我一樣，這樣真的會累了自己，像佐姐說的女人還是要自私點，對自己好點，不要什麼事情都委曲求全，幫忙做事情真的適量就好了，其他的就不要雞婆去做，久了別人一定會覺得你去做那些事，是理所當然，別傻了∼人家才不會感激你，更不可能說：謝謝幫忙！＜我有經歷過，真的是這樣子＞

ｔｏ　大眼妹
謝謝妳提醒我，妳沒說我都忽略了＂鈉＂的攝取量，我會少用日式醬油改用胡椒粉應該比較ｏｋ吧，妳說話口氣真的很像佐姐，妳們兩位都好像班長唷＠＠，講話都好有震撼力，我會好好努力好好督促自己的。︿︿

６╱２５＜一＞
早餐∼全麥土司三片＋有機土雞蛋１顆╱苜蓿芽捲１個╱蔬果汁＜蔬果５７９的７＞╱熱紅茶＜無糖＞５５０ｃｃ
中餐∼自製無糖優格２５０ｇ╱涼拌豆腐３００ｇ＜淋些許日式醬油＞
晚餐∼無

運動∼慢走１小時半╱蹲馬步２５０下

黃金先生∼無

水∼５６００ｃｃ＋無糖熱紅茶５５０ｃｃ＝約６１５０ｃｃ

６╱２０＜三＞∼晚餐飯後量
９４.３ｋｇ
４４.３％

６╱２１＜四＞∼晚餐飯後量
９３.７ｋｇ＜－０.６＞
４３.８％＜－０.５＞

６╱２２＜五＞∼晚餐飯後量
９３ｋｇ＜－０.７＞
４３.７％＜－０.１＞

６╱２３＜六＞∼晚餐飯後量
９２.２ｋｇ＜－０.８＞
４３.２％＜－０.５＞

６╱２４＜日＞∼晚餐飯後量
９１.９ｋｇ＜－０.３＞
４２.８％＜－０.４＞

６╱２５＜一＞∼睡前量
９１.１ｋｇ＜－０.８＞
４２.４％＜－０.４＞

自我檢討∼下雨天做什麼事真的都很不方便，運動比較少，晚餐沒胃口就沒吃了。

心得∼２６日今天早上又下大雨連下２天真的很討厭，又悶又熱又不能去公園運動＞＜＂呼∼今天也只好在家裡運動囉！
昨晚跑去買了ｂ群和維他命ｃ，沒吃過ｂ群不知道吃了會變的有什麼不一樣，我是看論壇說減重搭配ｂ群對減重幫助滿大的是真的嗎？？？反正我只知道ｂ群對身體不錯而已其他的我就真的不知道了＠＠。男生吃ｂ群也不知道會有啥效果捏。

0

回應

檢舉
momojan

2007-06-26 08:22:02

維它命B群的好處

營養師劉宣宏回答

我想這個問題可以從兩個角度來看：一個是能量代謝方面，另一個是紅血球生長方面。
另外，因為維它命B群是水溶性的，所以吸收作用快，相對的也很容易從水分中流失，
因此需要額外作補充。

【能量代謝方面】一般而言相關性較大的是維他命B1、B2、菸鹼酸、生物素與泛酸。人
們依靠醣類、蛋白質、脂肪代謝出細胞所需的能量，提供人體活動、運動所需。在這樣
的能量產生過程中，很重要的一點就是維他命B群的存在。維他命B群就像汽車的火星
塞，打火機上的打火石一樣，協助能量轉換，且源源不絕的釋放出能量來。

【紅血球方面】一般而言相關性較大的是維他命B6、B12、葉酸。在人體內，主宰養分
與氧氣運輸的工具就是紅血球。紅血球生長的正常與否，會左右體能狀況的表現。當紅
血球較健康時，養分與氧氣的運輸也會順利送達細胞，並為細胞所利用。維他命B6、
B12、葉酸參與了紅血球成長的重要關鍵，也決定了實質上體能的表現。

天然的營養補充品中，首推啤酒酵母粉（錠）營養最為齊全，也因此被稱為天然B群的
最佳來源。啤酒酵母粉（錠）除了擁有豐富的B群維他命之外，對人體的益處還包括：
含有豐富的鉻、硒、DNA & RNA、優良的蛋白質、其他微量礦物質。鉻，可平衡血糖，
使能量在儲存與代謝上，維持正常的運作。硒，強而有力的抗氧化劑，可保護細胞避免
受傷害，對運動傷害的預防有正面的意義。DNA & RNA，細胞分裂的關鍵物質，主宰細
胞是否正常生長。蛋白質則是細胞建造、修補的重要成分。微量礦物質則輔助新陳代謝
的進行，扮演著小螺絲釘的角色。

哪些人需要 ?

維生素B群參與身體各種重要生理作用，可以紓解壓力、消除疲勞，對於女性的月經問題也有改善。由於各種維生素B之間有協同作用，通常以一次全部攝取為宜。　

以外食為主的上班族經常無法吃到足夠的蔬菜與水果，因此可能造成維生素B群的缺乏。

經常應酬、菸酒過量者特別需要維生素B群，事實上許多標榜保肝成效的產品主要就是維生素B群。

0

回應

檢舉
~小蓉~

2007-06-26 09:39:30

ｔｏ　Ｄｅａｒ　momojan
想不到Ｂ群對身體這麼好︿︿，早知道就早點買∼謝謝你唷！
對了妳不是上夜班的＠＠怎麼不趕快休息補充睡眠，辛苦妳了，趕快去睡搞搞吧！︿︿

0

回應

檢舉
喵喵的貓餅乾

2007-06-26 10:28:28

佐姐，怎麼感覺這幾天你很少浮出水面，都偷偷潛水吼！

小憨憨，你是在玩那種遊戲？線上遊戲嗎？

0

回應

檢舉
~小蓉~

2007-06-26 10:53:28

ｔｏ　ｄｅａｒ　喵喵
妳也有在玩線上遊戲阿？我玩楓之谷，自從加入這就很少很少玩了︿︿，近光吸收檢重的資訊我想就沒那麼多的時間玩。

昨天我又跑去買雜誌買了ＢＯＤＹ體面月刊跟Ｖｉｔａ纖活誌，這兩本真的很棒，以後每個月我都會買然後當收藏︿︿，以前都是買柯夢波丹跟一些少女雜誌，結婚之後就幾乎不買雜誌了，只會買一些養身的書跟減重的書，佐姐上次說Ｖｉｔａ很棒，我去租書店租不到勒＠＠，所以就決定買啦！︿︿

感覺這幾天真的比較少看到佐姐，佐姐不要丟下我們嘿！

0

回應

檢舉
乂穩潔乂

2007-06-26 10:56:19

謝謝阿佐的毒舌
失踨了幾天並不是被罵走喔！是家裡最近施工有家歸不得，只好露宿街頭沒有電腦可以用。
6/25沒得量
早：7-11茶葉蛋白*2、瑞穗低脂鮮奶400C.C*1、蘭姆葡萄吐司一片
午：白飯三口、芋淮半顆、豬腳一個〈中段〉、四季豆*6根、虱目魚肚半個的1/2
晚：去籽芭樂一顆、豬腳蹄*2、茄子*4塊、魚一口
水：有
嗯：有*2
運動：散步20分鐘

6/26 105.8〈不曉得是不是眼花〉

早：瑞穗低脂鮮奶400C.C*1、蛋白*2、牛奶薏仁大杯約700C.C〈第一次買還不錯吃只是太大杯了〉下次買中的就夠了

阿佐說的一點都沒錯：想減肥的人有幾種：第一種是光用腦子想。第二是只會用嘴巴說。第三種是實際去做(雖然可能會半途而廢)，妳覺得自己是哪一種？
這幾天我不斷的重覆思考這個問題，直到上星期我和我那產後的同事說我決定要減肥了請他不要再幫我買早餐時，我那同事笑的好大聲說：聽你要減肥這句話我已經聽了五年了啦！星期一還是乖乖的吃我買的麥當勞吧！才驚覺發現原來我就是阿佐所說的那種只會用嘴巴說說的人；從那天開始我決定要做一個實際有行動的人，昨天早上雖然餓到皮皮挫，但至少我撐到中午了；飲食方面我打算澱粉類+青菜或青菜+肉，儘量做到肉和澱粉分開吃。

0

回應

檢舉
喵喵的貓餅乾

2007-06-26 11:05:54

ｔｏ：小蓉
因為我還沒開始上班，所以都有玩遊戲，但是我又是遊戲白吃∼”∼，楓之谷之前有玩，但後來又改玩熱血，跳來跳去玩過好幾個，現在又在回熱血當〝死掛機〞，我都掛著跳出來看別的東西。

以前我也好愛買雜誌，買到我家都快變租書店了，所以我家附近做資源回收的ㄚ罵都很愛我＞”＜

還有佐姐不要在偷偷潛水啦！不然我要奪命連繯摳囉∼

我現在肚子好餓ㄡ！還好終於會肚子餓了，不然前幾天都不會餓，感覺快要做仙了，但是我８豆夭又不想吃東西ａ，那ａ安捏！

0

回應

檢舉
肥肥大眼妹

2007-06-26 12:29:21

0625 day13 ,0626量72.0(-0.1)

早:7-11的生菜沙拉
午:排骨+3樣青菜+高麗菜
晚:來不及吃,買了生菜玉米蛋餅..小破戒
水:2500cc
無糖綠茶:1200cc
運動:散步20分

晚上上完課回到家,洗完澡就開始回覆版上的留言,一邊回一邊覺得肚子超餓,就一直喝水...就趕快上床去睡覺了,還好沒偷吃東西....
還有啊..我的體重降得好慢哦!雖然我知道不能急,但總是很想趕快看到6字頭嘛!
各位水水..咱們的阿佐昨天都還有上來po哦!她沒有不見啦!大家請放心!所以大家還是要認真哦!

0

回應

檢舉
乂穩潔乂

2007-06-26 13:01:39

午：豬腳中段*1、地瓜葉二大口、茄子一大口、草魚肚三大口、飯一大口、櫻桃三顆

下午要開會，所不曉得會開多晚所以主管先讓我們訂了蛋糕和飲料，看來可能要夜宿公司了〈我訂了蜂蜜蘆薈+水果百匯〉

0

回應

檢舉
燃脂系

2007-06-26 13:06:46

＊佐ㄟ＊大眼妹妹

辛苦妳們了 (掩嘴偷偷笑ing....)

@@ 東看看西瞧瞧.......
發現已經有三個人肚子餓卻不想吃東西了嘿嘿
莫非這是減肥必經之路?? 還是不正常??我也不知道.....

6.26 82.6kgw/48%
生菜醋鮮蝦芝麻海帶捲,水2700CC
°
°
°
°
°
°
°

繼續安靜下潛..........

0

回應

檢舉
momojan

2007-06-26 14:35:14

6/25　實施軟糖公主第二天　

起床後體重:79.7 體脂:41
20:30第一餐：代餐+溫水500cc＋錠片
22:00：　在車上吃7-11的蒟弱意仁（林志玲廣告那個）

第二餐
00:00 7-11寒天蔬果三明治　7-11蔬果沙拉一份

早上6:00　：有點餓了,喝了統一山藥意仁豆奶　一瓶

第三餐中午12:00　自己煮的鮮菇鍋　+烤雞腿一隻

運動量：　有　　快步20分　
泡澡：　　有　　10分
嗯嗯: 有　　兩次　而且很多　

＝＝＝
真是開心,終於有大便了！耶！
但是今天精神不濟,因為要早起快走,等於只睡了五小時,
流汗吹到風,頭有點暈
於是上班時就有點小打瞌睡！還好沒有很久,只是頭重重的不舒服！

我的目標要重新擬定了
七月底希望減到72kg
八月底 65kg

這樣吃法應該ok吧!

阿佐妳在忙嗎
想妳喔

0

回應

檢舉
喵喵的貓餅乾

2007-06-26 18:13:26

６月２６

體重：７１．４　體脂：４７　【嗯嗯後量】

早餐：蘋果＊１

午餐：小白菜＊１把、黑鮪魚

晚餐：蘋果＊１

今天有嗯嗯！但是是羊咩咩…

６月２２　體重：７３．８
６月２３　體重：７２．４【-１．４】
６月２４　體重：７１．８【-０．６】
６月２５　體重：７１．６【-０．２】
６月２６　體重：７１．４【-０．２】

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-26 19:08:11

to 喵喵的貓餅乾

〝佐姐，怎麼感覺這幾天你很少浮出水面，都偷偷潛水吼！〞

咦？被發現了(大驚)
哈哈，有啊，昨天我也有留言。只是，只是妳們這些小妹妹在說話我插不上邊而已，因為更新的速度太快了，加上天氣熱人就會懶，乾脆在一旁納涼看熱鬧。
何況，現在還有一個能幹的班長在，阿佐我就更輕鬆了(喔呵呵呵~)
沒啦，講實在話，也是最近大家的飲食情況都有注意到，除了喵喵妳比較例外。其實這幾天我也沒什麼胃口，頂多早餐吃比較好外，中晚餐都是吃水果或吃吃菜而已。
能的話，喵喵，還是希望妳稍微可以加點運動，不然，不是阿佐我恐嚇妳唷，小心瘦下來後妳的肌肉是鬆垮垮的那種。怕小腿變粗不敢跑步？那妳做點伸展操也好嘛，不然妳光靠吃很少能發揮多大功用？
會不會，哪天妳情緒又不穩了，不自覺又暴吃？妳應該清楚，身體的機制很賤，為了儲存足夠的熱量，當妳下次稍微吃多一點時，它就會趕緊把這些熱量存下來，反倒使妳變得更胖。
不想吃東西？學我啊，芭樂也吃、蘋果也吃，荔枝也吃，不然就喝優酪乳或鮮奶。起碼，就是不要讓自己吃得過少。

對了，momo說她下次排連休的話會上來桃園找我，還有那個娜娜兒也說住桃園，到時候就我們四個來聚會好了。

記得，下次別再說那種什麼〝想死啦〞之類的傻話，不然我就真的不想理妳了。我是曾在醫院打工過的人，深深體會很多人想活卻無法多活下去的痛苦，親眼看到加護病房中很多人拼命在跟死神搏鬥的畫面。更不用說我媽，時常希望能再多活個幾年..........有機會，我反而希望妳去醫院看看，讓妳體驗那種生死之間的場面。如此，妳就不會說那樣的話了。

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-26 19:26:01

to 小蓉

柯夢波丹啊(遠目)............那是我高中時代起就看得雜誌(天，那是幾年前的事啊)。那本雜誌唷，許多兩性之間的情趣文章挺受用的(哈哈)，我也從裡邊學到不少〝技巧〞，甚至年輕時我還立志當個柯夢波丹女郎呢！

這幾天比較少看見我的原因是：我插不上嘴。哈哈，真的，我光看妳們這幾個小妹妹的留言就已經眼花撩亂了，乾脆就在旁邊納涼。除非真的有重大〝違規〞，不然我是不會刻意去說話。
況且！別忘了，我們已經有個十分盡責的班長了，有這位班長在，阿佐我就準備退休........喔，不，是當顧問。

講實話，妳和娜娜兒是我最放心的人，我想這點是其他姐妹們都公認的事實。就算今天我沒說什麼，也還是有人會樂心的提出意見來。好比娜娜兒提到『鈉』的事情，我也一樣不知道，所謂教學相長，我也從中學習到新知。
所以囉，哈哈，現在比較辛苦的人是肥肥大眼妹啦，哈哈^^

to 燃脂系

也不是說肚子餓卻不想吃東西，而是可能不曉得該吃什麼好吧？然後一邊想著的同時就漸漸失去食慾，後來就乾脆不吃了。
我在想，天氣熱真的是會影響胃口的。就是肚子雖餓，但是看到那些油膩、過熱的食物時，妳就寧可來一杯清涼的飲料，或找一些水果吃就好。儘管吃得少好過暴飲暴食，不過為了身體好(別忘了身體需要維持基礎代謝率)，還是加減吃些東西唄！

潛水................也好啦，天氣熱，水底下真的涼快多了。記得偶爾浮出水面換換氣欸！

0

回應

檢舉
UOU

2007-06-26 19:44:43

ｔｏ：肥肥大眼妹

　
　＊謝謝你歡迎我回來．．開心開心．．

　　哈哈∼真的我第一天就破戒啦！

　　我有懺悔過∼所以今天公司人請喝飲料我就沒喝囉！

　　之後也會加油的．．．＾　＾
　　　　　　　　　　　　　ｖ

　＊（辣味海苔．蒟絡干）含納很高唷！

　　　糟糕我剛又吃了耶∼那我少吃一點好．．

　　　謝謝你告訴我這資訊唷∼(^ 0 ^)

＊（早餐）嘻∼今天我也是一樣的狀況說．

　　　上班太趕又來不及吃早餐囉！

　　　嗯∼改進（明天會去買來吃的）

　

　

　　＊６╱２６　（星期二）

　　
　　　早餐∼沒吃
　
　　　中午∼豬心半顆（水燙）

　　　　　　蛤蜊（２５個）

　　　　　　燙青菜（２種）

　　　晚上∼芒果一碗（普通碗）

　　　　　　　辣味海苔４片

　　　　　　　蒟絡干６個

　　　　　　　仙渣果２個

　　＊水量８００∼９００ｃｃ

　　＊便便：今天沒有

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-26 19:49:26

to 肥肥大眼妹

〝各位水水..咱們的阿佐昨天都還有上來po哦!她沒有不見啦!大家請放心!所以大家還是要認真哦!〞

妳們看看！果然還是班長有注意到我，忙碌之餘還有仔細看一下版上的討論，哪像有人說我失蹤了，哈哈。
那個大眼妹，我看妳25號的飲食，早上那個生菜沙拉如果可以再加一顆蛋、或一杯豆漿(鮮奶)的話，就更好了。
其實妳一天下來吃的熱量不會很高，幾乎都是以青菜為主，所以即便晚上吃個生菜玉米蛋餅也不為過吧？不要這麼煩惱啦！
還有，如果上完課回家很累的話，還是好好休息比較重要，別忘了，除了班長外，我們還有風紀股長──娜娜兒呀(咳嗯，這我先前已有暗示過囉)所以，下班後就好好休息吧！
體重降得慢也不是只有妳的問題，別忘了，降得快停滯期的問題也就越快，目前，我們就先專注在達到6 字頭上就好，其他別想太多喔！

to indigo

妳那個御飯糰大概是在幾點的時候吃的？凌晨四點的時候嗎？畢竟距離最後一餐的時間間隔太久，餓了也是難免的事情。不過，妳該不會在吃了以後不久就睡了吧？如果是這樣就真的要小心！
7-11御飯糰我也挺愛吃的，不過它有很多種口味，每種口味之間的熱量也差很多，下次要買時就先留意包裝上的熱量註明，像我比較愛吃肉鬆，熱量差不多只有185卡，其它像是鮪魚熱量好像也很低。
如果妳想拿御飯糰當一餐，可以再搭配一份生菜沙拉，或是御飯糰+無糖高纖豆漿=308大卡，這樣子當作早餐也挺合適的。
至於那個小雞塊嘛，我會勸妳少吃為妙，不光因為它是炸的，而是妳日後有機會在大賣場看類似的食品時，寄得留意包裝上的內容物、添加物說明，我想妳就知道我的意思了。

考試啊(遠目)..............呼呼，幸好我不是學生了，哈哈！加油吧，不過，可別把油加上身體上喔！

0

回應

檢舉
比基尼等我唷

2007-06-26 20:30:20

4/1 85.5(減肥開始日)
6/26 73.4 (-0.4)

早餐:精力湯400cc

午餐:煎鮭魚排一塊(不加油,直接用鮭魚本身油脂煎)
烏龍菁茶700cc

下午:因為頭有點昏,吃了三塊小餅乾

晚餐:自煮泡菜米粉鍋(高麗菜,金針菇,花椰菜,木耳, 香菇,韓式泡菜,雞湯塊半塊,米粉一小撮)

晚餐後:烏龍菁茶300cc+消脂茶300cc

運動:扭扭盤30分鐘+手臂運動10分鐘+蹓狗10分鐘

最近可能真的是太熱,食慾不太好,不過為了增加纖維質的量,晚餐還是硬塞進去.
看板上這麼多人為了健康,為了讓自己更好而努力,我也要加把勁,希望大家一起往成功之路邁進唷^^加油加油

0

回應

檢舉
喵喵的貓餅乾

2007-06-26 20:42:03

吼∼”∼臭佐姐，人家知道你有浮上來一下下ㄚ，但是又咻∼一下就不見了，以為你在忙什麼勒！

我應該這幾天身體舒服一點就會開始運動了吧！因為我這幾天發現…人家的肉怎麼軟趴趴的啦＞”＜

還有看ｍｏｍｏ什麼時候放假，如果沒事的話我們在４個一起去好好聊聊＠＠

我會好好的過生活！因為我還沒穿到漂亮的衣服捏！如果就這樣不見了我會變怨靈的－．－

0

回應

檢舉
阿佐緒

2007-06-26 21:07:59

to UOU

我之前就還在想，為什麼妳會忽然又不見？只是妳也知道，FG有很多人就是這樣，起先表現的很有熱誠，但是沒多久就消失不見了，不過至少，我是真的挺高興再看見妳。
妳好像挺喜歡吃豬心吧？哈哈，我到目前為止，只有豬肺和豬心和豬腦不太敢吃而已，其它什麼豬腸啊、豬腳、豬肝之類的就很喜歡。妳吃的豬心是外面買的嗎？
我發現妳這兩天的飲食內容，其實也吃得挺少的欸，而且25號晚上居然只有吃辣味海苔３片．蒟絡干１０個而已？唉唷，這樣怎麼行？寧可妳去便利商店買茶葉蛋和豆漿(鮮奶)或御飯糰+生菜沙拉，好像也好過吃零食吧= =?
焦糖冰沙咖啡我也愛喝啊，只要有去Starbucks的話，我大概也會點一杯來喝。不過因為減重中，所以含糖的飲料我是盡量避免啦，頂多久久來一杯拿鐵解解饞就好。不過，就算妳偶爾(是偶爾唷)喝上一杯也不用如此介意，拜託，妳25號也才吃了多少東西而已？
至於水量嘛~嗯，我和一樣，這點都要加強，就讓我們跟小蓉同志學習，每天都能喝足3000以上(她最多還超過6000咧)，總之，該說的肥肥大眼妹也告訴過妳了，歡迎妳歸隊喔！ \^o^/

to 小憨憨

我真是好忌~妒~妳啊!!不但57就算了，還差兩公斤就到55.............................Orz
那，那可是我中期目標呢 >_<~
這幾天看妳和indigo的對話我就覺得好笑。怎麼，這是兩個〞烤〞生之間無奈的心靈交流嗎？哈哈，不過妳比indigo似乎還悠哉？居然還可以分心玩遊戲？不曉得，大概真的是我年紀大了，對那種線上遊戲早就膩了。對我來說，沉迷於線上遊戲中的世界或情感，不如現實生活比較真實。

to 比基尼等我唷

哇，妳也不簡單欸！從4/1 85.5到目前的73.4，至少也減掉12公斤說！如此看來，妳也是那種挺定力，和懂得自我約束的人，這樣的新朋友加入我最開心了！^o^ 照這樣下去，妳一定很快就能穿上比基尼唷！
妳那精力湯是買外面的，還是自己打的呢？

0

回應

檢舉
比基尼等我唷

2007-06-26 21:24:55

TO 阿佐緒 :

^^這次可是拼了,一定要瘦下去才行...其實我一直沒什麼毅力,但看到你們大家這麼努力,是鼓舞我支持下去的最大動力...前男友真的傷我太深,我一定要努力讓自己過的更好,讓他後悔

我的精力湯是爸爸牌愛心精力湯,是我老爹每天現打的

裡面有十多種水果,芽菜,生菜,卵磷脂,益生菌....等等等,喝完排便會超順暢唷!因為纖維質夠多

0

回應

檢舉