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減肥日記 / 3000cc檸檬水大作戰
從今天起..2005/9/9
開始施實檸檬水大作戰
為期100天
在這100天之內, 少囉唆, 喝就對了!!
因為一直以來..從來沒有成功的控制食欲過
之前採用每天1200以下卡路里的飲食法
也幾乎沒效果(可能根本就算得不對也不一定,要不然就是代謝真的太慢了)
所以...決定試看看這個方法
至少維持個100天...再來下定論
反正...我愛檸檬水啊...^o^
喝這個..身體感覺粉舒服哩..
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檸檬水減肥法:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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以下是我的檸檬水作戰計劃:
1>早上出門上班前,先來一杯,500cc,溫的
2>每餐餐後, 500cc x 3 = 1500
3>其它時間 1000
合計3000
喝足它100天, 中間沒執行就不計天數
總之喝到100天為止!!
另外,每週給自己安排一種運動.
像我這種沒毅力的人...要我持續做同一種...真的有點難吶..
所以...每週換一種囉~~
還有,每天起床要量體重啦.
好!就醬子
2005/9/9 起床57.6
希望能瘦啦
萬一沒瘦, 就當我是為了美白跟改變體質而喝的, 也不錯! ^__^
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to 小布,
我也超愛麵包..跟麵食
走進去就像瘋了一樣...
所以...基本上..我不進麵包店...
萬一進去了...只好求老天保佑讓我看到胖美眉..^^||
不然..就送人..或叫家裡的人吃..
再不然..你就是當一餐吃吧..那餐就不能再吃了..
然後再加運動減回來...
這就是愛吃麵包的代價啊~~~
吼.好想念麵包喔..><~~~~~~~~~~~~~~~
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小布和檸檬水∼
我也很愛麵包說
鳴~~~~~
所以我進去都不敢多看
一進去就馬上拿我要吃的吐司
因為多看會想買
如果多買了
就拜託爸爸把它給吃掉
呵呵∼我可憐的老爸
一天到晚就在吃我多買的東西
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to 小布和偶熊,
就是好吃的麵包造就了咱們偉大的下半身啦..><~~
-
小布∼
妳可以曾試一下多泡澡哦
泡熱一點
促進新陳代謝 再加上多一ｐｐ的運動
就會成功的瘦下來
加油吶
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TO檸檬
我就下往上刮一刮再捏一捏~也沒數幾下耶
大概是我泡在水裡面~所以太大力都沒啥感覺吧!
再加上泡澡血液循環快~才會特黑....><
今天再輕一點好了~不然瘀青不消裙子都沒法穿
嗯嗯~~~~手臂又有小一點喔^^
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TO檸檬
只要是麵粉做的我都愛吃~又很喜歡動手自己做
我的食譜跟烹飪器具一大堆~現在都冰起來了~
本來減肥之前要自己做杏仁瓦片跟芋頭酥~
誰知道~爆肥~現在材料都躺在冰箱裡面不知道怎麼辦
有沒有人有福氣消受的~我做給你吃啦@@~
麵包店大概是除了7-11之外~路上最常出現的
那個香味~不進去都很難~真的不能放假~
放假就會不小心往裡面走.....><
我昨天才吃唷~(心虛)......呵呵!!
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TO熊熊~
我問過了~泡澡水溫大概35~40度就好~太熱不好~
泡肚臍以下就可以了~不要超過心臟~壓力會過大
我上次就是泡很熱~又是泡全身~人都會暈眩
一連2天人都很不舒服~走路都像暈船~
嚇得不敢再來泡第二次~
我昨天就大概泡30分鐘~一手按摩一手看書
還順手拿了片面膜蓋在臉上~一舉很多得
感覺還不錯哩~應該再聽點抒情音樂~呵呵.....
有人要捐獻玫瑰花瓣嗎??^+++++++++++^
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TO檸檬
沒關係啦~你有記得再幫我寄啦~
是我麻煩你捏~所以我會乖乖等的^^
黑糖熱量高~也不可以吃了~
你的薑紅茶有放糖嗎?
我今天本來想去買檸檬~
想做青江菜+檸檬+蜂蜜的蔬菜汁
可是~竟然半顆檸檬都沒看到....><
檸檬~都跑去躲起來嚕.....
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檸檬~~
昨天刮砂刮到一半的時候想到…
小腿、大腿和手臂分別是要從哪個方向刮呀？？
搞不好這幾天刮的方向都是錯的咧…
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to 小布,
晚上把磨泥器小小包裝了一下
我隨便用個化妝棉的紙盒.裡面鋪上廣告紙..
以免不小心摔壞了..
不過磨泥器被廣告紙遮住了說..你可別當它是垃圾給丟了啊.. ^^||
而且我交待我老媽明天幫我拿去郵局寄了..
應該很快就會到你手上囉
我的薑茶沒加糖..
其實我只有正常吃東西時才喝..
如果吃很少..我就沒喝說..><
通常我是什麼其它都沒加啦...
不過小紅期間到是可以來試試加黑糖
聽說對身體很好 ^^
肥要減..身體更要顧呢
關於刮砂..你有用按摩油或乳液嗎..
我想..直接刮可能會傷皮膚呢..要小心一點喔..
你真的粉優耶..
連杏仁瓦片跟芋頭酥都會自己做..
好好喔..這兩樣我也都好喜歡..
不過暫時拒絕往來啦..
等我變瘦..而且變不易胖體質時..
到時候再來好好地回味一下~
現在咱們要忍耐!忍耐!
一起撐下去喔..
加油~~~ ^0^
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to 曉恩,
一般的刮砂有很多規矩的
身體好像分什麼陰面陽面等等..我也不懂..
但減肥刮砂..我看書上寫的...
歸納起來..好像都是朝心藏方向刮耶..
除了鋸肥肉跟繞圈圈之外..
而繞圈圈也是由下往上一直繞上去
所以..朝心藏方向刮..應該就對了..
還有..內側有淋巴的地方要輕輕的喔..
只要幫助淋巴回流就行了..
看來大家都好認真刮砂喔..
我也要加油啦~~ ^^
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這篇..應該歸在10/11啦..
雖然現在時間己經是10/12了...
耶...又少一天...跟男朋友見面的日子又更接近了.. ^0^
其實這段日子還安排蠻多聚餐呢..
不過至少晚上都可以運動一下
今天又撐過了100分鐘的腳踏車..
現在都是30,30,20,20...到越後來越軟腳說..
有點體力不支呢..
而今天晚上不知為何喝了超多的水...
所以剛才量還挺重的..就不打算po上來啦..
希望明天至少下降0.2..到54.6吧..
加油~~
結果今天也沒走路回家..看來還是準備一雙好走的鞋..
真的下班用走的吧..
這樣一來..我想..中午吃的在這一趟裡就全消耗掉了說..
再配合晚上的腳踏車...應該可以瘦得好一些
加油喲!
星期五開始又是每天聚餐呢...
哇..算一算..連續五天呢...
哇咧...趁這之前減到54吧..
54!54!54!54!54!54!54!54!54!54!54!54!54!
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10/12
今天體重54.8
沒動..
原本預計的是54.2...沒達到目標哩 .. ><~
昨天雖然騎了腳踏車..但因為中午不餓..吃得少
所以晚上就吃比較多..看來每一餐都要先計劃過比較好
我想..只要我乖乖的..
明天要見到54.4的機會非常高吶..
呵..有了運動之後...好像減重也不是那麼困難了說
加油!加油!..
白天吃正常一些..晚上就不會亂吃了
調整一下原來的計劃吧.
10/13(四)54.0 --> 54.4
10/14(五)53.6 --> 54 *要聚餐..危險!
10/15(六)53.2 --> 53.8 *要聚餐..危險!
10/16(日)53.0 --> 53.6 *要聚餐..危險!
10/17(一)53.0 --> 53.4 *要聚餐..危險!
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小布~
妳真的很讚吶
還會杏仁瓦片和芋頭酥哦
好賢慧哦
妳老公真的很幸福說
我都是負責把大家拿來給我吃的東西給掃光的那一個
曾經有想過要學
不過我媽居然語重心長的對我說
妳還是別學了
免得我們家的廚房燒了
真的很不給我面子吶
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10/12
真是越來越放肆了..
今天一整天都亂吃.. ><
早上餓了..喝清漿吃玉米蛋餅..還ok啦..
中午不想去就跑去逛街..
結果在南陽街那邊買了2個好吃水煎包..高麗菜口味.
還有歇腳亭的葡萄柚綠茶..
因為我妺一直說它們的比較好喝..
可我覺得它的都是葡萄柚果汁的味道..沒有茶的感覺..
下次還是喝我的QK就好..
這個..想必熱量多得多..
另外..可能因為沒便便.肚肚超漲的啦..
幾次去廁所都沒動靜說..好討厭喔
中午逛街特意買了一雙正式又可以走很久的鞋子..
所以..下班真的可以走路回家耶..
只是..這麼新的鞋就要這樣操它..有點捨不得..
但感覺今天全身腫..
如果不走..回家可能會發現暴肥超過1公斤喔...
還是乖乖的走吧..
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TO熊熊
我愛吃咩~外面賣的又貴~買不下手><
可是這樣也不好~容易很沒節制的狂吃~
通常我家飄出香味~就是我嘴巴饞的時候
我媽以前都會唸我~因為我把她的廚房當倉庫
烤箱.材料.鍋碗瓢盆到處亂擺~：Ｐ
我老公沒啥福氣~他吃沒幾次~
我同事跟老闆應該吃比較多~
我都是去買食譜回家自己照著做~
我去研究低脂的點心好了~超想念麵粉香的@@
吼∼∼∼說著說著∼又想吃麵包了><
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to 熊熊,小布,
忍耐!忍耐!忍耐!忍耐!忍耐!
這樣好了..
每減3公斤就吃個好吃麵包來奬勵自己唄....
不要再討論麵包了啦...快受不了了....啊~~~~~~~~~~
我們要變瘦!我們不要變麵包!
我們要變瘦!我們不要變麵包!
我們要變瘦!我們不要變麵包!
我們要變瘦!我們不要變麵包!
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TO檸檬
今天...還是67公斤@@
昨天就輕輕的刮我可憐的大腿~
本來瘀青的部分泡完澡之後就褪了大半
只剩下淺淺的痕跡~
可是出浴室時竟然撞到門把~ㄚ勒......
今天早上左手上臂浮了巴掌大~藍紫色的瘀青
而且好痛~結果又被罵了....嗚嗚@@.
我老公說~不知情的人會以為他出手打我
啊....我不是受虐婦女~我是自虐婦女@@
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小布~
要小心啦
不然大腿的瘀青才比較消了一點
又換別的地方了啦
其實我也常東撞西撞的
所以身上的瘀青也是從來沒少過
最可笑的是還撞的不知不覺的
都是被家裡面的人發現
自已才注意到的
每次都會被翻白眼
呵~
