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小紫仔仔
小紫仔仔
2005-11-01 03:33:59

減肥日記 / ↑�愛美大作戰！●小紫仔仔瘦身日記●大家假幼！

恩嗯！~~~
無意間進ㄌ這個網頁，看ㄌ這裡ㄉ內容，
覺得好感動！因為大家都在鼓勵著對方，
只要是減肥滴人都知道，當旁人一直誘惑你吃東西，
那種痛苦真ㄉ難以形容，嗯嗯~~所以ㄚ，大家都希望
找個減肥滴夥伴一起努力對吧！^_^
我也是囉~~因為自己實在太沒有毅力ㄌ，常常因為降子
體重下不去！所以，下定決心，我ㄧ定要瘦！
希望想瘦滴水水們，一起鼓勵對方吧！
不要受旁人滴誘惑~~有你們低督促，我ㄧ定能成功瘦下來ㄉ！
順便跟大家說一下..
我現在167cm、59kg
目前的目標是50kg
我的超級目標是47kg
希望自己瘦下來可以穿美美ㄉ衣服！
大家一起柑芭爹~~~~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-02-22 20:45:35
    TO小紫仔仔:

    我來幫妳加油囉~~
    我們一起擺脫6開頭唄^____^
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-22 21:38:05
    to  罐頭小姐~~

    >"<凹屋~~~
    太感動啦！！
    okok罐頭我們要ㄧ起加油喔！
    gogogo
    ~~~有你的鼓勵！
    我又有動力啦！
    ^O^
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-02-23 09:32:32
    小紫仔仔

    最近我的體重也是一直降不下來
    我們要一起加油哦
    雖然有增加運動量
    還是一直停在那裡
    最近有想要去買有氧的vcd來跳
    可是又怕一個人跳到最後會無聊跳不來
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-23 18:02:03
    to布偶熊

    好ㄚ好ㄚ>O<有你這句話
    我ㄧ定會開始猛加油滴~~~
    我是覺得有氧的vcd很方便啦！
    不用特定跑到外面去運動！^^

    我在網路上訂的克蘭詩超勻體精華
    今天來了耶！~~~>"<超開心的啦！
    今天晚上就來試擦看看！
    gogogo一起加油呀！
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-23 18:10:34
    2/23離二月結束只剩五天了！
    一定要降回本月目標64~~衝阿！
    體重：66.1[持平]
    嗯嗯：一次
    早餐：
    兩片烤全麥土司加少許果醬350cal
    熱牛奶一杯57cal
    熱豆漿一杯140cal

    中餐：
    自助餐夾菜約300cal
    棗子一顆32cal

    下午：
    小餅乾幾塊150cal
    蘋果一顆60cal
    橘子一顆60cal

    約1149cal
    晚上不可在進食囉~~~

    運動：有氧一小時半
    今天來洗美容澡加上身體按摩>__<
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-02-23 18:15:40
    小紫仔仔
    今天在學校的時候 
    也和同學討論到克蘭詩
    大家都想去買來用用
    好像每個人都有興趣耶

    妳會不會覺的
    在減肥中的人
    只要拿到一樣新的產品時
    就會又燃起熊熊的鬥志
    我就會這樣耶
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-23 19:01:38
    給可愛的布偶熊熊~~

    恩嗯！>__<對>>對>>
    沒錯沒錯！
    我今天就是這種感覺！
    原本下午吃完水果後
    晚上就不打算吃~~~
    因為熱量控制的剛剛好~~

    而且拿到新的產品
    真的真的讓我又有一股熊熊的鬥志捏！^^
    咪兔壓~~~~~
    所以減肥真的要多種方式交叉
    而且要給自己新鮮感
    才不會遇到瓶頸又不開心哩~~~



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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-23 19:19:44
    燃起一股努力的衝勁~~~

    剛看完jolin以前上康x來了的片段
    心�升起一股[她對保持身材都那ㄇ努力，我也要好好努力才行~才能有那種好讚的身材！]
    jolin有一次因為她自己規定只能吃兩份澱粉，因為吃兩份才不會胖
    而買飯的人給它買三份，而她吃完後才知道是三份
    而那個人卻在她吃完後告訴她是三份，且覺淂不是啥大不了的事情，jolin因此事而難過的哭了~~
    我想..每個減肥的人都知道
    有些堅持的事情對別人來說可能不怎樣
    但是對減肥中的人來說可是大忌~~
    jolin連吃青菜也完全水煮不佳任何調味料
    不喝奶茶、不碰高熱量食物~~

    ^O^給自己一個目標~~~
    1.禁喝奶茶、零食要少碰最好不碰
    2.不吃精製澱粉、少吃飯麵類
    3.每天都要吃蔬菜水果
    4.每天都要運動
    5.每天控制在1200卡
    6.每天都要喝3000cc水
    7.不喝冷飲不吃冰

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-02-24 19:01:55
    to:小紫

    這幾天又放假啦~~
    就快到2月底了~
    先達成預定目標吧~別太操之過急

    水果早上或中午飯前吃很有用喔
    我不知道是我早上一起床就先喝500c.c溫開水還是吃水果
    現在每天都很順暢呢^^
    妳可以試看看唷



    我看依我的體重大概要到3月初才能擺脫6開頭溜
    (現在61.5)
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-24 21:33:34
    to  罐頭小姐

    嗯嗯~~我也覺得吃水果很有用喔！
    喝溫豆漿也很有用！^^
    不過我有時候來不及吃
    我就會把DHC出的食物纖維加到水裡喝
    效果也很好喔^o^
    那裡面足足含了三根香蕉的纖維ㄋ！
    因為香蕉熱量小高~~所以
    我覺得這也是不錯滴方式捏>"<

    嗯嗯！一起加油喔
    我們要一起努力擺脫6開頭
    對呀
    我要達成這個月的目標64
    GOGOGO^^

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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-24 21:54:58
    2/24減肥日記
    體重：65.8[-0.4]
    耶~~~~克蘭詩有效喔！我昨天努力按摩40分鐘是對低！

    早餐：
    熱牛奶一杯57cal

    中餐：
    蘋果x1=60cal
    自助餐夾菜
    有小黃瓜、地瓜葉、荷包蛋加蘿蔔湯
    全部都有過水再吃約300cal

    下午：
    無糖高纖豆漿157cal
    室友蝦餅少許約
    +星巴克咖啡蛋捲三個=約500cal

    約1074cal

    檢討：
    才剛剛說不要吃餅乾，就破戒了=  =
    真不應該！
    要努力阿~~~~~
    離本月結束剩下四天囉~~~~
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-24 22:03:07
    最近發現了一件事~~~

    就是自己以前有一陣子不吃晚餐
    但早餐中餐都吃超撐超多~~
    雖然瘦的快但是復胖也快
    加上晚上也曾餓到睡不著覺=  =
    現在我改用的方式
    是..早餐吃的盡量是澱粉類
    中餐吃的水果加蔬菜
    下午吃點水果或喝些什&#40637;
    晚上就可能吃個蘋果阿或不太吃
    這樣少量多餐的方式
    讓我覺得不會吃太多
    又可以吃到東西ㄉ感覺
    粉好耶~~~^O^
    分享給大家囉
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-25 01:24:26
    剛剛跳完taebo
    等等來擦身體加按摩
    希望明天有好成績唷！^O^
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-25 11:52:24
    放鞭炮狂喜中~~~~~
    今日體重：65.0[-0.8]
    昨天跳ㄌtaebo流超多汗加上又去逛街逛了四小時
    還狂擦克蘭詩~~今天有了讓我不敢相信的數字！
    而且從自己的每天紀錄當中我發現
    睡覺有八小時以上的，體重就會比昨天下降
    六七小時的通常沒有下降，睡的少體重反而會回升或不動
    所以多睡美容覺是讚的啦^O^
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-02-25 12:07:59
    小紫~
    妳傳出佳績了吶
    一下就下降0.8這麼多
    taebo好像真的不錯的樣子 
    我也想去買來跳
    等一下去看看
    這樣天氣一冷的話
    就不用特地去外面運動了

    還可以和我媽媽一起運動
    不然啊  她越來越胖囉

    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-25 12:27:49
    dear布偶熊

    呵呵謝啦^O^
    對阿！我之前都是去狂游泳
    但是現在我發現有氧舞蹈比較好
    又不用花錢也省時間~~
    也可以在家裡動一動~~~
    taebo是有氧拳擊
    還挺激烈的說~~~~
    昨天我第一次跳
    比潘若迪ㄉ還激烈~~不過流ㄌ很多汗>"<
    挖~~~
    你和你媽咪一起運動唷！
    好好捏~~有人陪感覺會更努力的說
    希望小熊也有好成績喔~~~~~>_<
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-25 12:59:02
    小紫，
    我體重也卡住好久囉
    因為這陣子的運動量給它很不夠說
    再加上常回家…
    真是暴慘的啦~
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-02-25 13:49:30
    2006/02/24(五)

    起床時間：06:15

    起床體重：62.9kg

    體脂率：34.0%

    今日飲食：08:00    高麗菜水煎包×3個
    　　　　　12:00    茄汁鯖魚脆麵
    　　　　　18:55    米粉湯×1碗、什錦炒飯×1/2盒
    　　　　　22:50    老媽自製高麗菜水餃×5顆、老媽自製酸梅×5顆

    今日運動：無

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：今天午餐的脆麵是昨晚看電視的時候，看到烤麵條，
    　　　　　自己也異想天開，把很少在吃的麵條拿去烤，
    　　　　　沒想到烤好的麵脆脆香香的，好像在啃模範生點心餅哩，
    　　　　　而且吃起來的飽足感也很夠，
    　　　　　如果平常拿來當點心，把它捏得碎碎的，
    　　　　　加上胡椒鹽應該也很讚喔。
    　　　　　不過有一部份不小心烤到有點小焦………
    　　　　　就當成我在吃諾得好了    >o<   

    就寢時間：02:30
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-02-25 16:05:46
    TO喵傑西

    加油捏~~~~
    我之前也是因為回家
    被家人補東補西的吃~~~==
    好險我現在回來體重有慢慢回來了！
    真的是要多運動的捏！
    我覺得運動可以讓身體更健康的說`~~
    而且最近的有氧舞蹈讓我自己覺得
    氣色和精神好很多耶~~~^o^
    一起加油喔！
    你可是超會發明新東西的喵傑西耶~~~
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-02-25 16:10:35
    to:  小紫仔仔

    來你的版上看看 

    要給你拍拍手ㄟ    你一下就掉了要一公斤

    真利害    我想可能跟你的運動量有關

    多動還是有差別的~~~  加油

    你說你有擦克蘭斯按摩40分鐘啊

    我都沒有這麼久ㄟ  因為我都頂多按10分多鐘就好了

    妳這樣手  肯定挺痠的吧

    不過如果可以持續下去有效果的話  其實就值得ㄟ

    你們現在也再跳有氧舞蹈啊  應該可以蕭耗掉很多熱量
    0
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