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肥丸丸
肥丸丸
2005-05-28 18:06:17

減肥日記 / MONK減肥我來了...第二版開張囉!!

希望大家都能繼續加油!!
看見大家的體重都不停地往下降
自己也覺得很開心
甘八爹!!!
耶~~第二版..
我的體重也變了很多呢
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-25 15:42:04
    好好笑喔...
    最近流行"暴食"
    我覺得啤酒酵母優酪乳味道沒有很好喝
    可是熱量低是他的優點拉~~

    小凌我想你可能停滯期到了，加油給他衝過去!!!

    屈臣氏...我買1500耶@@單組記憶的那種

    日本料理我很愛吃說
    因為炸豬排和壽司還有手捲都很好吃
    只是我不敢吃生魚片@@"
    但是其他樣熱量也夠高ㄌ...

    對了~我今天去看了一下桂格養生麥粉
    是買順暢配方的那罐嗎?

    昨天
    6/24  57.0/31.5

    早點:蘋果:46
    中:招牌便當(飯1/2):380
    點心:企鵝鬆餅(自製的):63
              啤酒酵母優酪乳140西西:28
              起司ㄧ片:51
    晚:竹筍*3塊、炒蘆筍1/2碗:70
          魚肉些許:105
          螃蟹腳1隻:55

    共  846卡

    吃太少了我覺得=  =
    可能是因為太晚起床
    不過我今天就早起多了
    晚一點再來PO我今天吃的
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-25 18:12:26
    to  肥丸丸
          下午逛超市時發現有"低脂優酪乳"喔~是光泉滴!!他的熱量和啤酒酵母一樣是100ML  20CAL因為沒帶錢所以沒買^^明天會去買來喝看看好喝你也可以TRY喔

    to  奶油兔兔~
        ㄏㄏㄏ~兔爸爸太可愛了!!!你還要還他喔  要是我才不理他哩....大蒜麵包不能吃啦~一片就快要200cal了吧(因為有烘烤還沾了便宜熱量高的奶油)........剛剛逛超市時發現"零脂莎拉醬"~好貴喔!!!不過熱量也沒有很低說100g    39cal的樣子......那一搬普通的莎拉醬=  =+除了熱量更可觀還有脂肪哩

    to  凱娜兒
          的確一早就喝了1600CC.....應該肚子會漲到吃不下東西吧!!!=  ="人家我一天也才喝1500而已(早中晚各500)
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-25 18:23:50
    6/25
              早餐~牛奶餅乾*1  &  清漿300CC
                          (200cal)
              午餐~豆腐一塊  &  椰果一顆  &  優格
                          (300cal)
              點心~16cal的奶綠
               
              晚餐~ab乳果  &  蘋果*1  &  蒟若干  &  蘋果多分半罐
                          (240cal)
    ==========6點後絕不開口吃喝東西========
    total~約760cal

      反省~今天哩....表現普普    不過....(=  =+)再來就要看我明天的表現囉      我這週末才能平靜滴全身而退度過~各位水水請保佑我吧!!!!!

                         



     
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-25 18:24:55
    光泉的超低卡優酪乳我喝過喔!
    我們這邊沒賣啤酒酵母的話我就會買那組
    一樣是100cc  20大卡
    喝起來跟一般優酪乳一樣^^
    不過我喝純優酪乳老會覺得樑心不安都會加一點綠搽粉進去
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-25 18:45:39
    耶耶耶∼︿︿我剛發現我有２顆ｓｔａｒ了耶好高興喔！！！奶油兔兔你應該也快要了吧！！！總覺得你是跟我差不多時期滴
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-25 22:24:24
    有兩顆了!!!好好喔!!!(羨慕ing)^____^
    大概是我太文靜了~~不愛講話(羞ing)~請叫我"文靜兔"!!所以星星少=口=

    slimmy今天吃很少耶~妳也迷上蒟蒻乾呀^^好吃吼!!!!!!
    好吧~~大家一起邁向水腫美人之路~~~~~衝!!!!

    企鵝鬆餅<==企鵝圖案嗎0.0
    鬆餅機到底要怎麼做出"完整"的鬆餅阿??我做的鬆餅不是不熟..就是一半黑一半白=口=

    今天大家都買優酪乳喔~
    賣場的啤酒酵母賣光嚕~我買光泉低脂晶球(沒喝過顆粒)~其實是想把它當小珍珠來吃@@

    沙拉醬熱量都很高@@還是少吃點好~~

    丸丸~~對!!綠色罐子的!!!!別買錯@@

    兔媽叫我去看電視~~~晚點沒睡著再來po今天的食物^^
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-26 00:25:21
    slimmy
    我保佑你ˋˊ
    千萬別多吃了!!
    努力的往下衝!!

    我現在覺得我買啤酒酵母優酪乳的好處是...他沒有很好喝，所以我就不會喝很多=  ="晶球優酪乳~~嗯嗯~小晶球不能咬喔ˋˊ上面有寫

    莎拉醬一湯匙45卡，少吃為妙=ˇ=

    企鵝鬆餅就是燦坤送的那台鬆餅機@@
    企鵝形狀地鬆餅機~所以我就叫他企鵝鬆餅..哈哈
    完整的鬆餅，當你把鬆餅泥放進去熱鍋或機器裡面後
    等到鬆餅的周圍起泡泡後，
    再把他翻面(用鍋子煎的話)，用機器的話，則是把它蓋起來~~

    好!那我下禮拜一去買桂格養生麥粉，聽說全聯社比較便宜~~
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-26 00:27:59
    6/25  56.6/31.5(神奇阿..56...)

    早:起司片*1:51
          白吐司*2:300(雖然我覺得一片吐司應該只有70卡..可是纖活誌是寫150卡~那就150卡吧ˋˊ)
    中:鍋貼*4:312
          湯包*1:101
    晚:吃海產~我記得我每樣菜都吃了兩口~~嗯嗯...

    反正就算我今天吃了1400卡吧ˋˊ
    預估明天體重還是會在57.2或57.0吧!!
    衝阿~~~加油^^
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-26 01:32:11
    6/25

    早餐：大亨堡  +  300cc蘋果牛奶(10:00)
    午餐：X 
    晚餐：火鍋大餐....開始放暑假囉^^  (17:00)
                200CC雪碧  +  爆米花*約30
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-26 09:11:31
    6/26

    早餐：
    開水一杯+B群+起司一片+薏仁粥一碗(無糖)+黑咖啡一杯

    午餐：
    燙青江菜+餃白筍+清蒸鱈魚+四季豆+沾醬：大蒜+醬油膏一小包+辣豆瓣+葡萄柚一顆

    點心：
    三合一咖啡一杯

    晚餐：
    50嵐綠茶750cc(無糖)+蒟蒻乾十條
    ==============================================
    中午吃好飽~晚餐不太餓~可是等晚上喝完綠茶就好餓~
    感覺把中午吃的都刮光了-_-"

    纖活的白吐司應該是寫7-11的吧~不知道為啥seven的吐司熱量都比外面的高@@連全麥也是
    如果是一般麵包店賣的就差不多70卡左右~

    丸丸~應該是沒偷吃餅乾給妳的獎勵^^所以下降了!!

    (ㄏㄚ/)小晶球不能咬破喔@@那感覺就像在吃西米露嘛~

    丸丸~用鬆餅機要等起泡泡才能蓋=口=
    我都以為它只要有預熱之後~就能直接合上!!!難怪我的鬆餅怎麼做怎麼醜又不熟=  ="

    火鍋大餐<===一聽就想流汗@@夏天吃火鍋好熱~
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-26 15:55:46
    HELLO~各位~我來囉!!!
          6/26
        早餐~牛奶餅乾 
                  (150CAL)
        午餐~"我家牛排"=======>莎拉不沾醬  &  通心麵吃一半
      &    蛋黃  &  玉米濃湯*1  &  一堆哈密瓜  &  一杯無糖牛奶
                  預估約是(650CAL)
        晚餐~16CAL奶綠  &  蘋果多酚昨天喝剩的半罐
                  (70CAL)
    TOTAL~870CAL......萬歲~沒超過1000CAL..
    =============5點後絕不開口吃喝東西=======
    反省:奇怪~~~~~我飽到不敢量體重不過熱量沒超過1000CAL耶...萬歲~嚇死我了....!!!!在那裡吃一樣東西心理就要計算一下因為太多食物誘惑了....而且我都吃一次沒拿第2次~~~有做到"淺嚐而止"喔!!!今天真的有CONTROL大蒜麵包  冰淇淋  蛋糕  飲料等等等    我都沒碰....不過那裡有熱的100CC牛奶我覺得好好喝喔~~~~~很推薦喔~剛好又是無糖!!!整個滿足拉^+++++++++++++++++^       
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-26 16:01:30
    恩~根據我的淺薄知識~

    一碗飯的熱量=2片土司
    一晚飯大約是180CAL~所以一片應該是90CAL上下左右吧!!
    ~~~不過說的也奇怪!!!!到超市看土司換算一片全麥要125CAL~鮮奶土司要168CAL.......果真都不一樣耶
      所以哩~~~在這裡建議既然土司的熱量那麼不好掌控我們就少吃吧~~~~如果真要吃一定要告訴自己"只能吃一片喔"
    0
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  • newnew
    newnew
    2005-06-26 21:13:27
    test  一下    看看是否這樣post文章  ....
    很心動大家的毅力  ...尤其是愛美小媽的成功案例...
    0
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  • 小凌..
    小凌..
    2005-06-26 21:16:29
    丸丸  我公司旁邊就是全聯 
    我有跑去買麥粉了:桂格麥粉149  送5包隨身包

    6/25
    早餐:全麥吐司1片+植物ㄋ優1個
    午餐:全麥吐司片+零脂鮮奶1瓶
    午點:全麥吐司1片+健怡1瓶
    晚餐:水煮青菜:蘆筍  青花菜  筊白筍1盤

    ***一早買了7-11的全麥吐司  1包4片  只好
          整天都吃這個=  = 
             
    6/26
    12:00早午餐:  集集簡餐-腰果蝦仁
                            (白飯1/4碗/腰果蝦仁/青菜)

    16:00點心:    2塊錢黑輪1支  冰淇淋紅茶1杯

    19:30晚餐:    麻布茶坊涮牛肉餐
                            (烤鮭魚飯團半個/   
                            涮牛肉加桔醋蘿蔔泥3片/
                            小黃瓜約1條/番茄約1個)
                            無糖抹茶1杯

    運動:14:00-15:30游泳+SPA
    (今天換別的泳池/有維琪浴/精油池/N種SPA池)

    *****今天吃超好的  ^^  接下來&#27598;天1餐喝麥粉
    0
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  • newnew
    newnew
    2005-06-26 21:20:15
    post  成功....YA！！
    我也想加入你們的行列...
    我過年前回台灣..吃香喝辣爆肥5Kg....
    且現在天天喝咖啡(且都喝很甜的那種)...體重都沒下降....
    我也立志減肥啦...
    請問早上吃地瓜的功用是???
    我現在  157/53.5  第一階段的目標先回到過年前體重49.5..

    加油！！加油！！
    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-26 21:27:09
    請問奶油兔兔那個麥粉熱量會不會很高呀?
    0
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  • 肥丸丸
    肥丸丸
    2005-06-26 21:50:10
    阿嚕哈我來了~~~
    說不定體重下降真的是沒吃零食給我的獎勵呢ˋˊ
    因為我今天(6/26)量是56.8...呵呵
    不過我想也要歸功於普洱茶...
    我每天吃完飯後過一會
    都會喝一杯熱騰騰的普洱茶:p
    小凌你買麥粉拉~我明天也要去全聯買
    我想一想應該是7-11的吐司熱量較高
    可能奶油放的多吧@@"
    明天再來po我吃了多少黑...
    因為頭暈暈的..
    今天陪男朋友去考調酒的考試
    他順便去練習調酒的術科考試
    每調一杯我就喝幾口
    然後他調了好像六七杯咧...
    所以我各種都喝了兩三口
    瑪格麗特、藍鳥、美國佬、星加坡司令
    還有一堆有的沒的的酒...
    我平常都不喝酒嘟耶@@...
    終於發現我酒量不好了=  =...
    原本只是想說調好就倒掉很浪費
    所以才喝個幾口意思意思
    但是又嗆又醉又甜...
    我投降了~~
    所以現在去睡嚕大家掰掰...
    明天再向姐妹們報告...
    0
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-26 23:42:35
    6/26

    早餐：
    開水+B群
    起司一片+薏仁粥五口+麥粉一杯+小蕃茄兩顆

    午餐：
    野味一小桌=口=(有山豬肉啦~野菜啦~杏包菇...)+三口白飯+山上買的水蜜桃一顆半(太貴-_-一顆賣40幾元)

    點心：
    starbucks摩卡巧克力碎片(硬是要半糖=..=)

    晚餐：
    油切切切綠茶一罐
    ===============================================
    沒啥勇氣站上體重機=..=
    因為早上吃過早餐~兔拔臨時決定要去清境農場玩!!!!
    所以中午吃了野味=口=~~~兔媽安慰說：等等要走路會消耗一點熱量~叫我盡量吃=.=
    阿之...下山之後喝了starbucks...不過好幸福喔*0*好香好濃~~吼!!讚!!

    麥粉(它上面有建議要泡六平匙)一定要泡足喔~
    水量的方面看自己想喝"濃"or"淡"~(水的溫度就剛泡牛奶一樣~60度左右的溫水)
    熱量的方面我是沒計算~不過六平匙上面寫說是25g~
    麥粉罐上是用100g去標的@@
    至於詳細熱量...等明天再po唷~~今晚好累了@@

    清境真的不錯o^___^o哈~今天還看到幫羊脫衣秀(剪毛秀)
    感覺脫了衣服之後~~那隻羊跟本是外強中乾的死瘦羊=口=

    好惹=..=不哈啦~~我是文靜兔~~大家晚安^___^
    0
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  • 目標48kg
    目標48kg
    2005-06-27 00:43:32
    6/26

    早餐：X
    午餐：野宴燒烤  (點了四回)
    晚餐：滷味(高麗菜+金針菇+百頁豆腐)、500CC珍珠紅茶、甜不辣
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  • 奶油兔兔~*
    奶油兔兔~*
    2005-06-27 08:40:31
    麥粉100g~277卡
    沖泡量6平匙約25g~如果早晚喝一杯~一共是50g~也只喝進277*1/2的熱量~^^"

    早上剛剛吃了好多...很滿足的早餐=..=是一片巧克力吐司+一個蕃薯芋頭麵包(很怪吧)
    老闆說那個叫養生麵包=..=不過它有蕃薯皮耶~~中午預計不吃了=.=
    剛剛才看到吐司的熱量-_-~昨天去7-11~四片巧克力吐司熱量就有3xx卡0.0

    丸丸~~酒喝一點可以幫助睡眠@@不過喝太多會產生"啤酒肚"
    喝一杯酒=吃一碗飯~~=口=

    野宴的烤麻薯好好吃說0.0~不過沾的花生糖漿-_-"""

    to  newnew：
    早餐吃地瓜可以幫助排便0.0對身體很好的~不過不能吃"炸"的~最好連皮一起吃
    而且地瓜熱量也不低~早上吃~可以在一天之中消耗完


    發現阿~假日家人跟朋友都會找聚餐@@
    大家平常真的要多努力少吃些多動動0.0謀吼!!!一聚餐我們平常努力都白費了
    0
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