減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

哈姆媽咪又來ㄟ

已經第五版了~~~我還沒有革命成功ㄟ
我看我真的是~~~~超級會拖的ㄟ
希望不是歹戲拖棚啦!!!!!大家姊姊妹妹都要加油~
我要再給自己一版的機會~~~
9月生日之前一定要達到----> ４５公斤
我人生這輩子從來都沒有過的體重！！！

挑戰我的極限啦∼∼我最瘦的體重不過是４６吧
也是如同澎湖的花火般∼∼剎那間的美麗啦∼∼

接下來的這版　我要加油∼∼瘦瘦瘦

但是覺得不願意再採用挨餓政策∼∼
決定不當哀兵啦！！！痛苦死ㄟ

要健健康康的靠飲食跟運動來減肥∼不要餓過頭
我決定要增加運動量∼∼

因為體重現在已經到４８．x公斤了　
所以差不多可以開始靠運動來練結實點
不過加強的部位一樣以下半身為主要火力
加油ㄟ∼∼∼∼各位姊妹們　加油吧
夏天的海邊∼∼我來啦！！！！！

以下是１╱２4已開始寫減肥日記
共五各月體重的紀錄數字：

7/08體重:48.3 (目前共計-7.3 KG)
7/01體重:48.4 （7月-0.1 KG)
6/02體重:49.8 (6月-1.4 KG)
5/01體重:49.9 (5月-0.1 KG)
4/02體重:51.9 (4月-2.0 KG)
3/01體重:53.5 (3月-1.6 KG)
2/06體重:54.6 (2月-1.1 KG)
1/24體重:55.6 (1月-1.0 KG)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－

不要說這麼多ㄟ　加油ㄟ

nelia

2006-08-17 21:07:43

２００６╱０８╱１７

小紅都沒有了喔∼明天就可以開始減肥　ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：　（４７０卡）

漢堡蛋（450）+
　咖啡＊２口(２０)∼太難喝了　只喝兩口

午餐：　(４００卡)

炸米血＊２╱３份（２００卡）
椰果奶茶(２００)

晚餐: (３５０)

　刷刷鍋＊高麗菜╱豆腐 (150)
　椰果奶茶(200)

今日總熱量:　１２２０卡
今日飲水量: １５００
今日恩恩沒: 　no
今日運動量: 0

明天就是黃金期開始了喔
不要再偷懶了ㄟ　
距離我的生日只剩下２９天ㄟ
我的三公斤何時才可以消失ㄟ
加油ㄟ

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nelia

2006-08-17 21:11:48

kelly-h

原來你去這家啊∼∼∼我上次就是去這家啊
有去過一次喔　　我還有買了１０張票
結果有８張被我放到過期ㄟ
呵呵

我覺得那邊不錯啊
外面可以運動╱裡面可以泡水　╱spa / 游泳
蒸氣　╱　烤箱

我都有用過喔　呵呵　我覺得很不錯啊
只是價格有點貴

我那天跟小強先生跑去雙華游泳池看看　
只是看看　我覺得生意很好啊

我聽公司的人介紹那邊不錯
是有蒸氣　烤箱之類的　
門票只要１００圓恩

我還沒有去過啊　　　我想哪天要去看看
好的話就會去那邊了ㄟ
因為距離我家很近啦∼∼∼呵呵

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nelia

2006-08-17 21:19:27

咪咪醬

你跟我一樣啦
對自己的外在保養或是美容都是晚開始的
我也是很晚才開始真的知道要好好保養
我自己有興趣　但是很晚才懂得很多知識

不過還是沒有開始認真好好保養
所以現在的臉上也是有小黑斑且不會淡化的感覺

我上次那瓶重金買的　資生堂的美白精華液
我盡量盡量認真擦啦　所以免強可以算上沒有變黑啦
我超會變黑的　這罐還不錯啦
我想可能是防曬野是做不好ㄟ

你也要對自己有信心恩
反正現在你這麼瘦∼∼隨便穿都好看啦
所以穿各裙裝　化各淡妝　我想都不錯啊
你現在的髮型呢　一樣是長直髮嗎？？？

我也是　只是我的已經好幾各月沒有修剪過
從過年到現在恩　所以已經要長到腰部了
我的長度不是一樣長哦　有點小層次啦
所以現在的長的地方已經快要到腰部喔

我覺得想要修齊　因為我現在的頭髮是黑色的
因為我染回來黑色的啦　
我之前都是棕色的　現在因為不想再補色
就是變成黑色　以後就可以不要管頭髮啦
至於長度就想要將髮尾剪到齊∼∼∼
再看看喔

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Kelly0111

2006-08-17 21:39:26

8/17 50.5
8:40 2/3自製土司(180卡)(全麥土司2片,起司ㄧ片,萵苣)+豆漿(150卡)

12:05 炒青椒,四季豆,小黃瓜+魚(300卡)
15:00 1/3自製土司(90卡)(全麥土司2片,起司ㄧ片,萵苣)
16:30 蘋果一顆(60卡)
17:00 牛奶(60卡)
19:00 1/2火龍果,2片蘇打餅,一顆茶葉蛋(160卡)

運動:x
今天突然有點小懶
所以就沒去運動
希望明天還能維持50.x

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Kelly0111

2006-08-17 21:46:25

nelia
搞不好我的50.x只是假象
且我的腿超粗的
真害怕一直瘦下去的是上半身

且有過47.9
很快就會再看到了啦

我的小腿
我也不知是屬於哪一型ㄟ
你說肌肉型
但摸一摸腿是軟的ㄟ
但能確定的是
有一半是水腫型吧

穿彈性襪時
小腿肚好明顯喔
即使脫下來
也好明顯喔
需要等晚一點才不會這麼明顯

nelia姐
你也會這樣嗎
還是因為我的腿實在太粗
才會這樣ㄚ
還是我應該買長統襪或是穿到臀部的彈性襪ㄚ

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HUNG-KELLY

2006-08-18 13:09:39

NELIA~

對啊~~科學城真的有點小貴
我們已經請朋友買100元的門票~
不過每天去似乎也是一筆開銷
所以可能選擇一星期去二次吧~!

妳說雙華啊~之前也有聽朋友說過
不過因為不知在哪~~
而且好像距離我住的地方比較遠
所以就沒去打聽~
不過~~聽說那裡的感覺也是不錯~!

呵呵~~這個需要花錢的健身中心~
可能沒有辦法每天都去>*<~~~
實在太傷成本啦~!

HUNG-KELLY

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HUNG-KELLY

2006-08-19 09:10:51

Dear Nelia:

我來啦~!
昨天去江屋吃晚餐~~好好吃喔~^O^
(幸福幸福~~)
不過還好昨天是有人請客~
不然那個價位以現在的我來說應該是吃不起啦^^"

今天我開車來公司唷~
不過可是嚇的要死~~
我男朋友本來是想睡覺(被我挖起來)~
不過等我一開車~他馬上醒啦~
真是傷腦筋~
不過開車真的需要SENSE
我想我應該還要多多練習
才有辦法獨立開車上路~

完蛋啦∼我這三天每天晚上都有應酬~
不對~~嚴格說起來~~應該是四天~
因為星期一晚上還有聚餐(差點忘記)
哎~~才說要開始減肥~
為啥聚餐那麼多咧????

不行不行~~運動運動~
不然這樣不行~
我的踏步機要重現江湖啦~!
昨天採了1000下~

HUNG-KELLY

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nelia

2006-08-19 11:32:58

２００６╱０８╱18

黃金期的第一天
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：　（340卡）

肉鬆河粉蛋餅*1/2（170）+
　7-11 賣的螃蟹小麵包 (120)~~下午茶點心先吃了
奶茶幾口 (50)

午餐：　(330卡)

肉鬆河粉蛋餅*1/2（170)
早餐剩下的奶茶(100)
鳳梨*1小盒 (60)

點心: 健怡可樂+蒟若干 (33)

晚餐: (330)

椰果奶茶(250)
仙扎餅*幾各(80)

今日總熱量:　1040卡
今日飲水量: 1000~~今天水喝太少
今日恩恩沒: 　no
今日運動量: 晚上踏步: 3000下~終於有運動

今天開始黃金期不要浪費喔
距離生日只剩下27天
你還有3公斤要減肥啦~~~~~~

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nelia

2006-08-19 11:42:24

kelly妹妹

我想你說的小腿問題
你應該是水腫型的

不過醫生測試水腫方式好像是壓小腿肉下去
看會不會很慢才彈上來ㄟ

如果肉慢慢壓下去的地方才恢復
那就是水腫啦~~~

如果沒有這樣的狀況可能就都是脂肪吧
我想的啦~~~

因為我壓我的小腿
我發現是還好啦就是壓下去會有痕跡出現
不過不會很慢恢復很快就彈回來了
所以我想我應該是脂肪型的腿喔~~~~~

最近比較少踏步啦不過就是習慣洗完澡
坐在電腦前上網就會按摩小腿捏捏打打的
我有買了-足專用Q10清涼舒緩腿部緊實按摩凝膠
那是上網買的~~兩瓶才199ㄟ
另外一瓶是會有點發熱的

我就是想說不要斷掉擦瘦身霜的習慣啦
所以就是買了天天就洗澡完會擦
或是早上要上班前換衣服的時候順便擦
不會年年的啦~~~~~~

我也是看到我的大腿就要昏到了
因為現在看肉還是很多
加油ㄟ~~~~~

下週可能預計晚上要開始去游泳了
因為我發覺的我最近好像瘦不下來
當然~~~~我沒有很積極減肥啦哈哈

所以想要去運動一下啦
加上我現在已經找到近的游泳池
所以想要給她游泳去啦

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nelia

2006-08-19 11:52:04

kelly-H"

你今天開車上班啊
呵呵好不好玩啊

我現在的話不大想要開ㄟ
因為真的很久沒有開車
我會怕了ㄟ我覺得自己變成很沒種了
呵呵以前我可是很大膽恩
現在好像越老越膽小ㄟ∼~~~~~~

久沒有開我怕怕的就不想要開車了
當然就是惡信循環啦~~越來越退步
你們開的是房車嗎???

小強的休旅車都是幾各星期才會開一次的啦
我當初太喜歡這台車了小強先生就買這台

可是現在有了這台車反而就不想要開了
因為大台的停車又不方便
又怕會被瓜到所以啦只有小強先生會開啦
我不大開的∼~~~哈哈

加上要停進去地下停車場
光那各位置我就頭痛了
只有男生停車技術比較好~~~~

我可能停的話需要停15分鐘以上吧
我猜的啦~~~哈哈我以前有停過很小的位置
結果停好久才停好~~~

你昨天去吃大餐啊對啊那間應該是高級日本料理吧
我只有經過過沒有吃過恩
我的能力應該也是吃不起了啦
只有像你說可能公司請客或是老闆請客才可以啊

我以前在台中的時候常常有機會吃大餐廳ㄟ
因為呢老闆請客戶都是請大餐廳吃飯
所以呢我這各小助理跟著老闆就是吃好料啦

現在到我們公司就沒有機會啦
我們部門老闆應該不會請客的(聽說很小氣!!)
所以我回到新竹後只有部門聚會吃過一次泰國料理
之後就沒有聚餐啦~~~~~哈哈

你們部門有聚會嗎???

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nelia

2006-08-19 11:58:38

２００６╱０８╱19

黃金期的第2天~~加油ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：　(550卡)

肉鬆玉米土司（350)
奶茶*小杯(120)~~~正在喝會喝到下午吧
羅蔔糕*1/3份(80)

今天睡到9點半多啦
所以起床的時候已經迷迷糊糊的喔
原來已經這麼晚了啊
我很少稅到這麼晚ㄟ
幾乎天天都是六點就起床啦

小強先生說我都不起床
他也不敢叫我~~所以就是餓肚子等啦
我一起床他就跟我大喊說他肚子餓啦~~~
哈哈好像小孩子跟媽媽要東西吃一樣

今日總熱量:　
今日飲水量:
今日恩恩沒: yes~~早上有去不過覺得有宿便喔　
今日運動量: 正在踏步啦~~等一下再回報多少下

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HUNG-KELLY

2006-08-19 12:52:46

Nelia:

我們是開一般房車(我男朋友家裡的車車)
說真的~~開車真的很恐怖耶~
上星期第一次開快嚇死啦~!
一路上都蛇行~
下車時我竟然兩腿發軟~~沒力~~>*<~~

今天就比較順~~不過可能是早上比較沒車
開車真是需要膽量耶~
哎~~我們果真是年紀大啦~
我就是因為太害怕~~

現在就是找時間多開練習一下膽量~
我覺得還是要能獨立自主開車比較方便~
總不能一輩子都依靠別人
繼續練車~~

妳說聚餐啊~~我們部門幾乎沒有吧~
常常都是大老闆請財務部聚餐
我們才會一起去吃飯~
平時~~根本就不可能~~
呵呵~~其實我們也不喜歡聚餐~~
跟老闆聚餐一點都不好玩~
吃也吃的不盡興~
唯一的好處就是吃免錢好料的~~呵呵

HUNG-KELLY

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nelia

2006-08-19 18:19:45

２００６╱０８╱19

黃金期的第2天~~加油ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：　(550卡)

肉鬆玉米土司（350)
奶茶*小杯(120)~~~正在喝會喝到下午吧
羅蔔糕*1/3份(80)

點心∼晚餐：（５９０）

　阿忠綜合冰＊１╱２盤（２００）
　　蔥燒餅＊１╱２（１４０）
　　椰果奶茶　（２５０）

今日總熱量:∼晚上就不吃了
　　　　　　預計：　１１４０卡　
今日飲水量: １０００以下∼
　　　　　　看晚上會不會多喝水
今日恩恩沒: yes~~ 　
今日運動量: 早上踏步:1500下
現在正在踏步中
等一下回報多少下喔

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nelia

2006-08-19 18:21:26

２００６╱０８╱19

黃金期的第2天~~加油ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：　(490卡)

肉鬆玉米土司（350)
奶茶*1/2小杯(60)
羅蔔糕*1/3份(80)

點心∼晚餐：（５９０）

　阿忠綜合冰＊１╱２盤（２００）
　　蔥燒餅＊１╱２（１４０）
　　椰果奶茶　（２５０）
∼晚上就不吃了

今日總熱量: 1080 卡　
今日飲水量: 1000 以下∼
　　　　　　看晚上會不會多喝水
今日恩恩沒: yes~~ 　
今日運動量: 早上踏步:1500下
現在正在踏步中
等一下回報多少下喔

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nelia

2006-08-19 18:25:17

今天下午去報名救國團的日文課程啦

小強先生則是去補英文啦~~~~~~~~~

我們9月就要開始上補習啦~~~~~~~~

我日文從50音開始啦~~~哈哈我都不會的ㄟ

為了明年想要去日本玩現在開始學一點啦

現在正在踏步中今天早上有踏步1500下

希望現在也可以多點運動量~~~~

我把腰部跟大腿都擦了會發熱的減肥霜

然後用保鮮膜給他包起來喔~~~~~~~~

現在真的會覺得熱熱的喔~~~~~

而且好像都已經柳很多汗水的感覺喔

呵呵加油ㄟ∼~~~我要瘦!!!!!

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nelia

2006-08-19 18:45:20

我現在就是甜飲料戒不掉喔
我不知道要怎麼戒法ㄟ
想說就是拿瓶水拼命喝吧

不過下週一開始吧~~~~
這兩天週末就不要虐待自己的味蕾吧
哈哈藉口好多喔~~~~~

我就盡量做到下週一開始
我要開始戒飲料啦~~~~~
我這樣喝下去縱使我吃少
是不會瘦恩~~~~~~因為飲料熱量超高ㄟ

改喝水跟鮮奶跟回來喝我的健怡可樂吧
之前很拼命的時候都是不喝飲料
只喝健怡可樂ㄟ沒有熱量啦~~~~

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nelia

2006-08-20 08:55:42

２００６╱０８╱19

黃金期的第2天~~加油ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：　(490卡)

肉鬆玉米土司（350)
奶茶*1/2小杯(60)
羅蔔糕*1/3份(80)

點心∼晚餐：（５９０）

　阿忠綜合冰＊１╱２盤（２００）
　　蔥燒餅＊１╱２（１４０）
　　椰果奶茶　（２５０）
∼晚上就不吃了

今日總熱量: 1080 卡　
今日飲水量: 1000 以下∼
今日恩恩沒: yes~~
今日運動量: 早上踏步: 1500下
晚上踏步: 3000下

傍晚有踏步踏步前先將大腿跟腰部再次擦上
發熱型的減肥霜後包上保鮮膜後開始踏步ㄟ
踏完1各多小時~~~~~~

拿掉保鮮膜~~~挖一堆汗水~~~~好噁心ㄟ
果真這樣可以幫助瘦點吧∼~~

昨天量腰圍是59-60公分左右啦∼~
大部分都是0.5 吋的差距

我希望可以減到58公分
不過這不急切啦

我的大腿才是要擔心的ㄟ
昨天量約49.5公分目標是45.5公分
(要瘦4公分難上加難)

我想我豬大腿到底何時可以受下來喔???

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HUNG-KELLY

2006-08-20 08:58:46

Nelia:

你今天好早就到公司唷~
一早來公司就發現你已經在座位上啦！
太拼啦~!

沒錯沒錯~飲料的熱量真的很高~
可以先從每天一杯就好做起~
畢竟要突然完全不喝飲料這樣很容易造成不滿足
(呵呵~~我的藉口啦~~)
所以我現在都盡量不喝
即使要喝也都是一天一杯
這樣比較不會有負擔啦~!

我覺得你很認真耶~!
要去學日文~
加油喔~~
我要開始來唸英文囉~
太久沒用~真的退步很多~!

先自己自修~~
真的再不行就繳錢去補習班啦~!

HUNG-KELLY

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nelia

2006-08-20 09:02:48

nelia的話：
２００６╱０８╱20

黃金期的第 3 天~
持續到 8/26 黃金期結束
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：　(470卡)

肉鬆玉米土司（350)
奶茶~小杯正在喝 (先算熱量120)

今日總熱量:
今日飲水量:
今日恩恩沒:
今日運動量:

今天又到公司加班好累~~~~~
不過為了明天可以不要加班
所以只好今天來加班

我的星期一跟四的家教課
我已經跟家長媽媽停課了
我不教了這樣好累
前陣子這樣兩頭燒搞到我腎臟都出問題
差點沒痛死~~~

所以我想我還是乖乖的
教我那各可愛的家教學生miles一各小朋友就好了
不要再多教學生了~~~賺錢有數生命要顧啊!!!!!

今天下午回去再來踏步喔~~~~
現在先認真工作啦∼~~

剛剛終於把我心頭一塊大石的工作給完成回覆給客戶啦
現在終於可以輕鬆點上網~~~~
等一下就可以去回覆一些比較不急迫的信件啦∼~
加油ㄟ

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nelia

2006-08-20 11:39:01

２００６╱０８╱20

黃金期的第 3 天~
持續到 8/26 黃金期結束
－－－－－－－－－－－－－－－
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)~水腫害我的
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：　(470卡)

肉鬆玉米土司（350)
奶茶~小杯正在喝 (先算熱量120)

今日總熱量:
今日飲水量: 上午:1200 c.c
今日恩恩沒:
今日運動量:

一上午喝了 1200c.c水
真的有點給他漲~~~~~~又跑了n次廁所
可是口又會渴!!!!真怪
我想可能缺水啦~~~~~~

回到家我可能又不會喝水恩
我都只有上班時間才會記得要多喝水
回到家只喝飲料啦~~~~~不好!!!

記得明天開始不准喝50嵐的奶茶了
只能喝以下的:

1. 水
2. 低脂或是脫脂鮮奶
3. 無糖茶類
4. 健怡可樂

加油摟~~~~~~
50嵐要少了我這各大客戶啦∼~
哈哈

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