*freer的減肥日記*決不放棄往4開頭邁進

終於進來咧
入境要隨俗
所以copy社長的格式來寫一下頭篇^^

●自我介紹：
斷斷續續我在fg版也快半年了
不過開始持續有毅力卻是這兩個月的事

這裡認識好多好姊妹
大家不斷督促砥礪是我持續下去的很大動力
看到自己瘦的時候
有人可以分享超級開心
自己無法控制的時候
看到其他水水瘦了也會刺激我讓我快點恢復正常

現在25歲拉
身體開始走下坡
希望這是懷孕前最後一次減肥
至於維持
當然是一輩子的事囉^^

6/4要去拍個人照
大家別忘了督促我ㄟ
花了6000大洋
一定要夠美才能去拍拉
一起加油吧^^~


●減肥生涯：

我從小就因為是長女長孫被養的很好
第一次的減肥是兩歲
當時已經18公斤=  ="
我娘恐嚇我會胖的像隔壁的胖子哥哥一樣
於是神奇的事發生了
18公斤居然從兩歲維持到小二
而我也從小胖子變回小瘦子

小三小四小五急速發育
我小五的時候已經160公分了
當時超瘦
腿超美
一天吃五餐以上
食量大到嚇人
但因為娘堅信我會長到170
所以完全不控制我食慾
於是
我最後長到162.5就停了
但體重卻從42變成54=  ="

國中陸陸續續最高到58
但國二的我利用一個暑假運動+少吃瘦到52.x
當時的我可是突然冒出超多桃花
不過國三要聯考了
大家就知道
運動是奢侈的
所以....
回去拉XD

高中就到58公斤
最高峰62公斤
但忙著大學也就沒管他
考上大學就開始減肥
也有偷偷存錢花一萬多元買減肥產品
完全沒用=  ="
倒是有靠飲食和運動一度瘦回53
不過瘦的快胖的也快
只是至此大多在58左右徘徊
最胖也沒超過60

研究所之後我就在58-59徘徊
東森賣的因為便宜(相較於過去的一萬多)
我買了超多
結論是
沒有一個有用  =  ="
也吃過網路的rob
三天瘦5公斤
然後我覺得我腎臟痛痛的
不敢往下吃轉手賣掉
當然也逐漸又爬回來了

最後因為沒錢反而開始自我反省
我也開始在fg找尋不用花錢的方式
結論還是
少吃多運動阿XD

目前體重徘徊在55公斤(沒有上下..只有o.幾的差別)
但尺寸很多都降到過去新低了
更重要的是
我體重終於維持超過兩個月以上
這對我家人來說可是十分難得的經驗
因為對她們來說我是氣球
忽胖忽瘦是常態了

感謝各位的鼓勵和支持
希望這次我能堅持下去
4開頭
我一定要看到你^O^


●減肥方法：

１．一天卡路里盡量保持在１０００－１1００卡範圍內,澱粉盡量只在早餐吃,午餐吃蛋白質,晚餐則不吃或是吃青菜或水果或是低熱量飲品(如優酪乳或低卡可可)

２．多喝水,一定至少要2000cc以上

３．盡量每天都有一小時以上的運動,等蘿蔔沒了隔天踩一次踏步機,偶爾也會去游泳+蒸氣室+spa

４．多吃水果！多吃綠色蔬菜!

５．每天空腹吃一顆醫藥級維他命b群+鐵

6．如遇到難纏停滯或體重莫名攀升使用無澱粉減法或七日瘦身湯！

7.  除七日瘦身湯日之外,每天至少攝取乳製品960cc以上

freer是老人家
故事很長
還請大家多多包涵ㄟ^^"