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天然小寶
天然小寶
2006-04-09 12:43:45

減肥日記 / 【天然小寶】減肥日記

有點徬徨.因為我是意志力很薄弱的人.
但不是天生的胖體質吧!家人都很瘦.
而我小時候也是一根竹竿.到國中才一直發胖.
現在162公分.70公斤.26歲
生日是在9月份.願望55公斤
無意中來到這個網站.看到大家的辛苦
或許我也來這po我的日記.跟大家一起激勵.相勉
就能夠加強我的意志力吧!希望大家不吝嗇指教.3q
體重=70
手臂=35
腰圍=85.5
大腿=65.5
屁屁=101.5
        2006/4/9加油
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-28 03:23:25
    TO  體重:
    我今天MC也來了耶!可是我還是喝好多冰的~"~.
    我真是不怕死.等我老了可能就會後悔了吧!

    黃金期應該是指結束後的7天.
    也就是你的5~12天
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-28 03:35:20
    減重第80天(MC第一天):
    18:00  脆皮烤鴨(鴨肉沾甜麵醬8片.麵皮4張)
    22:00  黑糖餅乾4片
    胚芽奶茶100CC.無糖綠茶500CC.半糖紅茶200CC
    卡路里=約900
    玩扭扭盤20分鐘
    嗯嗯=1
    減前體重=70
    起床體重=61(-9)"越來越退步嚕!"


    熱到會想打人耶~"~
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  • 黑圈圈的熊貓
    黑圈圈的熊貓
    2006-06-28 08:16:58
    to  小寶
    扭扭盤  是什麼阿^^?
    真特別的東西  沒什麼聽過說!!!~^^解釋一下嚕~
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-28 10:17:25
    to:小寶
    那個扭扭盤到底怎麼玩~會很難玩嗎?
    我之前在別的文章有看到這個~就去pchome看了一下圖片可是一直很難想像怎麼扭@@||
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-28 13:50:19
    to  圈圈.天藍:
    我是在yahoo買的199元
    http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdstore.asp?gdid=163032

    我就是在看電視的時候.邊看邊扭.
    至於怎麼扭喔......
    就是把它放在地上.人站上去後.用腿力跟腰力去轉動上面那一層盤面.它可以360度轉.愛怎麼扭就怎麼扭囉!
    我買的這個有附拉繩.還可以邊做手臂運動.也可以坐在椅子上扭腳就好.蠻輕鬆的懶人運動吧!
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-28 14:02:46
    to  一定要瘦:
    我自己覺得吃了還蠻能控制饑餓感的!
    我一天只吃一粒.
    也沒出現什麼副作用.
    價錢也不是很貴!
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-28 17:34:11
    TO:天然小寶
    有拉繩好像比較好~之前觀望好久想買但是沒繩子的那種看起來好像比較玩@@等等來去看一下好了~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-28 22:42:17
    小寶∼∼

    我覺得你都是集中在晚上吃東西啊？
    不過還好你吃的熱量不多啦
    ９００卡珍的也算低卡恩

    天氣熱∼∼我就想要喝飲料ㄟ
    還是逼自己要多多喝水ㄟ
    不過今天還是不乖就只有喝不到５００

    不過在公司上班　到是有喝了
    健怡可樂２００c.c＋冰紅茶約２００c.c
    開了一瓶都是這樣喝一點喝一點的
    珍浪費ㄟ

    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-29 04:38:37
    to  nelia姐:
    我睡到下午才起來呀!當然是晚上吃東西=  =||
    不過我都避免睡前4小時進食就是了!

    我這幾天也都是喝飲料耶!^^
    健怡可樂不是很低卡嗎?
    不能喝多嗎?
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-29 04:46:08
    減重第81天(MC第二天):
    16:30  脆皮烤鴨(鴨肉沾甜麵醬6片.麵皮2張)
    22:00  金煌芒果一顆
    一瓶生活綠茶.300cc半糖紅茶
    卡路里=約1000
    嗯嗯=X
    運動=整理家務2~3小時(傢俱大搬風.刷浴室.擦地.夠勞累了吧!
    減前體重=70
    起床體重=60.5(-9.5)

    ※原來金煌的熱量也歸在嚇死人的標準內
    我是到家查了才知道的~"~
    我很喜歡吃的說!又要割愛了唉!
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-29 04:53:22
    TO  天藍:
    阿呆喔!繩子不要拿不就跟沒繩子的一樣嗎?
    偶爾想做手部運動的時候再拉繩子就好嚕呀!
    =  =||
    為什麼會覺得沒繩子的比較好玩?
    我對這個問題思考好久喔~"~
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-06-29 07:59:23
    to  小寶

    我這兩天都是在睡前一小時內狂吃東西...Orz
    不知道為什麼，就是超餓，明明一整天都正常吃喝喔，
    但是到了睡前，就是會餓到睡不著...
    0
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-29 14:49:59
    TO:天然小寶
    啊!!!!天氣熱人也跟著暈了
    連字都打錯完全反了@@
    我是要打有繩子好像比較好玩容易上手
    因為沒有繩子的我思考好久想不出來怎麼玩呢~
    不過我昨天看了看想說反正也不貴買來玩看看好了~
    (------->小清涼的圖片一張QQ)
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  • 天藍裳衣
    天藍裳衣
    2006-06-29 14:53:16
    TO:◆與體重計奮鬥中◆
    想吃東C7-8點時就趕快去吃一點東C
    不然等要睡覺時餓到睡不著還是跑去吃宵夜更慘
    我昨天好像也是8點覺的餓就跑去吃晚餐了@@
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-30 02:50:15
    減重第82天(MC第三天):
    14:00  蘋果一顆
    18:30  炸鹽酥雞塊*8
    半糖紅茶700cc
    卡路里=約700
    嗯嗯=1
    運動=X
    減前體重=70
    起床體重=60(-10)

    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-30 02:53:22
    TO  體重:
    可能是因為晚上比較涼.所以比較容易想吃東西吧!
    不過沒關係的.因為你是偷吃王后.所以是情有可原的啦!
    ^^||奴婢不敢有怨言的!
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-30 02:54:52
    TO  天藍:
    你的皮膚應該很白吧!
    我覺得白白的女生就算胖胖的也很漂亮說!
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-30 02:59:11
    我忘記我是在哪裡看到的↓
    因為天氣熱.所以體內會自行調解體溫.故而消耗掉熱量.這樣也會有減肥的功能耶!
    如果處在冷氣房.反而會代謝不好!

    全文我忘了啦!大概的意思就是這樣囉↑

    難怪這2天我體重都有掉耶!因為我除了在公司有穿冷氣以外.我們家可是沒有冷氣的!熱的要死!
    是不是這樣所以才會減的那麼輕鬆啊!=  =
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  • nelia
    nelia
    2006-07-01 01:13:49
    小寶

    原來熱的話~~其實就會幫忙銷耗掉熱量啊

    這樣也會變瘦ㄟ

    真好
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-07-01 03:12:12
    減重第83天(MC第四天):

    14:30  7*7*2.香蕉一根.咖啡蛋糕一片

    18:30  滷味不+醬的:茭白筍1根.海帶1塊.貢丸1顆.凍豆腐4/1塊.小白菜1小把.濕豆皮1片

    無糖梅綠500CC.統一蘆筍汁300CC

    卡路里=約700

    運動=邊看電視邊扭腰30分鐘

    嗯嗯=X

    減前體重=70
    起床體重=59.5(-10.5)
    0
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