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阿貞

2005-08-24 14:39:16

減肥日記 / 我要變瘦,穿上美美的衣服…阿貞減肥日誌

最近肉愈來愈多了,感覺好討厭哦!老公也說我下盤愈來愈穩,滿街美美衣服都只能望之興嘆!穿娃娃裝卻像孕婦裝,穿無袖衣服像隻大蝙蝠(蝴蝶袖已不足以形容我的手臂了),可惡!我一定要變廋,從今天起…

我身高162cm,體重63kg,,預計減到48~50kg(大約預計三個月的時間)

8/24
早餐：牛奶一杯╱燒餅生菜沙拉一份
午餐：四小包嬰兒餅乾╱一個葡萄柚╱一瓶鮮採蕃茄
晚餐：一份燙青菜╱一個茶葉蛋
運動：走路1小時以上

原本體重：63kg
目前體重：
預計體重：48~50kg

阿貞

2005-12-26 12:56:32

12/23
早餐:牛奶一杯/蒸餃一份(8個)
午餐:葡萄柚1個/紫米鮪魚飯糰/蟹殼黃一個
晚餐:車輪餅3個(奶油*1，蘿蔔*2)╱海鮮麵1碗
宵夜：鹹湯圓2碗
運動:走路2HR

原本體重:64.1
現在體重:沒量
(目前最低53.9)

預計體重:50(2/24)

12/24
早餐:牛奶一杯/雜糧吐司一個
午餐:紅鞠飯一碗/幾口雞湯/2塊麻油豬肝
點心:菜脯餅半包/玉米濃湯餅乾2/3包
晚餐:媽媽牌巨無霸水餃15個/一些配菜
運動:溜冰1.5HR

原本體重:64.1
現在體重:沒量
(目前最低53.9)

預計體重:50(2/24)

12/25
早餐:蕃薯粥一碗/蔥蛋/
午餐:喝喜酒(吃很多)
點心:鳳梨酥一塊/蜂蜜蛋糕1塊/芙容酥一塊
晚餐:起酥蛋糕2/3條/聖女小蕃茄數個
運動:走路20分鐘

原本體重:64.1
現在體重:沒量
(目前最低53.9)

預計體重:50(2/24)

唉~徹底墮落的三天~完了~再來又是元旦假期~可怕~真的要改過了,否則永遠無法瘦下來,一個假日又來一個假日,沒完沒了~~

TO:要美美的少婦
我要何時才能達到你的境界,大腿內側肉不再團結,穿什麼都好看呢?我好想啊~~不想再像現在這樣下去了~~

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要美美的少婦

2005-12-27 12:14:02

阿貞,
妳行的!!! 妳曾經 53.9 不是嗎?!
跟我現在51.4也才差2公斤多而已 ...
唉~ 還是老話一句,偷吃可以,但量不能多... 加油!!! 堅持 !!!

今早體重: 51.0 kg (與昨日比較 -0.4)╱身高: 165cm 原本體重:59kg╱目前BMI: 18.73

昨天 12/26
08:00 一杯自製的優格400cc+一罐養樂多+綠茶粉,一杯自製的紅豆薏仁珊瑚草漿400cc,2塊羅蔔糕,一點點菜
09:30 一塊黑巧克力
12:00 鱈魚,炒青椒,炒菜心,7顆葡萄
18:30 一碗花菜湯,鵝胗,1/4條魚,1樣菜,1根蛋捲
19:00 1/2顆蘋果,1/4個蓮霧

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阿貞

2005-12-27 15:24:52

12/26
早餐:牛奶一杯/五穀飯一碗
午餐:麥當勞薯條(大)一份/玉米濃湯(大)一杯/板烤米香堡(炸雞)一個
晚餐:鍋貼十個/酸辣湯一碗
運動:走路1.5HR

體重:61.3

體重已經回升到不可饒恕的境界了~~嗚!~~我...我是豬啦~

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要美美的少婦

2005-12-28 12:09:29

今早體重: 50.6 kg (與昨日比較 -0.4)╱身高: 165cm 原本體重:59kg╱目前BMI: 18.59

昨天 12/27
08:00 一杯自製的優格400cc+比菲多+綠茶粉,一碗蕃茄魚丸湯,2塊羅蔔糕,一點點菜
09:30 二塊黑巧克力
12:00 蕃茄炒蛋,炒白菜,玉米+小魚丸,5顆葡萄
18:30 二碗排骨湯,豬耳朵,ˋ塊小肉捲,2樣菜,幾口鮭魚
19:30 3/4顆蘋果

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阿貞

2005-12-28 12:14:19

12/27
早餐:聖女小蕃茄兩三個/牛奶一杯/蘇打餅二小包/五穀餅乾一小包
午餐:蘇打餅四小包
晚餐:潤餅捲一個
運動:走路1.5HR

體重:59.9(-1.4)

還記得第一次減到59.9時的高興,現在卻只有悲哀了,因為復胖了,從今天起~我要找回瘦身成功的快樂~

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可愛的葉子

2005-12-28 13:26:51

阿貞:
昨天聽你說你體重回升的很厲害,我百忙之中忍不住抽空看了一下,果然是真的"很厲害",這下你可以想像我以前瘦二十公斤後來又復胖的樣子了吧!沒關係啦!距離我們再次約定的日子還有兩個月左右,你努力一點一定又可以到達新目標的!加油!加油!記得哦53.0公斤哦!再減個約7公斤就可以了!
我也要好好努力了!這禮拜又要跟他見面所以肚子絕對不能大起來!好不容易體重又維持在74.0公斤左右了,所以我也要努力到達我們約定的67.0公斤,希望年後我們侕體重加起來會變成真正的整數哦!甘爸爹!只要再瘦個跟你一樣的公斤數,我就有船老大可以吃了...我是指鄭主任的份啦!不是你哦!
希望我們都能到達這輩子從沒有到達過的公斤數(從胖子到瘦子的體重),以後我一定會每天來檢視你的日誌的!好好的督促你(雖然我也不是個很好的例子,但至少有維持哦!)

to美美的少婦:
看你依然這樣的堅持下去,真的替你感到高興,雖然我也曾夢想過到達跟你一樣的體重,可是我想這輩子應該不可能吧!
不過我可以感受到你買褲子那時侯的喜悅哦!因為我也感同身受(因為前陣子我也買了新褲子了),畢竟我也有瘦了,所以我們要一起為阿貞加油打氣!

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阿貞

2005-12-29 08:43:53

12/28 早餐:聖女小蕃茄兩顆/牛奶一杯/蘇打餅二小包
午餐:蘇打餅四小包
晚餐:低糖高纖豆漿一瓶
運動:走路1.5HR

體重:59.2(-0.7)

我要找回鬥志~~我要變瘦,穿上美美的衣服~

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要美美的少婦

2005-12-29 12:32:45

葉子,
對! 我們一起跟阿貞加油!!!

阿貞,
繼續~~ 下星期給它破 59 !!! ^^

今早體重: 50.8 kg (與昨日比較 +0.2)╱身高: 165cm 原本體重:59kg╱目前BMI: 18.66

這陣子嗯ㄣ非常的順，可能跟我每天早上必喝一大杯「優格+發酵乳+綠茶粉」有關 … ^0^

昨天 12/28
08:00 一杯自製的優格400cc+比菲多+綠茶粉,一碗自製的紅豆薏仁珊瑚草漿400cc,1顆荷包蛋,一點點菜
09:30 一塊黑巧克力
12:00 些許魚肉,磨菇炒扁豆,青花菜,7顆葡萄
18:30 一碗蛋花湯,一隻肉唧魚,2塊三層肉,炒高麗菜,一點點豆腐,1/4碗五穀飯
19:30 1/2顆蘋果
21:30 一根蛋捲,半碗米粉,一小杯比菲多200cc …… 嘴饞多吃的. >_<

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永臻

2005-12-29 12:43:32

阿貞&美美的少婦:

永臻來看看妳們~

阿貞:
不要忘記當初減肥的初衷唷^^妳不要讓老公刮目相看嗎?
要加油喔^^

少婦:
妳的毅力我很佩服呢^^加油~

這幾天,有時候吃的多,有時候吃的少,我想可能因為之前實行的瘦身餐太"超過"了,所以正常飲食就會復胖的很快~
現在我又回到吃瘦身餐前的體重了~
好像還更重一點@@"
呵呵~阿貞,我覺得跟妳感同身受呢!
那我們要更加油囉^^~要像少婦看齊~

我想有空我還是來po一下,免得放縱自己>"<

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永臻

2005-12-29 18:49:29

今天十字路口來中原錄影
看到了張韶涵跟Makiyo兩個都瘦的不得了,鳥仔腳~

害我又感嘆了~
不過今天吃的東西也太放縱
明天再來繼續減肥日記!

阿~~~~我要鳥仔腳><

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阿貞

2005-12-30 10:11:27

12/29 早餐:牛奶一杯/紫米鮪魚飯糰一個
午餐:聖女小蕃茄一堆/高纖五穀餅乾四小包
晚餐:低糖高纖豆漿一瓶
運動:走路1.5HR

體重:58.7(-0.5)

TO:葉子,要美美的少婦,永臻
我要拼了啦~我不相信我瘦不下來~我要瘦~瘦~瘦~大家一起努力瘦下來吧~

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要美美的少婦

2005-12-30 12:10:46

阿貞,
哇~ 妳馬上就破 59了耶...
妳看! 妳可以的，我相信妳一定可以瘦下來 !!!
下星期給它破 58 喔.

今早體重: 50.6 kg (與昨日比較 -0.2)╱身高: 165cm 原本體重:59kg╱目前BMI: 18.59

昨天 12/29
08:00 一杯自製的優格400cc+比菲多+綠茶粉,一碗自製的綠豆薏仁珊瑚草漿400cc,幾口鮭魚,一點點菜
09:30 一塊黑巧克力
12:00 1/3碗五穀飯,2種魚肉各一些,炒芥藍菜心,炒花椰菜,1/2顆蘋果
18:30 1/4碗五穀飯,1碗香菇雞湯,2塊鵝肉,豆類,苦瓜,1塊豆皮,鱈魚
19:30 一顆芭樂,1/4顆蘋果
21:30 半碗麥片+羊奶粉

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要美美的少婦

2006-01-02 08:58:14

今早體重 51.kg (+0.4) >_<

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阿貞

2006-01-02 13:58:08

12/30
早餐:牛奶一杯/紫米鮪魚飯糰一個
午餐:自助餐五樣菜(炒花椰菜/炒茄子/炒青江菜/清蒸魚/湯一碗)
晚餐:×
運動:走路1.5HR

體重:58.9(+0.2)

12/31
早午餐:雜糧麵包一個/奶茶數杯
晚餐:歐式自助式餐(跨年囉~與朋友一同犒賞自己囉)
運動:打羽球2~3HR

體重:沒量

12/31
早午餐:雜糧麵包一個/奶茶數杯
晚餐:歐式自助式餐(跨年囉~與朋友一同犒賞自己囉)
運動:打羽球2~3HR

體重:沒量

1/1
早午餐:炸雞腿便當2個
晚餐:炒飯半盤(約2碗飯量)
宵夜:蛋糕一塊
運動:0

體重:沒量

新年新希望~要瘦要瘦我要瘦

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可愛的葉子

2006-01-03 10:25:30

阿貞.美美的少婦:
我決定繼續回來po我的減肥日誌了,因為我怕再這樣下去越來越沒有動力了,我相信如果我再不趕快回來po最後的下場一定會跟阿貞一樣~~嚴重的復胖......我不要啦!只有繼續po下去我才能警惕自己,也才有一起減肥的動力.....大家一起加油吧!
阿貞,我告訴你個好消息你的船老大越來越有希望了,因為這個跨年我嚴重破戒,體重回復的嚇人!天啊!時間還剩不到兩個月,而且還多了個過年....真是晴天霹靂!我看我這次請定了啦......如果你成功了,恭喜你!但在請客的那天我一定會胖死你的啦!哼!一切都要重新開始了....氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣氣.......
這也只能怪自己了,今年的跨年回鄉下喝喜酒,所有的親戚見到我都嚇了一跳,直說~你怎麼瘦這麼多,你越來越漂亮了,還叫我教他們怎麼減...結果太高興了就得意忘形了起來,哎!我還寧願不要被他們誇讚呢!還有另一個原因就是我實在太懷念鄉下那些店家的味道,一家吃完又吃一家...一直吃吃吃...真是報應啊!

1/2
早餐:干貝帝王蟹麥片一杯
中餐:味噌湯兩碗
晚餐:味噌湯兩碗.重乳酪蛋糕一片.一顆柳丁
宵夜:乾麵一碗.雞肉飯一碗.烤肉:甜不辣3片.雞脖子2串.豬血糕2串.豆干3片.香腸1根.貢丸1串(很多吧)

運動:走路1小時

原本體重:84.5kg
目前體重:77.0kg
目標體重:67.0kg(2/24前)

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可愛的葉子

2006-01-03 10:27:39

P.S.
77公斤是還沒吃宵夜之前量的哦!吃完宵夜後我根本不敢站上體重機了.....

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阿貞

2006-01-03 10:53:15

1/2
午餐:蘿蔔糕加蛋一份/紫菜蘇打兩格(約十多片)
晚餐:池上招牌飯一份/玉米山藥湯2碗/蔥仔餅一塊/
魷魚焿麵一碗/可樂果一包/法蘭酥2片
運動:走路1HR

體重:沒量

我需要時間來脫離這種近來養成暴飲暴食的習慣,我對不起大家,更對不起我自己,三天後見(1/6)~我要煥然一新~~

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要美美的少婦

2006-01-03 12:15:37

唉~~~ 大家都一樣 >_<

這一版變成〞增肥日期〞啦~~~

今早體重: 51.8 kg╱目前BMI: 19.03
哇 ~ 哇 ~ 哇 ~ 逼近 52了 … 糟糕 , 太放肆了 … 最低記錄是 50kg 說 ~~~ >_< ~~~

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可愛的葉子

2006-01-04 09:21:18

to美美的少婦:
是啊!你說的還真貼切"增肥日誌"一點也沒錯!但是我看過書上說其實減肥過程中也是有復胖的週期,所以我們千萬不能氣餒,再接再勵,一定會再降下來的!阿貞要先失蹤個幾天,不敢上來po日誌,但是我偷偷告訴你哦~我們的阿貞昨晚受不了飢餓感,衝動之下就給他狠狠的啃了一個排骨便當,還直說沒有飽足感!上帝保佑她......
阿貞~面對現實吧!別再有駝島心態了~~~大家一起加油嘛!

1/3
早餐:三合一咖啡一杯.1/2沒吃完的烤肉(甜不辣.豆干.雞脖子各一串)
中餐:無
晚餐:柳丁兩顆

運動:空中腳踏車1000下.走路1小時

原本體重:84.5kg
目前體重:76.0kg
目標體重:67.0kg(2/24前)

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阿貞

2006-01-04 09:55:57

1/3
早餐:牛奶一杯/香蕉二根
午餐:池上招牌飯一份
晚餐:香蕉二根/滷排骨便當一個
運動:走路1.5HR

體重:沒量

踏出成功的第一步了--沒吃宵夜

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