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返回減肥瘦身

阿貞

2007-02-24 18:57:35

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

之前曾上來PO減肥日誌，但因為懷孕而中止，現在小寶貝已出生了，而我身上卻還有一大堆肥肉，唉！我真怕搭捷運時還有人讓位給我，那就糗了... XD
　　我目前是76.5KG，跟老公打賭到96/06/30前要瘦到50KG，4個月要減26.5kg，我一定要好好努力...

克麗絲蒂娜

2007-04-26 21:05:34

to : 阿貞

別太沮喪也許是上天要妳放慢腳步 ~ 天意難違....嘻嘻!!
我曾經有一次也是發炎是膝蓋很慘到幾乎不能走
且
細雨絲
且
四下無人唯有車水馬龍
且
在.......義大利......羅馬

天呀!!
當時唯一的想法 ...... 難道我要客死異鄉.......難道天要亡我.........
慘吧!!
那是我大前年一個人去自助時的慘狀所以妳應該不會比我慘吧.....

最後我是硬撐著回到住處還去藥房買了護腳的仔細的休息才沒再變嚴重
也怪自己在羅馬市到處晃了4天也堅持全都用走的才會這麼嚴重

也許妳也需要一個護腳的.....

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阿貞

2007-04-27 08:55:47

to:克麗絲蒂娜
在國外膝蓋發炎...嗯!的確很慘!我輸了~~但好羨慕你去國外自助旅行的勇氣,你外語能力一定不差吧!真好!

96/04/25
早餐:
牛奶一杯/飯糰加二個蔥蛋
午晚餐:
優酪乳400ml+鮮奶350ml+DHC青汁
晚餐:
日本據說可以減肥的餅乾一條(130cal)→捷運站發的試吃品,不太好吃,但飽足感一流,配一點開水,就飽到快打嗝~
運動:
走路30min

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66.5kg
今日體重:65.5 -1 (吔~又是新低)
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

心得:
希望有機會在4/30前降到65以下,加油~~

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要美美的少婦

2007-04-27 12:40:47

to: 小D麻
歡迎加入喔

最近很糟！沒有動力持續減肥∼
可能是有努力時體重也沒降多少 …
不行！要想想辨法 …
想一些讓我討厭的人，想著當我減到48kg時，煥然一新地的站在她面前 …
對！就是這樣 … 再加油吧！

…………………………………………………………………
◆04/27 今早體重：51.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.81
與昨日比較 (+0.4kg) … >_<
…………………………………………………………………

昨天 4/26
◆飲食
早餐：一杯優酪乳(150cc)、半條地瓜、2-3口菜
上午：一罐雀巢奶茶 (300ml、熱量 123大卡)
午餐：炒桂竹筍、炒豆芽菜、紅燒豆腐
晚餐：一碗白飯、2顆豬肉丸子、少許醬菜&魚肉、炒龍鬚菜、一碗貢丸湯
晚上：1/4顆蘋果

◆飲水
起床：3g梅精 + 500cc水
白天：1500cc水

◆運動
無 (慚~)

◆有嗯ㄣ … 一次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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阿貞

2007-04-30 12:19:16

96/04/27
早餐:
牛奶一杯/粿仔湯/燙大陸妹/油豆腐1塊
午晚餐:
優酪乳500ml+鮮奶290ml+DHC青汁
晚餐:
葡萄柚綠茶700cc(不加糖)
運動:
走路30min

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:65.5kg
今日體重:65.5 -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

96/04/28
早餐:
牛奶一杯/米苔目湯/燙大陸妹/油豆腐1塊
午晚餐:
-----
晚餐:
炒米粉三大口/鳳梨約1/2個
運動:
走路30min
爬觀音山1hr(腳總於好多了)

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:65.5kg
今日體重:66 +0.5 (怎麼胖了啦!)
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

96/04/29
早餐:
牛奶一杯
午晚餐:
炒米粉一盤/竹筍青豆炒肉絲一盤
晚餐:
炒米粉五口/炒青菜少許/蔥蛋2小塊/鳳梨1/2個
運動:
-----

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66kg
今日體重:66 -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:

心得:
沒動還真的不行呢!

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阿貞

2007-04-30 12:22:41

to:要美美的少婦
這種沮喪的感覺,我也常有,我也有個敵人...就是我老公,肥胖讓他對我性趣缺缺,當女人的自信都沒了啦!我要找回自信...從窈窕身材開始...

to:潔妤
恭禧你了~~

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要美美的少婦

2007-04-30 13:30:33

TO: 潔妤
好厲害吶! 來個小紅就減個2.5kg
我也要~~~ (小紅今天來了)

TO: 阿貞
哈~ 妳又冒出來了.
我又想提到妳了說...
我最近真的很糟糕~ 很糟糕~
又不像在減肥了 ....

*************************************************
今早體重 52.2kg
心得：
白費的一個月，從4/1的52.2減到51，又從51升回到52.2 (重打30大板！ >_<)
趁今天小紅來起算的二個星期,黃金鑽石期,好好加油吧~~
母親節要到了,家裡會多冒出很多人,要讓人家看的出妳瘦了啊!!!
*************************************************

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克麗絲蒂娜

2007-04-30 14:15:42

to:要美美的少婦

贊成阿貞的話
要加油哦沮喪的感覺一定會有不要被打敗了

前一陣子比賽完便沒再刻意減
一直在42.6kg 重要是體脂還 24.5(太高了)

還好最近在吃的方面避開了奶油和油脂類

4/29 42.1kg (降了些, 但體脂還是太高了些)
基礎代謝1008 體脂23.8 肌肉26.4 BMI18.5 內臟2 身體年齡27
4/30 42.6kg (體脂降到比先前41.8KG時還少)
基礎代謝1014 體脂23.2 肌肉26.7 BMI18.7 內臟2 身體年齡27

昨天晚上吃了很多的蔬菜(約三份) 但沒吃肉類 1.5份的白飯

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要美美的少婦

2007-05-01 08:40:09

TO: 克麗絲蒂娜,阿貞
我會再加油的.
我也要讓我老公刮目相看
最討厭我老公常講的一句話：胖就帶懶惰!(台語)
((( 啍! 也不想想,現在可是他比我胖耶~
我要瘦到讓他心甘情願地承認我瘦! 給我看著!!! )))

昨天有嗯多一點,可能又加上小紅來
所以體重有降回來一點點了…

…………………………………………………………………
◆05/01   今早   體重：51.8   kg╱身高：165cm
      與昨日比較   (-0.4kg)   …   ^0^
…………………………………………………………………

昨天   4/30
◆飲食
早餐：1條小地瓜、2-3口菜、少許魚肉、1小塊麵包
上午：一罐咖啡   (350ml、熱量   172大卡)
午餐：1小塊魚肉、炒劍筍、吻仔魚炒杏菜、1/4顆蘋果
晚餐：一碗魚湯、炒龍鬚菜、高麗菜炒豆度、1小塊滷肉
晚上：1/2顆蘋果

◆飲水
起床：3g梅精   +   500cc水
白天：1500cc水

◆運動
無   … 小紅來的第一天

◆有嗯ㄣ   …   二次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg   ((   4/3   達成！))
☆第二目標：50.0kg
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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要美美的少婦

2007-05-02 12:14:31

…………………………………………………………………
◆05/02 今早體重：51.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.95
與昨日比較 (-0.2kg) … ^0^
…………………………………………………………………

◆運動
小紅來了 … 第二天

◆有嗯ㄣ … 一次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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克麗絲蒂娜

2007-05-03 11:42:32

妳老公真是嘴巴壞........氣人!!

妳4/30的飲食
早上的穀類(澱粉質)過多了些菜吃太少
午餐看不出來, 但沒有澱粉質應該晚上會容易餓
晚上也沒有澱粉質
早上若可以的話再多些水果比較好

整體看起來不均衡會影響基礎代謝
若不均衡時, 身體會先去燒肌肉而不是脂肪哦所以要注意!!!

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阿貞

2007-05-03 11:47:46

Dear all:
最近好忙哦!都沒時間上來po日記!而且這幾天也都隨心所欲的吃,所幸沒變胖,真是不幸中的大幸啊!

96/04/30
早餐:
牛奶一杯/泡菜滷蛋飯糰1個
午晚餐:
藍帶草莓牛奶一瓶/瑞穗冰淇淋一盒
晚餐:
麥當勞(大薯半包/紅茶半杯/飯堡一個)
運動:
------

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66KG
今日體重:66KG -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:66KG(+3)...真慘

96/05/01
早餐:
牛奶一杯/鹹粿一塊
午餐:
白飯一碗/黃魚/麻婆豆腐/小黃瓜醃鹹豬肉/白斬雞/魚丸黃瓜湯/鳳梨
下午:
蛋捲一盒(4條裝)
晚餐:
韮菜水餃6~7個/莧菜魩魚羹1大碗
運動:
-----

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66KG
今日體重:66KG -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:66KG(+3)...真慘
5/31目標:60KG/5/31實際:

96/05/02
早餐:
牛奶一杯/小牛角麵包8個
午餐:
池上招牌便當1個/養樂多一罐
晚餐:
珈琲冰沙700cc一杯/炒年糕一份
運動:
-----

原始體重:76.5kg(2/24)
終極目標:50以下(12/31)
昨日體重:66kg
今日體重:66KG -0.0
3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
4/30目標:63KG/4/30實際:66KG(+3)...真慘
5/31目標:60KG/5/31實際:

心得:
要發奮圖強了啦!必勝,一定要達到月底目標~朝5字頭邁進,我要當辣媽~~

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要美美的少婦

2007-05-05 14:20:36

TO: 克麗絲蒂娜
是啊~ 我老公的嘴巴真的很壞.
最近在跟他吵架... 心情很不好.
再加上看到體重沒多大的增減
就比較懶的上來PO日記了 ....
不過心情不好沒有大吃大喝啦~~~
乾嘛為了他逞罰我自己!

*********************************
停了三天的51.6kg
今早終於看到它下降了 ... 今早體重 51.2kg(-0.4) ^^
我下星期要看到50.x啦!!!
*********************************

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要美美的少婦

2007-05-07 12:11:42

太高興了！不旦看到50.x，且還是 50.6 (哈~哈~哈~)

這次假日沒有破戒，且還刻意吃的比平常少…
再加上也嗯的比較順暢一點~~

我覺得〞小紅〞的威力真的是很大
在小紅要來前，就算我吃的再少，嗯得再多，也沒有這種成效∼
真的是太神奇了！

這次我真的要維持住，這個月的黃金期就剩下這個星期，
希望星期六可以看到50kg整，加油！

…………………………………………………………………
◆05/07 今早體重：50.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
與昨日比較 (-0.6kg) … ^0^
…………………………………………………………………

假日沒記錄 …

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/7 還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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克麗絲蒂娜

2007-05-07 12:20:02

to : 要美美的少婦

對呀, 不要因為他而影響自己的心情
就像我的木頭(的都是這樣稱呼他的)
星期六來找我每次都要我等
但至少打給他還會接我知道他工作時不希望被打擾但是星期六是我們的時間而他也是加班時間
為什麼就不會早一點來最近更變本加厲的讓我等到快11點
這次連電話也沒接所以我索性也不想等了
回家後就闗機開始自己做臉(對自己好些) 我也不想理他了!!

to : 阿貞

4//30 日的晚餐是個敗筆.....
妳應該知道麥當勞是減肥者的禁區
那裡只有熱量沒有營養哦!!

5/02 日的早餐/小牛角麵包也是紅燈區
晚餐的珈琲冰沙也真的建意好要忌口哦!!

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要美美的少婦

2007-05-09 12:50:32

TO:克麗絲蒂娜
哈~ 是啊! 臭男人!!
不過妳好在還未婚.
而他是我孩子的爸,很難〞不理〞他的

…………………………………………………………………
◆05/09 今早體重：50.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
與昨日比較 (-0.0kg) … @@
…………………………………………………………………

昨天 05/08
◆飲食
早餐：1碗白飯、少許青菜、一塊菜頭棵、2包即溶咖啡
午餐：豪油羊肉炒空心菜、炒大白菜、蕃茄炒蛋、1/2顆蘋果
晚餐：半碗白飯、半碗香菇雞湯、炒花椰菜、炸小魚約5隻
晚上：1/4顆蘋果、2口西瓜

◆飲水
起床：3g梅精 + 500cc水
白天：1000cc水
高梁醋+500cc水

◆運動
無 …

◆有嗯ㄣ … 一次

…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/7 還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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克麗絲蒂娜

2007-05-09 14:26:25

to : 要美美的少婦
雖說如此但人總是狠不下心......所以有沒有結婚並沒差重要的是自己放不放的下

先恭喜妳到了50 點幾就先別計較了

妳又回去喝即溶咖啡了呀......哎!! 真令我傷心........

妳的水果吃的時間不太好, 儘量早些才是寶哦!! 加油!! 永貞也要加油哦!!

PS.最近想減小肚肚....因為昨天收到跟哥
A來的Morgan巴黎的裙子要露肚肚......掙扎中

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要美美的少婦

2007-05-12 09:12:32

阿貞~ 啊 ~~~~
妳又不見了!!! >"<

今早體重 50.6kg，這星期體重沒增沒減 >_<

…………………………………………………………………
◆05/12 今早體重：50.6 kg╱身高：165cm╱BMI：18.59
…………………………………………………………………
☆2/26開始：54.4kg
☆第一目標：52.0kg (( 4/3 達成！))
☆第二目標：50.0kg (( 5/7 還差0.6kg！))
☆終極目標：48-49kg
…………………………………………………………………

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克麗絲蒂娜

2007-05-13 19:12:21

對呀, 阿貞又在忙了

先祝大家母親節快樂

另外,
我朋友
5/2日體脂28%
5/12日量 26% (10天降了2% 體重只差不到2k 但減的都是脂肪真是厲害)
所以大家要再接再厲哦!!

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阿貞

2007-05-14 17:20:11

Dear all:
　　沒錯，我最近忙翻了∼但我有持續在努力哦！目前已經減到64KG了∼明天再開始來PO日誌∼呵呵＠！

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阿貞

2007-05-16 15:32:03

5/15
早餐:牛奶一杯/芋頭香菇粥一杯/蒸蛋1杯
午餐:黑麥餅乾一小包
晚餐:鳳梨5~6塊

今日體重:63kg

備註:
因為感冒,沒啥胃口吃東西,但為了吃藥所以還是吃了一點,體重降到這次減肥以來的新低點,真是因禍得福啊~距月底目標60kg更近了~~ ^^

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