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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • 姐妹們,

    哈,我才正想上來問問有沒有瘦背部的運動而已,
    就看到ava0124說的那個了…
    那招叫"犁鋤式",也可以按摩頸椎
    不過,小紅來的人,千萬不能做喔
    只要跟倒立有相關的動作都不能做喔
    不然經血倒流,會肚子痛喔

    那我今天晚上就來做犁鋤好了~~~

    一天之內就多了好多好多篇,
    第四版很快又會滿版,
    真是驚人ㄚ~~~~

    對厚…明天要回竹東舅公家喝喜酒,
    晚上ㄚ母要來,
    希望她不要再買東西叫我吃了啦    >"<



    小綠兔,

    妳看起來好像是圓身的吧???
    圓身的,上半身從側面看起來會覺得好厚說
    因為我也是這樣    >"<
    如果再加上背部的脂肪厚一點的話,
    一一"    就像我這樣"虎背熊腰"
    超可怕滴…………我要瘦我的背啦~~~~~
  • to檸檬水╱豆漿╱妮蒂亞╱不敗女神

    哈!亂踢腿真的有效喔!踢一踢還會感覺自己腿好像很長很細!

    真是在做夢啊!

    to春風喵潔西

    沒錯T_T
    我就是標準的圓身
    真的側面超胖的~我根本不敢拍側面ㄟ

    我背也超厚

    所以真的是虎背熊腰

    我都說我是金剛芭比>"<嗚嗚嗚

    我們都要努力瘦唷~~~>"<
  • 今日體重:60.4kg

    一樣沒變!偷吃也沒變!還好還好!

    早餐:

    肉包一個
    豆漿500cc一杯

    午餐:

    叉燒便當一個(內有多塊叉燒!豆芽菜!海帶絲!高麗菜)
    我剩一些飯沒吃!菜肉吃光
    綠茶半糖一杯700cc

    下午:

    喝很多很多白開水!

    晚上要去朋友生日趴替唷!希望不會偷吃!^_^"

    拍的新照片再來po唷!
  • PS....

    我明天也要參加喜酒

    而且是晚上~~希望我可以克制啊~~~~~~~~

    明天應該就只吃他一餐了


    還有豆漿:

    恭喜妳停滯神放過妳了

    停滯神還在我頭上奸笑咧!!!凹嗚>"<



    最後拜託我晚上不要偷吃>"<
  • 春風喵喵:

    妳真的要先跟妳阿母說好啦
    直接教她不要帶東西給妳啊!
    跟她說:她的心意妳知道了,不過妳在減肥耶

    呵呵,加油喔∼
    不然糾察隊又會跑出來
    對著妳吹哨子的!
    -------------------------------------------------
    小綠兔:

    別難過,妳有的纖細美腿
    也是其他人所羨慕的
    上半身,說實在的
    應該會比下半身好減
    妳要記得蛋白質適量就好
    不要吃太多、不要增加份量
    這樣上半身會瘦的比較快的

    明天中午我也會外出去吃
    不過中午我就比較不擔心啦!
    回來好好動一動
    並且晚餐少吃點就好

    快把妳頭上的停滯神打躺下來
    踢走它,快快快∼
    加油!晚上千萬別偷吃
    這才是真的∼
  • sweet,

    太棒啦
    看見妳了,知道妳終於忙完
    回娘家休息啊!真好
    好好休個週末,調整一下心態
    之前真的是忙壞啦
    不過體重要好好保持一下喔
    下週一至少要維持一樣的體重啦

    尺寸下週再補沒關係
    回娘家還有上來報告
    真的是很認真的心態

    嗯∼妳就好好放鬆囉
    下週要見到一個全新的sweet
    一起積極投入減肥計畫
    加油∼
  • sweet,

    關於胖猴子啊!
    她是消失滿久的囉∼
    可因為上次她來報告時
    是胃炎中,因為我也不好意思太嚴厲
    只好默默的等她,把病養好囉!

    對啦∼還好妳體重已下降到53.6kg
    看到妳說Nydia該不會已在stand  by
    差點笑出來,太傳神了
    我想這一版,可能還是一樣的命運喔!
    被Nydia佔去最後一篇

    嗯∼那妳就多上來逛逛
    沒錯,我覺得至少有警惕的作用
    不會放鬆的太過,哈哈!

    唉!又有新工作啦
    不過也是正常的,沒辦法
    加油囉∼工作、身體和減重都一樣

    每到週末假日,這些版都會很冷清
    我常常會獨自在這撐著
    另外挖掘一些減肥知道貼給大家看
    不過這樣也挺充實的
    覺得自己每天都在努力中∼
  • 10/21(五)        減肥第101日                59    kg(創新低呦!!)

    8:40am                鹹粥一碗
    12:00pm            麵一碗
    6:30pm                粥一碗

    哇~~~
    我的版終於完結篇了
    我也剛好最瘦

    我會繼續加油~~
    繼續瘦下來!!
  • 柏拉圖:

    我剛剛已經去看過妳的版
    完美的結束囉∼
    真的好棒!
    而且又創下新低
    還是一次瘦比較多的喔!

    果然是我們的好姊妹
    有始有終的完成自己的減肥日記
    要記得繼續加油
    然後持續來這裡報告狀況喔!

    對了,還看到妳最近大肆採購喔!
    女人嘛!呵呵!
    加油啊∼
  • Kelly0111,

    哈哈,又是個高個子美女喔!
    這個假日,會再幫大家整理資料的
    剛好假日都比較冷清呢!這裡
    所以來做整理工作

    電子體重計啊!
    我的是比較普遍的牌子TA開頭的
    價錢確實有差別
    同一個牌子也因功能有進化
    所以價錢也不同
    妳就看個人需要
    如果純粹只有自己用
    就不必買那種五組、十組記憶資料的
    最好是有體脂測量的
    要注意看,有一種只是測量BMI值
    非體脂測量,體脂測量需有類似金屬片
    可以接觸到腳掌的
    妳再多比較看看,反正沒有一定非要那個牌子
  • Kelly0111,

    還是可以吃啦!
    不過最好別加砂糖
    還有每天不要過量
    就是每天固定的量
    然後不要再吃其他澱粉
    應該還OK吧!
    因為紅豆確實也是消水腫的食物
    另外,可以試試薑紅茶
    作法之前春風喵喵有PO
    我今天喝了第二天
    感覺或許真的可以排水腫
    因為喝完的感覺,尿的比較多、比較勤
    平常喝相同份量的水分
    相較來說,尿的較少、較不勤(比較上的)

    試試看喔∼
  • 10/21  (五)  55.0
    早->紅豆湯一碗+水梨*1
            兩片原味海苔約12卡 
    午->蕃茄*2起司*2+無糖高纖豆漿480cc
            兩片藍藻餅乾80卡
    晚->聚餐(土耳其料理)
            說穿了      很像subway.....
            我點了雞肉堡+柳橙汁一杯    (還有與朋友分享生菜沙拉+羊肉.雞肉.牛肉各一塊)

    運動:運動場快走9圈+慢跑1圈

    --------------------------------------------------
    完蛋了....回家量體重....爆肥到56.4耶
    那ㄟ阿捏.....該不會滿肚子水    和      晚餐的東西ㄅ
    希望明天早上會發現這一切都是假象辣
    嗚嗚
  • 奶茶:
    我來看你囉
    但實在是太驚人啦
    爆增太多頁
    無法一一仔細看完
    但我還是來亂叫啦∼哈!

    今天心情不錯
    愛你喔哈∼嘻!


    繼續加油>”<
    打破魔咒衝衝衝
    你的42.40一定會到來的!!
    大家都加油!!!

    晚安∼要去睡啦!!
    一轉眼又要天亮了∼昏∼_∼!!
  • 果凍:

    吼∼妳又早上才要睡啊!
    不是說要調整作息嗎?
    不乖啊!打屁股
    還好心情良好
    那就一切都好辦囉∼

    好的,妳又要開始強力集中火力減肥啦
    一起打破魔咒啊!擊滅它
    加油啊∼
    -----------------------------------------------
    kelly0111,

    嗯!不加砂糖就對啦
    不過鹽的部分,記得也別太多喔
    因為吃太多鹽,也會造成水腫的
    關於體重體脂計
    全國那種本來就會很少喔
    因為那不是他們主力,又沒有節日
    譬如說:父親節、母親節。。。
    那才會有特賣吧!
    家樂福是有一些,妳可以去看看
    不過現在它有一台特價799的
    那個不能測體脂喔!要注意
    因為我買錯過(給爸媽)又退掉買另外的

    運動的話,大家其實做的都是這幾項啊
    快走、跑步、腳踏車、踏步機
    妳可以採取快走方式,這樣比較會燃燒脂肪
    還有,怕會變壯
    就要在運動後,做些舒緩動作並按摩
    專門的教練,他可能會教妳練肌力吧!
    那個大概要等到減肥完,才做
    但也不是非要專業教練不可
    -----------------------------------------------
    sweet,

    哈哈∼妳真是孜孜不倦啊!
    在娘家放假,還那麼勤勞上來吸收新知
    結果因為假日,大家都比較懶散啦
    知道有一名小兵,在等著看新知
    那版主就更加不能偷懶啦!
    晚點盡量早點新東西喔
    應該說是減肥必知的東西

    Nydia大概怕人拼錯名字
    所以才在暱稱上加了中文
    呵呵,妳還是看錯!
    不過發現囉∼她應該不會計較的

    好,一起休閒不忘減肥!!!
  • to  豆漿,  sweet,  nydia,  kelly....&大家,

    今天體重持平耶..
    昨天應該是喝了太多有的沒的東西  ><

    假日又要到了..真怕會肥回去..
    所以..這幾天的目標就是讓體重穩定下來..
    即使聚餐也要設法維持在54.2
    每週一到五奮鬥..六日維持...加油~

    昨天有開始注意做一些腿部運動
    我的大腿真的是軟弱無力耶..
    沒幾下就感覺腿軟...  ><

    我覺得亂踢真的挺有趣的.而且好像會拉到某些部位
    長期下來應該會有幫助才是..
    而且隨便踢來踢去抬來抬去很快就100下了說..
    呵呵..我是懶人..喜歡這種輕鬆好玩的
    叫我躺在床上數側抬1,2,3,4....覺得好無聊喔..
    還是亂踢好..^0^


  • 經過昨天晚上的聚餐..體重增加到56.4
    結果早上起來降為55.7....
    檢討一下...應該是我澱粉和肉類雜在一起吃ㄅ
    哎唷...心煩煩嚕    覺得自己的代謝好像沒調好...
    不像有的姊妹可以亂吃還是維持在一個準度....

    我好像還沒找到適合自己的減肥方法ㄅ    哀..
    目標設定為早餐水果
                        午餐青菜+肉類(以雞肉`海鮮為主)
                        晚餐青菜(有人說還是要攝取一些澱粉..那到底要還是不要ㄋ    當然我知道這裡ㄉ姊妹是不採食用澱粉類辣    不過我有點拿不定主意    請大家給我點意見ㄅ)

    希望可以將自己身體調到最佳狀態...
    不會因為多吃    就大增   

    PO張10初去綠島玩的照片(地點在監獄)  ^^"""
  • 荳漿﹐我來嘍

    好累噢﹐剛剛下班

    今天我沒有偷吃噢﹐可是也沒有吃減肥餐啦﹐是正常餐
    昨天晚上居然在客廳裡看電視時睡著了
    今天早上10點多才起來

    然後趕緊上網查公司招聘資料
    發現太多資料要去準備了

    就這樣一直忙啊忙到下午上課上班

    午餐﹕自己做的炒飯﹐很少油﹐無雞蛋﹐+燙青菜(基本上有1﹕2)
    晚上﹕5﹕00點﹐吃餐館的雞肉片炒青菜﹐沒吃飯

    接下來的日子都會把重心放在找工作上了
    雖然不抱什麼希望
    但是畢竟還是要努力試試的﹗

    看到好像很多水水這兩天都創新低了噢
    讓我羨慕死了

    嗯﹗明天開始繼續我的減肥大計嘍﹗
    荳漿﹐你今天有再創新低嗎﹖

  • 奶茶~

    胖猴子來了~^^
    剛剛量了體重是:49.8  耶!
    因為ㄚ  我這兩天都有吃泡麵當宵夜ㄟ
    哈哈  這實在不是個好事情能說出來
    只是~~這幾天有了小發現

    1.  胃容量變得超小!  也許是受傷還未完全復原的胃,吃飽了就是飽了,再多吃就難過了(也完全不能吃快)

    2.  晚上的泡麵...也是ㄛ  (感覺好像在做實驗一樣)
        之前半夜吃東西一定是嘴饞成分居半,這兩天半夜會吃東西是餓,可是喔,竟然來一客杯麵大小的分量,我ㄔㄧ半就不想吃了.....也不再像以前,吃完泡麵就喊停了!

    3.  再來是...
          昨天晚上(第二天晚上吃宵夜),吃完以後(慢慢的吃完一杯杯麵喔)胃又痛了!  看~我以後連半夜吃東西都不敢了,因為有胃痛的可能
            也是好發現~

    sorry最近工作加重  白天上班沒時間上網了  晚上又累  於是.......沒有每天勤快的來po文

    不過呢  我會定期來報告的

    奶茶我現在的方式..就是....沒有嚴格規定自己吃什麼
    基本上什麼都能吃  但是要吃想吃的  而且吃幾口如果不想吃我就不吃了  不想逼迫自己了  也不想成天給自己減肥的壓力了

    目前希望能維持下去.....再來慢慢的瘦下去


  • 真的很奇妙

    之前逛三越超市,忍著告訴自己不能吃零食的時候
    就會很想很想吃!  買了一包一下就嗑光了

    現在呢  完全沒有限制買什麼東西的時候
    反而  "那麼想吃"的心情都跑不見了,所以,像我買了twining的奶茶茶包(一般糖分)回家,至今也只喝了一包
    變成偶而想喝  偶而覺得太甜了


    很奇妙^^  我果然不適合太逼自己的減肥方式ㄟ  ^^

    之前最瘦的時候  也是快樂的什麼都ㄔㄚ  哈
    因為ㄚ  會發現我們都太高估自己了
    任意自己要吃什麼就吃什麼的時候就會發現
    原來自己的食量很遜的!^^

    也不是每天都想吃零食搭  想吃在吃就好了

    最近市面上有一本新書  為什麼法國女人不會胖  好像就是在講這個喔  ~  要吃美食才不會胖! 
  • 檸檬水:

    假日真的講求持平就很好、很棒了
    我今天起床,體重也是持平
    不過也好啦!剛降了一些嘛!
    人要知足一點,所以也沒啥不滿

    至於踢腿,我也覺得會拉到某些
    平常動不到的地方耶!
    不過昨天還沒時間踢腿
    因為一直在騎健身車
    今天要多踢一踢了

    假日讓自己放假一下
    但是要保持持平喔!
    然後星期一開始衝刺∼加油∼
    ----------------------------------------------
    ava0124,

    還好今天體重要小小回復了
    不要太擔心
    反正月底目標是一定可以達成
    應該還會更好的

    所謂,適合自己的方法
    應該是,自己很好執行、也會持續執行下去
    這樣的話,一定會有成績
    其實所謂的『軟糖公主』食譜
    就是唐安麒的『宇宙自然飲食法』
    我也曾經想要試,可對我來說,太難
    有一餐遵守、就沒下一餐遵守
    這樣就不會看見效果
    所以最後我還是放棄此法
    改採自己可以輕鬆執行下去的方法
    因此妳就往那方向去尋找

    像今天中午我也去吃涮涮鍋
    也什麼都吃(不過主食沒吃)
    吃完之後走了一小時的路
    回家一量體重:47.2kg
    就還好,比較放心
    ---------------------------------------------
    puppy,

    原來開始忙找工作的事了啊!
    加油喔∼國外真的很難找工作
    不過就像妳說的,還是要試試看
    妳又到睡覺時間了吧!

    今天妳雖然沒吃減肥餐
    不過也沒暴食
    很好啊!也很乖!
    週末我也打算像Blythe寶貝一樣
    給自己放假一下
    所以也不太勉強一定吃什麼
    但是還是很節制就是了
    中午外食啦!吃的超飽,立刻去走路一小時
    晚餐打算吃少一點,希望這樣會有效果

    昨晚試吃第一次的氨基酸錠
    暫時沒看到效果
    (不過才吃一顆,如果有效果也太恐怖了點)
    我會持續觀察,有好消息告訴妳

    妳找工作加油啊!
    希望無形中,體重也創新低喔∼
    ---------------------------------------------
    sweet,

    哈哈,就像妳說的
    這幾天真是好日子
    真的滿街都有結婚的人
    所以,肯定很多人去喝喜酒
    妳可以不去啊!真好
    雖然在娘家,沒有減肥機司頭
    妳可以採用我們最新推崇的∼踢腿
    就是腿前後亂踢,踢高等
    小綠兔和Nydia他們從小愛踢,因此腿細
    妳可以試試看喔!

    小孩如果找媽媽
    就只好使用拖延戰術了∼
    找新奇的事物吸引他,他又會忘記喔!
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