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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-08-23 13:02:49

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-08 21:15:15
    由於今天吃烤蕃茄起司
    已經吃到怕了
    所以∼
    決定明天不吃了
    這樣，我的蕃茄起司三日餐
    宣告失敗了

    但明天我希望繼續以低醣飲食方法進食
    這樣多少應該有點效果吧？

    計畫明天一早
    吃一顆葡萄柚

    中午喝一杯無糖豆漿，用美生菜捲cheese吃

    晚餐照舊是吃菜和肉

    就先這樣按這樣進行吧∼
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-08 21:32:11
    ９╱８　黃金期的最後一天

    早　沒吃(來不急,老師很不討喜,不敢吃!)
    午    饅頭夾蛋
    傍晚    冷魯味(小豆乾一份  +  鴨血一片  +  豆皮一份)
    晚    肉包一枚  +  一小晚的芋頭粥

    飲料    無糖綠  &  冬瓜青加珍珠


    **懺悔一下，今天晚上時段有點過量
    本來打算晚餐不吃的，可是馬麻煮了~
    還是被逼吃了一些，過量級拉!!!

    晚上吃飽飯後，有出去散散步...
    大約30~40分鐘左右。
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-08 21:34:36
    ＊奶茶豆漿
    嗯，大家一起努力唷！
    目標就是４５ＫＧ。
    ＧＯ∼

    大家一起加油，朝自己的目標前進喔
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-08 22:18:40
    奶茶豆漿:

    我最近想來個三日斷食耶~
    但我有又不能喝蜂蜜也不能喝優若乳,
    總之,就是甜的東西幾乎都不能吃或只能吃一滴滴,
    你有沒有比較好的斷食食譜,
    可以提供我這種麻煩的胖子...
    呵呵~煩請回答,謝謝喔!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-09 02:41:47
    奶茶:
    我在我版有回應你了喔..哈哈!!
    我老人癡呆比你還嚴重的放心!!呵!!
    因為我跑來高雄找我ㄇㄐ啦..都沒時間上!!
    現在才跟她跑來網咖玩電腦..呵呵

    大家加油哦!!

    小米花:
    要是我的話~
    我會故意一直吃水果~或是吃水煮蛋..
    或是故意一直睡覺不吃東西..
    不過這個方法滿爛..別打我..呵呵
    因為你要工作.也不可能一直睡覺.
    應該也沒我那麼豬~很會睡^^""

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-09 12:17:03
    果凍冰：

    知道啦
    跑去玩喔
    粉愉快ㄏㄡ
    看的我也很開心

    小米花：

    等下再來整理給妳看
    不過不能喝優酪乳還真是難倒一般人了

    =========================================
    2005/9/9        Day34

    體重：52.0終於又降了，感謝老天爺啊∼

    早午餐：
    葡萄柚280g約90大卡
    綠茶無糖豆漿400cc約120大卡
    起司蔬菜捲約180大卡

    晚餐：
    蔬菜瘦肉約300大卡

    總共：690大卡

    運動：走跑步機40分、腿部按摩
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-09 12:57:04
    小米花：

    這個豆芽菜減肥法
    是從紫色飯團那裡貼過來的
    另外之前我有貼一個蕃茄起司三日法
    妳也可以參考一下

    還有，蘋果斷食三日法，據說是餓了就可以吃蘋果

    不管實行任何斷食法，三天過後的恢復期真的很重要
    一定要注意喔∼
    不要反而因此增肥了
    如果是流質的減肥法
    過後應該從流質食物開始吃
    而如果其他方法，我覺得過後實行一下低醣飲食法
    應該不錯

    -----------------------------------------
    【豆芽菜減肥法】(轉載)

    《無間道II》拍攝期間，黃秋生積極划船健身，計畫同時減肥和曬黑皮膚，可以令自己看起來年輕一些。做運動之余，他還服用天然成分減肥藥，但一開始的減肥效果令他心情煩躁：“好不容易瘦了1公斤，結果晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是氣死我了！”

    　　直到去年年底來上海做宣傳時，黃秋生突然瘦得很有型。有記者誇獎他是個有分量的藝人時，他爽朗地大笑說：“因為現在已經減肥了，所以沒從前那麼有分量啦！”

    　　詢問瘦身秘笈，他透露是在內地拍《功夫足球》時，每天只吃炒芽菜的地獄式減肥餐的功效，一個月內成功地減了15公斤左右。以致他半年來每晚都吃豆芽。

    “豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不會胖！”周圍所有的朋友都誇黃秋生年輕了很多，連葉倩文見了面都驚呼：“這還是《人肉叉燒包》�那個人嗎？！”　
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-09 13:19:19
    下面這些斷食法
    是從雜誌裡面節錄下來的
    也可以參考看看

    ============================================
    為期十四天，一餐斷食
    薑紅茶

    薑具有暖身效果，且效果超讚。
    不會讓腸胃有負擔，還會讓體溫升高，乃是最佳減肥食品。
    泡澡前喝一杯，可促進排汗。代謝變好後，要瘦身就容易多了！

    作法：將薑塊磨泥，份量約是一小匙，放入一杯量的紅茶裡，攪拌一下即可。市售的管狀生薑泥也行。覺得不好喝的話，可加點蜂蜜或黑砂糖。

    ==============================================
    為期十四天，一餐斷食
    洋菜茶

    洋菜可以和水果拌在一起，取代飯食用。但是採取斷食法的話，就將洋菜和茶（任何種類皆可！）拌在一起喝。
    洋菜富含食物纖維，可以吸收體內多餘的水分。

    作法：泡好熱茶後，再加一包洋菜粉，攪拌一下，變濃稠狀就可以喝了，而且還有不同口味可以挑選，實在很方便。（應該是日本賣的，台灣不知有沒有，或可在家用洋菜粉煮吧）

    ===============================================
    為期七天
    黑豆減肥法

    黑豆湯或黑豆的減肥效果超讚。所以一天吃10-30顆的滷黑豆。黑豆富含大豆多寡糖、異黃酮、食物纖維。還有清腹、整腸的效果。

    作法：先將50公克的黑豆監烤一下，再以約一公升的熱開水加熱30分鐘。像灰水般的泡泡是有效的減肥成分，千萬別倒掉喔！（沒寫清楚，大概是把它喝掉吧？？）
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-09 14:12:26
    ∼接上面的斷食法∼

    一天三餐，胡蘿蔔蘋果汁

    紅蘿蔔和蘋果富含胡蘿蔔素和維生素。蘋果的果糖可讓血糖值升高，可以削弱空腹感。雖然一次的飲食量頗多，但是會很有飽腹感。慢慢地喝，品嚐它的美味。

    作法：將兩條紅蘿蔔和一顆蘋果打成汁，可以打出兩杯半（一次的引用量）。怕紅蘿蔔青澀味的人，可以更換兩者的比例，蘋果多放一些。

    ============================================
    三天斷食計畫，豆漿蔬菜汁

    豆漿所含的大豆蛋白質和蔬菜汁所含的維生素，可以幫助多餘的脂肪和熱量燃燒掉！藉助這樣的雙重效果，只要忍耐三天就可以擁有曼妙身材。

    作法：將蔬菜汁倒在無糖豆漿裡，拌一下即可。份量比例基本為1:1，不敢喝的人可以將蔬菜汁多加一些或是溫熱變成湯喝也行。

    ==============================================
    整整兩天斷食，48小時果汁power瘦身法

    這是兩天減肥法，要忍著兩天不進食，所以事前可能要下定決心才行，但是效果真的很棒，不妨嘗試看看。一天至少要喝兩公升的水。

    作法：一天喝四瓶果汁，每隔幾小時就喝一瓶，因為果汁裡含有大量果泥，喝起來的口感滿濃稠的。
    （看了一下，這個好像是日本賣的代餐，就叫做48  hours  fruit  power  diet）
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-09 14:49:58
    哇~~奶茶豆漿~~
    你有好多斷食法喔~~
    真是太棒了，找時間我也要試試~~^^

    昨天看新聞看到一個好消息唷~~
    就是，晶華酒店這個月是15週年慶
    凡是"九"月份生日的人都可以享有免費的一餐唷~~
    另外，還四人以上先預約還贈送蛋糕喔
                還有贈送晶華酒店另外兩家餐廳兩人同行，一人免費呢~~真是超划算啊~~
    嘿嘿~~
    我是九月生的~~真是感謝媽咪啊^^
    所以我ㄤ決定這禮拜天就帶我去提早過生日...^^

    有:"九月壽星"嗎~~跟你們一起分享^^

    有興趣的可以上晶華酒店的網站去瞧瞧喔^^


    昨天================
            早上:玫瑰四物飲
            中午:"馬偕料理包"+糙米飯＝350卡
            晚上:一份炸豆腐+雞排＝500卡以上吧~
           
            還好做螳螂踏步機80分鐘，消耗了600卡
    所以今天體重:
                                【  43.3  沒變  】
    今天================= 
          早上：甜桃*1+玫瑰四物飲
          中午：乾麵

    黃金期最後一天了~~
    體重幾乎沒有降..><

         
                                   

    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-09 15:34:20
    Nydia,

    那些斷食法
    是因為小米花詢問
    所以把它總結出來
    平常最常用的優酪乳和蜂蜜
    他不能使用，所以囉∼

    我覺得可以在維持期
    碰到吃大餐之後
    使用一下，讓身體平衡一下
    這樣或許比較不容易復胖

    嘿嘿∼恭喜啊！
    先祝妳生日快樂喔
    可以去晶華慶祝囉

    我生日時我永遠記得
    三商百貨也週年慶
    因為以前在中壢沒什麼百貨公司
    而沒次一定我們家族一堆人生日
    三商百貨也週年慶
    就去那裡買生日禮物囉

    可能妳真的很輕了
    所以體重不可能明顯下降
    但妳都有在做運動
    身材會變好
    另外，堅持下去
    或許一個月二個月可以瘦一公斤呢
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-09 17:22:10
    豆漿:
    對啊!那是天天都可以去上課唷!
    呵呵~我可能會帶我妹一起去學~
    呵呵~~你的版好多減肥資訊唷
    我也要來學學這些方法
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-09 19:58:21
    小美女：

    帶妹妹去很好喔
    這樣有伴應該會更有意思
    也比較可以堅持吧

    嗯∼妳參考一下
    不過也不知道實際是怎樣？
    那是雜誌上的
    日本人的減肥方法
    日本人實驗有瘦1-2公斤吧

    不過大概不是每個人都有用
    因為體質不一樣嘛
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-09 21:02:48
    2005/9/9(五)        減肥第59日        61.5    kg   
    8:30am    自煮什錦菜湯麵一碗       
    9:00am蘋果芭樂各半顆        原味羊奶    180C.C
    1:00pm    餛飩麵    四神湯
    6:00pm    白飯半碗    扁豆蝦仁    番茄炒蛋    脫脂鮮奶300c.c

    晚上突然右下腹隱隱作痛
    所以可能休息一下
    不能運動了!!
    不知為何痛了?
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-09 22:10:16
    奶茶豆漿:

    感動ㄋㄟ~
    謝謝你特地整理了那麼多的斷食法,
    我會跟我媽媽商量一下,
    然後就來進行斷食三日,

    真的謝謝你,
    我一定會努力瘦下來的.
    也希望你也是喔~
    加油阿!!
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-09-09 22:14:18
    果凍冰:

    哈哈~
    你的建議好可愛喔!
    不過就像你說的,
    我要工作,
    就沒辦法實行啦~呵呵!
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-09 22:18:38
    我要出去狂歡囉^^
    大家晚安
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-09 23:45:19
    ＊奶茶豆漿

    我想要看&#65282;蕃茄起司三日法&#65282;是怎樣耶
    剛剛看了之前的文章，都沒看到耶
    是我不小心錯過了嗎？
    我想要知道要怎麼吃∼∼∼
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-10 00:07:50
    嘎！我剛剛有看到了
    是三大顆的番茄家無限量的起司是吧！
    那三餐都醬吃嗎(?!)
    還是選擇一餐醬子吃就好了阿
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-10 01:26:14
    今日體重...早上上班遲到來不及量

    早餐...沒吃
    中餐...排骨便當1/4個.髮菜蛋花湯1大碗.蘋果1粒
    點心...黑糖挫冰1/3個.鐵板麵1/4份
    晚餐...滷豆干2塊.髮菜蛋花湯1大碗.滷雞肉2塊.蘋果1粒


    這幾天電腦怪怪ㄉ...所以一直沒上來po日記
    看到好多斷食法喔...真想試看看
    0
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