●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

TO  兔兔~

這幾天回家~~
所以都沒辦法上網~
這幾天也吃的有點亂~(泣)

明天開始一定要恢復正常!!~
加油加油!!~^^~

回家後~~
好多親戚都說我有變瘦耶!!~
ㄎㄎ~~開心開心~~^^~~

我有幫妳投票喔!!~
加油囉!!~
自己的不夠用~
我還用朋友的帳號幫你投耶!!~ㄎㄎ~~
加油加油~
再重新拿下第一吧!!~

to  小綠兔和各位社員

只是很高興的跟大家報告
今天我終於碰到76.X
雖然只是一小步
可是因為前一陣子
體重一直沒辦法順利降下來
所以我真的很高興
今天期待以久的mc終於來了
這幾天我也不會鬆懈
一定要好好的利用這次的黃金期
一舉突破75
如果可以
希望可以在七月比賽結束前
達到70的夢想
大家要再狠狠的督促我喔
3Q3Q

to  粉油的碗糕

恭喜妳喔!!!不愧是我的社員
果然不負我的期望耶

那妳要更拼命喔
努力跳有氧
我告訴妳~~~只要努力跳
一定會瘦很快!!!真的!!!

拼了巴~~~我今天也非常拼喔!!!!!><

思考了許久
還是決定上來po這幾天可怕的日記....
因為吃太多東西所以我把這幾天體重報出來就夠嚇人了=  =
大家聽了麻煩臭罵我一頓巴
因為我真的太墮落了

6/23  體重:53.6  kg  (-0.6)  開心..
6/24  體重:54.2  kg  (+0.6)  暴...
6/25  體重:55.6  kg  (+1.4)  天ㄚ...我錯了
6/26  體重:56  kg  (+0.4)  誰來殺了我??或貼住我的嘴?
6/27  體重:55.6  kg  (-0.4)  果然吃胖容易要瘦難...><

補po  6/26  與  27  日記

6/26  (一)

早餐(10:30)

寒天粉一匙

全麥土司一片171卡+低脂起司一片62卡=233卡
香蕉一根(小)=100卡
無糖冰豆漿200cc=48*2=96卡

午餐(2:00)

燙青菜一份=80卡
切小菜:魯蛋一顆90卡+海帶兩條60卡+豆干三片90卡=240卡

晚餐(6:30)

饒河街-新鮮草莓+煉乳銼冰一碗+一球草莓冰淇淋約=400卡

●共1149卡

●飲水量:1200cc

●排便量:1大次

●運動量:x...羞

●心得:

因為午夜5點才睡..10點起床
所以太累了
回家約8點半就睡死...睡到隔天早上10點多...豬一隻

6/27  (二)

早餐(10:40)

寒天粉一匙

全麥土司一片171卡+低脂起司一片62卡=233卡
無糖冰豆漿約250cc=(48*2)+24=120卡

午餐(2:00)

甜不辣一份(含多種食材)約=400卡
有糖綠茶700cc(因為叫錯..還買了10杯..泣)=約50卡

晚餐(7:30)

第一次自己下廚炒菜...

紅蘿蔔絲炒蛋一盤=500卡
馬鈴薯炒肉絲一些=200卡
有糖綠茶700cc二杯=100卡

●共1603卡(暴...qq")

●喝水量:1500cc以上

●排便量:3次

●運動量:整整一小時非常瘋狂用力的拳擊有氧和30分鐘泡澡按摩

●心得:

今天因為難得炒菜
原來想說不要全吃完
沒想到太好吃了..(老王賣瓜qq)
所以一口氣把紅蘿蔔絲炒蛋吃光光
沒想到男友嫌我的馬鈴薯炒太爛不好吃=  =
不過我是第一次煮ㄟ
煮的味道都很入味~也沒加太多或太少調味料
只是因為起鍋晚了一點(因為忘了切辣椒~補切~多炒一段時間><)
所以我決定明天再炒一次
然後帶去公司給大家吃!!!><"
炒上癮了我~哈哈qq"

最近要面試的活動超多....莫名其妙胖那麼多真糟糕
所以我要努力拼命這幾天要瘋狂減
我要趕緊瘦回去ㄚ
肚子超超超超大!!!!!!><"
我現在每看到必哀號....嗚




ps.前幾天假日有去拍一個臨演喔!!好像忘了跟大家講
是拍女鬼喔qq"

還有拍照片....真的頗恐怖喔...
敢看再去看喔qq"

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=alicehu721&book=8

to  :飛天小綠兔

請問你的寒天粉是像藥粉一樣吃法嗎?
舀一匙放入口中  配水喝下去
這樣嗎

還是放到水中繳散  喝下去呢

因為我看到你有再吃  我也去買
但是我舀一口放到口中之後  可能嘴巴裡頭的口水吧
那各寒天迅速的膨脹  害我連水都沒有空間可以喝下去就吐出來了

再請你幫忙  教我怎麼吃了唷
謝謝~~

to  愛美米米

對ㄚ!!!

不過每個人可以適應的方法不同
如果妳覺得生吞會讓妳下不了嚥的話

妳就將他當佐料一樣
撒一些在飯裡~飲料裡~菜裡也可以

一天只吃2g配大量的水就夠了喔!!!

吃太多澱粉可以多一小匙約1-2g就好
水還是要大量配
才不會反效果喔~^_^

to兔兔:
妳參加的速博show  girl只選前五名說~~感覺還滿嚴格的~
不過有無名小站vip會員咧~真不錯~~
我會每天努力幫妳投票的!!!
要努力擠到前五名啦~~~

女鬼照很恐怖...怕怕..驚驚!

TO小綠兔~~

看到妳的版面覺得你好努力喔，我也好想像你一樣瘦∼呵呵．．
我高中的時候最胖胖到快八十公斤了，後來因為生了一場大病，瘦了大概十公斤，加上出社會後，前後減肥（一堆有沒有的方法，吃藥．節食）搞到腸胃不好，所以總共瘦了快二十公斤了，但還是覺得自己太胖了，我現在大概在６０公斤左右，一直瘦不下來，這個暑假我報名了水中有氧及拉丁有氧，決心一定要穿到漂漂的衣服．．．

我現在是三餐正常吃，但晚餐不吃澱粉，一．三．五有氧運動，我希望能跟小兔一樣可以健康的瘦下來．．．

我是洋蔡粉..寒天粉  兩種都有買!

你覺得這兩種  那個效果比較好

PS:我在康4美買的寒天粉40G就要450  好貴唷

愛美米米∼∼

康士美的寒天粉真的好貴喔，我同事去日本買寒天粉
100g才１百多元∼∼差好多，台灣真的是爆利~

小綠兔∼

你po出來的食物，早上一匙寒天，你是泡在開水裡喝的
嗎?????

TO  NEOMI

嗯嗯!!妳的方法也很健康喔^_^

希望妳可以一起健康的瘦下來喔

真的可以改變自己的人生呢~~~^o^讚

to  愛美米米

我個人吃洋菜是完全沒效的
寒天粉對我是一百分的有效喔~~^_^

to  米米+neomi

我買的寒天是網拍買的
100g才300含郵資
我是早上生吞一匙或是加在水裡喝掉或是撒在早餐裡吃
看我高興

通常吃完寒天猛喝水
就可以很順暢的嗯嗯喔~~
對減肥目前我個人是不知道有沒有用啦

但既然知道對身體健康也不貴
就繼續吃啦^_^

to  罐頭小姐

謝謝妳馬上就來支持我啦~~

哈哈~女鬼照恐怖巴~~~很精典的喔ccc

兔兔呀  我身高１６３公分^^

來ＰＯ一下６╱２７的飲食....

中餐：香菇豆腐冬粉

點心：綠豆湯一碗

晚餐：海帶捲少許　青江菜炒香菇半碗　大黃瓜湯兩碗

－－以上這樣看起來吃很少對吧－－恐怖的在後頭＞﹏＜

宵夜：雞翅１隻雞腳１隻荔枝３顆

朋友來我家作客＞﹏＜跑去買披薩，忍不住吃囉兩片

嗯嗯：ˇ

睡前運動：交叉仰臥起坐１００下

　　　　　空中腳踏車３００下

　　　　　看電視邊運動１０分鐘

今早體重：５３．５　＞﹏＜　足足胖了０．２

嗚....偷吃害了我      今天要反省  少吃一點才行



　　　

　

小綠兔

剛剛我有去投票ㄟ
你已經４百多票了
不過珍的這次的比賽好多人參加喔

競爭激烈ㄟ

兔兔:
我現在心情好差喔.......
單元操作被當掉了,明年還要在重修,我還是任課老師實驗室的專題生喔....
我只有讀兩年耶.....
重點是那個很難,我好朋友也都過了....這讓我心情更差
還有其他兩科也很危險.....
這比變胖心情還差.........

TO  Nelia

對啊!!這次競爭太激烈了^^"
我看是很難擠進前五名了~~

凹嗚~這能保佑前面的女生都資格不合或是棄權
就有機會順延到我了~哈哈^^"


to  罐頭小姐

我懂那感覺~~沒辦法!!!
有時候就是會醬子~~~

妳只能重修了~~其實這樣也好啦
可以多當一年學生

當學生真的比出社會幸福多了
我很珍惜學生時光呢~~~

to:兔兔

沒有延畢啦.....@@"""
我是三下被當,4下再重修就可以了
呆在那鬼地方再多修一年很痛苦!!!

我再一年也要出社會了呢~
國立的真是不好讀
很難歐趴...考試又多....

6/28  (三)

體重:55.4  kg  (-0.2)

早餐(10:30)

寒天粉一匙

烤全麥土司一片170卡+花生醬約2小匙60卡=230卡
無糖冰豆漿約不到200cc=85卡左右

午餐(1:30)

大便當一個(飯3/2+排骨三片+小菜一點點)=700卡
有糖綠茶700cc一杯=50卡

晚餐(8:00)

明治巧克力脆皮冰棒一隻=200卡
自製蘋果鳳黎+萵苣菜+凱薩醬一點點+玉米粒一點點的一碗沙拉=100卡
無糖綠茶700cc一杯

●共1365卡

●飲水量:1000cc

●排便量:3大次

●運動量:體適能瑜伽30分鐘

●心得:

昨晚雖然很累還是爬起來跳瑜伽
為自己之前吃那摸多賠罪
這幾天應該每晚都會運動~不是有氧就是瑜伽
因為我昨晚買的新瑜伽墊來了~還是粉紅色兜~~~
所以我要善加利用~~努力運動!!!

要趕緊回到53喔~~明天開始連續有一堆面試喔><
不瘦一點是不行滴~~><

兔兔  我一口氣爬完你所有的文了...我終於找到跟我有一樣困擾的人,我就是那種只胖上半身,然後下半身很瘦  完全不成比例的那種,我168CM59KG,去年10月之前一直都是約55KG左右,天ㄚ  沒想到工作之後整個人就像吹氣一樣  一直胖而且都胖在上半身,大家都說我比例很怪  尤其是夏天到了  超羨慕可以穿背心的人  我的手臂真的整個粗的誇張  常常嚇到人  ....所以我真的要來好好減肥了  不想在這樣下去了  我這輩子  還沒有這麼胖過  天ㄚ  我真的好想瘦上半身ㄚ!!!

to  阿花花的世界

哈!!!那妳真的找到同好了
而且我們身材都差不多
不過妳似乎都沒很胖
還不錯
我也是上半身超肥

努力一起瘦巴
我現在好多了
可能是因為努力跳有氧的關係~
現在上半身還蠻瘦的唷~cc
只是肚子還不是不成比例的大!!!!羞

一起加油巴~~~^_*

咦，好奇怪！

為什麼我的昨天po的文章不見了啊！＞＜