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蘋果公主
蘋果公主
2005-04-06 10:00:20

減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-20 16:54:46
    @小白@:
    那你體質算是燥熱型嗎？
    還是偏虛寒?
    像我蠻容易手腳冰冷的
    之前有一位醫生朋友就叫我多吃補的東西
    也跟我說我這種體質光靠節食不大好減
    要減肥就要促進血液循環跟天天都要排汗

    G-GRIl:
    祝福你能達到目標
    不要減的太激烈，後來又破功喔！
    減肥真的要慢慢來才能達到目標
    我們加油吧！

    bibi38:
    這個可以洗澡後再擦嗎？

    後天美女^^:
    感謝感謝！不過真的昨天真的喝太多水了
    晚上也喝了很多，不過都是薏仁水
    晚上跑了廁所2~3次
    早上一量體重變57.5kg....呵呵

    雪克梅子:
    Herbal  Life  奶昔一杯多少卡？
    吃一餐還好
    我看很多水水吃兩餐代餐好像都會超餓



    0
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  • @小白@
    @小白@
    2005-06-20 20:34:32
    TO  ●Hitomi●
    我可能是燥熱型吧!
    我超會流汗,容易便秘
    前些天吃可樂果(容易上火)
    結果智齒開始生長整個牙齦都在痛
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-20 23:27:26
    今天的體重回到上星期小紅來以前的體重了  呼  還好
    小紅來我真的超會水腫的，
    可以重個一點五公斤~!!!!!  ><"

    6/20  62.5kg
    早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
    櫻桃十顆，蘋果一個
    中午:牛肉一塊，麵，青菜
    游泳一個小時又二十分鐘
    香蕉一根，蘋果一個，蕃茄兩個
    晚上六點前吃完:牛肉一塊，麵，青菜

    總熱量大約是一千六百五十
    好像吃太多水果了~!!!!

    但游泳完真的太餓了~~~~
    拿起第二根香蕉又放下~~~~
    差一點就吃下去~~~~  @_@

    一起加油喔~~~  ^^
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-21 00:41:40
    @小白@:
    有沒有容易長痘痘呢？
    可以多吃苦瓜絳火
    每天生吃2~3根可以減肥，你可以查網路有教
    不過很苦喔！

    後天美女^^:
    我小紅來最高紀錄可以差到3~4kg說  @@
    不過還好昨天一整天都喝薏仁水
    所以今天早上體重有假瘦的現象
    不過怕怕的！薏仁畢竟是寒的，而且我最近都喝冰的
    怕會到時候肚子會爆痛

    6/20  (57.5kg)
    11:00am:  低脂玉米片+牛奶(好喝！這次的玉米片很好吃，有顆粒的粗脆感)
    3pm:  豆腐拚韓國泡菜跟釀醋黑豆  (好好吃喔！)
    6pm:  兩碗過水菜，4塊醉&#40388;
    飲料：檸檬水3000cc、清怡百事
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-22 00:25:19
    雪克梅子：
    挖ㄌㄟ~~妳那同事也未免太OX啦
    男人可以不娶，女人難道不行不嫁喔！
    男人可以肥，難道女人就不行嗎？
    女人&#29234;了減肥可以付出咪咪Size...
    為什麼男人就XX不會縮短啊？
    真是ㄉ~~

    我就是覺得代餐我只能忍受早上吃
    因為我習慣吃體積大、看起來多的東西
    一大碗沙拉跟一盤低卡簥麥面才叫正餐
    只要是用喝的我都會越喝越餓說
    真是佩服水水們~~~

    6/22  (58kg)
    早餐：牛奶125ml+玉米片
    午餐：飯2/3碗+炒地瓜葉+三杯&#40388;+炒肉絲
    飯後又跟長輩合吃了一些花生冰沙跟綜合刨冰
    晚餐：拿鐵一杯、木瓜1/2

    今天一整天都在走路、中午吃了很多、菜太油
    長輩請我出去吃有點不好意思過油~~~
    要努力運動~~~阿姨說上半身胖胖的~~瘦一點會比較好看
    0
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  • Linda&nbsp;C.
    Linda&nbsp;C.
    2005-06-22 04:16:16
    Dear  Hitomi:

    讓我來向大家解釋一下,  為什麼吃太多澱粉類和醣類會容易胖吧~~~

    大家應該都知道,  糖類和澱粉類都屬於碳水化合物~~
    碳水化合物會他在體內分解,  刺激激素的分泌!!
    而這種激素叫是我們大家都知道的胰島素!!!

    胰島素會刺激其他營養轉換稱脂肪,  並造成他的堆積~~~
    會讓我們非常怎麼樣都受不下來喔!!!

    所以,  大部分的醫生會建議,  吃飯的時候先吃蛋白質,  脂肪,  最後在吃澱粉類或者是糖類,  這樣一來,  讓我們會飽得快一些,  也讓我們碳水化合物的吸收少一些!  道理是這樣的!!

    所以就是這樣的!!!

    呵呵~~這樣有沒有像減肥教室??

    我的MSN是  sunlindachen@hotmail.com
    0
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  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-22 07:18:24
    TO  Hitomi~
    唉唉..對啊~
    可是我真ㄉ好想再這三ㄍ禮拜內瘦七公斤喔~
    因為我真ㄉ想讓我台灣ㄉ朋友看到新ㄉ我..
    嗯~要怎ㄇ樣才能那ㄇ快不馬上復胖勒..

    (第21天)
    挖~不知不覺ㄉ已經三ㄍ禮拜ㄌ..
    還是粉胖..嗚嗚
    今天吃ㄉ還算正常~
    早:一顆蘋果  (約55卡)
    中:幾口朋友ㄉ麵跟青菜~一ㄍ麥片條~兩包低卡小餅乾
    (約530卡)
    晚:一盤雞肉沙拉~一ㄍ水果優格~  (約370卡)
    今天吃ㄌ約1055卡~
    有ㄑ打球半ㄍ小時    熱死我哩..
    今天早上量是65.8~
    創新高喔~所以我粉高興~~
    ㄏㄏ~少吃點ㄅ~一定要拼ㄌ~
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-23 11:22:49
    bibi38:
    珊瑚草哪裡買呢？
    還有你都怎麼作涼扮?

    Linda  C:
    @@  挖你講的好專業、謝啦！
    所以其實澱粉跟肉類要分開吃還是有道理的
    美國柯林頓的減肥方法是兩個星期都不能吃醣類
    喝3000cc~4000cc的水
    但是五穀類、豆類他還是有吃~~

    G-GRIl:
    其實我也體重又停滯了說
    可能跟&#26217;睡&#26217;起有關，代謝的比較慢
    不然最近都吃的不多~

    雪克梅子:
    挖你真的吃很少呢！加油喔！

    6/23  (58kg)
    11pm:  一碗低脂牛奶+五穀玉米片
    5:30pm:  韓國烤飯一份、輕怡百事

    今天出去批貨走了一整天，找到了一間有特色的首飾店
    批完都不想賣了，想自己戴
    晚餐早點吃好像對體重比較不會有影響
    最近臉色有點暗沉，老媽說我天天化已經變成化妝臉
    人家就會覺得我的本人跟化妝後差很多
    真是ㄉ~~~
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-23 16:20:36
    貢丸~
    妳也吃得很少呢~~!
    這樣一定可以瘦下來~~~~~
    化妝真的會比較有精神~~~~~
    我有化妝的時候跟沒化也差很多  @_@

    雪克梅子
    能夠扺擋食物的香味真的很不容易呢
    我只要別人在旁邊吃，
    我就會跟著一起吃了~~~~  ><"

    恭喜g-girl
    創新低~!!!!!

    好像要不復胖的話，
    減到妳的要的體重以後，
    飲食還是要維持一陣子低卡和低脂，
    再慢慢的調節回來

    ---------------------------------
    這幾天沒有上來po，
    然後飲食大破功，很可怕~!!!!

    6/21        62.4kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片，香蕉一根
    中午:麵，青菜，蘋果，巧克力一小塊(1.5com2)
    游泳一個小時又二十分鐘
    下午:蘋果兩個
    晚上:牛奶兩百cc，生鮭魚，烤鴨腿，烤馬鈴署
    很多的酒(啤酒，紅酒，馬汀尼        數杯)
    十個朋友的聚會，注定會變這樣


    6/22        62.4kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
    游泳一個小時
    下午三點:巨大的雞肉三明治一個
    晚上:兩小塊麵包，一碗義大利麵，點心幾口，一塊烤雞

    游的應該都吃掉了  可能還會多呢，
    我看看明後天的體重就可以知道了
    唉  我的六十一呀~!!!!!!

    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-24 11:42:58
    後天美女：
    我因為被我媽刺激到昨天就沒有化粉底
    只有撲密粉化眼妝、腮紅
    我都習慣化長長的睫毛、細眼線跟白色眼影
    結果卸了之後~~
    我爸還是說~~~我卸妝前後差很多(-___-!!)

    後天~~其實妳變瘦了說 
    恭喜恭喜~~而且吃的蠻均勻的

    雪克梅子:
    小紅來了不要喝咖啡跟茶喔！不然淤血排不掉會酸痛
    我以前不知道，天天喝咖啡，每次喝玩肚子都酸酸的
    我今天也小紅來了
    前幾天喝了一堆冰的@@
    今天開始就不能喝冰的了~~
    而且我昨天第一次打了一鍋薏仁漿、又香又好喝
    本來期待今天早上要喝一碗
    結果今天小紅來了可能就不能吃了
    有人說薏仁性寒、但是我看書上是說它是燥性食物可以利尿
    到底哪一個對我也不知道
    我小紅來時喝四神湯跟配紅豆吃是沒有影響的
    可能有「平」衡吧！

    呵呵我最愛的巧克力pockey棒可以吃啦！^^

    6/23  (58.5kg)
    早餐：玉米片40g
    午餐：紫菜韓國泡菜拉麵半碗  (麵減半)
    下午：輕怡百事一罐
    晚餐：過油&#40388;肉3小塊、貢丸湯(貢丸一顆)
    一碗過油菜  (山藥炒白果、燙毛豆、木耳炒青菜)

    昨天嘗試少量多餐
    午餐吃完真的排很多汗、沒有白開水，喝檸檬汁代替
    喝了身體很舒暢
    早上58.5kg~到了晚上反而變成58kg

    6/24  (58kg)
    早餐：一個饅頭、一杯溫螺旋藻蜜
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-25 04:56:41
    貢丸~
    我也習慣畫細的眼線說，
    總覺得如果畫粗的，會看起來不太自然，
    而且  我的眼睛超小，是爆單的那種
    要畫眼線看起來才會有精神~~~~ 


    雪克梅子~~
    小紅來可以喝點紅豆湯呀，
    補血又可以防水腫~~~~~
    會比較舒服喔~~~~~~

    而且小紅走後的那個星期可以減得比較快，
    因為身體的代謝會很好~~~~  ^^

    大家一起加油喔  ^^


    6/23    62.9kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
    午:肉一片，麵一小碗
    游泳一個小時
    晚上蘋果一個

    6/24    62.4kg
    早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
    十點半:麵一小碗
    游泳一個小時
    下午五點:蘋果一個
    晚上八點:雞肉莎拉一份，橙汁一杯


    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-25 12:11:58
    後天：
    我也喜歡細細的眼線、還有刷越長越俏的睫毛喔！
    我特愛買睫毛膏的

    昨天我爸帶我大姑丈的遠親來給我化妝
    是我爸員工的未婚妻、19歲而已
    他說這個大陸妹妹長的很好看
    但是需要化妝打扮
    化完後我爸誇我是傑克~~好神奇呢~~
    呵呵應該不反對我化ㄌ

    我想女人多少都要學一點這種東西的

    雪克梅子~~
    我今天小紅第二天！也是要開始喝紅豆湯

    昨天6/24  (58kg)
    早餐：一個饅頭、一杯溫螺旋藻蜜
    午餐：海藻泡菜拉麵半份
    下午：吃了一堆東西
    兩片吐司
    一包旺旺仙貝
    兩瓶養樂多  (破小紅禁忌)
    晚餐：半碗過油海帶、半碗過油炒絲瓜
    飯後：Pokey棒一包

    我的天啊！今天吃了一堆東西
    因為小紅來所以吃了一堆甜食跟澱粉類
    而且今天來的量很少、真的不應該吃完麵喝冰的
    因為一直飆汗好痛苦喔！
    昨天打了一鍋的薏仁漿好想當早餐喝喔！可是忍住了
    小紅來應該不能吃寒的吧？
    可是前幾次喝紅豆薏仁湯跟四神湯都沒有影響???

    最近天天睡前作仰臥起坐500下
    側踢各200下、後踢各200下
    提臀100秒

    連續做了4天、只能說腰腹好像比較明顯
    臀腿我感覺不出來說~~~
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-26 01:34:04
    貢丸~
    妳真的好厲害喔~!!!!!!!!
    仰臥起坐可以做五百下~~~哇~!!!!!!!!!!
    我大約幾十下就不行了~~~~~~
    妳是一次作完嗎?

    薏仁漿是把薏仁煮熟後去打的嗎?
    要加很多水嗎?
    聽起來很好喝的樣子~~~~~


    今天吃的
    6/25        62.1        (-0.3)
    早上:酒釀蛋，牛奶，土司兩片
    游泳一個小時
    下午兩點:麵，青菜，肉一塊
    晚上:桃子五個,香蕉一根

    終於減下一點囉，超高興，
    希望月底能看到六十一~~~  ^^

    大家一起加油喔~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-26 12:17:50
    後天：
    嗯~~我是一次做完的，不過仰臥起坐我變更動作
    我做的是基本仰臥起坐100下、練中腹肌
    左右側腹肌各100下
    左右腰腹肌再各100下
    以前看辛蒂克勞馥的健身操學的
    腳都一定要栱起來、抬起的時候下巴對著膝蓋的方向
    撐2秒~~再放下
    腰背不用整個抬起、不然用力會分散到背部
    腹部反而動不到，背會酸喔！

    踢腿動作對我來說才是最累的(-__-)
    不過今天看出來有效果ㄌ，小腿明顯變細了
    大腿我一直覺得怎麼看都還是肥囉！

    薏仁漿我是煮熟後加水再下去打
    我覺得很香濃、很好喝呢！
    我媽早上都熱一熱再加芝麻、花生粉、杏仁粉
    聞起來也好香
    因為我看一個女生她去醫院找營養師減肥
    營養師跟她說薏仁要打成漿才有明顯效果
    所以我就傚彷了，我今天有喝
    但是因為小紅來了，所以配酒釀跟紅豆加一點點煮

    昨天6/26  (58kg)
    12:00pm:  水煮蛋一顆、烤吐司一片、低脂起司一片
    巧克力低脂牛奶一杯
    3:30pm:  Pokey巧克力棒一包
    6pm:  過水青菜一碗  (海帶、空心菜、香菜涼拌素&#40388;、
    豆腐一兩塊)

    MC來了今天早上吃了兩頓巧克力，肚子一整天都沒有痛
    只是真的很熱，熱到我好幾次都想喝冰飲，但是忍住了
    36.8度，但我死也不開冷氣，喝熱巧克力
    我發現我肉吃太少了，之前一個醫生朋友還跟我說
    要我不要吃全素，不然很容易失眠跟手腳冰冷更厲害

    也跟我說寧願多吃肉也不要多吃澱粉糖類~~
    他說吃太少肉、反而會更餓、造成吃一堆澱粉跟甜食
    只是不要吃肥肉
    烹煮肉類不要油膩∼用蒸、煮、烤法
    大家覺得有道理嗎？

    6/27  (57kg)
    12pm:  紅豆+酒釀+薏仁漿湯一起煮一碗公
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-27 00:16:33
    bibi38:
    謝謝喔！我這兩天肚子都沒有不舒服
    而且沒有喝冰的，浮腫的情況好多了
    發現瘦了一公斤，我想不要喝冰的真的有差！
    我覺得四物湯、中將湯都蠻好喝的！
    我也愛喝排骨四神湯

    我發現天氣就算熱也要補身，不然會酸痛
    這幾天都35度以上，流了很多汗，也瘦了1kg
    漸漸相信天天流汗對減肥有幫助
    早上發現腿明顯變瘦了

    26/4  (57kg)
    12pm:  紅豆+酒釀+薏仁漿煮成一碗公
    4pm:  Pokey棒一盒
    6:30pm:  一碗過水青菜  (海帶、空心菜、白豆干一片、涼拌小黃瓜)
    小黃魚3隻

    一樣運動仰臥起坐
    踢腿、提臀運動

    今天很熱，跑出去批棉麻布要訂做褲子
    瘦不了回家開冷氣，免的又想喝冰飲
    好在又忍下來了
    結果去量尺寸時裁縫師說我的褲擋很鬆
    都快掉下去了
    暗爽，我記得前幾個禮拜買的還很合身喔！
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-27 00:43:58
    貢丸
    恭喜~~減肥最終的目的還是身體的線條~~~~
    表示妳這幾個星期有很好的成果喔~~~~~  ^^

    我也很容易手腳冰冷說，
    小紅來的時候  我也不敢吃冰的，
    更誇張的是如果我在第二天洗頭，
    小紅就會在第三天全部結束耶
    所以小紅來都要忍著不洗頭~~~  ><"

    我妹是營養師，她說  肉還是要吃的，
    而且可以在胃裡停留比較久，
    才不會一下子就餓了~~~
    如果怕吸收太好，
    就配著木耳這些有膳食纖維的食物一起吃~~~~

    今天吃的
    6/26  61.8kg
    早:酒釀蛋，牛奶，土司一片
    游泳一個小時
    下午一點:香蕉，菜，麵，肉一塊
    下午:蘋果一個，桃子一個
    六點:半顆蘋果，香蕉一根



    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-27 16:51:00
    後天美女：
    我發現我之前減不下來真的很可能是水腫  ><
    還有因為天天喝冰水所以配合運動代謝還是不夠快
    因為之前吃再少都瘦不下來
    現在終於突破58了，而且現在還是小紅來的時候

    但是昨天晚上到今天早上發現MC來的量好少
    我還沒有第四天就停經過
    聽到妳講說洗頭會有影響
    我就想到我昨天晚上有洗頭><
    我無法忍住不洗頭啦！因為現在上海天天35度以上ㄋㄟ
    簡直是免費環境三溫暖

    我每天吃的肉量簡直是少到暴
    因為我從小就不愛吃肉
    所以餓肚子就拿著零食吃吃吃、更糟糕
    現在有努力增量中，寧可吃肉也不要吃澱粉零食沒營養~

    後天、發現妳也變瘦啦！恭喜恭喜
    而且水果吃很足喔！努力邁向無袖夏天

    雪克梅子：
    呵呵呵~~~其實會擦睫毛就算是眼妝的重點了啦！
    我狂愛刷睫毛，也用了有30枝以上不同睫毛膏了吧！
    我要是沒有化睫毛，就覺得眼妝沒化！
    而且濃密的睫毛有隱形眼線的效果喔！

    台灣市面上不是有薏仁粉嗎？
    加水泡過可以配麥片、芝麻、杏仁粉~還蠻香的喔！
    0
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  • ●Hitomi●
    ●Hitomi●
    2005-06-27 23:37:38
    6/27  (57kg)
    10am:  一碗紅豆酒釀湯
    2pm:  一碗無油韓國泡麵加過水金槍魚
    3pm:  一包難吃的巧克力棒  (嗯！還是Pokey好吃，
    不會太甜也不會太油)
    7pm:  半碗糙米飯、一碗菜
    (花椰菜、小魚炒蛋、榨菜炒肉司)
    8pm:  一杯蘋果醋

    嗚~~~~我停經了啦！這三天我都很乖沒喝冰ㄉ說~~~~~~
    也吃的很多~~~
    嗚嗚嗚~~~~~~我還有兩包Pokey棒準備吃到經期完
    我要血才能吃巧克力啦~~~~~~~

    最怕停經了，月經可以讓身體排毒
    排不掉、黃金期就不好減了啦!~~~~怎麼辦？
    0
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  • 後天美女^^
    後天美女^^
    2005-06-28 06:07:36
    貢丸~~~
    試著經期後  進補個幾天(四物啦  這些溫補的東西)
    小紅來前是女生第一個進補的好時機，
    小紅走後的效果沒有經期前好，
    但是好好的補，還是會有影響喔~~~~
    趁這幾天喝點四物湯~~

    多作點運動還是可以補得回來的，別擔心喔~~!!! 
    一起加油~!!!!!^^


    今天的體重持平，還是61.8kg
    今天吃的:酒釀蛋，牛奶，土司一片，香蕉一根
    中午:麵，肉，青菜
    晚上:羅玻糕一塊，很多櫻桃，柳澄汁一杯

    沒去游泳，
    因為我發現我過敏了，手長小疹子
    在皮膚好之前只能換去跑步了~~~~~    ><"

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  • 小真真
    小真真
    2005-06-28 06:38:28
    恩恩...
    我可以加入你們ㄇ????
    雖然我沒有60....
    我160..58kg
    我前兩年有減肥成功過...減ㄌ10kg..
    不過在我ㄉ暴飲暴食之下...我又復胖ㄌ....
    泣.........

    最近年底我要參加一ㄍ畢業party...
    我跟本就穿不下禮服...嗚....
    所以一定要減肥成功...
    各位親愛ㄉ姐妹們幫忙監督我一下ㄅ....

    我ㄉmsn是
    tulip0223@hotmail.com
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