減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

今天胃痛去看醫生
說是消化性潰瘍,或是急性腸胃炎
要確定需要照胃鏡
我才不敢照咧,聽說胃鏡很噁心,會想吐
只好先聽醫生的乖乖吃個十天的藥
醫生還交待要少量多餐,天啊,我在減肥耶
還叫我要多吃一點...嗚....
還好醫生說可以運動
不然我不就又要肥回去了

12/4運動後體重74.05kg
回家後為了要吃藥,唉..我吃了半個面包
還有自己做的青菜湯
希望明天胃就好了

美美,妳還好嗎?...
怎麼會突然胃痛..是不是吃東西吃壞肚子了>.<"..
這幾天,妳要照醫生說的話  好好滴調養身子..知道嗎?..

我上星期四重感冒~發燒頭暈了好幾天..
一直到星期日,狀況才好一點..
所以好幾天沒來PO文了..真對不起大家..
現在身體好多嚕..今天也跟男友去跳有氧運動..
一切都恢復正常嚕..一起加油..

12/04  減肥第22天  體重:75.5KG(維持了一週了..沒昇沒降)
早餐:APPLE+B群
午餐:鮪魚蛋吐司
晚餐:一堆青菜+滷雞肉
水份:1000CC
運動:有氧運動50分+慢走40分
便便:YES
感想:又開始恢復積極運動的日子了..加油加油~!!

小白豬  妳很積極耶..真好,我要向妳學習毅力..
美美...再補一聲恭喜..瘦了7KG...成果很棒~!
而我,減肥快1個月了..瘦了4KG...也要加油加油~!!

牛牛~~
我覺得少量多餐對一個外食局而言
真是困難萬分耶
一次買多點東西回來慢慢吃
它又很快會變涼
哪要一次一次一點點的買
又好麻煩(乖乖上班族,不能一直偷跑出去買東西)
結果我今天少量多餐的第一天
就是早面包,午面包
唉~~~胃你快點好啦

12/4運動後74.05KG

射手~~
妳真是太厲害了!!
給妳拍拍手(啪啪啪)
一個月就給他瘦了4KG
真是羡慕耶,妳要好好把持下去喔~
不要半途而廢,我會繼續拿著鞭子看著你喔~

cccc....每日一po體重
今天運動後73.85kg
又再度下修體重了,真高興耶~
可是剛才回家後胃又痛
就喝了好多牛奶和吃好多蘇打餅
希望今天瘦下來的不要又全都胖回去了

我來囉~~~~!!

唉,我的小紅快來了,這幾天體重微幅上昇0.5KG..
好討厭喔...
請問版版的水水喔,聽說小紅來時,可以把握時間減肥..
聽說很有效,可以跟我說是吃什麼東西,搭配什麼運動嗎?
人家12月中旬生日,男友要帶我出去玩,好不容易瘦一點,想穿漂漂一點..所以想趁黃金期努力給它再減個1KG..哈哈..

美美,妳的胃痛要小心照顧,中午可以用清粥來代替...多休息,少吃刺激性的東西..記得喔~

射手~~
偶知道,偶都沒有吃刺激性的東西了
嗚...咖啡不能喝,地瓜不能吃,辣的也不能吃..
麻辣鍋..嗚...冬天不能吃真是太殘忍了

哪個小紅的減重時機啊
就是如果妳小紅1號來的話
1-7號妳就做些溫和的運動,加吃些較營養的東西
(這階段吃補的不太會胖的)
8-14號就是黃金期啦
只要努力的給它運動,一定會瘦的啦,
(不過千萬不能大吃大喝喔~)
15-21這階段就是次次黃金期啦
也就是繼續保持運動強度的話,它還是會給你瘦的
22-28這就是小紅要來的前一週
運動強度仍要維持,只是減肥效果不會大
我上個月就是用這個週期,然後努力去運動
才出現很好的成果的
給大家參考一下囉^___^

慢慢瘦下來的感覺真是太棒了
昨天晚上就和男友說
衣服變大了,穿起來不好看
他就請我去買衣服,他會付錢
哈哈哈...真是爽啊
呆會就排休假來去血拚

小白豬PO菜單~

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12/4  早上體重55.6(-0.9)  減重第20天                                                                                   
早-MOS培根雞蛋堡+熱紅茶+維它命B*1
午-日式隨手泡紫菜湯(不到20卡)
晚-滷味-麵+綠花椰+香菇+1/2黑豆干++維它命B*1
水-約2500CC
恩恩-1次
運動-X..因為小紅紅晚上來啦~~
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12/5  早上體重55.5(-1.0)  減重第21天                                                       
早-美祿3合1+1/3蝦味仙
午-乾麵+蛋花湯+海帶+豬耳朵
晚-熱豆花
水-約1500CC
恩恩-X
運動-X..小紅紅第一天~~
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開始減肥-11/15  56.5kg
第一目標-12/23  52kg
結至目前-12/05  55.5  -還有  3.5kg  17days

感想-小紅紅一來我就不知不覺的想吃些有的沒的東西,再加上12/5請了一天特休在家,當天就是在家亂吃東西,加上沒大大今天早上一量體重差點昏倒~~55.9~~克制啊~~臭小豬！

嗚....為了配合吃藥
三餐都定時吃
結果嗚...變胖了
今天變成74.4kg,回到一星期前的體重
我的媽啊,剛才還又吃了一包蘇打餅乾
嗚....明天不會變成75吧
我要努力稱住啊,明天起六點過後決對不吃東西
反正胃藥沒吃東西應該沒差吧
我要變回73啦
這週是黃金週耶,不能白白浪費了

小白豬PO菜單~

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12/6  早上體重55.9(-0.6)  減重第22天  小紅紅D2                                                                                           
早-MOS火腿蛋三明治+熱咖啡+維它命B*1
午-星巴克零脂榛果拿鐵+奶油口味紅豆餅
晚-豬心冬粉
水-約2500CC
恩恩-X..兩天沒恩恩..
運動-X..
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開始減肥-11/15    56.5kg
第一目標-12/23    52kg
結至目前-12/06    55.9    -還有    3.9kg    16days

感想-小紅紅來~沒運動~又沒恩恩~~又亂吃東西~~
今天早上的體重是55.5..好怪哦~~上上下下的說！

今天運動後體重74kg
為了配合醫生交待的
要少量多餐,真是苦了我
嗚...我都決的這幾天沒辦法瘦
因為吃太多了,身體快點好啊~~
希望在明年元月初可以瘦到70kg
甘八爹喔~~~
自我打氣ing

謝謝牛牛(感動ing)
我會好好注意偶的胃的
不讓胃影響我的減肥進度
我要在生日(1/6)前瘦到70kg
當做自己的生日禮物
甘八爹啊~~~~~~

小白豬PO菜單~

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12/7    早上體重55.5(-1.0)    減重第23天    小紅紅D3                                                                                                                                                                                       
早-MOS熱拿鐵+維它命B*1
午-MOS培根雞蛋堡(本來是早餐拖到中午才吃)
晚-自助餐-小飯+3菜+煎魚1塊+冬瓜湯(6分飽的量)
水-約2000CC+玻瑰花茶500CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1000下
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開始減肥-11/15        56.5kg
第一目標-12/23        52kg
結至目前-12/07        55.5        -還有        3.5kg        15days

感想-乖乖~今天早上是體重是55.6,我身上的肥油還真頑強！
小紅紅走後要加turbo減重囉~~不然就無法達成23號的目標了~~

美美~~小白豬給你加加油~~

要好好照顧自已的身體呢！
要瘦也是健康哦~~

謝謝大家的關心
我會好好照顧我的胃的

剛才超沒自制力的
亂吃了一堆零食
因為突然決的自己好可年
二個月沒吃飯了
看到男友在吃飯就不爽
就開始亂吃零食
唉~~明天就知慘了

昨天男友朋友的聚會讓我沒辦法去運動
(時間衝突)
然後又延續打麻將,打到今天天亮
(因為來家理打,主人我們不能睡)
為了補眠,又沒去運動了
二天沒運動了,罪惡感好深喔~~
明天我會乖乖補回來的
體重不要上升啊,拜託~~~

恐怖的假日,又亂吃一通
今天要再加油了
把吃的油都消耗掉

小白豬PO菜單~

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12/8  早上體重55.4(-1.1)  減重第24天  小紅紅D4                                                                                     
早-星巴克中杯零脂熱拿鐵+維它命B*1
午-西門町有名的雞油飯+雞腿1隻(白斬雞)~約6分飽
點-亞尼克草莓蛋糕
晚-蝦仁羹麵
水-約2800CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1000下
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12/9  早上體重55.6(-0.9)  減重第25天  小紅紅D5                                                                                     
早-統一蘋果牛奶
午-滷排飯(滷排骨+3菜+小飯)+餛飩湯(3個餛飩+湯)~吃完超撐
點-下午看電影喝了5口可樂
晚-2/3起司漢堡+1/2洋芋沙拉
水-約1500CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1500下
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12/10  早上體重55.3(-1.2)  減重第26天  小紅紅D6                                                                                     
早-1/2起司法國麵包(約拳頭大)
午-乾板條+1個豆干+3/4滷蛋+1/2粉腸湯
點-麥當勞冰心雪糕
晚-4口糙米飯+四季豆+大陸妹+1塊雞肉+1碗藥酒雞湯+1/4芭樂
水-約1500CC
恩恩-有
運動-呼拉圈左右各1500下
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開始減肥-11/15  56.5kg
第一目標-12/23  52kg
結至目前-12/10  55.3  -還有  3.3kg  19days

感想-這個週末從星期五就開始亂吃,碰到星巴克的回饋日就開始想喝咖啡吃蛋糕(慘！15號還有一次呢！)
假日因為都在外面亂跑~~所以就看到啥就吃啥~~真是糟糕呢~~還好還在小紅紅的週期裡所以才沒胖太多~~

嗚....再度告解
我今天晚上變豬了啦
吃豬腳便當還外加珍珠奶茶
也沒去運動
真的是豬上身
明天真的要去運動(三天沒去健身房了)
不可以只喊口號
甘八爹喔~~~~~~