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2006-02-26 10:12:09

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

此版不歡迎沒恆心的人
爬文了幾天
看到一堆成功使用的水水
也看到一堆每天上來po破功的人

每個破功的人都有一堆藉口
一下有人請吃飯
一下忍不住吃了口蛋糕

不就是再減肥
找那摸多藉口來安慰自己
那可能瘦的了

當然減肥是很需要大家互相勉勵的
我希望開這版是正面的
讓大家都能很認真的督促對方

我實施軟糖公主的方法已經第4天了
身高163cm
體重原本64kg
2/23-64
2/24-63.8
2/25-63
2/26-62.9
我每天都是起床上完廁所量

減肥方法很簡單~就是完完全全照軟糖公主的食譜走
我的體重維持在64已經快半年了
之前偶爾有瘦
也是63跟64在互跳
今天體重計出現62..開頭
我高興的快跳起來

我目標跟軟糖公主一樣
希望能每星期瘦1.5公斤
目前瘦的很順利
希望大家可以一起分享成功瘦的經驗

沒恆心
做不到的水水
請不要來此版
因為會影響到真正想瘦的人
常看別人破功的文章
我都會覺得那今天我也放縱自己好了
反正不是只有我有偷吃別的東西
但這樣就很糟糕

順便提一下
我發現我胸圍有少少減了一點點
雖然才0.5cm
但蠻另人害怕的
所以~
我今天安排的是全蔬菜餐
但我會在16點以前
再加吃一點點的水煮有膠原蛋白效果的東西
希望能減的健康
又不會瘦胸
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-06-10 09:47:28
    昨晚的留言都不見了......@@"

    各位水水:
    我今天體重又降了....
    真神奇~~
    47.6    /體脂23

    這陣子體重真的明顯降很多...
    可能小紅走後真的有差


    昨天吃的
    奇異果、蘋果
    青椒炒肉絲1盤、龍鬚菜1盤
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-10 10:29:27
    今天體重:62.3公斤(ㄎ能因為有偷吃ㄉ關西=  =)
    昨晚偷吃一碗半ㄉ竹筍+一包話甲子+16克小包ㄉ餅乾=  =
    吃完量ㄉ體重:63.5嚇一跳趕快運動2小時原地踏步快ㄉ步才降0.8公斤說但還好今天又回來ㄌ下死ㄌ說=  =

    早餐:酸梅汁300CC

    午餐:300CC牛奶

    晚餐:優格半杯

    晚上呼拉圈1小時

    希望明天能61.X公斤拜託^^

    對ㄌ!昨天再運動時突然想起我以前減肥時還有兩句激勵ㄉ話:

    1.有本事偷吃.就要有本事把熱量消耗完

    2.藥檢1公斤很難.要胖1公斤很簡單

    提供給水水ㄇ參考喔!^^

    ===============================================================================

    昨天女人我最大播ㄉ內容:
    (消水腫ㄉ辦法)早上喔!
    1.先喝一杯白木耳+吳糖咖啡
    2.木瓜撒薏仁粉
    3.核桃撒啤酒酵母粉吃2~3顆+無糖咖啡
    4.薏仁.啤酒酵母粉都ㄎ加在牛奶裡
    5.早上沖熱水澡
    6.茶類:黃嗜5錢.伏苓5錢.水1千CC
    7.西瓜.鳳梨.木瓜.番茄都ㄎ消水腫

    (造成水腫因素)
    1.吃太鹹.
    2.晚上水喝多
    3.喝酒
    4.久站.久坐
    5.穿太緊衣物
    6.穿太高鞋
    7.生理前
    8.睡眠不足

    運動方面我不會解說她是瑜珈ㄉ運動

    以上提供給水水ㄇ
    =====================================================

    我想請問一下我昨天打ㄉ內容發現今天都不見ㄌ.好奇怪喔!水水ㄇ知道為什麼ㄇ
    ==================================================
    熱血物語
    我也是耶!昨天我打很辛苦ㄉ另一部份ㄉ內容都白打ㄌ真是氣死人ㄌ>O<!!~~~~~~~~~~

    希望今天不要在這樣不然會氣死人ㄉ>O<

    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-10 10:34:37
    熱血物語
    恭喜ㄋ^^又降ㄌ喔!繼續加油GO~~~~~~~~~

    對ㄌ我怕我ㄉ資料又會不見我就把他加入我ㄉ最愛這樣就會在ㄌㄅ你ㄎ試看喔!^^

    奇怪好幾天沒看到骨感水水ㄌ說好想她喔!不知她現在好ㄇ.
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-10 10:42:31
    熱血物語
    我ㄑ看別版ㄉ今天也好多人反應昨天POㄉ內容都不見ㄌ說=  =

    早知道我昨天就不要POㄌ氣~~~~~~~~~~~~~~>O<~~~~~~~~~~~~氣~~~~~~~~~~~~~~

    不ㄓ組織ㄉ人在做什阿!這樣很讓大家困擾ㄟ~~~
    搞什麼阿~~~>O<氣~~~~~~~~~~~~~~
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-10 11:26:22
    前天ㄉ另一部分內容:
    (補氣桂花茶)3天份
    料:葛根2錢.  伏苓1.5錢.  荷葉5分.  黃嗜1錢.  枸一個木在己字.3錢.  桂花1/2匙
    做:料分3分.每分250CC水.悶5分OK
    功效:健脾補氣.止腹瀉.化痰消脂.利水濕.促腦血液循環

    (紅豆山藥除濕粥)4天分
    料:綠豆1/4杯.  桂圓2兩.  山藥半斤.  紅豆1杯.  薏仁1兩.  冰糖適量
    做:1.山藥切丁
          2.紅.綠豆放鍋泡1小時.大火煮滾轉小煮10分.熄火悶1小時
          3.再開大火加山藥.薏仁.桂圓待煮滾轉小火.煮5分在加糖.熄火悶5分OK
    功效:補肺益氣.補血強心.利尿消腫.清熱解毒.

    (排骨四神湯)  4天分
    料:山藥1兩.  連子1杯半.  伏苓3錢.  草字在一個欠字.實5錢.  薏仁5錢.  小排骨半斤.  酸菜2匙.  薑2片蔥2支.  鹽米酒適量
    做:1.  草字在一個欠字.實.薏仁泡30分. 
          2.排骨穿燙全料放鍋.加2千CC水.大火煮滾後.撈浮沫改小火.煮1小時OK
          3.不肉ㄎ加桂圓煮成甜粥
    功效:健脾補氣.健胃止瀉.ㄑ除水濕

    (杏仁薏仁牛奶)1天分
    料:薏仁粉2匙.  甜杏仁2匙.  豆漿1杯.  果糖適量(我絕ㄉㄎ加ㄎ不加)
    做:全料+熱水250CC泡成香濃牛奶每天一杯
    功效:ㄑ除痰濕.清熱止癢.潤滑腸道.促排便.  化痰止咳

    (一切生活作息要正常)剩下ㄉ就是運動ㄌ它有圖我不會解說所以ㄎㄑ買書參考它是瑜珈運動

    在此打完ㄌ
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  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2006-06-10 12:19:29
    6/10    50.4
    全菜日 
    大番茄 
    青江菜  黑木耳
    希臘沙拉

    嗯恩  又降了一點點
    可能是小紅剛完的關係
    希望能以這個速度一直降下去!

    to熱血物語
    加油喔  妳快到達目標囉
    我一定要跟妳好好學習
    每次看到妳的文章    我又會充滿信心囉^^
    話說回來    骨感水水真的好久沒來了耶
    我也很想她+1
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-10 17:27:52
    今天吃ㄉ東西要改ㄌ說.因為我媽煮水餃煮很多所以我吃ㄉ東西要改一下ㄌ

    早餐:300CC酸梅汁

    午餐:10顆韭菜水餃=    =兩ㄉ體重重ㄌ0.5=    =

    晚餐:不吃ㄌ


    晚上做2小時ㄉ運動ㄅ

    我ㄎ能太久沒吃肉ㄉ東西.到現在晚上5點多ㄌ還很想吐說=    =

    不知明天能不能61.X公斤說好煩惱喔=    =希望ㄎ以

    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-10 17:32:03
    我一定辦得到
    恭喜ㄋ喔^^降ㄌ一點說.
    明天你就ㄎ以邁向49ㄌ喔!恭喜喔^^
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-06-10 19:28:30
    我一定辦得到!:
    真的喔    好高興我的文章能讓你有信心呢^^
    其實我也不知道為什麼最近體重降蠻多的..
    我自已都有點擔心只是假象..很怕會停滯
    但我想應該和小紅走後有關
    還有我最近每天都有嗯嗯~
    你也快到4開頭了呢~加油~^^
    也許突破一個階段後  體重就會降的比較快呢~

    魔幻天女貓:
    你真有毅力~~
    像我就很懶的運動=  ="
    你都沒吃肉哦~
    那吃蛋或豆腐可以吧??


    骨感美女:
    聽到我們的呼喚了嗎??
    我也很想你說><
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-06-10 20:54:46
    6/10
    早:香吉士1顆
    中:韭菜花炒肉1小盤+格蘭菜、a菜1盤
    晚:蝦仁炒青椒(和一種不辣的綠辣椒)+空心菜1碗

    魔幻天女貓:
    對呀~~
    像我妹昨天才發表了不少篇..
    (因為要二顆星就能加入市用大隊)
    結果今天一看她總發言已經少掉一半了
    她要是知道了不氣死才怪喔~~
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-10 22:18:28
    熱血物語
    真ㄉ減肥要有毅力.真ㄉ要運動.雖然很累.也很想偷懶.但我心想不行.都加入減肥行隊ㄌ.不行偷懶所以.我才一直堅持下ㄑ.不能給自己漏氣.(ㄎ是我絕ㄉ我這正子運動過量說.肌肉又要出來ㄌ=  =.下禮拜只好減少我ㄉ運動量ㄌ)
    那ㄎ能我ㄉ飲食又要改變ㄌ.下禮拜打算一低澱粉ㄉ東西都不碰和肉ㄉ.

    但我真ㄉ覺ㄉ有人陪伴真ㄉ有差ㄟ~~
    像我以前一個人默默ㄉ減.有時心還會想阿~~明天在減就好啦!就會偷吃很多.

    現在就不怎會ㄌ說^^真ㄉ好高興喔!很高興認識ㄌ你們喔!

    我已經十幾天沒吃肉類ㄉ東西ㄌ.不知味什一吃到肉就想吐說.是因為身體已經習慣不肉ㄌ嗎??ㄎ是我吃魚就不會說.還是因為豬肉ㄉ太油ㄌ呢??(那我以後要吃就吃蛋或豆腐類ㄉ東西來補充蛋白質好ㄌ.也不錯^^)

    最近每天都有嗯嗯事不是吃寒天ㄉ關係.??

    我絕ㄉ好奇怪喔!我從中午吃ㄉ水餃到現在肚子一直怪怪ㄉ.一直打咯~~肚子姑嚕姑嚕ㄉ~~今天也沒變便說=  =
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2006-06-10 23:23:22
    魔幻天女貓:
    你都做什麼運動..可以教教我嗎?是室內那種嗎?
    對阿~~有人一起減真的有差~
    我前幾天才和骨感美女說..還好在這版認識了你們~
    你、還有一定辦的到水水~不然真的會感到很孤單~好像都只有自已在減的感覺~
    洋菜粉我是上星期買一包~早就吃掉了~
    而且我上次吃沒有加很多水..是把它做成凍而已
    覺得沒效果..
    你上次不是有提醒我說要喝很多水才有效嗎??
    我後來看電視也是這麼說..
    一定要加足夠的水才會吸纖維
    我打算明天再去多買幾包試試~~
    也許你太久沒吃肉不習慣吧..??
    0
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  • 我一定辦得到!
    我一定辦得到!
    2006-06-11 07:11:20
    6/11    50.2
    早  蘋果  奇異果
    中  魚肉  沙拉
    晚  黑木耳  地瓜葉
    昨天有吃一些餅乾...還好狂運動2小時後
    今天體重不增反降    看來運動果然很有用呢
    今天再增加一點運動量  希望明天能順利看到4開頭喔!!

    TO魔幻天女貓
    謝謝妳常PO一些激勵人心的話喔!
    尤其是有本事吃就要有本事動這句話讓我非常受用喔
    因為我也是個愛吃愛動的人    所以妳這句話可說被我奉為圭臬阿    嗯恩    其實只要願意多動一動    是不會胖的吧
    多吃500卡  就給他運動個1000卡    還附帶運動後的代謝提升  連睡覺都能多消耗熱量呢
    以前就有醫生說過    減肥後的維持其不難
    只要你每天都有在動    正常吃絕對不會胖的啦
    所以養成運動的習慣才是終身維持不復胖的不二法門阿

    TO熱血物語
    嗯恩  希望能像妳所說的
    突破某個停滯後體重就會掉的很快
    謝謝妳的鼓勵喔!
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-11 11:07:06
    熱血物語
    做什麼運動.我現在是在家做ㄉ.因為之前ㄑ我都是母校用慢跑ㄉ因運動過量腳痛之後.我堅持要運動所以我都在家運動我是:原地踏步是快步ㄉ手腳都會擺動.  我家也有踏步機.和類式跑步機ㄉ(但很少用怕肌肉又出來ㄌ).偶爾原地慢跑.呼拉圈(真ㄉ有用喔!我搖不到一個月從30.5腰.現在29.9腰ㄌ喔^^).床上腳踏車.和雙腳交叉ㄉ方式也是躺著ㄉ喔!(我最推薦這方法我下半身瘦超多ㄉ.現在M好ㄉ迷你裙都ㄎ以穿ㄌ喔)腳放牆成90度麻ㄌ在放下來.(這時我雙手會往後伸直到麻再放下瘦手臂)所有東西做完會稍按摩一下.洗澡會順便泡腳.
    ===================================================================================================

    我一定辦ㄉ到
    我ㄉ那句話對你很有用.真是太好ㄌ.這樣就不會在偷吃東西ㄌ喔^^不然吃下ㄑ會付出更多ㄉ代價就是拼命ㄉ運動很累說.有時我不小心偷吃ㄌ但很想睡覺但還是得運動很累ㄉ.所以之後我都不怎感偷吃ㄌ.

    我絕ㄉ我說ㄉ這句話真ㄉ很有效喔^^
    ==================================================================================================

    蛙~~今天已經11日ㄌ
    雖然沒達到61公斤但我明天就ㄎ以達到ㄌ喔^^

    因為我今天涼ㄉ體重:62.1公斤喔!所以我才敢保證^O^

    這禮拜雖然偷吃ㄌ一次.之後付出ㄉ代價很累.所以不敢在偷吃ㄌ.感覺已經改掉ㄌ偷吃ㄉ壞習慣ㄌ說^^

    我絕ㄉ我ㄉ胃真ㄉ變小ㄌ^^
    早餐:1罐優格就飽ㄌ

    午餐:酸梅冰一半大概250CC

    晚餐:酸梅冰一半大概250CC

    今天不運動但會搖呼拉圈邊看電視邊搖
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-11 11:12:17
    今天6月11日~6月18日我要減到60~59公斤
    下禮拜ㄉ今天做總結.希望ㄎ以達到我說ㄉ話^^

    我要加油~~~~~~~~~~GO~~~~~
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-06-11 11:14:26
    水水們好唷
    好想當骨感美女歸隊囉^O^
    這幾天去哪了呢0.0
    我跑去反省了
    感謝水水們的掛念唷
    水水們都減得很成功很順利捏
    真替你們高興
    要加油唷^^"
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-11 11:16:45
    對ㄌ我想請問一下水水ㄇ
    版頁總共有幾頁ㄋ

    如果版頁寫完ㄌㄉ話怎半.道時要怎樣找到你ㄇ呢??

    版名會不會換掉阿??我很怕會失ㄑ你ㄇ說.煩惱=O=!!
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-06-11 11:17:06
    下禮拜的目標 
    希望可以達到47  當然整數最好啦><"
    如果不偷吃的話  應該可以
    今天早上量
    48.1KG  加油捏
    這是我之前最瘦的時候的體重

    自勉的話又增加一句:
          只要乖乖照著食譜原則吃  就一定會瘦
    PS:一定要做到唷^^
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2006-06-11 11:19:02
    魔幻水水~~~
    總共有十頁  500個回應文章 
    要不要訂一個  軟糖公主成功減肥分享續篇呢QQ?
    這樣大家應該比較好找唷^^
    0
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  • 魔幻天女貓
    魔幻天女貓
    2006-06-11 17:46:46
    好想當骨感美女
    嗨~好久不見ㄌ說^^
    我們大家都好想你說^^
    你到哪ㄑㄌ說

    好阿!我ㄇㄉ家定這標題:軟糖公主成功減肥分享續篇

    那請問誰要開版ㄋ??
    ====================================================================================================

    剛剛快被棄到吐血>O<
    我晚上不再吃東西ㄌ說~~

    我媽中午做ㄌ芒果冰當時叫我吃ㄉ時候我在運動.我就不吃ㄌ.到ㄌ晚上我媽叫我吃.我說我明天在吃.但我並沒說我不吃阿~~我媽就硬拿給我要我吃.我就說我晚上不吃東西我明天在吃.我就又拿回冰箱放.我媽就吐我說:以後不會有這東西吃.我知道她在不爽.我原本已經再忍氣ㄌ因我媽拿給我時一臉臭臭ㄉ.看ㄌ就很不爽.結果又說有ㄉ沒ㄉ.我原先要回吐我媽說.我又沒說我不吃只是要放明天吃有必要這樣對我ㄇ.我心又氣很難過我就不想講ㄌ我就上來這邊吐吐自己ㄉ不滿.要是一我以前ㄉ個性我一定當場吐我媽ㄉ說>O<

    我真ㄉ跟我媽永遠都合不來.曾經也想好好ㄉ根媽好好相處.到最後都是意見不合而吵起來.高中時因我媽實再是不講理我實在已經忍到不行ㄌ.我就爆發出來ㄌ.我就跟我媽冷戰我都不跟我媽講話.要不是我爸爸幫我ㄇ和解我到現在都不會跟我媽說話.因為我個性本來就很硬ㄉ.我媽也是
    我也永遠記ㄉ我媽對我說ㄉ話:我再這家有什資格講什意見.自己也不看看自己己兩重.這句話傷我很深我到現在永遠不會忘ㄉ

    它這樣講當初位什要把我買來養.現在又對我這樣講.我現在提起這件事.新還酸酸ㄉ.真是不堪回首ㄉ一句話.我好想哭喔~~~~~55555~~~~~~老是看我都擺臭臉給我看.都不曾向別人家ㄉ媽媽母女兩感情那麼好.我ㄇ呢?就像仇人一樣.我曾經想自殺也有拿刀片割自己ㄉ手過但很痛就不敢在割深ㄌ.要是我不怕通我當時ㄎ能上天堂ㄌ吧!

    埃~~~不想講ㄌ越講越傷心
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