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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-12-25 09:23:39

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-19 15:03:38
    To美美
    我也來讚美你一下,美美最棒,最厲害,能忍住薑母鴨的誘惑,棒透了....
    嗯,等妳來挑戰....有氧運動和重量訓練都要注意一些原則喔,還有注意別受傷....
    你現在吃的健康又好,加上運動一定能狂瘦...

    最近吃的很多,昨天下午和女友去101附近,先去臨江街夜市吃了一碗燒仙草,後來就去買衣服加上逛街,到了八點多去一家賣關東煮的店吃了一些東西還喝了好幾碗湯,感覺好幸福....其實每天都吃的很好,身體就算沒去健身中心,也會喜歡動...吃得滿足,動的愉快,又瘦了下來,這才是最美好的人生....

    最近女友體重沒甚麼下降,可是很多人都說她瘦很多,我想了很久,一直在想哪裡出錯了嗎?可是前天想到,做有氧運動會消耗脂肪,而我又要她做些重量訓練,加上最近她都會走路去學校,所以肌肉應該有增加一些....結論是,脂肪是肌肉的好幾倍體積,而重量肌肉是脂肪的好幾倍,所以她看起來瘦了,但是體重只稍微降了一點,我覺得這樣反而比較好,以前非常胖的部位都慢慢有型起來...所以我覺得反而不用去在意那一點點的數字....接下來多的肌肉會幫她消耗更多熱量,那才是不復胖最重要的部分....

    都加油了....
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-19 15:06:06
    To  兔
    對了,考試可別餓肚子喔,多吃些優質的食物,例如五穀飯阿,水果阿...讓自己腦袋多補充些...

    對了,別因為考試而那麼晚睡,你現在還很年輕,其實還有很大的調整成長空間,如果妳睡眠不好好的補充,以後的身體基礎就會差....
    0
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  • Zoni
    Zoni
    2007-11-19 16:07:07
    最近因為男友家裡出了一些事
    生活作習不是很正常
    不過~
    關於飲食跟運動都還是有在控制的
    讓自己儘量每天可以快走最少半小時
    多喝水至少3000cc
    晚上消化比較不好  少吃點東西
    多吃青菜  水果
    不過因為台北台中跑來跑去
    很容易感到累
    還是要加油~~~
    這次一定要成功~~
    不過~~連我媽都覺得我有瘦~~
    呵呵~~這樣讓我更有力量繼續下去~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-20 12:25:45
    太晚來PO文了,不太確定早上起床的體重
    好像是76.2KG,可是又覺得有少那麼多嗎?
    不管了啦,就先算這個體重好了
    繼續朝75KG前進
    希望這版結束時可以到73KG
    (因為第一版結束時是73KG,現在真丟臉~><~)
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-20 13:20:59
    To  zoni
    要多利用時間休息喔...
    好的飲食如果能夠變成長久的習慣,身體一定會很好的運作的...

    ToQQ
    妳的飲食裡面好的東西似乎不夠...
    運動可以加點重量訓練的部分,應該可以讓你身材看起來更好,拍照才會更美....體重的部分不用太在意,畢竟是要看起來好看才重要...

    To美美
    體重不用太在意,也沒甚麼好丟臉的,這些都只是過程罷了,你該高興自己真的有些改變,而且能選擇對自己更好的方式對待自己...之前的七十三並沒能帶妳往更好的地方走,現在的方式才能讓妳往更健康更美麗的方向前進...有我在放心吧....

    昨晚去師大夜市,吃了一個蘋果做的甜點,很好吃喔,然後買了一個女友在電視看到的大可麗餅,本來想這樣就好了,可是她竟然不滿足,還說那可麗餅不是她說要買來吃的,怪在我頭上...後來只好順著她又去吃了關東煮,連續兩個晚上吃關東煮,其實我也沒啥意見啦,畢竟那麼努力把自己身體弄好,有時候讓自己盡情享受一下吃的慾望,那也沒啥不可...
    體重沒變重,因為我知道那些都會被我好的飲食和運動習慣給消耗掉...她也沒變胖....
    不過也不能每天晚上都這樣,那樣就變得很無趣了....
    中午還是吃很多....
    我想說的就是,怎樣的方式才是真的對減重有幫助....會失敗不是因為自制力,不是因為愛吃,而是因為錯誤的觀念和錯誤的生活習慣....
    都加油了
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-20 18:45:44
    天氣變冷,好想吃薑母鴨喔~
    好想吃小火鍋,好想喝熱湯啦!!!!!
    忍住,呆會請男友帶我出去聞聞薑母鴨的味道
    才能控制想喝熱湯的慾望
    想想美麗的婚紗啊,
    身體塞不進婚紗多丟臉啊~~
    忍住啊,加油啊~~~~~
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-20 20:59:27
    阿阿  我我我  我整個就美食之冬  哈哈(苦笑)

    看來我得先學著找別的抗壓方式 

    每次只要一煩悶  壓力大  就是吃吃吃=  =

    不行  我不能總是  一直吃棉花糖  我要忍耐ˋˊ 

    找別的方式  看能不能舒壓:)
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-21 09:30:59
    太不可思議了,早上量體重是75.4kg
    心理想體重有沒有壞啊?
    請男友也量一次,沒壞耶
    體重計昨天有被男友搬位子過
    總覺得被他搬壞了,少了一點重量
    反正今天就是開心

    嘿嘿....po一下昨天吃的
    早餐  鮪魚蛋三明治+7-11大杯無糖熱拿鐵
    午餐  自製泡菜鍋
    (愛之味泡菜+豆腐+白菜+玉米筍+很多肉)
    晚餐  2個桔子+一個香瓜
    沒運動

    心情愉快的上班囉~~~
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-21 11:08:03

    To美美
    很為妳高興喔...我說了有我在阿,沒問題的....
    不過你現在的身體減的都需要更多的力量支撐住,我的意思就是為了更健康的讓身體往好的地方走所需要的行動...要趕緊採取運動囉,包括一些重量訓練喔,那是在家就可以做的...別因為體重降了就把運動放一邊喔,那樣要是你稍微放縱飲食就會胖回來喔...
    不管怎麼樣,妳現在感覺很好,能夠好的去選擇並且讓生活感覺更有力量,更發光...

    TO  QQ
    妳的飲食熱量太少囉,而且少了水果呢...這樣妳的新陳代謝會變更差喔...還有,妳既然有個嚴苛的目標要達成,我覺得你該對自己嚴格點囉,我說的是要多去運動,等妳要結婚的前幾天,再來嚴格的節食一下...

    To兔兔
    我還是要強調,妳很年輕....不要把自己弄得好像罪惡感十足的人,好像做了很多不該做的事情...又像是個好像充滿壓抑的人一樣....放開吧,如果真的想吃就吃,真的覺得很悶的時候就出去運個動,走個路,或是找朋友去瘋一瘋,年輕不該自己的想法裡打轉...多去活動,多去體驗....當然妳有課業要去面對,但我覺得這都不影響你可以充滿活力的活著....
    你或是每個在這裡的人都是最棒的,不管她是胖是瘦,都能愛自己,了解自己的身體,進而去為身體選擇更正確的生活方式,更珍愛自己...

    繼續加油了....
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-22 09:23:36
    左腳站上去74.6kg,右腳先上75.1kg
    哪就認75.1kg囉
    天天減一點點
    心情會一天天飛揚起來
    大家一起加油耶!!!!!
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-22 10:22:44
    To美美
    目前你似乎都還沒遇到停滯期耶,真好,不過就算遇到停滯期也要開心喔...
    所以知識正確了,行為正確了,就一定會瘦,從你身上真是證實了這樣的觀念....
    繼續加油吧
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-22 15:42:52
    明天我老弟結婚,我要回家一趟
    先和大家告假一下喔
    星期日才會回台北
    雖然沒上來哈啦,但我精神會和大家同在的啦
    你們要加油喔~~
    明天要吃老弟喜酒(皮皮挫...)
    感覺都是油,會克制自己少吃
    不然就是看可不可以過過水囉
    我會努力滴~~~~~~~~~

    勇於你要顧好店喔,每天上來看看有沒有小妹妹偷懶
    偷懶的人你就用皮鞭給他打下去
    不要客氣,大家會感激你讓她們變瘦美女滴~~~
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-22 20:57:33
    我我我  兔子  出現了  精神百倍活力旺

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈  先大笑一下

    報告  昨天還是68.X的我  今晚8.56量是66.7

    很開心  最近晚餐都平常的吃  沒有特別節制  但是我有吃水果

    今天早餐:一晚湯麵+半碗乾麵+星巴克焦糖碼琪朵+雜糧麵包

    午餐:金吉檸檬+雞肉莎威碼+一顆蘋果

    晚餐:三商巧福牛肉麵+燙青菜


    我發現最近不刻意少吃晚餐  我的排便變的比較正常  為什麼勒??????????

    奇怪奇怪~~~~@@
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-23 20:20:16
    早:玉米湯半杯+羅撥高+熱豆漿幾口+飯團1/3個

    午:泡菜海鮮粥+蘇打餅

    晚:三媽大腸鍋+宜蘭蔥餅+橘子一個

    水喝太少!改善

    有走一段路!持續

    蔥餅太油!下次別吃了

    明天待續
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-24 16:43:14
    本人嚴重感冒,所以無法好好幫美美顧店...
    妳們還是要乖乖的偶而出現喔,不然我真的要跑票了....笑
    繼續加油吧美女們
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-26 10:27:04
    天啊@@,吃個喜酒回來
    暴肥,早上起床量變成77kg
    足足肥了2kg,不過是星期五午和晚都吃外面
    還有吃了一些喜餅
    再接上昨天拒絕不了的燒烤
    唉,暴肥,今天下班要去跳有氧一小時
    嗚....加油啊
    快把肥油消滅吧!!!!!
    0
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  • Zoni
    Zoni
    2007-11-26 14:43:18
    阿~~台北台中跑來跑去
    真的好累人阿
    開高速公路都快要睡著了
    好危險阿~~~
    今天早上睡到爬不起來
    到現在還在累
    眼睛好想閉起來
    覺得現在自己的身體狀況不是很好
    只想要回家睡覺
    連中午的午餐都吃不太下
    好痛苦
    都特別點了泡菜拉麵想說可以開開胃
    居然連一口麵都吃不下去
    只吃了兩根麵
    還好有喝些熱湯舒服一點
    真想請假回家休息
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-27 00:32:48
    考試最後衝刺 

    阿阿  颱風快走快走!!!

    考試加油加油!!  大家也都加油喔:)  下禮拜回來繼續努力!!
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-27 09:50:02
    ZONI,睡眠不足開車很危險耶
    可以考慮一下搭高鐵或火車,再不然就是巴士
    一定比自己開安全啦,要注意喔!!!!

    兔兔~先認真考試吧,暫時把減肥放一邊
    等考完後再加油減厚

    早上坐公車前發生一件大糗事
    裝便當的手提紙袋在馬路上破了~><~
    我的便當桔子調理包散落一地
    瞬間呆住,還好有個可愛的阿嬤幫我撿了桔子
    才讓我回神,開始撿起了我的便當
    然後阿嬤也發現我的難處(沒袋子裝東西)
    好心的給我一個塑膠袋(真是上天給我的禮物)
    不然我真不知該如何來上班^__^

    昨天去跳了階梯有氧一小時
    早上起來體重75.9kg
    一早又遇到好心人
    整個心情就是大好
    開心上班去了

    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-27 18:19:31
    咦....不曉得大家有沒有發現
    勇於好幾天沒出現了耶

    to  勇於)))))))))))
    你感冒好點了沒啊?
    快點出現喔,記得多喝水嘿
    祝你早日康復喔~~
    0
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