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阿貞
阿貞
2007-02-24 18:57:35

減肥日記 / 拋開肥肉...我要變辣媽...

之前曾上來PO減肥日誌，但因為懷孕而中止，現在小寶貝已出生了，而我身上卻還有一大堆肥肉，唉！我真怕搭捷運時還有人讓位給我，那就糗了...  XD
　　我目前是76.5KG，跟老公打賭到96/06/30前要瘦到50KG，4個月要減26.5kg，我一定要好好努力...
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-16 12:43:32
    星期六喝了二罐飲料，一罐咖啡、一罐纖維水
    報應來了，二天胖了  0.6kg！
    不過這二天沒有嗯多少(又便祕了)，今天有嗯很多了
    看明早的體重是不是可以恢復回來  … 

    同樣是喝飲料，咖啡熱量每100g是35大卡、纖維水每100g是12大卡，整整差了3倍
    所以啊∼嘴饞想喝飲料時，還是要慎選喝下肚的東西  …  唉~
    飲料啊∼飲料∼對你真的是又愛又恨啊∼  鳴… 

    …………………………………………………………………
    ◆04/16  今早  體重：52.0  kg╱身高：165cm╱BMI：19.10
        與04/14比較  (+0.6kg)  …  >_<
    …………………………………………………………………
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-16 12:47:31
    to:  克麗絲蒂娜
    啊∼又被妳捉到了...(嘻~)
    所以我的報應來了(暴肥)
    這幾天真的是每天多喝一杯飲料.夏天來了.好熱.更想喝  >_<
    可是我冰箱內還有三罐7-11買的飲料(二罐咖啡、一罐咖啡歐蕾)... 
    等我將它們喝完後,再刻制不買嘿∼ 
    (分三天喝,應該不會造成太大影響才是,試試囉~)
    (如果再有報應-暴肥,那我真的就不敢再碰了...鳴鳴鳴)
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2007-04-16 20:48:04
    to:潔妤
    歡迎你~~

    Dear  all
    好幾天沒來po了,因為我...破戒了,而且是嚴重破戒,才沒臉上來po,也沒勇氣量體重,我決定從明天(4/17)開始振作,捲土重來,不過,我大概要減到星期天才敢重新站上體重計吧!希望到時不會太難看囉!
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-17 12:54:03
    to:  潔妤
    歡迎啊~  加油喔.
    相互勉勵求進步啦~~

    to:  阿貞
    不可以這樣喔...之前辛苦的想白費嗎???
    **************************************************

    果然上週末體重暴增，是因為沒嗯嗯的關係
    昨天嗯很多，所以今早體重就又降回來了  …  ^^

    …………………………………………………………………
    ◆04/17  今早  體重：51.4  kg╱身高：165cm╱BMI：19.88
        與昨日比較  (-0.6kg)  …  ^0^
    …………………………………………………………………

    昨天  4/16
    ◆飲食
    早餐：一杯優酪乳200cc、一小條地瓜、2-3口菜
    午餐：蕃茄炒蛋、炒四季豆、一小塊鮭魚、1/4顆蘋果
    晚餐：炒龍鬚菜、
    0
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  • 克麗絲蒂娜
    克麗絲蒂娜
    2007-04-17 15:12:55
    to:    阿貞

    對呀,  好不容易有的成果  別輕易放棄呀
    要再接再厲哦!!

    to  :  要美美的少婦

    妳知道要節制就好,  下次別讓我又發現了哦!!


    to  :  潔妤

    我好像有在別版看過妳吔,  加油喔!!
    我覺得減肥霜只能幫助體表  我覺得還是要從飲食習慣養成比較好  也比較健康.....


    今天喝了好多水果  :  1/2火龍果  2  蘋果  3  桔子  2  奇異果  ~~  好撐哦!!  不過找了二個朋友一起分....不然喝不完
    **************************************************
    我的另一個成品  ~  手錬
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-18 12:33:28
    哈！哈！哈！  體重驟降∼  (2天少1kg)
    下星期要看到50.x，距離第二目標更進囉∼  ^^

    …………………………………………………………………
    ◆04/18  今早  體重：51.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.73
        與昨日比較  (-0.4kg)  …  ^0^
    …………………………………………………………………

    昨天  4/17
    ◆飲食
    早餐：一小條地瓜、一小盤菜
    早上：一罐咖啡歐蕾(330ml、熱量158.4大卡)
    午餐：紅燒魚少許、炒四季豆、芹菜炒甜不辣、2口白飯、1塊黑巧克力、1/4顆蘋果
    晚餐：半碗玉米蛋花湯、1口白飯、1塊三杯雞肉、少許青菜
    晚上：一片土司+一顆荷包蛋+一片火腿  …  (晚上吃的太少，肚子非常的餓~~)


    ◆飲水
    起床：3g梅精  +  500cc水
    白天：1000cc水
                一罐〞每朝健康綠茶〞(650ml、熱量0卡)

    ◆運動
    無

    ◆有嗯ㄣ  …  三次(粉多  ^^)

    …………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg
    ☆終極目標：48-49kg
    …………………………………………………………………
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-18 12:37:05
    to:  潔妤
    我以前有擦過，感覺對減肥沒啥成效...
    不過可能是我沒有毅力每天努力的擦又按摩的...
    但是我相信它對"美體"應該是有幫助才是..

    to:  阿貞
    趕快回來po每天吃的日記啊~~ 
    因為要po出來給人家看,自己才會警惕。
    短時間內不po體重沒關係...吃的一定要po出來
    才不會惡性循環下去,妳忘了我說過：
    看妳瘦比我自己減下來還高興嗎?  畢竟也花了這麼多的心思在這方面了...不可放棄！
    0
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  • 永臻
    永臻
    2007-04-18 20:35:57
    TO  all

    我又回到最初自己少吃的減肥方式了!!還是覺得這樣比較適合自己，實施了一天蛋白質之後，第二天一起床就全身不舒服，肚子脹大的像吹飽的汽球，可是就是不順不順不順，所以我就放棄那樣的方式了！少婦∼抱歉囉！結果沒有成功，還讓妳對我有所期待呢！但是我還是會繼續努力的喔！我相信我可以再瘦下一點的！大家都加油吧！
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-19 12:49:56
    TO:  永臻
    呵∼沒有什麼大不了的啦！
    減肥要減的開心，要找適合自己的模式,
    像我就不適合吃太少或者是固定什麼時間只能吃什麼東西.
    這種太壓抑的做法，我忍不下來，肯定破戒...
    所以到目前為止，我都是儘量每天不要吃太多，看到想吃的，真的忍不住就吃一、二口，大部份我只要想著說：這東西吃下去了，明天看的到體重就要增加了，我通常都還忍的下來，這就是為什麼我減肥可以比較持久的原因  ^^

    …………………………………………………………………
    ◆04/19  今早  體重：51.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.73
        與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
    …………………………………………………………………

    昨天  4/18
    ◆飲食
    早餐：一杯優酪乳150cc、半條小地瓜、幾口菜&魚肉
    早上：一罐貝納頌咖啡(375ml、熱量213.75大卡)
    午餐：清蒸魚少許、炒波菜、炒青椒、1根小小的香蕉、1塊黑巧克力
    晚餐：炸香菇四朵、一塊小小的滷豬腳、泡菜、炒西洋芹
    晚上：1/3碗泡麵

    ◆飲水
    起床：500cc水
    白天：1500cc水

    ◆運動
    健身操  30分鐘

    ◆有嗯ㄣ  …  一次

    …………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg
    ☆終極目標：48-49kg
    …………………………………………………………………
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2007-04-20 12:12:18
    大家好!我又回來了,放縱了一陣子,就當是放假吧!要收心努力減肥了~~呵呵

    96/04/19
    早餐:
    牛奶一杯/紫米飯糰一個
    午餐:
    葡萄柚一個
    晚餐:
    現烤牛舌餅一塊/繼光香香雞(小)一份/鳳梨一份
    運動:
    -----

    原始體重:76.5kg(2/24)
    終極目標:50以下(12/31)
    昨日體重:----kg(沒量)
    今日體重:67kg
    3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
    4/30目標:63KG/4/30實際:

    心得:
    1.炸雞實在太香了!忍不住買了一份,就當是努力減肥前的最後一次犒賞自己吧~~不過,對自己太好,就是對體重殘忍!不要再犯了!
    2.連日放縱,不敢量體重,好不容易今天才有勇氣站上體重機,沒想到居然瘦了吔!這樣是不是代表我再努力一些,就可以瘦了呢!加油!加油!
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-20 12:45:39
    to:  潔妤
    我沒試過軟糖公主的食譜耶.
    不過我相信它一定是有效的.只是看個人毅志力的問題而已啦
    想當初二年前我就來這裡po過一次日記了,那就有很〞流行〞軟糖公主餐了說...到現在還是  ...

    to:  阿貞
    妳回來了啦~  我正想再對妳信心喊話而已說.
    瘦了就好.這樣就有動力再接再厲啦!
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-20 12:46:07
    …………………………………………………………………
    ◆04/20  今早  體重：51.0  kg╱身高：165cm╱BMI：18.73
        與昨日比較  (-0.0kg)  …  @.@
    …………………………………………………………………

    昨天  4/19
    ◆飲食
    早餐：一杯優酪乳150cc、半塊土司+藍莓果醬
    早上：一罐貝納頌咖啡(375ml、熱量213.75大卡)
    午餐：5片肉捲、炒杏菜、炒四季豆、1根小小的香蕉
    下午：一罐便利商店的咖啡(400ml、熱量152大卡)  …  有機會在上班時間外出，忍不住就買回來喝了  >_<
    晚餐：1/3碗白飯、1塊滷豬腳、青菜少許
    晚上：半塊土司+半顆蛋+半片火腿  …  最近都在吃宵夜(唉~)

    ◆飲水
    起床：500cc水
    白天：1500cc水

    ◆運動
    健身操  30分鐘

    ◆有嗯ㄣ  …  一次

    …………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg
    ☆終極目標：48-49kg
    …………………………………………………………………
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2007-04-21 19:29:25
    96/04/20
    早餐:
    牛奶一杯/炒冬粉一份
    午餐:
    葡萄柚一個
    晚餐:
    蔬菜揪片一碗
    運動:
    -----

    原始體重:76.5kg(2/24)
    終極目標:50以下(12/31)
    昨日體重:67kg
    今日體重:67kg  -0.0
    3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
    4/30目標:63KG/4/30實際:

    心得:
    該運動了~
    0
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  • 克麗絲蒂娜
    克麗絲蒂娜
    2007-04-22 09:13:47
    to  :  要美美的少婦

    我還以為妳的貝那頌是庫存的  原來是忍不住買的......無言
    還把它當早餐.........天呀!!!
    我教妳煮咖啡自己喝好不好........心在滴血!

    to  :  阿貞

    妳的體重還好嗎,  沒有變重呀!!  加油哦!

    P.S.  我朋友昨天加入減肥的行列  也要開始寫日記  希望從58降到50  目前體脂是28
    大家加油!!
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2007-04-24 11:55:24
    to:克麗絲蒂娜
    就是沒變重也沒瘦,所以減起來沒勁嘛!嘿嘿

    96/04/21
    早餐:
    牛奶一杯/磨菇炒麵一份
    午餐:
    潤餅捲一份/小蕃茄/鳳梨/蓮霧
    晚餐:
    水餃十個/西瓜
    運動:
    -----

    原始體重:76.5kg(2/24)
    終極目標:50以下(12/31)
    昨日體重:67kg
    今日體重:67kg    -0.0
    3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
    4/30目標:63KG/4/30實際:

    96/04/22
    早餐:
    奶茶半杯/鮮蝦堡一個
    午餐:
    小籠包一籠
    晚餐:
    炒飯/白斬雞腿一支/雞爪2支/西瓜/鳳梨
    運動:
    -----

    原始體重:76.5kg(2/24)
    終極目標:50以下(12/31)
    昨日體重:67kg
    今日體重:67.5kg  +0.5
    3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
    4/30目標:63KG/4/30實際:

    96/04/23
    早餐:
    牛奶一杯/蔬菜蛋餅一份
    午餐:
    蘋果一個
    晚餐:
    滷味(冬粉/大陸妹/高麗菜/蘿蔔)
    運動:
    健身房1HR

    原始體重:76.5kg(2/24)
    終極目標:50以下(12/31)
    昨日體重:67kg
    今日體重:66.5kg  (-1)  吔!創新低
    3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
    4/30目標:63KG/4/30實際:
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-24 12:13:53
    to:  阿貞
    恭喜妳破新低了∼  ^^

    to:  克麗絲蒂娜
    我的報應真的來了，我以後不敢了∼
    嘴貪人就該肥！真的是報應！    (鳴...)
    唉∼我白天上班，晚上回家帶小孩就忙翻天了，那有時間自己煮咖啡  ...  像妳未婚最好了∼(羨慕.)

    *********************************************
    天啊∼上星期六、日吃的比平常多
    到今天都星期二了，體重還沒降回來  …  (整整還多了1kg  ~.~")
    吃多嗯少，可能又加上小紅快來了，所以新陳代謝變更差了  … 
    鳴…  我以後不敢了啦！

    ☆檢討：
    1.  因為體重有降，就放鬆→最近又開始狂喝飲料，該打！
    2.  最近都懶的運動，再打！

    …………………………………………………………………
    ◆04/24  今早  體重：52.0  kg╱身高：165cm╱BMI：19.03
        與上星期五(4/20)比較  (+1.0kg)  …  >_< 
    …………………………………………………………………

    昨天  4/23
    ◆飲食
    早餐：玉米+絞肉勾芡  &  青椒各2-3口、2塊小小的蒸地瓜
    上午：一罐抹茶奶綠  (400ml、熱量172.8大卡)
    午餐：玉米+絞肉勾
    0
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  • 要美美的少婦
    要美美的少婦
    2007-04-25 12:40:17
    哈∼體重降回來了，因為昨天有嗯很多再加上吃很少  … 
    高興.高興.    ^^

    …………………………………………………………………
    ◆04/25  今早  體重：51.2  kg╱身高：165cm╱BMI：18.81
        與昨日比較  (-0.8kg)  …  ^0^
    …………………………………………………………………

    昨天  4/24
    ◆飲食
    早餐：一杯優酪乳200cc、半條地瓜、半顆肉包子、2-3口菜
    上午：一罐純喫茶  (481ml、熱量96.2大卡)
    午餐：2小片肉捲、炒四季豆、炒高麗菜各少許
    晚餐：半片炸豬排、炒花椰菜、一碗餛飩湯(2顆餛飩、半碗湯)

    ◆飲水
    起床：500cc水
    白天：1500cc水

    ◆運動
    健身操  30分鐘

    ◆有嗯ㄣ  …  二次

    …………………………………………………………………
    ☆2/26開始：54.4kg
    ☆第一目標：52.0kg  ((  4/3  達成！))
    ☆第二目標：50.0kg
    ☆終極目標：48-49kg
    …………………………………………………………………
    0
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  • 阿貞
    阿貞
    2007-04-25 14:27:28
    TO:要美美的少婦
    謝謝你的恭禧,但我又胖回67了啦!因為我腿肌鍵發炎,暫時無法運動,所以只能以少吃控制了~~嗚嗚嗚!

    96/04/23
    早餐:
    牛奶一杯/水煎包2個
    午餐:
    滷味(高麗菜/豆芽菜/A菜/菠菜/冬粉/花干/滷蛋)
    晚餐:
    武大郎蔥仔餅一個/白斬雞一塊/炒青菜
    運動:
    ---------

    原始體重:76.5kg(2/24)
    終極目標:50以下(12/31)
    昨日體重:66.5kg
    今日體重:67kg  (+0.5)--唉!
    3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
    4/30目標:63KG/4/30實際:
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  • 克麗絲蒂娜
    克麗絲蒂娜
    2007-04-25 23:50:57

    TO:要美美的少婦

    別羨慕我    時間是自己找的  只要想辦法就一定可以煮咖啡
    現在己經有很多簡易型的  跟泡茶包一般方便  但是來源要選一下喔 
    這樣心情好  感覺對了  人也可以變的又瘦又漂亮嘍  有時候真的要對自己好一點.....
    其實未婚也有未婚的煩惱  沒有什麼好不好啦∼自己選擇的........

    TO:阿貞

    肌鍵發炎嚴重嗎?  若是以走路代替運動  還可以嗎
    希望妳早點好!!

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  • 阿貞
    阿貞
    2007-04-26 13:09:04
    to:克麗絲蒂娜
    發炎的那天簡直痛不欲生,走路都快走不動了!後來去看中醫就好很多了,醫生說至少要休養一個星期,我還是有走路運動運動啦!但現在另一腳好像也有點痛  -_-  (難道是我走路姿勢有問題,還是太肥了,把腳壓受傷了~  >_<)  只好再小心一點囉!

    96/04/25
    早餐:
    牛奶一杯/蘿蔔糕加蛋
    午餐:
    蘋果一個
    午晚:
    優酪乳+DHC青汁
    晚餐:
    薄荷綠茶不加糖(但薄荷本身有點甜度)
    7-11  芭樂一份
    運動:
    -----

    原始體重:76.5kg(2/24)
    終極目標:50以下(12/31)
    昨日體重:67kg
    今日體重:66.5  -0.5(又回到新低~期待65.×的出現)
    3/31目標:67KG/3/31實際:68KG(+1)...敗
    4/30目標:63KG/4/30實際:
     
    心得:
    看來4/30的目標是無法達成了~唉!
    0
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