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減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第一版]★

★8/25~10/25兩個月變身減重達人競賽!!目標100KG★
◆比賽日期:8/25~10/25共計兩個月
◆發起人(版主):胖胖牛    粉油的碗糕
◆比賽宗旨:
有鑑於上個月momo大大與碗糕發起的四周的減重運動,發現雖然最後剩下的人不多,但是仍有許多水水靠著毅力與決心,成功減了不少體重,因此這次再度發起減重比賽,為了確實達到比賽的目的,這次僅開放15位名額參賽。如果中間有人沒有確實PO日記,視同棄權。版主會於每週將參賽者的體重記錄後PO上
我們希望參加比賽的朋友,都能用正確的觀念進行減重。三餐不繼或是以斷食、只靠藥物減重的,我們是不建議參加這個比賽,因為減重的目的不單單只是為了身材,重點是也要為了自己的健康著想。
◆比賽獎品:
◎第一個月月冠軍:進口瑞士高級巧克力禮盒一盒(由粉油低碗糕水水專程至瑞士空運帶回提供)
◆比賽方式:(注意!!  這個粉重要喔~!!)
每天上來PO自己的減重日記,如果無法上來需向版主請假,將視同棄權並予以取消比賽資格。
◆目前累計減重公斤:90.6KG
◆比賽人數:總計15位
◎No.001:胖胖牛(8KG)
◎No.002:粉油的碗糕(8.4KG)
◎No.003:小梓(10KG)
◎No.004:momodream1126(8KG)
◎No.005:有點小肉的我(5KG)
◎No.006:維持比下降更重要(8.2KG)               
◎No.007:晴雨(待補)
◎No.008:肥湯圓(9KG)
◎No.009:後天美女^^(6KG)
◎No.010:fadly(8KG)
◎No.011:捲捲小公主(10KG)
◎No.012:阿蚊(待補)
◎No.013:珍珠羊咩咩(8.3KG)
◎No.014:放羊的孩子(10KG)
◎No.015:小肉丸(待補)
  • 肚子餓得睡不著  所以爬起來幫大家做第一週的紀錄^^
    喉嚨還是好痛阿囧~~~~~~~~~~~~~


    第一週終於結束了
    來看看大家的減重成績吧!!
    PS:如果沒有PO  9/1的暫時先以8/31的日記為主
    8/25~10/25  第一週比賽成績統計如下:

    ◆統計週期:第一週
    ◆統計日期:8/25~9/1
    ◆16位參賽者第一週共計減掉13KG
    (減少14.4KG  增胖1.4KG)
                                                 
    ◎No.001:胖胖牛  1KG(離目標剩下7KG)
    ◎No.002:粉油的碗糕  0KG(離目標剩下8.4KG)
    ◎No.003:小梓  0.7KG(離目標剩下9.3KG)
    ◎No.004:momodream1126  2.2KG(離目標剩下5.8KG)
    ◎No.005:有點小肉的我0.2KG(離目標剩下4.8KG)
    ◎No.006:維持比下降更重要  0.6KG(離目標剩下7.6KG) 
    ◎No.007:晴雨0.7KG(離目標剩下3.9KG)
    ◎No.008:肥湯圓  1KG(離目標剩下8KG)
    ◎No.009:後天美女^^1.5KG(離目標剩下4.5KG)
    ◎No.010:fadly  3KG(離目標剩下5KG)
    ◎No.011:捲捲小公主  0.8KG(離目標剩下9.2KG)
    ◎No.012:阿蚊0.5KG(離目標剩下3KG)
    ◎No.013:珍珠羊咩咩+0.2KG(離目標剩下8.5KG)
    ◎No.014:放羊的孩子2.4KG(離目標剩下7.6KG)
    ◎No.015:小肉丸+0.2KG(離目標剩下12.7KG)
    ◎No.016:*婕ㄦ*+1KG
  • ◆第一週前三名暫時領先榜單:

    ◎第一名:fadly                    3KG
    ◎第二名:放羊的孩子          2.4KG
    ◎第三名:momodream1126    2.2KG

  • 胖胖牛﹐

    我今早(9/1)54.7KG﹐減了0.3﹐共減2.7KG。

    好高興噢﹐第二名耶﹐謝謝大家的支持與鼓勵﹐尤其要感謝胖胖牛和碗糕的叮嚀與照顧﹗

    繼續加油去囉﹗
  • ◆編號:007
    ◆名稱:晴雨
    ◆日期:9/1
    ◆減重第幾日(8/25起):第8天
    ◆體重:62.8KG(-0.1KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪:x
    ◆早餐:蔬菜漢堡+奶茶(@0@噢~~~)
    ◆午餐:餛飩湯
    ◆晚餐:因聚餐而吃了套餐(有沙拉+紅茶+蛋糕+焗烤...)
    ◆運動:快走1hr+慢步2hr
    ◆喝水量:1500
    ◆恩恩:2
    ◆睡前體重:x
    ◆睡前體脂:x
    ◆心得:我只能說我今天的努力都毀在晚餐上了...
        超級大昏倒...
  • 胖胖牛:
            感冒還麻煩你排序...  辛苦!!  好好休息多喝水哦!

  • 謝謝碗糕和胖胖牛的督導:)
    讓我每天都覺得很窩心
    大家也都很努力~~~
    每次都讓我充滿動力:)

    今天遇到了些笨事
    差點來不及po日記@0@
    看到前三名減得真多啊~~~真希望下次可以換我XD

    先趕去處理了
    祝大家越來越健康~
    加油加油
  • ◆編號:012
    ◆名稱:阿蚊
    ◆日期:01/09/06
    ◆減重第幾日(8/25起):第8天
    ◆體重:51KG(-0.5KG)(共計-0.5KG)
    ◆體脂肪:X
    ◆早餐:脫脂奶一杯+Weetabix一片+梨子一個
    ◆午餐:脫脂奶一杯+全麥吐司兩片(各1cm厚)+低脂起士一片
    ◆下午茶:叉燒包一個+蛋糕一件+OREO巧克力夾心餅一塊
    ◆晚餐:燙菜心三碗+炒火腿一口+不知名湯三匙
    ◆運動:sit-up  150次+急步走30分鐘
    ◆喝水量:2000cc
    ◆恩恩:1次
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:我死定了~!  我死定了~!  我死定了~!
                    做家教的時候,  學生家人送我好多好吃的...  =  =
                    就是那些下午茶...  他們竟然說我瘦太多...  要多吃點...
                    他們一人一句,  東一句西一句左一句右一句上一句下一句...  說得我不好意思...
                    就吃了一點點...  (真的...  他們不知從甚麼地方拿出好大一堆吃的...)
                    晚上本來想不吃晚餐...  但我媽又燙了好大一盤菜...
                    唉...  唉...  唉...
                    我...  明天能不量體重嗎?
  • ◆編號:009
    ◆名稱:後天美女^^
    ◆日期:9/1
    ◆減重第幾日(8/25起):第7天
    ◆體重:61.5kg  (持平)(共減1.5kg)(指針式)
    ◆體脂肪:沒量

    ◆早餐:荷包蛋,土司兩片,牛奶一杯  260
    ◆上午:香蕉一根,蘋果一個  130
    ◆午餐:肉一片,青菜,白麵  570
    ◆下午:香蕉一根  80
    ◆晚餐:(預定)  莎拉,麵包一小個,牛脥肉,牛腦,幾口甜點  (應該會有八九百吧)
    ◆總熱量:1840  (大大大大大爆卡)

    ◆運動:踏步機五十分鐘  2900下,400大卡
    ◆喝水量:到現在大約有1700,晚上會再喝一點
    ◆恩恩:一次
    ◆睡前體重:還沒量
    ◆睡前體脂:還沒量
    ◆心得:
    等一下要去吃大餐,
    最近會有很多  唉
    希望保住我的61.5就好!!  老天保祐!!!!!  ><
  • 感謝牛牛和碗糕喔!!!!!!
    決定要跟fadly,放羊的孩子和monodream1126看齊,
    大家也都有好成果,
    下個星期我也要加把勁了!!!!!!!!!
    加油加油!!!!!  ^^
  • ◆編號:013
    ◆名稱:珍珠羊咩咩
    ◆日期:09/01
    ◆減重第幾日(8/25起):第8天
    ◆體重:77.6KG(+1.1KG)(共計+1.3KG)
    ◆體脂肪:34%
    ◆早餐:09:45  優格1小杯+B群  10:45水蜜桃1顆+綠茶牛奶400c.c.(263cal)
                    12:20紫蘇梅1粒+蘋果醋梅子汁400c.c.
    ◆午餐:03:30  玫瑰起士麵包1.5個拳頭大+無糖豆漿300c.c.
    ◆晚餐:07:00  巧克力牛奶350c.c.(238cal)  08:00燙地瓜葉2份
    ◆運動:0
    ◆喝水量:3000+蜂蜜檸檬水500
    ◆恩恩:1
    ◆睡前體重:76.5
    ◆睡前體脂:34.5
    ◆心得:昨天偷吃的後果就是今天早上的快要破表,所以今天就要認命的將昨天吃進的體重給消去,今天的飲食以少量多餐為主,幸好晚上量的體重已經回來了,真的是不能偷吃丫~
    一吃隔天的體重就會顯示出來,明天開始更要嚴格執行減重計劃了,
    連第一周不減反增的部份,都要一起狠痕消去它~
  • 我來告解了!!!!!!!
    希望大家狠狠的把我罵醒,
    原來預定的晚餐是八百大卡已經很多了,
    結果  我吃到大約有1000大卡 
    是減重的人一天的熱量,
    好可怕呀,我怎麼這麼能吃,
    我的胃是什麼做的!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    補po  9/1的晚餐
    ◆晚餐:莎拉幾口,棒子麵包三小個,肉醬幾口,牛脥肉,牛腦,兩杯粉紅酒    1000大卡左右
    ◆總熱量:2040(大大大大大爆卡)

    ◆喝水量:2000cc
    ◆恩恩:一次
    ◆睡前體重:還沒量
    ◆睡前體脂:還沒量
    ◆心得:
    本來預定晚上的聚餐會有大約八百大卡,
    結果吃下來比我預定的還要多    是1000大卡耶
    好可怕喔,最近還會有其它的!!!!!
    聚餐真的是我的死穴    點了就胖!!!
  • ◆編號:005
    ◆名稱:有點小肉的我
    ◆日期:09/01
    ◆減重第幾日(8/25起):第8天
    ◆體重:53.2KG(+0.1KG)
    ◆體脂肪:28.5%
    ◆早餐:勁辣雞腿堡+咖啡
    ◆上午:黑炫風法蘭酥2包+新貴派草莓煉乳1片
    ◆午餐:五穀飯+菜瓜1條
    ◆下午:黑炫風法蘭酥3包+蘋果1顆
    ◆晚餐:漢堡肉1口
    ◆運動:走路40mims、局部塑身運動
    ◆喝水量:3000
    ◆恩恩:4
    ◆睡前體重:X
    ◆睡前體脂:X
    ◆心得:昨天本來想好不要吃零食的說,結果還是忍不住,還吃特別多呢!要改進、要改進!昨天因素食早餐店沒有開(休到星期二),所以嘗試了自已原本愛吃的勁辣堡,但吃完仍覺得很噁心!晚上仍不相信的再吃自已做的漢堡肉,但…(想吐),我想我還是別再嘗試吃肉了,如果真的不喜歡就不要逼自已了~(秀秀)
    ----------------------------------------
    胖牛:身體不舒服還要把自已搞得這麼累,我會不甘吶!
    碗糕:說真的,我真的不會算熱量,所以我一直覺得我吃得很多;看你這樣算,好像我真的吃太少了,但是我不是刻意吃少的,因為我的食量就是這樣;叫我多攝取一點,我也吃不下,但我今天已經開始吃蛋和起司了,蛋白質就能多攝取一點,謝謝你呀!你真的好用心喔!!!!!
  • 好高興~~第一名ㄟ.

    但是我剩下的五公斤會減的很慢.以前大概都是在57就卡住了.今天早上的體重也是沒動靜.還是57.不過我發覺簡太快.好像會增加心理的壓力.這一個禮拜.因為小紅+生病+運動量增加太多搞ㄉ我有一天心情特別低弱.不過我不會放棄ㄉ.還是會繼續加油.希望大家都可以在這一次比賽都有好成績.都可以減到自己心目中理想的體重.加油!加油!加油!
  • <新版減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:014       
    ◆名稱:放羊的孩子
    ◆日期:09/01/06
    ◆減重第幾日(8/25起):第8天
    ◆體重:54.7  KG  (-0.3  KG)  (共計  -2.7  KG)
    ◆體脂肪:28.6  %  (+0.1  %)  (共計  -2.0  %)
    ◆早餐:生堅果16g約10顆  (8AM)  -  100卡;    燕麥片(生的1/4杯煮熟)+無糖豆漿1杯+Splenda蔗糖素1小包  (10:20~10:40AM)  -  140卡
    ◆午餐:微波甜碗豆夾約半杯+微波蘆筍1杯+3種甜椒共約1小個+萵苣生菜數口+小小蕃茄2個+低脂芝麻薑醬+自烤去皮去骨小腿雞腿1隻  (12:40~1:20PM)  -  300卡
    ◆晚餐:大粒無子白葡萄1杯約20顆  (3:40~4PM)  -  110卡;  生堅果16g約10顆  (6PM)  -  100卡
    ◆運動:站立向後抬腿50下x4次;  跑步機快走70分鐘;    踩腳踏車30分鐘;  伸展運動20分鐘
    ◆喝水量:水3000cc;  桂花玫瑰薰衣草茶1000cc
    ◆恩恩:有
    ◆睡前體重:55.0  KG
    ◆睡前體脂:27.7  %
    ◆心得:
    1.  每天盡量吃到800卡﹐早餐300﹐午餐300﹐晚餐200。
    2.  今天下整天雨﹐還刮大風﹐好像有暴風雨﹐可是我依然風雨無阻的向健身房出發﹐精神可嘉﹐給自己鼓鼓掌!
    3.  下週一放假﹐三天休息﹐希望好好多減一點﹐千萬別反而破戒!  ===============================================
  • 哇﹐抱歉﹐打錯了﹐水2000cc﹐不是3000cc。
  • to  胖牛&碗糕水水
    星期日我要顧小孩,所以沒辦法到公司上線;星期一我會補資料,不可以把我踢出去喔!!!
  • 今天中午捲捲挑戰自製漢堡排當中餐~成品不知道算失敗還是算成功@@"
    因為我有加豆腐(水分太多沒去除完全)~
    而且"好像"加太多牛奶~所以漢堡整個沒辦法成型>"<
    不過~還是"稍微"有一片一片這樣(有些碎了=ㄦ=")
    但是大家都說很好吃~漢堡本身就很夠味~加了醬汁就更香了(我弟弟還吃了1/3份的肉勒~猛吃!!!這可是我低午餐捏      =    ="不過這也讓我少吸收不少熱量~多吃了很多蔬菜~我應該感謝他嗎0..0?!)
    所以呢?!我不想算失敗啦~哈^^"
    明天打算再挑戰一次(不加豆腐改加起司~嘿嘿~)
    應該會更濃醇吧!!!不過熱量卻差不多~
    (豆腐熱量意外的高@@"100G  50卡    起司一片53卡)
    希望明天可以比今天成功囉!!!

    題外話~我下午打算做鬆餅蛋糕給全家人吃~
    希望這個甜點能很成功~熱量不會很高~一塊約180卡~
    連減肥的人都可以吃(當然不能吃很多啦!!!)
    成功之後我再來分享作法喔^^大家也能在家動手做做看!!

    等晚一點我會把今天吃的東西都給補上~
    自己動手做料理還真有趣~捲捲愛做菜~
    可以做很多好吃的東西~又能控制熱量~真不錯!!!
    (我的夢想是當家庭主婦~看來挺適合我低XD)
  • ◆編號:002
    ◆名稱:粉油的碗糕
    ◆日期:2006/09/01
    ◆減重第幾日(8/25起):第8天
    ◆體重:72.7KG(-0.4KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪:???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐:蔬果汁+芭樂一顆    (250  kal)
    ◆午餐:虱目魚+空心菜+海帶  (300  kal)
    ◆晚餐:魚下巴+高麗菜+豆腐+豆芽
                    (600  kal)
    ◆運動:      X
    ◆喝水量:2500CC
    ◆恩恩:      X


    ◆編號:002
    ◆名稱:粉油的碗糕
    ◆日期:2006/09/02
    ◆減重第幾日(8/25起):第9天
    ◆體重:72.7KG(-0.0KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪:???%(+-%)(共計+-%)
    ◆早餐:蔬果汁  (150  kal)
    ◆午餐:烤雞肉+高麗菜+味增湯  (300  kal)
    ◆晚餐:豬頭皮+蘆筍+豬肉+豆芽
                    (500  kal)
    ◆運動:      X
    ◆喝水量:2500CC
    ◆恩恩:      X
    ◆睡前體重:還沒
    ◆睡前體脂:???
    ◆心得:
    昨天家裡的電腦當掉了
    加上早上就趕去上家教
    所以現在才補po二天的
    請大家多多見諒
    少吃有差
    體重終於有一些進展
    不過今天仍然沒有去運動
    真是懶散
    明天一早還得上家教
    預計上完課後要去運動
    我最近真的太懶散了




  • ◆編號:011
    ◆名稱:捲捲小公主
    ◆日期:2006/09/02
    ◆減重第幾日(8/25起):第9天
    ◆體重:74.3KG(+0.1KG)(共計-0.7KG)
    ◆體脂肪:無
    ◆早餐:奇異果兩顆100
    ◆午餐:自製漢堡排一份(擺盤-蕃茄一顆.小黃瓜一條.高麗菜絲.漢堡排一大塊)600
    ◆晚餐:自製鬆餅蛋糕(兩塊-楓糖一塊.草莓果醬一塊)350
                    小黃瓜一條25
                    紅燒肉5小塊150
    ◆總熱量:1225
    ◆運動:無
    ◆喝水量:3000CC.以上
    ◆恩恩:一點點
    ◆心得:做菜一整天的心得...累!!!手好痠阿!!!
  • 老是半途而廢a小梓
    老是半途而廢a小梓
    <減重日記表格>
    ==============================================
    ◆編號:003
    ◆名稱:小梓
    ◆日期:95.09.02    (黃金期?    1)
    ◆減重第幾日(8/25起):第8天
    ◆體重:72.3KG(--KG)(共計-0.7KG)
    ◆體脂肪:34.6%  (8/29量的~9/19才會在變動)
    ◆早餐:全麥起司蛋+高鐵脫脂奶粉
    ◆午餐:燙地瓜葉+一顆蛋白+豆芽菜+一點肉+芹菜&胡椒&醋
    ◆晚餐:忘了名字的菜幾口+不知名的魚1塊+筍子炒肉約5口+苦瓜炒蛋幾口
                    葡萄*n+水梨*1+蒟蒻條5-8小條
    ◆運動:原地慢跑50幾分鐘  (分兩次)
    ◆喝水量:3000CC以上
    ◆恩恩:2
    ◆心得:恩...我想水應該是有到3000吧...不太確定杯子是幾cc
                    今天有運動了...very  good  >m<
                    努力朝70邁進...加油ㄚ~~~>0<
    =================================================
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