我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~

粉紅色的心情

2006-03-16 07:34:55

體重不變
小紅遲遲不來 ...

最近趕作業比較忙會兩三天來po一次
早柳丁鳳梨
午生菜起司三明治
晚乾麵蔬菜 (又偷吃鳳梨雞肉) 腰果

很容易餓最近...不知為什麼...

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漂亮ㄉ芳姨..呵呵呵

2006-03-16 09:46:47

3/16 早上空腹量50.1kg (2/6至今減了3.2kg)

早餐:半顆饅頭+一塊芭樂
午餐:炒米粉+菜
下午:1月訂ㄉ麥芽餅終於來了..忍不住吃了幾塊..喝了一些男友給我ㄉ咖啡...
晚餐:沒吃....心悸中...報應..不能喝還硬要喝- -"
運動:滑步機2301下減掉熱量322cal
體脂肪:23.8
輔助品:魔術14

哈哈....我沒有資格監督別人啦...自己都在亂吃不遵守規矩..不過我都儘量將熱量控制在1200cal以內..以避免熱量不夠代謝..發現我早餐吃一些別ㄉ比較會瘦喔..ㄏ..理由貞多..不過我會儘量控制ㄉ...等這星期小紅走了我會把握下星期ㄉ黃金期喔...^^

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luella37

2006-03-16 11:26:01

to:幸福就在不遠處
真羨慕妳終於穿下久違的褲子,而衣櫥裡也有好幾件褲子正等著我呢!
to:粉紅色的心情
小紅來之前,常有飢餓的感覺這是正常的喔!盡量吃些熱量低但又能飽足感的食物
to:芳姨
就是因為大家都沒抗拒美食誘惑,所以才需要互相叮嚀阿!生理期間咖啡就別喝了,以熱可可來代替咖啡會是不錯的選擇
=================================================
3/14~3/31目標--體重48.5 腹圍:76.0 大腿:49.5 小腿:32.8
**三月十五日減肥第2天**
3/16起床體重:50.7 腹圍:77.0 大腿:50.5 小腿:33.5
體重:(-0.5)腹圍(-0.0)大腿(-0.5)小腿(+0.3)
早餐:水果-柳丁*2 葡萄
中餐:蔬菜-波菜.花椰葉
肉類-白肉魚
晚餐:蔬菜-花椰菜
肉類-雞肉塊
開水-起床500cc 早500CC 午800CC 晚350CC
運動-無
黃金先生-午*1(量中) 晚*1(量中)
檢討:春天腳步近了,為了能穿上漂亮的衣服,要再多努力些

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櫻桃娃娃

2006-03-16 12:49:05

我想請問一下喔~
這個減肥方法是要將蛋白質與澱粉分開來，那麼蛋也是屬於蛋白質類，我可以把蛋跟肉一起吃嗎?
不然中餐的便當都只有一點點菜，如果連蛋都不吃的話很餓又很浪費!>"<

還有呀~如果我去吃牛排的話，可以加醬嗎?

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vivien6628

2006-03-16 15:26:52

哈囉:

我也要加入你們的行列...我身高161cm 57.5kg~唉

最近每天出門前..換個衣服都換半天(會遲到都是因

為這樣.= =) 感覺穿什麼都不好看..心好煩喔!!

ㄏㄏ..最近用一個簡單的方法鼓勵自己..我一定要

穿上可愛的牛仔吊帶褲..自信的走在學校裡~~哈

加油囉~~看到你們有瘦下來..真的好替你們開心喔!!

最近房東剛好拿了一大袋柳丁給我們..同學都沒人要吃~~

哈哈哈...剛好拿來當我每天的早餐~~酷耶!好省錢~ㄎㄎ

話不多說~~明天3/17開始第一天..

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夜貓麥

2006-03-16 16:28:48

我也要加入的啦!
想跟各位姐妹們一起加油哈哈
我今天就開始實行了
之前是靠少吃多動共減了4公斤
看到軟糖公主的食譜後超心動的因為澱粉何肉都可以吃而且可以吃飽這麼讚的食譜哪裡找阿
我先po今天吃的東西:
500C.C.溫開水
早:蘋果一顆
中:炒一盤青菜+一條小地瓜(我把中晚餐對調)
晚餐還沒吃晚點再來po
希望來這裡互相打氣加油囉!

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小牛兒

2006-03-16 16:43:09

恩恩
我也要來加入大家^_____^
(第一天;48kg;目標43kg)
早餐~睡太晚沒吃
中餐~還在睡沒吃
起床後大約三點吃了一個波蘿麵包&一杯可可亞
晚餐~未知

平常很少喝水的但看大家都說要多喝水
從爬文到現在也有喝了好幾口 @@"
我會努力的~!!!
不過想請問一下晚上大概幾點後就不要喝水了呢？
因為怕水腫 ><

我也會照著軟糖公主的食譜吃
如果有吃錯東西的話再麻煩大家跟我說一聲喲
感激不盡~~!!

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幸福就在不遠處

2006-03-16 16:46:13

比比媽咪:

歡迎你加入...如果你有很確實的執行這個食譜..你一定會有收穫的...如果覺得體重怎麼沒下降時..可以多泡澡..多運動..加強代謝喔....加油加油喔...

PS..我今天早上量體重...54.8 哇哈哈哈哈哈....(笑太用力了會落A還)

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幸福就在不遠處

2006-03-16 16:48:40

櫻桃娃娃:

軟糖公主說過蛋不要吃...至於原因..i don`t know...

吃牛排可以加醬啊...食譜並沒有說要吃的很清淡喔..但是也不能太重口味啦....

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夜貓麥

2006-03-16 17:32:37

嘿嘿我來報告晚餐囉
晚餐吃烤豬肉片自己醃的超好吃各位可以試試
今天起床量
體重:51.5 體脂:28.9(每天都上上下下= =)
不過我相信很快就會看到4開頭哈哈

我建議各位水水
小紅來時可以喝益母草煮的湯我每次來都有喝可以把小紅排的很乾淨不過不是太好喝= = 建議可以加些冰糖口感會好些他說要從第一天喝到最後一天不過我都只喝一天而已哈還是很有效的啦
如果不正常也可以喝我跟我姐之前都不正常喝了之後...哇神奇呀跟大家分享囉

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bethin

2006-03-16 17:59:00

to 夜貓麥

去哪裡買益母草?
是小紅期間喝嘛?
還是之後呢?

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美美麗麗

2006-03-16 20:47:01

幸福就在不遠處:
請問你吃這份食譜有每天便便嗎?
我剛開始吃有每天便便..
後來就沒有每天..約兩三天一次..
菜吃ㄉ很多`便便出來ㄉ卻很少...
請問這是正常ㄉ嗎...
請說說你ㄉ狀況...謝謝...

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幸福就在不遠處

2006-03-16 21:39:18

美美麗麗:

我每天都有嗯嗯...而且時間滿固定的...早上一次..下午一次...

你試試看水喝多一點...我每天都喝超過3000CC的水喔...集中在早上跟下午...晚上喝的比較少...

對了...我覺得早上的水果吃蘋果或芭樂也很有幫助...

菜吃的多水也要喝多....因為菜都是纖維質..需要水來幫忙消化喔....

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咕哩咕哩

2006-03-16 22:29:44

請問各位水水們..
實行這個食譜可以喝湯嗎??
因為我超喜歡喝湯的~~
可以喝各種無糖飲料嗎??
我也要來加入大家~~
謝謝囉!!

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幸福就在不遠處

2006-03-16 22:40:27

咕哩咕哩:

湯可以喝...無糖飲料可以喝...只是喝了之後效果大打折扣.........

TO: 要新加入的成員.....

開這個版..實行這個食譜前..我很努力的去爬文...相信會堅持現在的您也是..可是最近很受不了很多的問題..例如可不可以吃什麼啊諸如此的...對於你在吃食譜的過程中有遇到什麼是讓你的身體產生變化或適你的狀況跟其他人比較起來有明顯不同的..很歡迎你上來跟大家一起討論...可是最近好多連"爬文都不肯的人"..一來說要加入就開始問一些"毫無新意"的問題...尤其是什麼可以吃什麼不可以吃...覺得很糟糕ㄟ..在食譜區裡明明就有資料可循...未什麼不花時間看完...而是想要不勞而獲ㄋ..

其實任何東西都是可以吃的..只要不會出人命..哪有什麼是不可吃的....只不過吃與不吃的效果不同罷了......

說了那麼多純粹是我自己的感覺啦...所以很抱歉喔..如果我回答的字眼用的讓你不舒服

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夜貓麥

2006-03-16 23:40:16

TO:bethin

去中藥店買就好啦買50就很多了
每次只要煮一把的量+一碗的水就夠了
煮個5~10分看顏色夠深就可以了
要從小紅來的第一天開始喝到最後一天
不過我都只挑其中一天喝因為味道不太好= =
我姐之前有大概半年都沒來才喝一碗結果從此以後都正常而且都排的很乾淨無血塊如果覺得不太好喝就加些冰糖唄

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漂亮ㄉ芳姨..呵呵呵

2006-03-17 09:28:45

3/17 早上空腹量49.9kg (2/6至今減了3.4kg)

早餐:蘋果
午餐:炸肉片+菜
下午:77乳加+幾塊黑糖餅乾+半個布丁
晚餐:高麗菜包子
運動:滑步機1530下減掉熱量214cal
體脂肪:23.9
輔助品:魔術14

熱量依舊控制在1200以內..加上一些運動..這幾天體重零點幾零點幾ㄉ掉..這樣真不錯..小紅也快走了..對稍微節制了..我男朋友說我不吃點甜食脾氣就會很暴躁..所以...ㄏ...就破戒了...- -"

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luella37

2006-03-17 13:03:17

3/14~3/31目標--體重48.5 腹圍:76.0 大腿:49.5 小腿:32.8
**三月十六日減肥第3天**
3/17起床體重:51.0 腹圍:77.5 大腿:50.5 小腿:33.7
體重:(+0.3)腹圍(+0.5)大腿(-0.0)小腿(+0.2)
早餐:水果-柳丁*2 李子*1/2
中餐:澱粉.蛋白質-牛肉麵.鍋貼
晚餐:蔬菜-花椰菜.高麗菜.芹菜
開水-起床500cc 早500CC 午500CC
運動-無
黃金先生-午*1(量中)
檢討:又吃了不該吃的東西,難道自己就這麼輕易和美食投降!

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櫻桃娃娃

2006-03-17 13:13:54

幸福就在不遠處

謝謝你唷~^^ 我之前爬文就有看到軟糖公主說不能吃蛋!不過我也是不知道為什麼不能吃，才會提出來問的~嘿嘿!

今天早上吃了一顆蘋果一顆橘子一顆棗子..(會不會太多)

午餐吃了一顆饅頭一碗香茹瘦肉粥(肉我有挑出來唷!)然後四分之一顆的高麗菜及一小口的紅菜，還有一碗綠豆湯不敢吃(不知道能不能吃!)

晚餐打算吃二隻雞翅及四分之一顆的高麗菜&三小塊豆腐!
PS: 豆腐到底算是澱粉還是蛋白質呀!我爬文看到忘了~@@

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幸福就在不遠處

2006-03-17 16:04:33

櫻桃娃娃:

早上只要不要吃到自己很撐..那都不會太多....

綠豆是澱粉喔...如果要吃最好不要喝湯啦..因為那是糖水...

建議你蔬菜多吃綠色的喔...比較好....

豆腐=加工品...最好不要吃...

這個食譜最忌諱的除了澱粉+蛋白質...還有就是加工品基本上都是不要吃最好....

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