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大頭菜小姐
大頭菜小姐
2005-09-07 16:41:38

減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身 男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)part2

第一板近一個月呈現寂靜狀態
所以大頭菜的體重也是ㄧ動也不動@@
再開ㄧ版嚕~~!

歡迎各位身高體重差不多的水水們
我們再一起變瘦，一起努力吧~~

我166，體重是69.6
隻前幾年體重大概都是70幾，最重75
怎麼也下不了70
這次看到六字頭
真的是很開心~~

我的終極目標是55公斤，近期目標是九月底65kg
大家也把自己身高體重、終極目標，近期目標也上來吧
督促彼此~~^^~~
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-11-19 14:02:40
    潔西妳成績很好喔~~
    幫你拍拍手~~

    我也來po我昨天吃的

    早餐：奇異果*2
    午餐：一包餅乾
    晚餐：便當(飯1/3、四季豆、青菜、排骨)

    ※已經七八天沒ㄣ恩了吧@@
    ※昨天有去公園快走一個小時
    ※早上起來體重一樣是66.2

    天氣變冷~好想吃火鍋喔~~~~克制中~"~
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-19 20:37:45
    天氣真的好冷喔~~
    一直好想吃熱呼呼的東西      一一"
    手腳冷吱吱的………

    明天得再去市場囤一點水果回來

    來去夜市晃晃…散步去    ^^
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-19 23:45:01
    本日戰況：

    11/19(六)

    體重：63.8kg(希望不要又是假象  一一")

    早餐：無

    早上：蘆薈醋(溫)×500㏄(醋×50㏄+溫開水×450㏄)

    午餐：海帶芽餛飩蒟蒻麵(海帶芽×100g、小餛飩×100g、蒟蒻麵185g×1份)

    晚餐：橘子(小)×1

    運動：●晚上：快走×40min、呼啦圈×80min
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-11-20 14:06:48
    春風喵潔西:

    厲害呢~~~
    減了不少~~~
    我也要努力點~~~~


    (續18/11)
    運動                    跑步30min
                                呼拉圈30min


    2005/11/19        (Sat)

    起床                    59.5kg    =    131    lb        (-1    lb)

    早餐                    蘋果1個
                                芝士1塊
                                麵包1塊

    午餐                    雞腿1隻
                                朱古力蛋糕1塊

    晚餐                    青瓜2碗
                                肉10塊
                                蓮藕湯2碗

    運動                    呼拉圈35min
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-11-20 22:04:23
    今天體重來到了66.0這個點嚕~~
    希望快點看到65頭~~
    步過算算日子小紅就要來嚕
    26日生日那天
    希望是65頭度過的~~^^~~

    今天吃的：
    早餐：豆漿
    午餐：燙青菜、半碗米苔目
    晚餐：麥當勞的麥克基塊*6

    ※刷體40分中~~希望刷刷刷，肥肉可以甩甩甩~~

    =================================================

    發現我打工的這段日子
    版上人好像少了些~~
    呼教大家回來吧
    聖誕節快到嚕
    那天要美美的喔~~
    大家別忘了ㄋ！
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-21 00:58:00
    11/20(日)

    體重：64.5kg(事實再次證明，睡足6-8hr，體重會變的比較輕，所以昨天的體重是假象      一"一)

    早餐：無

    午餐：燙豬皮×1份、酸辣蒟蒻麵(無勾芡)×1份

    下午：試吃金門貢糖×3個、麵線×30g

    運動：●下午：在台茂走了120min
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  • J.cecilia
    J.cecilia
    2005-11-21 09:56:01
    焦糖爆米花:
    你試著多喝豆漿吧(植物性高蛋白質)
    我已經喝豆漿一段時間了
    感覺胸部已經補回來了
    這段時間我沒有很努力減肥
    因為我希望回到原來的尺寸
    所以我現在都自己做豆漿噢

    11/17  (四)  體重:63.6
    早:  沒吃  (沒上班.在家補眠)
    午:美式牛肉漢堡
          落花生
    晚:優格

    11/18  (五)  體重:64(+0.4)  水腫囉(小紅傍晚報到)
    早:  咖啡(50卡).  土司(150卡)
            牛肉乾(80卡).豆漿
    午:菠菜蝦仁蒟蒻(150卡)
    晚:美式餐廳:沙拉+PIZZA

    11/19  (六)  體重:64.0(-0)  小紅第一天
    早:  沒吃  (睡太晚)
    午:美式炸雞X1.5  薯條
          中東烤羊肉X1塊  +  飯3口
    午點:巧克力3顆
              波羅包
    晚:馬來西亞菜
          飯2口.牛肉1.5塊.青菜.紅燒肉X2

    11/20  (日)  體重:63.8(-0.2)  小紅第二天
    早:  沒吃  (睡太晚)
    午:稀飯+各式小菜
    午點:洋蔥圈餅乾     
    晚:豆漿


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  • 立志做大美女
    立志做大美女
    2005-11-21 22:03:29
    我要下跪了嗎?
    水腫讓我很難過~
    都沒吃東西~11/20量62.0
    昨天太沮喪~竟然晚上跑去跟妹妹大吃特吃
    結果今早量變62.6跟9/25差不多~
    天阿~我要發瘋了啦~
    老天爺~原諒我醫整天不吃~一整天又吃很多吧~
    很哀傷說~累到不吃也是胖~累到狂吃也是胖~
    我對不起板上的姐妹阿!
    都不敢面對現實~嗚嗚嗚
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-11-21 22:21:08
    J.cecilia

    我們好久沒碰到了ㄝ~~~~~~
    看到你真開心
    我結束那個工作現在又可以回來了~~
    你小紅來我差不多也該來了(可惜我不太準時@@)
    喝豆漿真的有用嗎??
    我深深覺得我已經變成B  CUP了~"~
    如果以後在瘦下去
    一定只有A    =_=


    起床體重：66.0

    今天吃的：
    早餐：白開水
    午餐：魯小腿便當飯一半(小白菜；四季豆、蕃茄蛋)
    晚餐：來一客泡麵
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-11-21 22:27:40
    大美女：

    你不要沮喪拉~~
    水腫本來就會變胖阿
    你只要想說那些都是水
    只要把水腫解決掉兩公斤就會掉了
    我來幫你想想辦法消除水腫吧
    1.把ㄧ餐用紅豆湯代替吧，紅豆消水腫
    2.早餐喝咖啡，我喝咖啡會ㄧ直尿尿，對銷水腫應該也有點用
    3.飲食儘量清淡，太鹹會水腫喔
    4.晚上泡個澡，泡澡同時記得按摩容易水腫的下半身

    以上是我消除水腫的小方法
    給你參考看看
    你不要慌拉~~
    也不要自暴自棄
    我們都在這裡喔~~^^p
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-11-21 23:19:23
    春風喵潔西:
    我也發現好像睡不足會體重上升
    我昨天是59kg,  今天又回到59.5kg........


    立志做大美女:
    不要沮喪呢~~~
    只要過了,水腫就會自然退~~~
    我們這裡有很多人支持你  p^0^q


    J.Cecilia:
    真的嗎?
    我明天也開始飲豆漿
    看著自己的胸部變小
    腰圍還是沒有多大變動
    有點不開心呢.....


    2005/11/20    (Sun)

    起床                59kg    (最新低點)

    早午餐            香蕉1條
                            芝士1塊
                            菜飯1碗
                            肉10塊

    晚餐                肉餅半碗
                            豆腐1塊
                            番茄波菜麵

    運動                跑步25min
                            呼拉圈30min


    2005/11/21    (Mon)

    起床                        59.5kg

    早餐                        蘋果1個
                                    橙1個
                                    芝士1塊
                                    麵包1塊

    午餐                        番茄豬肉米線

    晚餐                        炒麵1碗
                                    青瓜1碗
                                    冬瓜湯2碗
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-22 23:42:20
    焦糖爆米花，
    對啊…很明顯勒…
    只要睡足8hr的話，
    我的體重可以相差個1kg
    很扯吧      ="=

    可惡…頑固的體重…
    啥時才會變成63.x啊~~~~~~~~        ~>"<~

    ===============================================


    11/21(一)

    體重：64.8kg

    早餐：烤地瓜×100g

    早上：柳丁×3個

    午餐：麻辣蔬菜蒟蒻麵×1份(蒟蒻麵×1份、黑木耳絲×100g、小白菜×100g、麻辣湯底醬適量)

    下午：橘子(小)×2

    宵夜：綠茶南瓜子×10g(約30顆)、恰好綜合香香豆20g×1包

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×1060下


    上完瑜珈課之後，跑去超市買茄汁鯖魚罐頭，本來打算要拿來煮蒟蒻麵的，突然好想吃堅果類的東西，結果發現了恰好的綜合香香豆，很懷疑它標示的熱量啦…因&#29234;它寫100g  140卡……買了一袋360g，裡頭有18小包，每小包20g

    吃起來有點鹹  ="=  …不過，我打算拿來把它當成嘴饞時的小點心，一天最多只能吃1小包，這樣應該就ok了ㄅ

    ===============================================

    11/22(二)

    體重：64.6kg

    早餐：烤地瓜×150g

    午餐：冷凍水餃×15個、涼拌海帶芽×150g

    晚餐：恰好綜合香香豆20g×1包

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×1000下、側踢抬腿×100下


    還有二袋燕麥片沒吃完……打算明天吃燕麥粥，不小心煮了太多，所以明天會有二餐吃燕麥粥了    ="=
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-22 23:55:49
    立志做大美女，
    我也是超級容易水腫的體質
    運動可以改善喔，
    還有啊，大頭菜小姐的那些建議
    也是不錯的選擇……
    它們都可以幫助妳排水

    我偶爾也會煮些紅豆水、薏仁水來喝
    紅豆跟薏仁為了不浪費掉    一一"
    我還把它們用來取代主食
    變化成粥或是其他的東西來吃

    還有啊，妳要記得睡眠真的要充足喔

    我平常都睡不到5hr說        一一"
    因為早上還得早起
    晚上又常常會不小心弄的太晚

    睡眠時間，以6-8hr會比較好
    黃金睡眠時間是從晚上的10:00到隔天早上的7:00

    像我要是有睡足8hr，我的體重可以少掉1kg    一一"
    所以囉…知道是水腫，就不用太沮喪啦
    妳可以跟我一樣，一週記錄一次身體尺寸的變化，
    雖然體重沒有很多改變，
    不過每週看到身體尺寸有變化其實也很開心哩

    加油喔，我們都在這裡    ^^
    大家都會支持妳的………
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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-11-23 11:40:15
    (補回  21/11)
    運動                  跑步30min
                              呼拉圈30min


    2005/11/22        (Tue)

    起床                    60kg    =.=

    早餐                    牛奶1杯
                                芝士1塊
                                麵包1塊

    午餐                    炒麵1碗
                                竹笙螺肉湯2碗
                                銀雪魚半塊

    運動                    跑步25min
                                呼拉圈10min
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  • 大頭菜小姐
    大頭菜小姐
    2005-11-23 23:56:47
    焦糖爆米花

    我好像跟大家有點不一樣
    我發現我體下狠用力往下掉的時候都是我熬夜的時候
    我只要失眠隔天體重就會下降許多
    我昨天又失眠
    早上就看到65.8了...
    我真的很討厭失眠
    可是又控制不了
    步過唯一開心的是我從七十幾公斤到現在的65.8
    失眠是很大的一個助力
    but~~失眠真的很不好ㄚ~"~


    起床體重：65.8
    (小紅今天報到)

    5:00    失眠剛睡著
    14:00  鬆餅+桂圓紅棗茶
    18:00  跟以前同事去吃刷刷鍋
    沒有嗯嗯~~~


    今天去見以前的同事
    三年沒見了吧!!
    只是很剛好去他家附近辦事情
    打電話問他路線怎麼騎
    就順便吃個飯嚕
    他說我變瘦喔~~^0^
    還說變美~~開心開心~~~
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  • BETTY~~~~
    BETTY~~~~
    2005-11-24 10:51:21
    唉唉~我也高又壯~
    168/55.6
    短期目標50~~終極目標~~~~~48!!!
    短裙+馬靴~~今年過年我一定要穿上啦!!!
    一起加油加油加油!!
    我周圍的朋友都是一堆吃不胖的人!!
    很討厭勒!!
    看到好多人和我一樣會胖~~~
    醬子比較有加油的動力!!!
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  • J.cecilia
    J.cecilia
    2005-11-24 23:40:11
    減肥不要瘦到胸部噢.轉貼自豐胸討論區
      豐胸食物大公開： 
    (1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌  肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。   
    (2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。   
    (3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。   
    (4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。   
    (5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。   
    (6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。 
    (7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。   

    1青春期多多攝取有益豐胸的食物,如
    含荷爾蒙的食物--植物性(豆漿&豆類,紅蘿蔔,馬鈴薯,青椒,堅果,洋蔥等);
    含膠質的食物(海參,牛筋&牛尾,豬腳,雞爪,鵝掌等);
    豐胸水果(如木瓜,蘋果,哈密瓜等),奶蛋類等等,尤其月經過後,第11天到第13天為豐胸最佳時間.   
    ２運動及按摩,    是想要美胸的美女每天必做的功課 
    ３洗澡後,    利用冷熱水交替刺激胸部。   
    ４選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。   
    ５有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。   
    ６正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。



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  • J.cecilia
    J.cecilia
    2005-11-25 00:20:32
    11/21  (一)    體重:64.2(+0.4)  小紅第三天

    早:咖啡(50卡).  麵包.豆漿
    午:菠菜+牛肉泡麵(350卡)
    晚:義大利麵

    11/22  (二)    體重:64.2(-0)  小紅第四天
    早:  咖啡(50卡).  土司(200卡).豆漿
    午:義大利麵
    晚:鹹湯圓+烤雞+A菜

    11/23(三)    體重:63.2(-1.0)  小紅第五天  消腫了嗎
    早:咖啡(50卡).  稀飯
    午:同事聚餐.吃了很多越南菜
    晚:罐頭荔枝7顆+巧克力2顆

    大頭菜:
    我最近很放縱自己耶..
    連卡洛里都沒有好好計算
    可是我有些衣服已經可以穿4號囉
    (最肥時是10號.平時8號.減肥1.5個月後穿6號)
    我看你體重慢慢下降囉.很替你開心
    但還是不要常熬夜吧.就算瘦了身子.氣色也會不好看哪
    我這週是美國大節.今天是感恩節.一直放假到週日.
    所有的人都浸淫在歡樂團圓的氣氛中
    感恩節大餐從下午吃到晚上.
    第二天清晨五點前要到購物中心搶買大減價的家電商品
    所以我要到週一.才開始恢復我的計算卡洛里飲食跟運動
    加油啦..所有姊妹們


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  • 焦糖爆米花
    焦糖爆米花
    2005-11-25 01:27:26
    大頭菜:

    我也開始要熬夜......
    不過盡量3am前睡
    避免精神不足
    我真的要睡足夠才會瘦
    看這幾天一點進展也沒有
    現在肚子還要脹脹的
    像充滿氣一樣
    很不舒服呢.....


    2005/11/23    (Wed)

    起床                    59.8    ==    132    lb    (0    lb)

    早餐                    蘋果1個
                                梨子1個
                                蛋塔1個
                                芝士1塊

    午餐                    雞翼2隻
                                麵包2塊

    晚餐                    豆腐半碗
                                芥蘭半碗
                                蟹1隻

    運動                    跑步25min
                                呼拉圈10min


    2005/11/24    (Thu)

    起床                    59.8    ==    132    lb    (0    lb)

    早餐                    蘋果1個
                                芝士1塊
                                麵包1塊

    午餐                    麵包5塊

    晚餐                    魚1大塊
                                椰菜花1大棵
                                紫菜湯1碗

    運動                    跑步25min
                                呼拉圈10min
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2005-11-25 13:29:36

    ~_~|||  偶又偷懶沒上來寫日記了啦~~~

    因為晚上都混太晚…太想睡囉~~~

    只好等白天上班時間偷偷溜上來補po

    ================================================

    11/23(三)

    體重：64.8kg

    早餐：咖哩蔬菜燕麥粥

    午餐：咖哩蔬菜燕麥粥

    晚餐：恰好綜合香香豆20g×3包(→因為沒去上yoga，結果就給它嗑嗑嗑了3包…懺悔中)、綠茶南瓜子×10g(30顆)

    運動：無

    ………吃了梅子，肚肚一直鬼叫~~很怕去上yoga的時候突然想ㄘㄨㄚˋ就慘了，只好乖乖在家，很早就睡了~~~

    ================================================

    11/24(四)

    體重：65.1kg

    早餐：高麗菜水煎包×2個

    午餐：酸辣蒟蒻麵(無勾芡)

    下午：西雅圖三合一即溶拿鐵×1包(加了300㏄的水，就不甜囉)

    晚餐：橘子(小)×2

    運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、倒踩腳踏車×1000下、側踢×300下(上踢×左右各50下、前踢×左右各50下、後踢×左右各50下)、拉腳筋×1000下(左右各×250下、雙腳合×250下、雙腳開×250下)

    ================================================

    今天早上量體重啊…居然很神奇的"見鬼"勒

    ="=||||||  表示前天身體積太多水了ㄇ????

    希望明天繼續上演"見鬼3"……呼~~~
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