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~冰山美人~
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2006-02-14 18:30:20

減肥日記 / 6KG    大作戰

我在20歲之前  都保持在50幾公斤
過了23歲之後  體重一直上升
到了25歲莫名其妙的飆到了66KG
我身高170公分  66公斤的體重
外人看到雖然不至於用  <胖>  來形容我
卻都是說我很壯....
去年10月份  我聽了一些朋友的建議
買了諾美婷來試試看
只吃一盒加上有點自虐事的節食
成功的瘦到56公斤
一直到現在沒有什麼復胖
可是我真的很想再瘦到50公斤
這一次  我不想再依賴藥物
希望可以靠自己的力量  瘦身成功
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-29 13:03:56
    體重:56.7    (-0.8)

    3/28(二)

    早餐:coffe    1杯+cheese    egg三明治
    午餐:一碗飯,排骨冬瓜湯,青菜2份,鳳梨5片
    晚餐:芭樂1/3,減肥茶

    運動:        swim    1000m
                                呼拉圈30    min
                                電療45    min    X    2

    感想:運動+少吃還是減肥的最有效的方法!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 14:40:33
    to.stelu49

    只剩下2天而已...感覺2天後就是生死日~

    體重的高低起伏就看這2天的表現了!!

    你的曲線算很好了!比我好很太多了吧~

    我也不知道腹圍怎麼量才對?

    不過一你的方式我一量....天阿~我的很粗ㄝ~

    我腹圍75cm,下腹85cmㄝ~ 

    沒辦法我的盆骨很凸出,又寬....我認了!

    加上生過孩子...算了!我看要加強才行了!

    看來我這下半身肥胖除了腰瘦之外其他都沒有了!!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 14:58:04
    中午要出門前快遞才來....

    剛剛是穿~還不錯啦~

    有及格!!

    不過等明後天我穿一天後再來PO心得....

    今天太陽露臉..來去騎車囉~

    量了一下剛才的體重54.2KG  不知道是真的還是假的

    第一次量是54.4  第2次是54.2...總之我會加油的!

    月底前看看體重能不能達到放我放心的數字....

    加油!!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 17:21:41
    今天去騎腳踏車...才剛騎了1/3而已

    楦楦竟然說想睡覺叫

    害我中途折返..往老街方向前進~

    這時他的精神竟然好的差不多~真可惡

    想說在騎過去..在那等公車的妹妹可能會覺得這個媽咪怪

    怪的怎騎還騎去的!!

    今天來回大約一小時,之後又帶小楦去補貨..剛剛才回來

    看到下午買給楦楦的點心...他說吃不完...

    害我又把它喀掉了!!可惡!!

    吃了4個烤饅頭~

    量了一下體重54.4KG

    哇勒~看來晚餐我應該是不會吃了!

    晚餐是4顆烤饅頭...
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 17:25:25
    忘了PO中餐

    中餐:

              炒麵一份

              羅蔔高一塊

    本來應該還有一份臭豆腐...不過老闆忘了..這樣也好

    免的熱量過高~但人家大老遠去就是想吃臭豆腐的....

    竟然沒吃到...唉~真可惜!!
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  • 大頭玲
    大頭玲
    2006-03-29 17:55:20
    to  stelu49:

          哇∼雖然我體重比你輕，不過你的大腿比我小多了，
    好羨慕喔∼∼你是骨頭比較重嗎？不然，整理看起來，
    你的曲線比我小多了，我也好想減大腿喔！！可是大小腿真的好雖減喔∼嗚∼∼
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 18:38:33
    TO.大頭玲

    對喔~我還不知道你的曲線??

    有空也PO上來一起了解吧!

    我看目前大概只有有最慘而已...

    NELIA  曲線也是比我好

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 18:43:17
    剛剛去踩健美車1小時

    當做補今天提早回來的運動!

    等等再來做伸展操之後在洗澡

    等晚上在來搖呼啦圈

    晚上回婆婆家再把扭扭盤拿出來扭~

    不然像昨晚都坐著沒動都沒動到....

    剩下的晚上在來PO 

    希望晚上別偷吃東西才好......
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-29 19:46:23
    小楦媽咪

    真好玩,我還正想問你們今天有沒騎車哩,

    下午3點開車經過北投捷運,

    有個長髮年輕媽咪,白色遮陽帽牛仔褲,
    後面帶著小男生,輕快悠閒地踩著腳踏車騎在腳踏車道,
    我在想...會不會是小楦媽咪啊?  但...應該不會吧?..
    離淡水有些距離啊...
    但那個場景好溫馨哦,直覺地,我就想到你們耶!

    哎呀,2天不叫生死日啦,是慶祝日啦,
    到時那張貼在冰箱的小紙條一定要你老公的更正錯誤哦!
    呵,可能你老公馬上會改口"哎!我知道你一定行的嘛"
    光想到這場景就很....爽啦!

    我是下半身比較瘦啦,但想想看...腰腹不配合不就是像青蛙肚嗎?

    嘿,我們還真是絕配啊,若加在一起除以2,那才真是perfect哩!

    反正,我們一起加油啦!








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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-29 20:16:52
    大頭玲

    是啊,我是正港的大骨架啦!體重最輕也大概53-54吧!

    不知你的曲線比例哩,但光以大腿來說光用節食可能會很難瘦哩,多少得配合運動哦,

    我覺得有3種運動針對下半身包括大腿,能瘦的很快而且有效,你可參考看看囉!

    1.溜冰or直排輪,  這應是最快的方法,如果你會溜,不必考慮,一星期三次,1-2個月肯定成效讓你的朋友跌破眼鏡!

    2.騎腳踏車,不是休閒騎啦,先慢慢騎在加快,但重點是時間要夠長,踩踏配合呼吸,也是一星期三次,效果也很不錯!

    3.游泳,蛙式對臀及大腿有很不錯的雕塑作用.

    ps.還有一招,之前有教過小楦媽咪--弓箭步,它不受限於場地,你也可試試看囉!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 22:04:44
    to.stelu49

    對阿!北投有點遠...

    有機會妳在淡水街上看到的說不定真的會是我喔~

    呵呵!!我老公現在已經不太敢吭聲了~

    現在冰箱上最新的數字是53.5

    所以我老公的字還是在上面...這樣才能一直激勵我!!

    青蛙肚!不會吧!如果你的是青蛙肚的話

    那我該是什麼呢???我只想到到西洋梨!!

    站在鏡子前面...真的越來越像....

    我們還真是絕配ㄝ~一個上半身一個下半身...

    唉!還是那一句老話    一起加油!!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-29 22:31:52
    晚上回去婆婆家看到晚餐.....差點昏倒~   

    因為他們吃潤餅,...阿!內心在掙扎...吃不吃!吃不吃!

    最後還是.......嘿嘿..你們一定認為我吃了是吧!

    答案...有偷吃~    我偷吃了幾小片紅糟肉

    喔~真的好好吃喔~其他食物都沒吃~

    一直在想,如果包潤餅皮一定很讚~其實我並不喜歡吃潤

    餅,但吃過婆婆做的潤餅後,我超愛吃的~不過前提是...

    婆婆做的我才會喜歡吃~

    之後吃了5-6小塊鳳梨,跟半個蓮霧...沒了

    之後大家一邊看電視我就開始扭扭樂了!動了一個小時

    當作偷吃的懲法....

    剛剛量體重,54.2kg,呵呵...明天不知有沒有機會低於

    53.8kg..現在做運動膝蓋後方都會痛...痛好幾天了!

    往後看就會看到像痘痘一顆紅紅的,用手摸ㄝ~感覺又不太

    像痘痘,看的面積不大,但摸的面積還蠻大的有一節指頭

    我老公說可能長俗稱"釘子"

    不會吧!會這麼嚴重嗎??

    我現在減肥正減的很高興的.....

    我想再過幾天如果沒好可能就要看醫生了!!





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  • nelia
    nelia
    2006-03-30 06:59:39
    小楦媽咪


    太恭喜你啦  53.多多了

    我相信等會就會53.0勝制52.多多

    你太利害哦  我可是不知道可以這樣嗎

    我現在超想要進入51.多多的

    不過現在不想要量體重ㄟ

    天天工作的事情多  很煩ㄟ

    所以不想讓自己一天開始就被引響

    體重會引響心情多多ㄟ

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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-30 10:43:55
    小楦媽咪

    太感動了,節衣縮食晚上不吃後,體重真的開始下降哩!
    早上站在體重機上亮出56的數字,有影沒?
    忙叫老公上秤...正確啊!    耶呼!
    好!繼續克制啊,
    這兩天就設法努力維持吧!

    體重:56    (-0.7)

    3/29(三)

    早餐:coffe  1杯+    cheeseegg三明治  1/2
    午餐:芭樂  1/2,鳳梨3片
    5:00pm    炸臭豆腐1盤
    晚餐:蒟蒻3條

    運動:                快走    20  min       
                              swim    1000m                           
                              伸展    15  min

    檢討:    中午沒吃,撐到下午受不了啦!還是吃了份超好吃的臭豆腐,滿足啊!我也很喜歡吃臭豆腐哩,呵呵!

    晚上幾乎又克制不住時,跑到游泳池報到,回到家已11點,
    決定早早睡覺,戰勝吃魔!
    結論:辛苦若是有待價,那肯定是值得啊!
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-30 10:54:38
    小楦媽咪

    哈!青蛙肚是誇張的形容啦,
    但想想青蛙的下半身不都很細嘛,就配個突出的肚子啊!

    講到克制力,你真的比我強太多了,
    要說有潤餅在前卻只吃一點碎肉,太折磨人了吧!
    但我這兩天晚上也幾乎沒吃,這可是很難做到的啊!

    但你運動膝蓋後方會痛,你要找出原因來哦,
    什麼是"釘子",我也沒&#32884;到哩,
    若還痛最好快點看醫生哦...

    減肥是條長路啊,但你的膝蓋及腿可只有寶貝的一對哩!

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-30 11:13:12
    to.nelia

    今天總算看到新低了53.6kg(-0.6)

    呼.....感覺出乎意料....我覺得應該會跟昨天一樣

    結果今天嘿嘿....降了一點點!!

    今天還是節制一點好了~

    不然晚上不一定多1公斤那就欲哭無淚.....

    你最近真的很忙..體重就把它丟一邊吧!!

    不然老掛念體重的起伏還真會影響一天的心情呢!!

    放心啦!你最近都在忙公事體重會降低的!

    你可千萬別偷吃東西喔~(要忍住....)

    這樣明天你一定瘦!瘦!瘦~

    加油喔!!
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-30 11:20:48
    to.stelu49

    恭喜你喔~創新低吧!

    真的是太好了ㄝ~

    看來體重要開始直直下滑囉~

    晚餐不吃真的會瘦喔~

    原來你也喜歡吃臭豆腐阿!

    我現在睡前都在想明天中午要吃什麼ㄝ~真糟糕!!

    昨天沒吃到臭豆腐!心有不甘~今天很想在去吃!!

    可是我昨天才去吃過今天還去...會不會很怪阿~



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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-30 11:27:44
    to.stelu49

    呵呵呵呵.....一看到你的開頭就覺得好笑ㄝ~

    尤其是青蛙的下半身不都很細嘛,就配個突出的肚子

    呵呵....真的是想到青蛙肚.....

    你也很有克制力阿!尤其是運動~這點我差你太多了!!

    釘子好像是蜂窩性組織炎,我也不能確定真的是長釘子

    今天我要去看看之前的醫生是看禮拜幾的....

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-30 14:10:09
    今天早上體重53.6KG

    早餐:

            B群

            300CC水

            鮮奶茶    103卡

    中餐:

            3/1的乾麵

            一盤豆乾

            一份臭豆腐

            半份羅蔔糕

    下面兩樣算是彌補昨天沒吃到的~

    我想今天體重會上升很多吧!!

    晚餐暫定不吃了~~

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-30 14:23:16
    接近中午去看醫生,幸好今天有去,醫生是之前的那一位

    想不到醫生還認得我....可能去年去那住院過吧!

    他一看...果真跟上次一樣,真的是蜂窩性組織炎...

    開了藥,要我禮拜六在去看,如果沒問題...要開刀拿掉...

    喔!不會吧~這還需要開刀? 

    醫生:這樣才能連根拔除

    現在只要想到開刀..腿都無力了~

    上次的感覺到現在還記憶猶新!!很可怕的回憶~

    上次因為延遲醫治,害我那一次痛的全身是汗....

    連麻藥都沒用...因為太深了!

    住院那幾天每次護士一來換藥必會說:

    哇!你的傷口怎麼這麼深阿!我還沒遇過像妳這樣的病人

    我該說那些護士不懂安慰病人嗎??

    我看今天是別想騎腳踏車了!連瘦腿伸展操都沒辦法做~

    現在走路不曉得的人還以為我瘸腿勒~一跛一跛的~

    真是的!!這次怎麼剛好在膝蓋後方勒~

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