減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!

今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan 我的家族,歡迎大家一起來喔^^

我愛檸檬水

2005-12-14 11:30:35

耶..阿布....你回來囉!

歡迎重新加入我們的行列啦..
我也停滯好久
應該說是懶了好久呢..
看到你回來好高興喔 ^0^
呵..正好配合我最近打算重新振作的計劃呢!

雖然是小紅期要來
昨晚睡前量54.4..今早變55.4呢..
而且胸部開始漲了
所以..這次小紅真的是要來了啦..
不像之前給我假警報...><

我打算小紅期也運動喔..
這樣小紅一結束看能不能掉到53.x
然後小紅完的黃金期再衝一衝...
月底目標到52.x啦

好! 另一個4公斤的開始
加油!!

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李小布

2005-12-14 17:24:57

檸檬~
哼啊...不回來不行...
我不能忍受褲子不能穿的痛苦~
今天第三天...繼續堅持中.
有信心這一次可以有好成績喔^^

我的小紅剛走~拼黃金一星期
可是好冷~人都變懶惰了~
只能睡前泡泡熱水澡~ㄟ害

之前天天喝薑紅茶的成績出來了
手腳比較不會冰冷唷~所以明天要繼續喝~^^

我也是目標4公斤~加油捏!!
變成.......64公斤啦!!!!(好像喊很久了)

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李小布

2005-12-14 17:34:16

檸檬~

這一次~給了自己很大的"優惠"
那就是~每天都可以吃一小包的餅乾喔^^
滿足冬天小小的嘴巴癢癢~
這樣才不會通通不能吃~突然發狂全吃光

昨天吃了一包不二家的千層派69卡
心理覺得無比的滿足~我現在都很期待明天趕快到~

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李小布

2005-12-14 17:42:56

12/14 第三天
早餐鮮奶抹茶麥片400CC
午餐蔬菜冬粉湯1碗
點心~餅乾一小包...^+++++++++++^

晚餐.....還沒吃...不過應該還是蔬菜冬粉啦><

第三天的感想~褲子好像鬆了點^^
最快樂的是~我手臂上的蝴蝶變小嚕...大感動.....

往XL美人邁進......GO

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李小布

2005-12-15 20:05:08

12/15第四天
早餐鮮奶抹茶麥片400CC&偷吃餅乾*1
午餐蔬菜冬粉1碗
下午~三顆葡萄
晚餐蔬菜冬粉1碗

薑紅茶*500CC &泡澡伸展操

天啊..讓我變成會~被風吹跑的身材吧...

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布偶熊改名叫胖超人

2005-12-15 20:13:22

小布回來了耶
我的小紅終於來了就在昨天因為我堅持只吃了一包的藥
想讓它自然的來所以就遲了兩個半月看到來了真的差點哭出來還召告家人一整天走路都用跳的咧！(不知道的人可能以為我瘋了吧)
接下來的這幾天又要開始來努力囉！小布也要和熊熊一起加油哦！

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李小布

2005-12-15 20:19:11

熊.........好想你唷!!

偶~"肥"來了!!*_______________*

你是吃中藥喔??不然怎麼這麼久??
我吃西藥~6包/2天~五天後就報到了
這個月也恢復正常了說~剛剛結束

一定很興奮喔~我那時候也是...第一次這麼愛小紅

熊~先不要急啦~勸你下個月如果還正常再開始
我還是看中醫調經勒~醫生說不調好以後更糟溜...

加油加油.....

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布偶熊改名叫胖超人

2005-12-16 14:44:06

布~
對啊我是吃中藥所以只有等它慢的自已來
等這個月完之後也要開始吃藥來調理我的身體了
我的手腳真的很冰耶尤其是這幾天寒流來差點被冷死

小布妳一定可以瘦回來的啦用你那過人的毅志力
一定行的

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李小布

2005-12-16 16:12:16

熊~

手腳沒有以前這麼冰冷了~
所以會繼續喝薑紅茶^^
目前還有沒覺得快要冷死的感覺~
前兩天還穿小可愛在家晃哩~@@

今天第五天~想吃東西的慾望沒有前幾天那麼強了~
可是~還是沒運動~大概星期六日再去跑操場吧~哎...
4公斤喔~目前的首要目標~變成64公斤....
最好在過年前可以變60公斤啦~嘿嘿嘿...

想去看檸檬說的美腿機~小腿好胖~
找不到喜歡的長靴~因為都塞不進去.....(泣)

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李小布

2005-12-16 23:52:27

12/16第五天
早餐鮮奶抹茶麥片400CC
午餐蔬菜湯(南瓜.蘑菇.蕃茄.海帶.豆腐.大陸妹)
下午4點蘋果一顆 & 迷你的卡巴蘋果派*1
晚餐蔬菜湯

沒吃冬粉~因為1把吃不完~熱過又不好吃~所以放棄...
可是~沒冬粉比較容易餓捏~下午忍不住啃了一顆蘋果^^"
再過一兩天應該就可以適應了~胃應該會縮小一點吧??

小布加油~小布加油..........><

希望星期天可以看到美麗的數字....

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李小布

2005-12-16 23:58:05

今天~穿了一件小一號的牛仔褲
警惕自己還是很胖~不可以鬆懈

很不舒服~肉都跑出來~呵呵
不過吃東西~真的比較節制了~
因為~我怕釦子彈開~有人會被我打暈

我會讓它變鬆的......

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-17 18:05:04

小布∼
昨天我又亂吃囉
一陣子沒減肥了
胃全部被我給撐大　
吃了一堆會令人發胖的食物後　
還是覺的不飽
冬天果然是個會令人發胖的季節
這幾天就先不減肥了
等小紅走了再說吧
到時候　也要開始來嘗試一下薑茶
看可不可以改善一下我這種怕冷的體質

說到靴子　我有一個好朋友還叫我去當她的伴娘　
我也在煩惱要穿什麼
小洋裝的話　又怕會冷　下面應該會搭靴子啦（至少下面可以顧到一下）
我太粗魯了就怕我穿了會跌倒
都嘛穿著平底鞋跑來跑去的

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李小布

2005-12-17 19:40:41

熊~

我也是啊~不減的時候像大食王~怎麼吃都不會飽><
之前一餐可能抵我現在一星期吃的食物...
好想吃~可是我已經說要減掉4公斤~
已經從11月說到現在~體重不減反增
這次~不能堅持5天就破功~會被笑的~

小紅來就別減了~福利期要好好享受咩^^

我剛剛去跑&走了6000公尺~腿好酸
太久沒運動果然有差~可是我還是堅持走完^^"
天好冷~操場根本沒人~風大到會把人吹著跑~
我一回來就沖了500CC的薑紅茶灌下去~溫暖多了
持續喝應該會有不錯的效果啦^^

再來應該都會是這麼冷的天氣吧~要穿厚厚的襪襪喔
真好捏~都有靴子....嗚嗚...我的粗腿><

穿上洋裝自然就會變淑女啦~像我就是...哈^^"

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李小布

2005-12-17 19:46:24

12/17第六天
早餐鮮奶抹茶麥片400CC
午餐蔬菜湯(南瓜.蘑菇.蕃茄.海帶.豆腐.大陸妹.蛋)
芋頭糕*1片
2點不二家千層派*1 (69卡)
晚餐蔬菜湯

運動快走&跑 6000公尺
泡澡&括痧1小時
伸展操10分鐘

腿很酸....看在我這麼努力的份上~
明天要看到好數字唷^+++++++++++++^

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李小布

2005-12-18 10:34:25

9/5~10/28身體體重&尺寸變化
9/5 10/5 10/28 12/18 總成績
體重 77公斤 68公斤 65.5公斤 65.7公斤 -11.3公斤
上胸圍 96公分 94公分 94公分 94公分 -2公分
下胸圍 84公分 78公分 76公分 74公分 -10公分
腰圍 85公分 79公分 74公分 72公分 -13公分
下腰圍 94公分 90公分 87公分 86公分 -8公分
手臂 31公分 28公分 28公分 28公分 -3公分
臀部 112公分 106公分 105公分 103公分 -9公分
大腿 65公分 61公分 60公分 60公分 -5公分
小腿 42公分 40公分 40公分 39.5公分 -2.5公分
腳踝 24公分 23公分 23公分 23公分 -1公分

12/12體重68公斤 12/18體重65.7公斤 -2.3公斤
狂吃的結果就是體重上升到比10/28還重~><
一星期的努力克制癢癢嘴~果然是有效的^^"
GOGO~~~距離目標64公斤~還有1.7公斤...加油

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李小布

2005-12-18 10:41:48

12/12第一天早上體重 68公斤
12/18第七天早上體重 65.7公斤

成績= 2.3公斤

感想~
開心到快把屋頂給掀了~距離64公斤只剩1.7公斤
一星期的努力得到正面回應~意志更加堅定
信心上升到百分百~我這次真的可以成功的!!
下午~還是要跑6000公尺喔^^

準備去買蘋果跟蔬菜嚕.....小布就靠你們了^^

目標：　64公斤.馬靴.......等我!!

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李小布

2005-12-18 10:43:53

之前看錯尺寸~屁屁那邊少看了10公分...

112公分=44吋屁屁~~~~~

現在想像不出來~到底有多壯觀@@

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圓滾滾的布偶熊

2005-12-19 12:35:55

小布果然很猛哦
一下就瘦了這麼多

熊熊我水腫了
不知道為什麼明明就沒有吃什麼東西的
就給它飆升到54.2公斤好奇怪哦
下午要去給醫生看了
希望沒有什麼問題才好
小紅走了接下來的幾天就是我的精華期囉好高興哦

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李小布

2005-12-19 13:34:27

12/18第7天
早餐抹茶鮮奶麥片400CC
午餐蔬菜火鍋
晚餐蔬菜火鍋
零食....餅乾4片....呵呵...準備肥死

昨天吃太多了啦...........><

火鍋有~蘑菇.袖珍菇.南瓜.蕃茄.青花菜.芋頭糕.米血.
火鍋料~重點是...我還沾了沙茶醬@@

所以今天的餅乾不能吃∼還要少吃一點
以彌補昨天的暴食∼（反省中）

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李小布

2005-12-19 13:41:49

熊∼
如果可以更快一點那就好了（我很貪心ㄏㄡ^^"）

水腫？是吃的太鹹嗎？
有時候喝太多水∼身體排不出來也會囤積在身上捏
不管怎樣啦∼看完醫生要乖乖吃藥啦
我生病都會先去看西醫，先把病源解決∼再去看中醫調身體∼

精華期也不要太激烈喔！！加油\(^@^)/

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