減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

97/02/20
體重(早):63kg
*****************************************
早餐:牛奶1杯+煎蛋燒餅1份
午餐:燕麥牛奶粥1碗
晚餐:素食便當1個+星巴克咖啡蛋捲1條+小肉干1片
宵夜:羊乳片1片
******************************************
運動:走路約30min
嗯嗯:有
體重(晚):63KG
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚) 
目標體重:2/15~6/30預計減16KG  達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

小瘦1公斤了,決不能再回升啦~~決心,毅心,加油!

97/02/21
體重(早):63kg
*****************************************
早餐:牛奶1杯+炒米粉+竹荀魯+菜脯蛋
午餐:豆干丁5小塊+紅豆牛奶糖5~6個
晚餐:義美巧克力杏仁豆1盒+青菜豆腐湯+小肉干1片+牛軌糖1塊
宵夜:羊乳片2片
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):62.8KG
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)   
目標體重:2/15~6/30預計減16KG    達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

持續進步中,加油!

97/02/22
體重(早):62kg
*****************************************
早餐:牛奶1杯+玉米鮪魚法式吐司
午餐:燕麥玉米脆片粥
下午:水煮玉米1條
晚餐:素食便當1個
宵夜:羊乳片2片
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):63kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)       
目標體重:2/15~6/30預計減16KG        達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

97/02/23
體重(早):62kg
*****************************************
早餐:---
午餐:壽司4個+關東煮
晚餐:水餃10個+很多零食
******************************************
運動:走路約2~3hr
(帶兒子去林家花園...林家花園+下雨天+娃娃車=累啊!幾乎沒有無障礙空間,所以要舉娃娃車過門檻的次數不勝枚舉...古蹟很美,只可惜有點累到無力欣賞了!)
嗯嗯:有
體重(晚):63kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)       
目標體重:2/15~6/30預計減16KG        達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
一定是累翻了,才會吃那麼多零食啦!!

97/02/24
體重(早):62kg
*****************************************
早餐:---
午餐:炒飯+玉米蛋花湯
晚餐:炒麵(太鹹,大失敗  orz)+紫菜蛋花湯+波卡2包+咖啡蛋捲1盒+奶油蛋捲1盒
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):63kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)       
目標體重:2/15~6/30預計減16KG        達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
假日好難控制啊,,,2/29的59kg期限近了,要加足馬力了!!

97/02/25
體重(早):62.5kg
*****************************************
早餐:牛奶+煎蛋燒餅
午餐:燕麥粥1碗
晚餐:蔬菜揪片1碗
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):62kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)               
目標體重:2/15~6/30預計減16KG                達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
距目標3KG,還有4天,要加油!

97/02/26
體重(早):62kg
*****************************************
早餐:牛奶+煎蛋燒餅
午餐:地瓜粥+醬菜
下午:科學麵1點
晚餐:素食便當1個
宵夜:羊乳片3片+巧克力1個
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:有
體重(晚):62kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)                               
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
距目標3KG,只剩3天,要加油!
mc來了~

97/02/27
體重(早):61kg
*****************************************
早餐:牛奶+火腿生菜可頌
午餐:甘百世巧克力3塊(72%)+科學麵半包
晚餐:紅豆沙餅1個+滷味(菠菜+高麗菜+香菇+泡麵)
宵夜:羊乳片5片+冬之戀巧克力6個
******************************************
運動:走路約30min
嗯嗯:有
體重(晚):61.5kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)                                                               
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
mc來,不自覺就想吃巧克力了~~ 
明天2/28休息,來試試蔬菜瘦身湯吧!

97/02/28
體重(早):61kg
*****************************************
早餐:牛奶
午餐:巫婆湯1碗
下午:南瓜酥15個+綠茶蛋捲1盒(4條)+小卡廸娜1包
晚餐:高麗菜飯1碗+炒青菜+蔥蛋
宵夜:地瓜1個
******************************************
運動:走路約2hr
嗯嗯:有
體重(晚):61kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)                                                                                                                           
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

今天吃粉多吔!體重反而下降,我想是因為運動比較多吧!呵

97/02/29
體重(早):61kg
*****************************************
早餐:牛奶+鮪魚玉米法式吐司
午餐:巫婆湯1碗
晚餐:巫婆湯1碗+巧克力2個
宵夜:羊乳片3個
******************************************
運動:走路約30min
嗯嗯:--
體重(晚):61kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)→61KG---失敗
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
第一階段目標失敗,要在第二階段迎頭趕上,加油!距57kg還有4kg,努力達成目標,我一定要成功,今天體重沒降,會不會是因為沒嗯嗯呢????

97/03/30
體重(早):60.5kg
*****************************************
早餐:牛奶+潤餅1個
午餐:車輪餅2個(1個奶油,1個蘿蔔絲)
晚餐:現烤雞蛋糕7個
******************************************
運動:騎腳踏車關渡到淡水來回(中間走走停停約3hr)
嗯嗯:有  :)
體重(晚):59.5kg(天啊!終於回到5字頭了!  :D  )
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)→61KG---失敗
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

回到5字頭了,mc到了尾聲了,要好好加油!加強運動部份!3/14的目標一定要達陣,目前還有2.5kg要減!!可以超前,絕對不能落後,我要當瘦子!

97/03/02
體重(早):59.5kg
*****************************************
早餐:牛奶+蛋塔1個
午餐:喝囍酒(吃不少)
晚餐:叉燒酥5個+豬肋排2塊+飯半碗
******************************************
運動:騎腳踏車關渡到八里左岸來回(中間走走停停約3hr)
嗯嗯:---
體重(晚):59.5kg(還好沒肥到~~謝天謝地)
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)→61KG---失敗
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

97/03/03
體重(早):59kg
*****************************************
早餐:牛奶+煎蛋生菜燒餅
午餐:巫婆湯+香蕉1根
晚餐:巫婆湯+滷百頁豆腐1條
宵夜:甘百世巧克力72%1小塊
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:little
體重(晚):61kg(??????????)
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)→61KG---失敗
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
奇怪,今天沒吃特別多,但居然和早上的體重差2kg,為什麼呢??我要瘦啦!

97/03/04
體重(早):60.5kg
*****************************************
早餐:牛奶+炒冬粉+香蕉1根
午餐:巫婆湯
晚餐:海鮮煎餅1個+繼光香香雞小份1份+義美巧克力杏仁豆1盒+素食便當1個
宵夜:草莓蛋白奶油麵包1個
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:little
體重(晚):62.5kg(活該)
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)→61KG---失敗
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
今天突然很想吃很多很多東西,而我...也吃了,體重很誠實的反應了我的放縱,僅此一次,3月份的我再也不破戒了!

97/03/05
體重(早):61kg
*****************************************
早餐:牛奶+香蕉1根
午餐:炒冬粉
晚餐:科學麵1包+香酥棒1條+肉圓1個+四神湯1碗
******************************************
運動:走路約30min
嗯嗯:little
體重(晚):61kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)→61KG---失敗
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)

97/03/06
體重(早):60.5kg
*****************************************
早餐:牛奶+煎餃9個
午餐:滷排骨便當1個+鮮奶粉圓(半糖)1杯
晚餐:滷味(百頁0.5+素雞0.5+甜不辣2+花枝丸4)+鍋貼5個+酸辣湯1碗
******************************************
運動:走路約20min
嗯嗯:little
體重(晚):62kg
*******************************************
原始體重:64KG(2/12晚)
目標體重:2/15~6/30預計減16KG/達48KG
1.59KG(2/29晚)→61KG---失敗
2.57KG(3/14晚)
3.55KG(3/31晚)
4.53KG(4/30晚)
5.50KG(5/31晚)
6.48KG(6/30晚)
怎麼說呢!!!要重拾鬥志了啦~不要再放蹤了!

加油唷.生完後.瘦的最快了.我就是這樣.
最胖68
停滯期57
現在48
減肥真的要付出很多
所以加油希望你能跟我一樣

有一陣子沒來寫減肥日誌了!
最近開始努力!
目標體重59.8kg

嗨~  阿貞!
還記得我嗎?

我現在懷第三胎了...預產期在11月中旬左右...

呵~~加油啊!!
要不然,到時候我就又可以陪妳一起減啦!!
(記得之前陪妳po日記時,是我生完第二胎的時候)  ^_^

原來美美也是這裡的常客
^^
阿貞加油唷!!

to:  可愛柚子
是啊!~
老二都3歲  (這個月月中滿3歲)
所以之前陪阿貞減肥po日記的時候...是3年前,  哈!!
只是主人常常都會搞失蹤...然後又突然出現..  @.@

to:  阿貞
葉子咧...最近看到的都只有妳,她已經達成目標了嗎?
加油!!!

TO:  要美美的少婦 
　　今天才上來看,才發現你出現了!好想你哦!恭禧你又懷第三胎了!
　　不過，我希望11月時，我已經瘦下來了，如果到那時我還是這樣不認真減，那就太匪類了啦！
　　我現在減到57kg了！雖然沒上來po，但還是有在努力啦！我會加油的！
　　葉子，也還沒瘦下來啦！但他11月要訂婚了，應該會努力一點吧！呵呵！

我覺得大家都好努力  也減的好辛苦哦
有信心
有計劃
少吃多動  是不二法則
還要用對方法才行
不然到時後復胖就難過了
要瘦  也要健康才行
我朋友那有測量的機器
可以先做分析  減該減的地方
重點是  該吃的不能省
若是用她的方法  而且有減肥團的心得交換
她保證可以好習慣養成  且  不再復胖
如果真的有心
再跟我連絡嘍