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蘋果公主
蘋果公主
2005-04-06 10:00:20

減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-20 00:15:26
    後天美女^^:
    對啊！酒釀真的效果很迅速
    我只吃幾天，就覺得ㄋㄟㄋㄟ變踵了
    而且沒吃候，胸部又瘦不回來@@
    真的很想哭又想笑~~~

    @小白@:
    看你照片白皙皙呢！看起來肝很好啊^^!
    我也怕紅酒的苦味  @@
    不知道貴一點的會不會酸苦？

    Linda  C:
    我有經前症候群呢！很容易焦躁
    讓我試看看喝螺旋藻會不會改善

    醫生說不建議吃澱粉類和糖類~~
    是什麼原因呢？我常常聽人家講不要吃澱粉
    是否可以減脂肪?

    G-GRIl:
    挖妳好厲害，我要學習這種精神~~^^
    我最近有點放縱飲食了說
    因為小紅快Comingㄌ

    蘋果公主:
    我想要月底瘦到55kg...現在還58.5kg  #___#
    10天要減3kg.....有點給它難
    真是ㄉ~~年紀大了真的很難減

    19/6  (58.5kg)
    早餐：一個水煎包、半個花捲、半個菜包
    午餐：一碗客家粿條(沒喝湯)、半杯豆漿
    晚餐：一碗過油青菜

    今天早餐吃太多，下午又吃油膩
    所以晚餐吃少一點
    結果一整天都不怎麼餓
    飯後發現體重快飆到60kg  @@
    希望只是飽腹現象，趕快去做運動
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-20 00:21:44
    我說的苦不是紅酒的苦味^^"(我喝完酒會再喝一點水)
    是那種火氣大的時候舌苔的那種苦味
    乾乾苦苦的
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-20 01:19:30
    TO~●Hitomi●
    真ㄉㄇ..講不會太慢ㄇ..
    因為我之前也一直破功~
    所以超慢ㄉ~
    不過我希望我可以再這三ㄍ禮拜內瘦7公斤~
    降我才能看到5開頭ㄉ..一輩子都沒看過..嗚嗚~
    目前只吃ㄌ一顆蘋果~
    晚點再來PO~
    ㄋ也要加油喔~
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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-20 01:55:22
    TO~●Hitomi●
    澤瀉不是瀉藥喔∼∼
    澤瀉的功用在：利水  ，  瀉濕  ，清熱
    這帖減脂膏的配方我有查詢過才自己製作使用，
    也是在這個版上眾多水水們使用過的...
    你可參考這個網址：
      http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_156049_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

    我改良做成霜狀的乳液，
    效果也很讚，
    可以緊實肌膚縮小尺寸，
    請水水們參考看看！！
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-20 02:02:27
    貢丸~
    晚上的體重本來就會比早上空腹的時候重的，
    別擔心~!!!  只是食物和水的重量~~~~~
    早上又會變輕的  ^^

    蘋果公主~~
    加油加油~~!!!!試試看呀 
    加強運動和食物的控制一定可以的達到目標的~~~~


    Linda  C.
    恭喜恭喜~~!!!  妳的進度很快呢~!!!!!
    我這個月有點倦怠，體重還回升呢  @_@
    一起加油喔~!!!!!



    --------------------------------------
    今天吃的:
    6/19    63kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
    十一點:香蕉
    游泳一個小時又二十分鐘
    下午三點:蘋果一個，肉一片，麵，燙空心菜，香蕉一根
    下午七點:麵，青菜

    希望這十天可以看到六十一開頭~~~~    ^^
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-20 10:52:04
    6/17早-黑豆漿+紅豆薏仁250cc
            中-麵半碗
            晚-麵線+綠茶
    6/18  65kg  34體脂
            早-賀寶芙奶昔
            中-沙拉+煎雞排+果茶
            晚-青菜拼盤+香蕉
    6/19  早-起司+土司
              中-越南麵
              晚-絲瓜+一小片肉+黃瓜+小雞絲
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-20 16:54:46
    @小白@:
    那你體質算是燥熱型嗎？
    還是偏虛寒?
    像我蠻容易手腳冰冷的
    之前有一位醫生朋友就叫我多吃補的東西
    也跟我說我這種體質光靠節食不大好減
    要減肥就要促進血液循環跟天天都要排汗

    G-GRIl:
    祝福你能達到目標
    不要減的太激烈，後來又破功喔！
    減肥真的要慢慢來才能達到目標
    我們加油吧！

    bibi38:
    這個可以洗澡後再擦嗎？

    後天美女^^:
    感謝感謝！不過真的昨天真的喝太多水了
    晚上也喝了很多，不過都是薏仁水
    晚上跑了廁所2~3次
    早上一量體重變57.5kg....呵呵

    雪克梅子:
    Herbal  Life  奶昔一杯多少卡？
    吃一餐還好
    我看很多水水吃兩餐代餐好像都會超餓



    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-20 20:34:32
    TO  ●Hitomi●
    我可能是燥熱型吧!
    我超會流汗,容易便秘
    前些天吃可樂果(容易上火)
    結果智齒開始生長整個牙齦都在痛
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-20 23:27:26
    今天的體重回到上星期小紅來以前的體重了  呼  還好
    小紅來我真的超會水腫的，
    可以重個一點五公斤~!!!!!  ><"

    6/20  62.5kg
    早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
    櫻桃十顆，蘋果一個
    中午:牛肉一塊，麵，青菜
    游泳一個小時又二十分鐘
    香蕉一根，蘋果一個，蕃茄兩個
    晚上六點前吃完:牛肉一塊，麵，青菜

    總熱量大約是一千六百五十
    好像吃太多水果了~!!!!

    但游泳完真的太餓了~~~~
    拿起第二根香蕉又放下~~~~
    差一點就吃下去~~~~  @_@

    一起加油喔~~~  ^^
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-21 00:41:40
    @小白@:
    有沒有容易長痘痘呢？
    可以多吃苦瓜絳火
    每天生吃2~3根可以減肥，你可以查網路有教
    不過很苦喔！

    後天美女^^:
    我小紅來最高紀錄可以差到3~4kg說  @@
    不過還好昨天一整天都喝薏仁水
    所以今天早上體重有假瘦的現象
    不過怕怕的！薏仁畢竟是寒的，而且我最近都喝冰的
    怕會到時候肚子會爆痛

    6/20  (57.5kg)
    11:00am:  低脂玉米片+牛奶(好喝！這次的玉米片很好吃，有顆粒的粗脆感)
    3pm:  豆腐拚韓國泡菜跟釀醋黑豆  (好好吃喔！)
    6pm:  兩碗過水菜，4塊醉&#40388;
    飲料：檸檬水3000cc、清怡百事
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-21 09:50:44
    6/20  早-豆漿+蔥餅
              中-陽春麵+芭樂
              晚-芭樂+蘋果+水
    晚上10點過後真的很餓.但想到餓過後脂肪就會被分解.心情就很好~
    下午又被可惡的男同事刺激,居然說我下輩子才嫁的出去
    可惡！不知道單身女性比已婚女性幸福嗎？沒禮貌的猴子男！

    To  Hitomi,
    奶昔有低卡和一般的.熱量我忘記了.回去查查
    低卡的熱量是普卡一半左右.但是！低卡的味道實在很不好...
    吃1餐還OK.吃2餐是會很餓.減肥多少都會餓
    但2餐都是液體的東西會有失落感.覺得人生無意義.所以我都只吃一餐
    奶昔是以前偷懶吃剩的.這2天在拍賣上買3瓶.打算拿來當晚餐或早餐
    這次真的要長期抗戰了！
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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-21 20:04:45
    TO：●Hitomi●

    減脂膏是洗澡完後搽的，再配合刮痧板輕刮，緊實皮膚、消除橘皮組織的效果真的很讚的∼∼
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-22 00:25:19
    雪克梅子：
    挖ㄌㄟ~~妳那同事也未免太OX啦
    男人可以不娶，女人難道不行不嫁喔！
    男人可以肥，難道女人就不行嗎？
    女人&#29234;了減肥可以付出咪咪Size...
    為什麼男人就XX不會縮短啊？
    真是ㄉ~~

    我就是覺得代餐我只能忍受早上吃
    因為我習慣吃體積大、看起來多的東西
    一大碗沙拉跟一盤低卡簥麥面才叫正餐
    只要是用喝的我都會越喝越餓說
    真是佩服水水們~~~

    6/22  (58kg)
    早餐：牛奶125ml+玉米片
    午餐：飯2/3碗+炒地瓜葉+三杯&#40388;+炒肉絲
    飯後又跟長輩合吃了一些花生冰沙跟綜合刨冰
    晚餐：拿鐵一杯、木瓜1/2

    今天一整天都在走路、中午吃了很多、菜太油
    長輩請我出去吃有點不好意思過油~~~
    要努力運動~~~阿姨說上半身胖胖的~~瘦一點會比較好看
    0
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  • bibi38
    bibi38
    2005-06-22 00:35:19
    我覺得吃代餐開銷會有一點大喔..
    我蠻推薦吃珊瑚草涼拌或珊瑚草果汁，
    可以讓肚子整天飽飽的∼∼
    又有很多營養素.............

    在網拍可以看到很多賣珊瑚草的，
    在夏天吃真的很棒，
    涼拌的口味很像吃海蜇皮，
    有興趣的水水們可以試著動手做做看喔！
    0
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  • Linda&nbsp;C.
    Linda&nbsp;C.
    2005-06-22 04:16:16
    Dear  Hitomi:

    讓我來向大家解釋一下,  為什麼吃太多澱粉類和醣類會容易胖吧~~~

    大家應該都知道,  糖類和澱粉類都屬於碳水化合物~~
    碳水化合物會他在體內分解,  刺激激素的分泌!!
    而這種激素叫是我們大家都知道的胰島素!!!

    胰島素會刺激其他營養轉換稱脂肪,  並造成他的堆積~~~
    會讓我們非常怎麼樣都受不下來喔!!!

    所以,  大部分的醫生會建議,  吃飯的時候先吃蛋白質,  脂肪,  最後在吃澱粉類或者是糖類,  這樣一來,  讓我們會飽得快一些,  也讓我們碳水化合物的吸收少一些!  道理是這樣的!!

    所以就是這樣的!!!

    呵呵~~這樣有沒有像減肥教室??

    我的MSN是  sunlindachen@hotmail.com
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-22 07:18:24
    TO  Hitomi~
    唉唉..對啊~
    可是我真ㄉ好想再這三ㄍ禮拜內瘦七公斤喔~
    因為我真ㄉ想讓我台灣ㄉ朋友看到新ㄉ我..
    嗯~要怎ㄇ樣才能那ㄇ快不馬上復胖勒..

    (第21天)
    挖~不知不覺ㄉ已經三ㄍ禮拜ㄌ..
    還是粉胖..嗚嗚
    今天吃ㄉ還算正常~
    早:一顆蘋果  (約55卡)
    中:幾口朋友ㄉ麵跟青菜~一ㄍ麥片條~兩包低卡小餅乾
    (約530卡)
    晚:一盤雞肉沙拉~一ㄍ水果優格~  (約370卡)
    今天吃ㄌ約1055卡~
    有ㄑ打球半ㄍ小時    熱死我哩..
    今天早上量是65.8~
    創新高喔~所以我粉高興~~
    ㄏㄏ~少吃點ㄅ~一定要拼ㄌ~
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-22 12:40:13
    6/21早-土司+鮮奶豆漿+葡萄汁加水
            中-爭鮮壽司4盤
            晚-芭樂+地瓜葉+一小口巧克力+無糖豆漿200cc
    6/22  65kg  36體脂(好奇怪…為什麼會增加那麼多ㄌㄟ)
    To  Hitomi.  同事的冷言冷語已經變成我減肥的動力了.要讓他刮目相看.死猴子
    To  bibi38.  我也會去找找珊瑚草當涼拌.聽起來不錯吃的樣子
    To  G-GRIl.  我以前每次回台灣前也都會強力減肥.加油喔！
    0
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  • 雪克梅子
    雪克梅子
    2005-06-23 11:02:12
    6/22  早-起司烘蛋土司+黑咖啡
              中-小菜肉包子+紅豆薏仁
              晚-絲瓜+優格8口+牛奶100cc
    晚上又餓了.不過覺得忍耐力變高了.連我弟吃泡麵的香味我都能忍受!  Fight!
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-23 11:22:49
    bibi38:
    珊瑚草哪裡買呢？
    還有你都怎麼作涼扮?

    Linda  C:
    @@  挖你講的好專業、謝啦！
    所以其實澱粉跟肉類要分開吃還是有道理的
    美國柯林頓的減肥方法是兩個星期都不能吃醣類
    喝3000cc~4000cc的水
    但是五穀類、豆類他還是有吃~~

    G-GRIl:
    其實我也體重又停滯了說
    可能跟&#26217;睡&#26217;起有關，代謝的比較慢
    不然最近都吃的不多~

    雪克梅子:
    挖你真的吃很少呢！加油喔！

    6/23  (58kg)
    11pm:  一碗低脂牛奶+五穀玉米片
    5:30pm:  韓國烤飯一份、輕怡百事

    今天出去批貨走了一整天，找到了一間有特色的首飾店
    批完都不想賣了，想自己戴
    晚餐早點吃好像對體重比較不會有影響
    最近臉色有點暗沉，老媽說我天天化已經變成化妝臉
    人家就會覺得我的本人跟化妝後差很多
    真是ㄉ~~~
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-23 16:20:36
    貢丸~
    妳也吃得很少呢~~!
    這樣一定可以瘦下來~~~~~
    化妝真的會比較有精神~~~~~
    我有化妝的時候跟沒化也差很多  @_@

    雪克梅子
    能夠扺擋食物的香味真的很不容易呢
    我只要別人在旁邊吃，
    我就會跟著一起吃了~~~~  ><"

    恭喜g-girl
    創新低~!!!!!

    好像要不復胖的話，
    減到妳的要的體重以後，
    飲食還是要維持一陣子低卡和低脂，
    再慢慢的調節回來

    ---------------------------------
    這幾天沒有上來po，
    然後飲食大破功，很可怕~!!!!

    6/21        62.4kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片，香蕉一根
    中午:麵，青菜，蘋果，巧克力一小塊(1.5com2)
    游泳一個小時又二十分鐘
    下午:蘋果兩個
    晚上:牛奶兩百cc，生鮭魚，烤鴨腿，烤馬鈴署
    很多的酒(啤酒，紅酒，馬汀尼        數杯)
    十個朋友的聚會，注定會變這樣


    6/22        62.4kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
    游泳一個小時
    下午三點:巨大的雞肉三明治一個
    晚上:兩小塊麵包，一碗義大利麵，點心幾口，一塊烤雞

    游的應該都吃掉了  可能還會多呢，
    我看看明後天的體重就可以知道了
    唉  我的六十一呀~!!!!!!

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