話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
辣媽向前衝
辣媽向前衝
2006-05-09 00:12:14

減肥日記 / 辣媽向前衝之~~減肥日記


第一次上來PO減肥日記=  =!有點不知從哪說起...

生了baby就肥的不像話，大概二ˋ三十公斤吧!讓一向愛美的我一直想要減肥，卻又老是抗拒不了美食，所以一直反覆的減肥，卻無法維持想要的體重，看到大家互相鼓勵，於是就想上來跟大家一同努力，希望可以找到支持跟督促的力量，早點變成真正的辣媽^_^
拜託大家!!

實施~
   
    早餐--營養豐盛
    午餐--吃飽即可<高熱量少吃儘可能不吃>
    晚餐--不吃<儘可能下午2點後開始>
    喝水量--2000-3000cc
    運動--有空+睡前
 
    第一日--160公分    59公斤

目標~

    5/8----6/8  日      為期1個月目標減重4公斤

        第一回合目標55公斤

    加油!!加油!!加油!!
0
490
檢舉
  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-09-07 19:43:10
    辣媽:
    我還以為妳失蹤了....
    妳不在的日子
    我己經超過妳囉!
    呵~呵~呵~
    不過我最近也遇到停滯期~嗚~

    一起加油喔!
    0
     回應
    檢舉
  • 琳夫人
    琳夫人
    2006-09-07 23:52:16
    辣媽向前衝之：
            你好~我也想成為辣媽，請問可以加入你們嗎？雖然自己也有開版。可是，一個人好寂寞哦，也缺少了動力，所以，想來找媽媽級的一起努力~
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-08 00:44:51
    琳夫人~
    當然好啊!
    歡迎你加入跟大家一起努力
    我也是覺得減肥
    真的需要有人在一旁支持跟鼓勵
    如果有同伴一起努力當然就更好了
    尤其又同樣是媽咪級的
    大家平日育兒及家庭的辛苦及心情
    應該更能體會吧!
    總之~相互監督ˋ鼓勵喔!

    一起加油~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-08 00:49:42
    玉荷苞~
    真是不好意思
    小朋友放暑假
    我也不知不覺跟者放假了
    想不到一回來
    你.....竟然....
    不過，恭喜ㄋㄟ!
    我也會繼續努力
    加油!!
    0
     回應
    檢舉
  • stelu
    stelu
    2006-09-08 12:18:56
    9/8  體重:56.4  (-0.3)

    9/7:
    早:小蕃薯一個,  coffee  x1
    午:apple  juice  x1,  什錦菜+麵
    晚:湯麵1/2
    snack:  6片蘇打餅乾+cheese
    exc:  游泳1000m,  肚皮舞30  min.

    辣媽,
    前天買了2片肚皮舞,昨天試跳...
    沒想到還真能流汗哩,連游泳都沒這麼累哦!
    偶爾換換不同型態運動不錯哩!
    一方面保持新鮮感,又能運動到身體不同部位.

    等會有空來試試抗力球,好玩再來報告.

    0
     回應
    檢舉
  • stelu
    stelu
    2006-09-08 12:21:47
    辣媽,

    我是st99,昨天打錯暱稱了啦,
    今天就有星星了哩!
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-08 13:29:32
    to  stelu
    前鎮子我也去買了肚皮舞VCD來跳
    後來一忙，很累也就懶了
    效果是還可以啦!可以雕塑身材
    最近想換換別的搶救一下下半身
    你說抗力球喔!
    是什麼樣的運動啊!
    感覺好像不錯
    記得來分享一下心得嘿!
    加油喔~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-09 01:06:02
    9/9開始要實行新的目標了
    今天訂了一部太空漫歩健身機
    希望接下來可以將下半身搶救回來
    大家加油~^^
    0
     回應
    檢舉
  • stelu
    stelu
    2006-09-09 11:43:23
    辣媽,
    好棒,又有新玩具囉,是類似滑步機嗎?
    你要搶救的是臀腿嗎?相信你的決心及動力會很快達到目標的.

    我今早有用抗力球運動哦,這個球已買1年了,初期還有做但後來移情到騎腳踏車,日子久了,加上有其他那麼多事要忙...呵呵,就擺在一旁涼快.

    前幾天上網買一些運動vcd,有片抗力球塑身運動,跟著做
    真的有塑身的效果,我是注重腰腹部,但也有專門臀及大腿的招數啦!很難想像就這麼個pvc球能做到全身核心肌群哩!

    對了,另忘了用完太空漫步機要充份伸展腿部喔!

    0
     回應
    檢舉
  • stelu
    stelu
    2006-09-09 11:44:47
    po我昨天的飲食記錄,好像有忘掉一些?

    9/9    體重 56.4
    9/8    飲食:
    早餐 蛋餅*1
    豆漿*1

    午餐 燻鮭*1onion
    素雞豆腐*1
    mango  1/2

    晚餐 墨西哥蔬菜捲餅,blue  cheese少許

    SNACK 巧克力*1

    運動 swim1000m
    伸展
    0
     回應
    檢舉
  • 天仙大美女小嬌妻
    天仙大美女小嬌妻
    2006-09-09 15:56:01
    大家好~
    我想加入可以嗎？
    因為我也是一位媽媽。
    我的運動器材：扭腰擺臀踏步機（為了減肥才買的）
                                瑜伽（家�很多碟片，太懶了很少做）
                                呼拉圈（比較常用，做多一次1000下）
    我主要也是想瘦下半身，請問大家有什麼好的方法呢  ？
    可惜這兩天大姨媽來了，不能激烈運動~而且好想吃巧克力蛋糕哦~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-09 16:58:31
    TO  天仙大美女小嬌妻
    當然好啊!
    歡迎你跟大家一起努力
    扭腰擺臀踏歩機喔!
    應該對下半身效果也不錯吧!
    我的是一般的踏歩機
    感覺還可以
    可能是我工作長時間都坐著
    所以效果打了折扣
    不過最近為了下半身
    另外買了漫步機
    聽說是瘦下半身利器
    希望大家都可以達成目標
    一起加油喔~^^
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-09 17:09:37
    TO  stelu
    覺得你吃的不多呢!
    不像我很愛吃
    可能是我老公在餐廳工作
    所以常跟著他東吃西吃
    於是就變的很愛吃....哈
    從瘦瘦的小姐變成現在的壯媽咪
    唉!也算是有口福啦!
    -----------------------------------------
    我的漫步機大概1星期內會寄來
    這幾天還是要努力的踩踏歩機了
    到時候運動完會好好的做伸展
    謝謝你的提醒喔!
    0
     回應
    檢舉
  • 阿蚊
    阿蚊
    2006-09-09 20:52:25
    辣媽~

    你介紹的短片
    我今天才來看...  =  =
    先做一個星期~
    看看效果如何~
    XDDD
    謝囉~  >3<


    PS  昨天趁著最後減價~  買了一件短牛仔裙
          是S號~!  是S號~!!!  大感動~!  >"<
          雖然是有一點小~  但我相信你的短片令我變得更瘦的~  XD
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-10 00:58:29
    阿蚊~
    希望對你會幫助~^^
    我也會故意買很貼
    或差一點點可以穿的衣服
    來鼓勵自己要加油
    這招還滿有效的
    不過有時又禁不起美食誘惑
    尤其是我老公休假回來
    都要我陪他吃宵夜
    不吃又覺得很對不起他說
    難得孩子都睡了
    可以獨處我們都很珍惜的
    所以體重常上上下下的就是如此
    減肥時儘可能陪他吃一點點
    或是多運動囉!
    加油喔!相信你很快就能穿上它了!
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-10 01:15:35
    9/9  (重新出發的第1天)

    體重=57KG
    目標=55KG
    時間=9/9  ~  9/30
    ----------------------------
    早=奶酥麵包1個+無糖奶茶1小杯
    午=土司1片(早上10點多起床所以不是很餓)
    晚=自助餐青菜一盒ˋ荷包蛋1個ˋ瘦豬肉3片+無糖清茶1杯
    運動=踏不機1小時(漫步機還沒寄來，所以先踩踏不機)
    ＊＊睡前會再做塑身操10分鐘+骨盆運動5分鐘
    0
     回應
    檢舉
  • 天仙大美女小嬌妻
    天仙大美女小嬌妻
    2006-09-10 15:02:11
    to辣媽向前衝：
            漫步機對下半身很有效嗎？我也想要！可是，買踏步機的時候我老公就很不高興了呢！再想一些有的沒的，一定被罵死了~
            今天mc的第二天肚子很不舒服，還很想吃甜食呢,等再過兩天想說晚餐剔除澱粉類，不知道是否有效~
    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-11 00:47:15
    TO  天仙大美女小嬌妻
    等我用了之後再告訴你成果如何好了
    因為我也沒用過~^^
    當初我買踏不機時也擔心老公會不高興
    不過真的很想瘦身又沒時間出去運動
    而且我買的也不貴好像伍百多吧!
    當時我老公看我很努力在踩
    也就沒話說了..呵呵效果也還可以
    不過長時間需要坐著瘦的有限
    才會再三考慮過決定買了
    真的效果很好你再考慮看看吧!
    當然要確定會持之以恆喔!
    不然就花冤妄錢了~
    加油喔!!


    0
     回應
    檢舉
  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-09-11 00:53:23
    9/10    (重新出發的第2天)

    體重=56.9KG(-0.1)
    目標=55KG
    時間=9/9    ~    9/30
    ----------------------------
    早=全麥土司2片+無糖鮮奶豆奶1杯
    午=靖魚高麗菜麵2碗(麵沒吃)
    晚=靖魚高麗菜麵2碗(麵沒吃)
          什錦炒飯1小碗+熱狗1條
    運動=踏不機40分鐘
    ＊＊今天工作很多，可能得熬夜加班了
    0
     回應
    檢舉
  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-11 06:50:10
    辣媽
    我昨天買了皮尺回來
    然後坐骨盆操之前量一次
    做完之後又量一次
    真的插1~2吋耶@@
    真的好神奇
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more