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紫色飯團
紫色飯團
2005-07-17 10:58:25

減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】

【目標】一定要在28號前瘦到155磅  (70公斤)

【7月11日體重】180磅  (81.7公斤)

為了28號的重要日子，這二星期咬牙拼了~
歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~

沒有做不到的事，只有不想做的事！
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  • fatty puppy
    fatty puppy
    2005-08-05 20:55:25
    vivian,

    你分享的個人瘦身經歷很好噢
    也看到你的努力真的有這麼好的成勣呢
    真替你高興呢

    我也覺得慢跑要比騎腳踏車效果好很多呢

    加油噢﹐
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-05 20:55:51
    fatty  puppy:

    你的娃娃好可愛歐^^
    我也是覺得晚上要吃清淡一點比較好
    0
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  • fatty puppy
    fatty puppy
    2005-08-05 20:58:49
    小美女﹐

    你應該改名字叫    乖美女了啦
    毅力這麼好﹐
    能受得了食物的誘惑﹐
    好感動呢

    以後如果我想偷吃的時候﹐
    就一定要想到你﹐
    來鼓勵自己拉

    等1下就要去煮湯了
    今天打算吃2顆蘋果
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  • fatty puppy
    fatty puppy
    2005-08-05 21:01:26
    小伊子﹐

    1磅大概是0.45KG﹐
    所以5磅就大概是2.3KG
    0
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  • 小伊子
    小伊子
    2005-08-05 21:04:16
    第一次嘗試"蜂蜜斷食法",今天是第一天的開始,這次斷食是連續三天,目標:甩掉2公斤~

    今天一整天都是喝蜂蜜水~蜂蜜大約170g~晚上的蜂蜜水加了一點無糖的蘋果醋~

    今天沒有便便ㄋㄟ,水份超過3000CC

    晚上運動~呼拉圈半小時

    睡前運動~空中腳踏車500下

    *一定會努力撐過這三天的,加油!~<大家都加油!!!>
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-05 21:06:14
    剛剛好想要吃我的嬰兒餅乾和COCA        LIGHT~
    該怎麼半才好咧...餅乾跟COCA都在我面前~
    但是已經經過一個半小時了,我還是沒有吃他們
    我想我大概是在考驗自己吧~好想吃別的東西歐
    我要撐住稱住,要乖乖不可以破功啊....
    明天早上就有豐盛的早餐可以吃囉~!!!
    我一定要瘦....
    這真的是意志力之戰啊!!!!   


    fatty  puppy:
    這是我剛剛打在我版版的,給你看看~
    要有一樣的精神歐!!我局的這真的是精神之戰耶!!


    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-05 21:18:35
    小美女﹐

    我一定會跟你看齊的﹐
    我的中期目標﹐在9月底之前
    一定要減到大概你現在的體重
    65KG

    我現在是73.8KG
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-05 21:22:36
    fatty  puppy:
    距離現在大約還有8個星期,加油!!!
    一星期1.1公斤應該不是問題~對你有信心^^
    我希望我九月回台灣大概可以瘦到56左右~
    離我目前體重還有8.7公斤~剩下6個星期~
    我要很努力呢!!當然我最主要是一定要60以下~
    沒有56~至少減到58左右~免得回台灣亂吃又變胖..
    要預留點空間才可以^^
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-05 21:50:35
    小美女﹐

    如果是一個禮拜1.1公斤的話
    聽起來不是很難噢
    呵呵﹐我一定可以的﹗
    要加油
    那你要回台灣多久呢﹖

    你準備要在回台灣前都喝瘦身湯嗎﹖
    我可能不行了﹐
    媽媽有可能會來看我
    他雖然支持我減肥﹐
    但是會忍不住的叫她作好吃的給我

    不過我會克制自己在媽媽來這段期間
    最多長1公斤

    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-05 21:57:40
    fatty  puppy:
    我大概回去一個星期左右吧
    上次回去五天,胖了1.5公斤
    不過一回來兩天就瘦回來差不多了
    呵呵呵~~~所以我這次回去也不是很擔心耶
    我還在考慮呢~因為一直喝瘦身湯我可能受不了~
    所以我應該會改變吃法吧^^
    明天可以吃蔬菜跟水果了~我都已經交代好我要吃什麼了
    早餐要吃小玉西瓜跟木瓜~可能會吃點蘋果之類的
    中午在來吃金針菇跟蘑菇~呵呵~
    今天吃了一堆花椰菜捏~也有金針菇啦...
    我男友說我健康就好,不希望我一直減肥..
    但是我覺得再怎樣自己都想要美一點^^"所以~~~

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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-05 22:22:28
    小美女﹐

    剛纔煮湯去樓﹐還沒好呢
    不過剛剛偷喝了一口
    不是很難喝
    加了白胡椒粉應該很贊拉

    對了﹐第一天只吃水果的話
    那我可以吃湯裡的菜馬﹖
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-05 22:25:51
    我第一天是有吃水果跟瘦身湯跟裡面的菜呢
    第二天~就是吃瘦身湯的菜跟其他的蔬菜
    明天我就是水果跟蔬菜都吃囉^^
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-05 22:40:30
    開始喝湯樓﹐YEAH

    我覺得呢﹐我們應該先喝點清湯
    讓它在胃裡開始燃燒1下脂肪﹐
    等1下再開始吃別的東西比較好噢

    不知道是不是這個原理呢
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-05 22:52:39
    我也不知道耶~~我都直接吃啦^^"
    fatty  puppy  我們一起努力吧
    但是我喝瘦身湯~我都覺得沒啥力捏^^"
    可能吸收的熱量一下子減少太多了~
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-05 23:06:58
    小美女，

    &#24212;&#35813;是&#28909;量一下子&#20943;少太多了
    所以我&#20204;在&#36825;段期&#38388;&#24212;&#35813;做些慢&#36816;&#21160;
    &#35273;得快走最好了
    听&#35828;他比慢跑燃&#28903;的脂肪&#36824;多
    &#36816;&#21160;到的肌肉&#36824;多
    而且不是很容易&#35273;得累
    正适合&#29616;在呢

    但是今天健身房&#20851;&#38376;早
    所以下了班后，只作呼啦圈拉

    加油拉
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-05 23:10:02
    哈哈﹐忘記改成繁體字﹐所以都是亂碼﹐重新寫﹗
    小美女

    我也覺得是因為熱量太少了﹐
    所以沒有什麼力氣
    所以我覺得如果這段時間  運動的話
    快走比較好呢
    聽說因為他比慢跑消耗的脂肪高
    運動到的肌肉比較多
    我們都不會覺得很累呢

    加油啊
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-05 23:11:35
    okok!!!
    我記住了~今天沒運動
    我明天在去運動運動吧^^
    0
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-08-05 23:52:12
    早餐吃完了﹐
    喝了一碗湯好飽啊
    所以只吃了半個蘋果
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-08-06 08:54:12
    8月6日                小紅差不多沒了,黃金期開始^^

    體重:64.2(-0.5)
    脂肪:33.8(持平)

    我想我該去運動才對~不然脂肪都沒有減到捏!!
    又瘦了一點~吃完兩天瘦身湯目前瘦了1.1公斤~
    到明天不知道會瘦下幾公斤~如果可以瘦下兩公斤~
    那我明天應該就可以看見63開頭囉^^
    今天一定要去運動運動~~加油!!
    下午要帶小妹去看電影,在去逛一下街~回來接著運動
    應該可以消耗很多熱量~yayaya~
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  • 紫色飯團
    紫色飯團
    2005-08-06 10:37:24
    耶~終於下課回家了~

    vivian:

    歡迎你加入喔~謝謝你寫出你經驗，真的很棒耶~我們一起努力瘦下來喔！！

    小美女，fatty:

    看來你們都瘦的很好，真替你們高興~
    我MC也到最後一天了，明天來煮新的瘦身湯，剩10天回台灣，最後衝刺期喔~

    【8/5】體重+飲食紀錄

    體重：172  (持平)
    胸圍：【7/31-  92cm】>>>【8/5-  89.5cm】
    腰上圍：【7/31-87cm】>>>【8/5-  83cm】
    腰圍：【7/31-97cm】>>>【8/5-91cm】
    臀圍：【7/31-104cm】>>>【8/5-100cm】

    早餐：無
    午餐：水果拼盤1份  (估計約150卡內)+黑咖啡2杯
    下午：香蕉1根  (90卡)
    晚餐：水煮蛋1顆  (60卡)+1小塊火腿(20卡估計)生菜沙拉一盤  (40卡)

    總熱量：360卡

    隔將近一星期沒量身材變化，早上出門前量了一下，真的有差耶，超開心的啦~看來這幾天MC也沒啥影響，耶~有乖~哈~

    剛才吃晚餐前，量了一下體重，介於169和170間，有點小高興，因為早上量是172，希望明天早上量體重時能有16開頭~耶~繼續努力！！！

    明天下課回來要記得買瘦身湯的材料，
    開始第二階段目標>>>>回台灣前瘦到155磅(70公斤)
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