減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

to  戀上海豚

我也想參加    可以嗎??我是有自己的版  但是這裡人比較

多  感覺動力比較大    好嗎??

to  KAME66

對阿…我好不容易又看到45.0  了…這個假日絕對不要再墮落了…而且要開始比了…
我也會緊張捏哈哈…
感覺不錯

to  Q娃

要開心一點…別想太多喔…
我來貢獻一個笑話讓你開心好哩

愽君一笑
男人在高速公路休息站停車上洗手間。

第一間有人，於是他進了第二間。

一坐上馬桶，就聽到隔壁的人說：「嗨，怎樣，一切還好吧？」 

男人覺得上廁所時和人攀談怪怪的，不過為了不失禮，

還是回答了：「還過得去啦！」 

然後隔壁的人又說：「你在忙什麼？」 

男人覺得有點奇怪，不過還是答道：「我要去台中出差。」 

這時聽到隔壁的人說：

 
"我等下再打給你，我旁邊有個神經病，每次我和你說話，他都搶著回答"

to  野*小可

可以阿…歡迎參加喔…
那可以告訴我你的體重跟身高嗎？
我可以key上去...活動請你先看下面的文章…
我明天會再po一次的…
ㄏㄏ
一起加油囉

5/18

中午:燙青菜+陽春乾麵  (只加甜辣醬)+500ml薏仁漿無糖

下午:無糖豆漿500ml

晚上:豬血湯1碗+油切檸檬茶

今天晚上超想吃的…去超市逛超久的…後來忍住了…只買了檸檬茶回來喝
不然又要胖死了…>"<

請問各位水水…我今天怎麼聽到說
騎腳踏車腿會變粗…是真的嗎？
沒下雨我就都騎腳踏車上班捏兼減肥
很害怕…誰能跟我說一下阿

to  小魚

恩恩…謝謝你!!這樣我就放心了…
被那個人嚇到…害我想說慘了T________t
我每天都會抬腿一下…
我也不太希望腿變結實…
因為我的腿還是很粗…希望能瘦一點
至少我可以放心的繼續騎了
而且我還蠻喜歡流汗的感覺…
騎腳踏車是可以讓我持久的運動…
雖然我都早上騎…身體會臭一整天…
不過流汗就覺得很舒服…
最近下雨好討厭喔…
別再下了…我想騎久一點…
盡量增長我騎的時間…ㄏㄏ

to  不愛喝水

穿緊的絲襪阿…我沒有絲襪說…
那我儘量穿束褲跟長襪好了…
這樣應該也跟絲襪相同效果吧…
我不要有蘿蔔腿…
以後泡澡我都會按摩小腿的…
我晚上8點就都會餓…唉真糟糕…

to  戀上
      我年輕的時候,算命說我中年就當貴婦,可是我到現在也還沒發,平順就好,哇!  你要作表格啦!  好現實的東西哦,一點都跑不了了,要更認真囉
      我po的很清楚了吧!這樣可以嗎?不了解的,你再告訴我,我再po      150/53    這樣的資料開始減好了,唉  真是肥的咧
to  蜜蜂糖
      跟你說哦,我們營養師是告訴我不能喝湯的,因為湯很營養的,對減肥沒有好處,如果在減肥中,湯是最好不喝,減完正常飲食才可以喝的,而且你湯湯水水太多,只會把胃撐得更大,建議你飯前喝水先,讓胃先有飽足也是一樣的意思

5/18

08:00      53.1kg

08:00      早餐:芒果2個(3果),苜蓿芽1碗,義美蔬打餅2片(1主)
12:00      中餐:無
16:00      x登量體重  52.8kg
19:30      晚餐:白飯1碗(4主)+蛋1個+豆干2片+肉絲4匙(4肉)+青菜1碗+蕃茄1個--煮粥,可以裝成3碗哦,很飽
21:00      法國面包(1主)
23:30      53.3kg

份量:    (7/6/3/2)===>6/4/3/2===>今天太晚吃東西,份量吃不完,希望明天體重不要反彈的好
       

野小可160cm   
5/19
體重49.6kg/體脂22.6%    目標:45kg/體脂18%

我是電子體脂計稱的  應該很準

★to  160cm/44~40kg  你們太強了啦~我投降~大瘦子 

to參加比賽的水水

一起加油  達到我們心中理想的曲線吧

努力調整成易瘦體質吧!!我要當瘦""豬~=  =+

比賽內容就大致如下囉
計算方式：(賽前體重－賽後體重)賽前體重x  100%
                      ＝  減去的百分比
規則:
1.每天都得po飲食…儘量寫日期就比較清楚了
(不過遇到沒辦當日上線的話..隔天得補上..可是不可犯太多次)
2.體重則每個星期一po好了
3.都得健康的瘦…而且不可吃減肥藥喔

懲罰:再討論吧^^至少大家都會有動力ㄏㄏ


時間:從5月19日(五)到7月30日(日)    (總共73天)

為了7月31日情人節…大家可以美美的去約會…所以我們得加油喔…不管有情人或沒情人(指我    泣T____T)

如果有人先達到40kgs…那他就算大贏家囉

Beauty             Height    5/18賽前體重 體脂
------------------------------------------
Q娃
------------------------------------------
Lulu                 150cm          53.0
-------------------------------------------
不愛喝水                 161cm          44.0 17.9%
-------------------------------------------
蜜蜂糖                 156cm 43.0
--------------------------------------------
戀上海豚                 155cm  45.0 18.9%
--------------------------------------------
很想受的小魚          160cm 44.0
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KAME66
--------------------------------------------
野*小可                 160cm 49.6 22.6%
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再試一次 

│　編│　水　　　　水　│　　身　　│０5╱18    │０5╱22      │　　第一週　│     
│　號│　        　　　　　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重│　減少百分比 
├──┼────────┼─────┼─────┼─────┼───────
│０１│Q  娃　　                │                    │　                │　                │－　              ％
│０２│LULU        　　  　│１５０．０│　５３．０│　　　　　│－　                ％
│０３│不愛喝水  　　  　│１６１．５│　４４．０│　　　　　│－　　    　　％
│０４│蜜蜂糖                　│１５６．０│　４３．０│　　　　　│－　　    　　％
│０５│戀上海豚　　　　│１５５．０│　４５．０│　　　　　│－　                ％
│０６│很想受的小魚　　│１６０．０│　４４．０│　　　　　│－　　    　　％
│０７│野*小可      　　　│１６０．０│　４９．６│　　　　　│－　                ％
│０８│KAME66    　　　│　　　　　│　　　　　│　　　　　│－　                ％

To..Lulu
你很好ㄝ    老會將營養師的話轉達給我們!!你說的沒錯    我好像因為很重視喝湯    而把胃撐大!!但體重還是有輕..因為我的湯都是無油的蔬菜湯或魚湯...  我要努力把胃容量縮小....不過    真的好難喔!!  飢餓的感覺    會讓我發狂!!
To..Q娃
我的肚子不會肉肉的ㄝ..有點結實,因為我每天會做200個仰臥起坐    站或坐時的姿勢也會注意    避免長出甜甜圈!!


穿束衣能幫助食量減少嗎??  ..夏天穿會不會不舒服!!


5/19    今天的飲食紀錄
早餐....7點30分
溫水300cc  +  無糖豆漿800cc(含啤酒酵母10克  及綠茶粉一包)
苜蓿牙捲(含水果  蔬菜  葡萄乾    素肉鬆  小麥胚芽  芝麻粉一點滴)
9點30      吃了一顆青蘋果    (吃完就有飢餓感出現...怪!!!)

午餐....12點
小玉一大堆(不喝湯卻吃了一堆....嗚~~~~)
蒸魚一片
燙魷魚和小黃瓜一碗

下午餓了就吃五香蒟蒻干囉!!(會幫助排便呢!!  真的..)

晚餐
預計吃魯味  (蒟蒻  小黃瓜  金針菇  海帶  豆皮一點)  +  2個茶葉蛋白  配綠茶

蜜蜂糖
        難怪...我都沒有運動....才都肚子肉肉的....我也要開始努力惹...有人說抬腿也可以瘦肚子ㄟ....我現在也要開始囉~~~我朋友她妹妹世穿束衣便很瘦的.....不過要有意志力囉
戀上
            我158....43~~~~~我打算變很瘦
........夏天穿馬假...看能不能順便減胸部...減3個CAP就好惹....其實在減肥阿..多吃蛋白質部會瘦到胸部喔
我之前變瘦..胸部反而長大...我快哭惹




5/19
早餐:大埔湯+柳丁枝+花粉
午餐:一堆菜+領丁汁150CC
晚餐:1大碗青菜湯....1份芒果青....6條海帶....跟1些菜




還要努力囉~~~~~~

還有阿~~我冬天都穿超緊的防靜脈區張的庫襪...也會束到肚子...反而不會變胖喔
小腿跟大給也會比較漂亮.....常常走路運動就不怕大腿小腿粗..我是過來人

to  蜜蜂糖

我也要向你看齊…我肚子也是肉肉的…我也要估仰臥起座…雖然我常常沒毅力…我會督自己的

to  小魚
你…今天真的吃多喔…
這樣胃不會受不了嗎？
我每次假日都狂吃…結果
肚子都很脹
星期一跟二都會狂拉=  =  "

to  Q娃
我從49瘦到現在阿…胸部是明顯的變小了說…
還沒去買新的內衣…想說…
等到瘦到40再買好了…免的浪費錢

to  大家
哈…我現在充滿鬥志了…
因為下星期有個重要的日子…
我至少要努力到44才行…
希望我能瘦一點美美的…
大家加油^^

No. 水水 身高 5/18
賽前體重 5/22
賽後體重 第一週
減少%
01 Ｑ娃 153.0 43.0 %
02 Lulu 150.0 53.0           %
03 不愛喝水 161.5 44.0           %
04 蜜蜂糖 156.0 43.0           %
05 戀上海豚 155.0 45.0           %
06 很想受的小魚 160.0 44.0           %
07 野*小可 160.0 49.6           %
08 KAME66

怎麼每次貼格子都失敗=  =再一次

│　編│　水　　　　水　│　　身　　│０5╱18        │０5╱22              │　　第一週　        │           
│　號│　                　　　　│　　高　　│　賽前體重│　賽後體重    │　減少百分比          │
├──┼────────────┼───────┼───────┼─────────┼───────────│
│０１│Q    娃　　                  │  １５８．０│　４３．０│                                │                        ％    │
│０２│LULU                　　│１５０．０  │　５３．０│　　　　　    │－　                      ％    │
│０３│不愛喝水    　　　│１６１．５  │　４４．０│　　　　　    │－　　        　    ％  │
│０４│蜜蜂糖                    　│１５６．０  │　４３．０│　　　　　    │－　　        　    ％  │
│０５│戀上海豚　　　    │１５５．０  │　４５．０│　　　　　    │－　                        ％  │
│０６│很想受的小魚　    │１６０．０  │　４４．０│　    　　　    │－　　        　    ％  │
│０７│野*小可            　　│１６０．０  │　４９．６  │　　　      　  │－　                      ％  │
│０８│KAME66        　　  │　　　  　　│　　　　　  │　　  　　　  │－　                      ％  │

唉…凌亂不堪…我跟表不合
沒關係…懂就好了  哈哈

5/19

體重:45.5kgs  (我快吐了…我昨天沒吃什麼竟然小胖0.5…真是想哭阿)
體脂:19.2%　水份：57.7%

早上:咖啡1平(120大卡)+薏仁漿500ml
運動:騎腳踏車40分

中午:燙青菜+優酪乳120大卡

下午:無糖豆漿500ml  (200大卡)

晚上:多多一平+鮮奶2口  (不吃了…為了下星期重要的日子…我要更努力)

而且我的天敵來了…星期六、日…我一定要節制
大家加油

to  蜜蜂糖
      對營養師來說我是算非常不合作的客人了,因為我時時刻刻都在想著吃什麼,要怎麼偷吃,要怎麼克制,我真的是分分秒秒都在跟食物對抗的,真的很痛苦,可是沒辦法,女人就是得瘦才美,如果各位有什麼有關吃的問題,我可以幫你們問,反正我都已經花錢了,不問白不問,總要讓我的錢花的值呀,會來到這裡,就是來找動力的.大家一起加油吧

to  很想受的小魚
      厚    我看到你的飲食單    嚇得我眼睛是越來越大了    可怕    真的很恐怖    真是"保重"了      ^-^

to  戀上
      星期假日也是我的天敵,哦  no  是星期五的宵夜時間就是我的天敵,今天的份量都吃完了,時間走著,我又想要去買鹹酥雞了,啃雞脖子了,no  no  no  我一定要忍住,所以今天早早po  飲食,早早上床去睡覺,免得胡思亂想

5/19

08:00      52.5kg

09:30      早餐:蔬菜土司-葡萄乾*3,蘋果2薄片,奇異果1薄片-(3主0.5果),統一輕優酪乳1瓶(1.5肉)
12:30      x登量體重    53.0kg  (怪了,又回升)    為了要瘦快點,營養師改份量囉==>7/5/2/2
14:30      中餐:法國面包(1.5主),7-11黑輪1支(1肉),蒸蛋1個(1肉)
19:00      晚餐:,8分白飯(2.5主)+肉片3匙(1.5肉)+青菜+木耳+秀珍菇,木瓜1.5碗(1.5果)

23:00      53.1kg

份量:    7/5/2/2

to  很想受的小魚
  你問我這個 
  我真是沒辦法幫你
  我也是沒什麼自制力的
  不過我曾在2個月之內瘦了6公斤
  但是是在營養師的監督下
  心情要很ㄍ一ㄣ
  我也在半年內又胖了6公斤
  就是暴飲暴食
  唉  只是一個忍字啦
  多想想瘦了的好處吧

我也想加入~分享減肥日記~我是一個很沒有毅力的胖子~想從52減到45,在6月一號前先減到49...然後六月底以前47在慢慢減下去^^