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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-14 08:40:31
    骨感美女~~
    好羨慕你都吃不胖
    我最近體重已經快逼近49了
    不過我會努力減回來的
    我也愛吃辣
    天然的辣椒或純辣椒粉比較沒關係
    可是辣椒醬就要避免
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-14 11:08:46
    痾
    熱血水水~~
    我會吃胖阿  上一周光早上量就48.7逼近49了說
    超誇張的
    不過我真的比一般人比較不容易胖
    這點比較欣慰=  =

    猛吃或者亂吃還是很容易胖低

    高中的時候  才真的是吃不胖
    現在代謝沒那麼好了QQ
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-14 11:15:35
    好想當骨感美女

    辣是可以拉
    但是重辣不太好
    因為算是重口味
    也會造成鹽分滯留
    很容易水腫
    而且很容易造成腎臟負荷
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-14 22:30:39
    5/12

    早:溫500CC
          大肉包*2    540cal

    午:蘇打餅*1(4片)  79cal
          小漁乾*1包(1口)

    下午三點:蘇打餅*1
           
            四點:新竹五角冰舖(巧克力球+脆笛酥*2+巧克力碎片
            +草莓布丁+覆盆子醬+奶茶)

    晚:(五點多)爭鮮:鰻魚壽司2/盤    旗魚生魚片4/盤
                                    川燙花椰菜    茶碗蒸*1
                                    紅燒鮭魚壽司2/盤   
                                    海鮮沙拉壽司1/盤

    六點多:甜甜圈*半個


    今天吃很多
    朋友聚餐嚕
    _________________________________

    5/13  (nana食譜第一天)

    早:溫水五百CC
          荷包蛋+煎豬排

    午:滷味(小白菜+高麗菜+金針菇+青椒+油豆腐*1(大)
                  +凍豆腐＊４小塊）

    三點多：半糖綠＊１

    晚：炒空心菜
    　　鴨肉＊７
    　　鴨袗＊３

    哈哈
    偷喝了綠茶
    而且晚餐我吃肉
    ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

    ５╱１４

    早：溫水５００ｃｃ
    　　熱狗（小）＊３＋煎豬排

    午：滷味（高麗菜＋大白菜＋豆乾＊１）

    晚：烤雞腿＊１
    　　炒（絲瓜炒肉木耳＋高麗菜＋青江菜）

    晚八點多：卡布奇諾＊１＋代糖（８５度ｃ）



    其實ｎａｎａ食譜
    晚餐要吃青菜
    然後超過五點不可以喝水
    但是這兩天我都破戒了
    所以成果等第五天吧
    因為月經來很容易餓
    所以晚餐不吃肉會貧血嚕
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-15 09:59:19
    奶姬~~
    我今天mc也來了說
    我吃很辣捏
    這樣對身體不太好唷QQ
    去買吃的我都跟老闆說我要大辣@@
    要改掉這個飲食習慣真的太難了  因為我從小就很愛吃辣
    也吃了20年有了~_~

    今天早上量有比較重
    不知道是因為mc來的關係還是我昨晚七點半才吃晚餐的關係
    5/12  中餐:白飯半碗+炒雙色木耳一盤
              晚餐:一盤絞肉炒五顆大番茄  兩盤青菜
    5/15  1-3
    早上體重47.1kg  (+0.2kg)
    早餐  櫻桃20粒左右  綠葡萄2x吧

    這周不知道能不能維持47.0kg
    因為mc來的關係  而且那個一來  肚子超痛就會想要吃甜食
    我吃甜食都會比較舒服  傷腦筋=  =
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-15 11:21:40
    好想當骨感美女

    跟我一樣耶
    我以前也都點大辣
    吃牛排最喜歡BB醬
    吃熱狗薯條就要加辣粉

    不過因為腎臟體質關係
    醫生警告我嚕
    而且吃太重口味
    也會影響瘦的速度:  )
    雖說吃辣椒會促進新陳代謝
    但還是清淡點好了


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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-15 12:18:47
    各位水水，幾天不見啦!前幾天因小紅來訪，所以，我就沒再按照食譜吃了，不過，我要好好把握這一週的黃金減肥期，希望可以有所成果。哈!!
    5/14      48KG
    早餐：500CC溫奶
                400CC溫水
                起士蛋三明治
    (早上不吃點澱粉，整個工作精神就變得很差)
    午餐：便當(白飯+四樣配菜)
    下午茶：一瓶生活泡沫綠茶
                    4片蘇打餅乾
                    無籽芭樂二個
    晚餐：一把空心菜(水煮)
                半份雞腿
    睡前喝了約3/4的冰火(想讓自己好睡一點)

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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-15 18:49:25
    5/15

    早:溫水500CC
          熱狗*3(小條)+煎豬排

    午:炒(空心菜+高麗菜+豬肉片*4)

    晚:燙(小白菜)
          去皮炸雞排


    月經來超不舒服的
    NANA餐吃了也第三天了
    效果沒很明顯
    也許是因為我有偷喝東西+晚上吃肉類吧
    有點失望呢!!!

    :)成果兩天後在公怖
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-16 11:29:14
    5/15    48KG
    早餐：300CC愛之味健康油切綠茶
                500CC溫奶
                內鬆蛋三明治
    午餐：雞排便當
                300CC愛之味健康油切綠茶
    下午茶：三合一咖啡一杯
                    蘇打餅三片
    晚餐：筍子湯約三碗
                幾口韭菜
                雞脖子約二小塊
                鴨頭一小塊


    這二天不知怎麼了，每到半夜就起蕁麻疹，超痛苦的!!希望今天看過醫生後，可以趕快好起來，不然都不知該吃些什麼，唉!!
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-16 16:06:07
    哈囉!大家好!
    前幾天因好朋友來，所以中斷了幾天，不過我大致上也有遵守，只有多喝了黑糖茶OR黑糖牛奶。現在已經是接近黃金減肥期，得趕快照食譜吃，把握最佳時機。
    5/16
    體重:71KG(上星期72KG)
    身高:168CM
    早餐:溫開水500CC，蘋果1個，奇異果1個，枊丁1個。
    溫開水800CC，黑糖牛奶1小杯
    午餐:白斬雞肉4個，涼拌生菜1碗，燙韭菜1碗。
    溫開水600CC
    晚餐:預計板條半碗，燙青菜1份，竹筍1碗(這是算青菜吧?)
    早點吃，才能消化完。

    TO    只為可悲傾心
            皮膚不好，最好不要吃鴨肉，我媽媽說鴨肉較"毒"
            容易引發過敏。
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-16 18:26:41
    5/16

    早:500CC
                豬排+熱狗*3(小)

    午:茶葉蛋+7-11大熱狗

    五點多:珍奶半糖(大忌阿)        300cal

    晚:(章魚+空心菜+菠菜)炒   
                    肉球*3
                    煎魚




    心得:昨天晚上八點多有偷吃東西
              但因為六點多就PO文    所以沒打到偷吃的東西

    如下:

    5/15
    晚上八點多
    偷吃永和豆漿的    芋頭餅+蛋餅*1塊+湯包*1個+熱豆漿

    _______________________________________________

    5/16

    早:500CC
                豬排+熱狗*3(小)

    午:茶葉蛋+7-11大熱狗

    五點多:珍奶半糖(大忌阿)        300cal

    晚:(章魚+空心菜+菠菜)炒   
                    肉球*3
                    煎魚




    珍奶好久沒喝
    好舒服
    珍珠很好咬
    哈哈
    但是下不為例喔
    大家對不起嚕
    0
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-16 22:53:31
    我今天也有吃說
    今天跟老公出去吃柏多拉麵  有喝湯跟拉麵
    還有吃豆腐  黃金豆腐

    5/16  1-4
    早上體重46.9kg
    早餐葡萄  +一片西瓜
    中餐  一半高麗菜  +柏多拉麵
    晚餐  一半高麗菜  椒麻雞+鹹水雞腳
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-17 10:00:01
    親愛的熱血
    跑哪去了?
    因為偷吃太多
    所以不敢出現嗎?
    快回來阿
    想你:  )
    0
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  • nelia
    nelia
    2008-05-17 11:46:24
    請問軟糖公主的食譜在哪邊看到啊

    早上是吃水果餐嗎
    0
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-17 16:40:39
    5/16      48KG
    早餐：500CC溫豆漿
                肉鬆蛋三明治
    午餐：涼麵一盒
                饅頭二個
                無籽芭樂一顆
    下午茶：蘇打瓶八片
    晚餐：幾口白飯(加一點滷汁)、素雞、青菜


    =================================================
    5/17      48KG
    早餐：500CC溫水
                500CC溫奶
                燒餅油條
    午餐：涼麵一盒
                饅頭一個
    點心：蓮霧二個
                蘋果一個
                饅頭一個
    晚餐：公司聚餐(應該不會吃很多)


    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-17 17:04:04
    TO    只為可悲傾心

    水水阿
    你是按照糖果的食譜?
    還是自己意思排的呢

    怎麼幾乎“每餐”都是澱粉類阿
    這樣很容易胖下半身說
    :(不太建議呢
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-17 19:56:16
    5/17

    早:溫水500CC
                火腿*1片+熱狗(小)*3+煎豬排

    午:(油菜+菠菜+磨菇蝦仁+韭菜花豆干+中型魷魚*2)炒
                肉球*3

    三點多:西瓜*3塊        鳳梨*4

    晚:(A菜+花椰菜+磨菇蝦仁)炒
                煎魚+煎豬排*2
                肉球*3
                一碗酸辣湯


    晚七點多:肯德基蛋塔*2(原味        跟        紅茶口味)
                                        約        550cal
               
    喔喔
    偷吃高熱量的東西
    哎呀
    沒辦法
    很想吃澱粉類
    NANA餐宣告失敗
    等等去搖呼拉圈


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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-17 21:59:00
    熱血水水有說她要休息幾天當放鬆一下再繼續減

    超愛吃肯德基的東西的    尤其是原味的蛋塔
    愛到發瘋=    =        看到就想點   
    光執行這食譜的時候就不知道吃了幾次了
    除了百司吉(應該是這樣打吧)
    我不光是吃拉麵說    我也忘記打了    我昨天還喝了整鍋的湯
    還有吃焦糖布蕾    炸可樂餅
    昨天點太多結果今天剩下一整大碗    我今天中午把他全克光了

    5/17    1-5
    早上體重46.8kg(明天一定會肥)
    早餐    綠葡萄兩串    蓮霧兩個
    中餐    柏多拉麵一大碗    +湯    甜甜圈一個
    晚餐    7.30-8.00才吃=    =        焦麻雞一盤    +生菜
                        雞腳1x之
    今天吃很多=    =    希望明天不要跑到47.x    ><

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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-18 07:58:25
    好想當骨感美女

    喔喔
    他要放鬆喔
    我知道阿
    只是原來是搞失蹤


    蛋塔很好吃
    熱熱的:)
    昨天吃兩個
    哈哈哈
    後來就跑去搖1500下的呼拉圈
    還有做其他運動


    至少你沒把澱粉跟肉類混在一起吃啦
    因為會長+在一起會長脂肪
    如果你沒變胖
    那應該是體脂肪上升
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-19 00:10:36
    奶姬: 
    你放心  我不是那種會搞失蹤的人
    我之前在你的板有說過..
    我要放鬆幾天  請大家等我  過幾天就會加入大家
    所以才沒來紀錄
    但我都有來關心這版的情況
    我知道你最近心情不好，其實我也是..因為東西被偷  心情很差..

    明天要重新開始減肥啦!各位水水加油
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