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夏之皮
夏之皮
2006-04-08 07:13:54

減肥日記 / **為了自己努力絕對要瘦之皮**

目前靠的輔助產品:  小儀的草本膠囊

減少吃澱粉類~~
早餐幾乎都吃水果~~~
午餐都吃的清淡
拒絕零食與甜食~~~以及不吃重口味
水喝多
晚餐~~現在會吃茶葉蛋兩顆(不過只吃蛋白)

運動:快走約40分鐘~~一個星期有三天

恩~~已經大約一個星期吧~~


從上星期3/30  61.85-->4/7晚上  59.65
ㄝ~~~剛好4/6月經來    ~~
這次得趁月經過後七天  聽說是超快減重期~~
得好好利用~~~

一定要維持常常去運動~~
加油加油加加油~~
看到版上那麼多人努力  我悶一起加油

運動都是去加州~~因為有加入會員~~
邊看電視邊快走~~~
運動完之後~~洗澡後去量體重~~
我想同個時段量體重會比較準~~
免的早上量比較輕~~誤以為變瘦~~
所以    我要晚上量~~  會比較重~~
這樣看到體重會嚇到~~就會更努力啦~~哈哈

其實以前吃過ROB減重~~真ㄉ很有效果~~
但是~~停藥後~~沒有節制~~又復胖~~

這次一定要記取教訓~~
恩!~~
減重不難    難ㄉ是  維持體重~~~
加油了~~我們大家~~


(因為討厭公司的人講話感覺~~~所以我要減肥)



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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-15 06:25:35
    報應阿~
    今日體重57.4KG    33.8%
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-15 09:27:36
    慘了   
    我想我要開始吃藥了~
    嗯
    激戰40天~
    給自己40天~~瘦瘦瘦~
    ㄧ定要變瘦~
    脫離肥肥的圈子~~加油
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-15 23:27:10
    今日菜單
    早:  果汁+鳳梨+生煎包(菜)*2

    午:生煎包(菜)*3+燙青菜+豆腐+生菜

    下午：吃了一顆草本膠囊

    晚：麥當勞的檸檬紅（大概十口）


    恩∼∼開始吃膠囊∼∼
    要認真減肥∼∼∼
    希望明天看到比較好點ㄉ數字唷∼^  ^
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  • nelia
    nelia
    2006-06-16 01:24:49
    皮皮~~

    妳又開始吃藥啦~~

    可能因為真的你最近的胃口比較好吧

    加油ㄟ  晚餐少吃真的會瘦喔~~~

    我個人的經驗啦~~不過對我來說太痛苦ㄟ

    我都是因為逼不得以才會沒吃什麼

    不然我都是一定要吃恩

    不過少吃幾天道是可以清肚子
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-16 06:09:36
    今日體重:56.6KG/  33.4%
    終於~~有降~~
    恩恩~~我打算藥不要天天吃~~
    要不然就是下午吃~~一天一顆好了    免ㄉ對身體不好~~
    最近不知道怎稿的~
    老ㄔㄧ些違禁品~~
    不過我會禁止的~~^  ^
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  • nelia
    nelia
    2006-06-16 06:24:42
    皮皮

    還好有降下來ㄟ
    加油ㄟ~~違禁品就要說掰掰吧

    加油ㄟ  又要週末了ㄟ~~~
    週末總是我的放鬆日喔
    所以小紅快要走了  下週開始黃金期  會加油ㄟ
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-16 09:16:55
    nelia
    對阿~
    週末呢  我想我會吃青菜吃青菜還是吃青菜~
    不過依到星期六晚上~就很想買鹹酥雞吃ㄝ~哈哈
    很難忍~~~><  不過今天會節制~還有 
    我ㄉ小紅走嚕~~已經開始黃金期唷&  &
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-17 01:08:01
    ９５╱６╱１６今日菜單
    早：蘿蔔糕＊３＋蛋餅＊１（我知道吃太多ㄌ）
    午：皮蛋豆腐＊１
    傍晚：燙青菜∼
    晚：吃了一顆草本膠囊∼∼
    然後跟朋友去ｓｋｙｌａｒｋ吃套餐∼
    一定肥死∼

    今日便便：一次

    恩今天跟同事討論∼
    我悶打算去開果汁店∼
    恩∼∼加油∼
    要開始搜尋資料∼∼加油　
    減肥加油　工作也加油
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-17 06:15:25
    皮皮~~

    你說你跟同事想要開果汁店啊

    怎麼樣的果汁店呢

    自己做老闆~~比較好ㄟ

    不過有風險ㄟ

    加油ㄟ
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-17 12:16:03
    nelia
    恩∼∼∼就是現打果汁
    店ㄉ裝潢就是走　明亮　乾淨　舒服
    昨天跟我同事走∼∼還會邊評估店內ㄉ感覺∼
    會邊說：　這家這樣不行∼∼
    然後都是以我悶這種消費者ㄉ心態去衡量∼
    ㄏㄏ∼

    其實趁年輕嚕　如果失敗ㄉ話∼
    還有機會重來　∼
    餓不死人的∼
    加油∼
    也許以後回想會覺得很值得∼＠＠
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    慘∼今天吃ㄌ肉粽∼∼∼

    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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  • nelia
    nelia
    2006-06-17 21:39:47
    皮皮~~

    我啊~~今天跟昨天都是在公司上課啦

    算是教育訓練的吧~~
    我忘記課程名稱了ㄟ
    ((真害~~剛剛上完就忘記ㄟ))

    就是類似績效管理~
    業務技巧管理~~之類的課程

    兩天共上了16小時~~
    不過真的這各課程很好~~
    我覺得我受益良多恩~~

    剛剛聽到這各課程名稱的時候
    我很單純就是認為要上有關業務上面的管理課程~~~

    可是其實他不是只有單單教育跟客戶關係~
    而是教育大家要學習:同理心~學習傾聽~....
    真的很好的課程~~        配合影片
    (IBM公司訓練員工的教育影片)

    大家都是分小組討論跟報告
    心得分享~~講師真的好會講ㄟ~~
    總之~~我覺得這各課程很好
    ---------------------------

    你真好~~可以自己做老闆ㄟ~~~~
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-17 21:57:19
    nelia
    唉唷∼又不一定會成功∼∼
    首先要解決公司離職ㄉ事情嚕＞＜
    有點困難∼
    不過　這是要下定決心嚕∼
    我會努力∼∼


    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    今日菜單：
    早：Ｘ
    午：南部肉粽＊１＋燙青菜＋豬耳朵＋豆乾
    下午：品客洋芋片∼

    晚：鹹酥雞一份＋百頁豆腐＊１＋魚板＊１
    便便次數：１

    恩∼∼
    討厭　星期六總忍不住去吃＞＜
    對不起阿∼大家∼

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-17 23:16:37
    皮皮~~

    你說要提離職的事情啊

    呵呵~~對啊  我覺得要開這各口真的好怪

    不過真的要說的時候就提起勇氣給他說出來吧

    妳計畫何時要離職痾??
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-18 00:33:22

    nelia
    我打算下星期ㄝ∼不過目前還勇氣不足
    因為提出後　可能還要耗一ㄍ月交接∼∼∼
    之後要找店面要裝璜∼
    要好好把握住這夏天　果汁才好賣∼
    要不然∼∼∼一直拖∼
    這樣不行嚕∼

    恩∼加油
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-18 21:31:36
    皮皮∼∼

    對啊∼你要賣飲料的話

    要夏天才有賣頭啦∼∼

    所以要就要快點去著手∼∼不然會趕不上喔

    你要如何開口說離職啊∼∼∼？

    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-19 05:56:42
    每次下午五六點想說睡一下~
    都會睡到很久  甚至到隔天~
    先PO昨天95/6/18菜單
    早:X
    午:肉粽*1+現打果汁+一些餅乾
    晚:X
    便便:X

    今天不敢量~  怕變重~
    恩  加油了  ~
    ===================================
    NELIA
    我我應該是用:轉換跑道  這理由去談吧~~
    哀~~真討厭  想到要交接就很頭大><
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-19 18:47:33
    TO  夏之皮:
    其實我比較不怕吃到飽的店耶!
    因為說實在的.吃到飽的店能做到讓人胃口大開.嘴巴停不了的店真的不多.反而比較怕吃台菜餐廳.因為都煮的色香味俱全咩!會吃比較多!

    雖然我現在不用吃小儀了!但這還真是很有效的藥啊!真神奇!
    之前我吃的少時.也是排便很不順利喔!但應該是吃太少的關係吧!

    我現在一天喝水量都保持在1500以下.因為我上夜班.覺得晚上水份很不好排出.會水腫~"~


    to  nelia姐:
    乖乖的耶!不要自我虐待妄想2個禮拜5kg了~"~
    這種事我來做就好了^^妳已經夠接近完美的了!
    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-19 23:30:19
    今天又吃多了><
    早:現打果汁
    午餐前:寒天仙貝*1
    午:青菜+豆乾+百頁豆腐+皮蛋豆腐


    一直到傍晚還蠻撐的~~

    便便次數*2
    晚上:石碇公臭臭鍋(泡菜鍋)
    (但沒吃飯..冬粉少吃..吃裡面的料)
    哀~
    這張嘴巴真欠打~~

    TO:小寶
    我現在有開始吃小儀~  因為想說先瘦到理想體重
    然後再來維持~~
    要不然每天為了體重心情差  真ㄉ很討厭~~
    很想趕快瘦~~><

    0
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  • 夏之皮
    夏之皮
    2006-06-20 06:13:21
    各位~我今天早上量~
    體重爆重
    57.8kg  /  34.2%

    喔距離我減肥最輕的55.2  相差2.6
    挖~胖ㄌ2.6

    恩~不行我要趕緊加油
    強制規定~~
    要開始吃藥~
    把之前ㄉ毅力找回來~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-06-20 06:27:32
    皮皮~~

    妳晚上吃多的關係吧
    因為晚上吃多肯定會胖的喔
    所以你就是早午餐可以吃
    晚餐就要少量點恩

    我的話~~~最近也是進入怠惰期啦
    想要衝刺減肥~可是又提不起勁啦

    總之就是你要先加油回到你的新低啦55.x
    後面再來想新的減肥方式ㄟ
    夏天要到了~~~~加油ㄟ
    -------------------------------

    小寶:

    妳居然發現我的2週5公斤計畫~
    不過我只是放羊的小孩~~~~~~
    現在提不起勁來~~~~要大家鞭策我啦
    你也要加油ㄟ  你已經10公斤啦
    再來各10公斤吧~~妳超利害的喔
    0
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