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阿貞
阿貞
2005-08-24 14:39:16

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

最近肉愈來愈多了,感覺好討厭哦!老公也說我下盤愈來愈穩,滿街美美衣服都只能望之興嘆!穿娃娃裝卻像孕婦裝,穿無袖衣服像隻大蝙蝠(蝴蝶袖已不足以形容我的手臂了),可惡!我一定要變廋,從今天起…

我身高162cm,體重63kg,,預計減到48~50kg(大約預計三個月的時間)

8/24
早餐：牛奶一杯╱燒餅生菜沙拉一份
午餐：四小包嬰兒餅乾╱一個葡萄柚╱一瓶鮮採蕃茄
晚餐：一份燙青菜╱一個茶葉蛋
運動：走路1小時以上

原本體重：63kg
目前體重：
預計體重：48~50kg
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-05 09:20:17
    阿貞：
    提醒你∼一天之內是不可以吃超過兩根香蕉的哦

    1/4
    早餐:味噌湯一大碗(裡面有海苔.豆腐.魚肉.香菇.菜頭...等,很豐富吧!)
    中餐:大甲的奶油酥餅半個(約343卡)
    晚餐:柳丁兩顆


    運動:走路1小時

    原本體重:84.5kg
    目前體重:75.5kg(終於又降了一點了)
    目標體重:67.0kg(2/24前)
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-06 09:15:07
    1/5
    早餐:味噌湯一大碗(內容與昨日一樣)
    中餐:大甲的奶油酥餅半個(昨天剩的一半)
    晚餐:柳丁三顆


    運動:走路1小時

    原本體重:84.5kg
    目前體重:74.5kg
    目標體重:67.0kg(2/24前)

    大致上與昨日飲食一樣,多了顆柳丁而已(因為柳丁太多了,要趕快吃完,否則快壞了!!)

    哈哈!終於快回到最原始的體重了,要再繼續加油!加油!努力再努力,但只怕這個假日又會破壞了我全盤計劃...因為連續兩天都是要吃飯聚餐的.....上帝保佑!不吃又給他很浪費~因為是吃到飽的耶~~~~~~~~~~~
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-01-06 09:31:15
    1/4
    早餐:牛奶一杯/五穀麵包一個
    午餐:五穀飯一碗/涼拌豆腐一份
    晚餐:池上招牌飯便當一個/二個車輪餅(奶油,蘿蔔)
    宵夜:酸辣湯一碗/肉干幾片
    運動:走路1HR

    體重:沒量

    1/5
    早餐:牛奶一杯/蒸餃一份(8個)
    午餐:五穀飯一碗/涼拌豆腐一份
    晚餐:滷排骨便當一個
    宵夜:大蒜麵包一個/雜糧乳酪麵包一個/盛香珍小魚干花生數包/幾片翹鬍子乳酪口味
    運動:走路1.5HR

    體重:沒量

    TO:好好愛自己&DEAR  ALL
        這兩天吃的很驚人吧!我就當這是最後的放縱(雖然已經有很多最後一次了,但這真的是最後一次),不過從今天起1/6我要痛改前非了,明天再上來的我,一定不會再放縱自己了,我除夕前一定要減到54kg,大家加油~共勉之~

        對了,好好愛自己,我可不能當你的偶像,因為我常常會被豬附身,狂吃亂吃,肥肉上身,要美美的少婦才是偶像級人物,我也要效法她~~達到怎麼穿都好看的境界~努力~

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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2006-01-07 10:22:09
    好好愛自己,

    一起加油喔~  我有看過妳那一版.
    妳想減肥的心境,我能體會.
    因為我也是生過二個BABY的媽媽...
    也是被老公嫌胖,而痛定思痛的...
    -------------------------------------------

    唉~  3天沒上來了.
    因為家裡二個小朋友都陸陸續續中了〞輪狀病毒〞
    上吐下瀉.  還發高燒.
    我這星期只有一天去上班,其它的日子都請假在家照顧他們...真的很慘  ~~~

    結果持續在家帶小孩的另一個後果就是：吃!  不知節制.
    因為平常若是去上班.上班時間絕不得偷吃.所以三餐都可以控制的很好... 

    結果.今早體重  52.2KG 
    (哇~~~  我不要啦!!  變肥容易,減重難啊~~~  我最低的體重50KGㄝ~~  回升了2.2咧~~  鳴....)
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-01-07 14:49:41
    1/6
    早餐:牛奶一杯/皮蛋瘦肉粥一碗
    午餐:五穀飯一碗/池上土魠魚便當一個
    晚餐:棺材板麵包(烤的,內包玉米及磨菇)
    運動:走路1.5HR

    體重:60.6

    TO:好好愛自己&要美美的少婦
          今天我真的有在努力了啦~可以中午小氣老闆突然要請客,所以不吃白不吃,就點了個便當,原來預計要吃的五穀飯也不能不吃,中午才會吃這麼多的~而晚餐本來想不吃的,但因最近暴食,胃口撐大了,肚子餓到咕咕叫,才買個麵包吃的~
    　　雖然我和我家老公在一起的這段日子，我也沒瘦到那邊去，但人胖真是會被嫌∼唉！看他在看路邊辣妹就知道了，我不能再放縱了，我真的要瘦∼∼何況我預計今年要懷孕，現在不瘦一些，到時只怕會胖到一發不可收拾了∼
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-07 14:51:32
    1/5
    早餐:味噌湯一大碗(內容與昨日一樣)
    中餐:麵線一碗(大)
    晚餐:干貝帝王蟹麥片一杯.一個蜜汁排骨便當.一包辣味可樂果(小包).約10片的品客洋芋片

    運動:無


    原本體重:84.5kg
    目前體重:75.0kg
    目標體重:67.0kg(2/24前)

    哎!只能怪天氣太冷了!我實在克制不住自己的慾望,天啊!!!!
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-07 14:52:44
    日期寫錯了....是1/
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2006-01-08 09:55:50
    今早體重  51.8  (與昨日比較  -0.4)

    哈~~  就算愛美小媽在另一版說的.
    體重還直欠盯,一盯它就會下降一些些

    昨天  1/7 
    08:30  半碗自家煮的牛肉麵,3塊牛肉
    10:30  一小杯鮮奶  100cc
    12:00  一小碗清湯麵,3顆手工"圓仔",3塊牛肉,一點點菜
    16:00  一片土司+果醬
    18:30  一碗清燉鴨肉湯,3塊鴨肉,一點點菜
    20:00  半顆蕃茄,3/4顆蘋果,3顆櫻桃
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-01-08 13:05:56
    1/7
    早午餐:牛奶一杯/可樂果(辣)一包/小魚干花生5小包
    下午茶:奶油酥餅一整個(啊!我是豬啦)
    晚餐:羊肉爐吃到飽(因為不喜歡吃羊肉,所以只吃青菜,玉米,香菇,冬粉,豆皮等)
    運動:走路1.5HR

    體重:60.1(-0.5)

    ｔｏ：葉子
    　　都是你害的啦，如果你不給我那個奶油酥餅，我搞不好就減到６０以下了呢∼唉！誰叫我那麼沒有定力呢！恨∼
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-01-09 09:09:35
    1/8
    早餐:牛奶一杯/20多片翹鬍子/一小包米菓
    午餐:水煎包1  2/3個
    晚餐:爭鮮壽司
    宵夜:豪大大雞排一個
    運動:走路1.5HR

    體重:60.1(-0.0)

    不該吃宵夜
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-09 09:12:08
    1/7
    早餐:肉包一個.羊肉羹米粉(大)一碗.一份饅頭蛋.招牌三明治一個
    中餐:無
    晚餐:客家小炒吃到飽(約兩碗飯.......客家菜吃到飽;真的吃得多,記都記不完,但吃肉居多,因為太好吃了)

    運動:無

    目前體重:沒量(不在家)

    1/8
    早餐:無
    中餐:客家菜(和1/7不同一家店,不是吃到飽的)-一碗飯.芋頭燜肉.麻婆豆腐.清蒸鱈魚.麻婆豆腐.土雞.青椒牛肉.九層塔蛋.冬瓜蛤蜊湯.鹹蛋苦瓜.薑絲炒大腸;但我也吃得好飽!好飽!跟吃到飽沒兩樣,吃不完還打包耶
    下午:光泉高鈣調味乳一瓶(500C.C.)
    晚餐:辦桌(川菜)~一樣吃得好飽.好飽.別人出錢,不吃白不吃!哈哈!
    宵夜:臭豆腐(大)一份

    運動:無

    目前體重:75.5

    P.S.奇怪了!這兩天吃那麼多,怎麼體重只胖了0.5KG?????
            但有一點可以肯定的是~~我好像感冒了....

    阿貞:自己貪吃別怪我!你可以像我一樣分兩天吃啊!你真的是"尿不準還怪馬桶歪"那種人耶!
    還有一件事~~我真的在那裡過夜了!果真被你猜中了,沒辦法!我就是心太軟了;當時真是天人交戰,一面想著我對你下的重話,一面又聽他的花言巧語,結果我果真是見色忘友型的~~~留下來了!星期日真是對不起你囉!放你鴿子....
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2006-01-09 12:14:19
    今早    體重:  51.6  kg  (與昨日比較  -0.2)╱身高:  165cm  原本體重:59kg╱目前BMI:  18.95

    昨天  1/8
    ◆飲食
    08:30  一碗自製的優格400cc+比菲多+綠茶粉,一片土司+果醬,1.5顆荷包蛋
    10:00  半顆木瓜
    12:00  二條地瓜,2.3口棵仔,洋蔥鮪魚煎蛋
    18:30  二碗羊肉爐(約4塊羊肉.金針菇.香菇,萵苣,凍豆腐各一點點),1/3隻吳郭魚,一點點菜
    19:30  1/5顆蘋果

    ◆運動
    在家帶小孩.整理家務  … 
    健身操  20分鐘
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-10 09:10:09
    1/8
    早餐:無
    中餐:大甲奶油酥餅半個(約343卡)
    晚餐:味噌湯一大碗


    運動:走路一小時

    目前體重:74.5kg

    耶!有進步,要再繼續努力加油!
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-01-10 11:25:10
    1/9
    早餐:牛奶一杯/三個水煎包
    午餐:xx
    晚餐:池上招牌飯一份/可樂果(辣)一包/一堆葡萄
    運動:走路1hr

    體重:60.2(+0.1)
              吃過晚餐量的(當時穿一件T恤/一件牛仔褲)

    1/27目標:56
    2/24目標:53

    要努力了~~本週一定要突破59~~還是給自己一點壓力,這樣實在太放縱自己了~
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2006-01-10 12:10:17
    今早  體重:  51.4  kg╱身高:  165cm  原本體重:59kg╱目前BMI:  18.88
    與昨日比較  -0.2kg  …    ^0^      (繼續降↓  降↓  降↓  ~~~  )

    昨天  1/9
    ◆飲食
    08:00  一碗自製的優格400cc+比菲多+綠茶粉,一大碗玉米蛋花湯,2片羅蔔糕
    10:30  一塊黑巧克力
    12:00  三層肉炒豆干,魷魚炒芹菜,高麗菜炒豆皮    各約1/3碗,1顆百香果,1/5顆蘋果
    18:30  一碗火鍋料湯,1片羅蔔糕,炒芥藍菜,4塊炸茄子,1個香蒜培根麵包
    20:00  1/4顆蘋果,1/2顆蕃茄

    ◆飲水
    白開水  800cc
    梅子醋+水  800cc

    ◆運動
    呼拉圈20分鐘

    ◆有嗯ㄣ
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  • 永臻
    永臻
    2006-01-10 21:21:20
    大家

    我回來了~但是肥肉也回來了><
    我好久沒有量體重,應該胖了很多~(有點逃避心態)
    明天要考憲法,考完這禮拜就沒事了~
    然後就是寒假,我要找份工作來做!

    恩~今天男友講了一句話讓我發覺他好像對我失望了,他說:[我要看妳把它變成什麼樣子!](指著剛回家路上買的ㄧ袋爆米花說)唉~因為我有前科@@"之前消失在FG上的日子,家裡就多了餅乾這些害人不淺的東西,有些是男友買的,假日天氣冷,不想出門覓食,就把他的餅乾嗑掉了@@"他才會說那樣的話~嗚~我不能讓他看扁啦>"<

    我會好好加油的^^
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-11 08:56:43
    1/10
    早餐:麵線(大)一碗
    中餐:二碗香菇肉粥.二份炸甜不辣(6片)
    下午:即溶咖啡(二合一)一杯
    晚餐:洋芋片一口
    宵夜:蔥燒牛肉麵(泡麵)兩包+一顆蛋+少許青菜


    運動:走路一小時

    目前體重:75.0kg

    p.s.因為感冒了,因為有點嚴重,所以不敢再刻意節食,因為我需要養份....(其實是藉口吧,我想~~哈哈!)
    但真的要先調養一下身體了,所以目前暫時先維持就可以,等到病好了再重新出發,否則我快沒元氣了!!
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2006-01-11 10:13:21
    1/10
    早餐:牛奶一杯/優酪一杯
    午餐:五穀飯一碗/涼洋豆腐一份
    晚餐:日式日助餐吃到飽
    運動:走路1hr

    體重:沒量

    1/27目標:56
    2/24目標:53

    完了,下班就和人去吃吃到飽~減肥...鳴~
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2006-01-11 12:11:25
    今早  體重:  51.4  kg╱身高:  165cm    94/10/01體重:59kg╱目前BMI:  18.88
    與昨日比較  ~~  不變  ~~  …    @.@

    昨天  1/10
    ◆飲食
    08:00  一碗自製的優格400cc+比菲多+綠茶粉,一大羊肉片湯,2片羅蔔糕
    10:00  一塊黑巧克力
    12:00  1片羅蔔糕,炒豆芽菜,磨菇炒扁豆,2片豬皮,1顆百香顆,1/6顆蘋果
    18:30  4口麵包,1碗香菇雞湯,3樣菜,3塊豬皮
    20:30  2隻小型的魚,1小碗魚湯,1片土司+果醬

    ◆飲水
    白開水  800cc
    梅子醋+水  800cc

    ◆運動
    無  …  ((偷懶    >_<))

    ◆有嗯ㄣ
    0
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  • 可愛的葉子
    可愛的葉子
    2006-01-12 08:23:16
    1/11
    早餐:柳丁2顆.牛奶一杯
    中餐:奶油酥餅半個
    晚餐:乾麵(大)一碗.魯肉飯一碗.巧克力兩小塊



    運動:走路一小時

    目前體重:76.0kg

    鳴!想說藉由生病可以好好放縱自己一下,但體重也一下子直線上升,不行,為了以後著想,我還是乖乖的克制自己一下,不能再這樣下去了....不管病會不會好,還是要再開始努力了....
    0
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