減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進

6/20  早-蔬菜鮪魚三明治+豆漿300cc  中-三商巧福牛肉麵半碗+燙青菜不加肉燥    午-雞米花5塊+柳橙醋  晚-蘋果+優格+優酪乳
昨天吃了一堆乳酸菌.可是早上一忙就沒去ㄣㄣ.可惡.明天不能賴床…

小拆--妳要不要看皮膚科去ㄚ？我之前得玫瑰疹也是這樣喔.超癢又紅像被蚊子叮滿臉一樣.還有屑屑…聽說這個不理它也是會好啦.不過會很久.去看醫生拿葯擦不用一週就好了.建議妳趕快去看喔！

後天美女--臉頰上的痘痘超痛的.而且易留下疤痕.小心照顧它喔！

後天美女
我沒有在實行吃粥減肥法啦
只是我想要自己準備東西吃
自己準備會比較去計較自己要吃什麼東西
外食我常常會吃下不該的東西
而且我家也是不開伙的
最近冰箱空空的，我也變不太出東西來
所以就煮粥來吃了，煮粥也不用準備什麼配菜
只要把米洗一洗丟進電鍋裡就ok啦

小紅應該快來了
臉上都一直在冒痘痘
偏偏人家的手都會很很去摳它
我己經很忍耐不去摳它了
可是摸到它就會很討厭啦
有沒有什麼辦法可以去對抗生理期之前長的痘痘啦
我每個月都要面對一次，煩…

●Hitomi●&後天美女
這兩天是吃的很健康，
不過昨天開始暴餓的啦~~
而且還失眠......
如果晚上餓了話，
大家都怎麼做丫~~
已經連續3天了，
黑眼圈都快跑出來了，
每天我都12點半前就爬上床準備睡，
可是就是睡不著，
我的天丫!!!!@@

歡迎你加入喔~~
這裡的人都很nice，
板主人也很好喔^^

聽人家說上半身胖的人比較喜歡吃甜食，
你是不是很喜歡吃甜的東西丫??
大家一起努力吧~~

來說一下昨天吃的

早:全麥麵包+苜宿芽+蘋果
午:大麵羹
晚:蘋果1顆、魚5大片
水→2700cc
運動→瑜珈

昨天的大麵羹真是害慘了我，
吃了那個之後，
就更餓了，
突然覺的我可以吃下一整鍋的飯和菜，
以上純粹只是幻想，
當然是不可以去吃的，
只是肚子叫了一整天，
超難受的啦~~

7/20
8:40am  一碗白粥  洋蔥炒蛋  麻婆豆腐
12:40pm    一碗飯  炒皎白筍  香菇炒蘆筍  辣豆瓣醬炒絞肉
  4:40pm    一顆蘋果
7:30pm      炒冬粉一盤  炒絲瓜  炒綠花椰菜
搖呼拉圈      一次15分鐘
瑜珈提斯30分鐘
空中踩腳踏車  200下
交叉剪刀腳  60下
腹部運動  50下
---------------
美膚--
我一週會去臉部角質二次
每天洗澡時順便用小麥草絲瓜萃取露敷臉
洗完澡剛好洗掉,  所以我的臉還滿光滑的喔!!

會員們的最新資料
加入的水水們有空多上來PO日記^^
沒空可以先用筆寫好、等私人的事情忙完了再一次貼

加入的水水們兩個禮拜沒有上來的
我會在這個禮拜五先刪掉喔！
如果你們還是想再加入
還是歡迎你們

暱稱(原始身高/現在體重)---短期目標
=========================================
●Hitomi  (161/55)-->50
●後天美女^^  (170/62)-->55  (加油努力拼論文中)
●陶瓷洋娃娃  (155/63)--->48 
●果凍冰  (163/58.9)-->54
●雪克梅子  (163/63.8)-->55
●不是小妹妹啦  (158/65.1)-->61
●肉感小美女  (164/65.9)-->65
●我想當瘦子  (156/63)-->55
●魅姬  (161/65)-->60
●阿廖  (160/60)-->50
●蜂蜜罐  (157.5/63)-->46
●PP真的很元氣    (164/64.5)--->60
●餅乾娘  (172/57.2)-->54
●魚丸  (167/59)-->55 
●passion  Girl  (162/61.7)-->60
●荼靡  (160/67~66)-->63
●柏拉圖密碼  (155/62)-->55
●小拆  (157/63.5)-->59.5
●女人我最大  (162/52)-->47
●小懶蟲  (158/59)-->55
●檸檬綠  (175/78)-->70
●我ㄉ決心  (164/65)-->55
●阿花花的世界  (168/57.5)-->52
●CherryKiwi  (望歸來)
●蘋果公主  (望歸來)
●翠妃娘娘*  (望歸來)
=========================================       

肉感小美女：
我妹今天來了！她出去一直叫餓
所以吃了外面  (-_-)
看來我這個禮拜沒有變肥就要謝天謝地了

後天美女：
其實我現在就是要等瀏海留長
然後等我回台灣我就想要燙一次吧！
可是還是有點怕怕的，因為怕髮質變差
恭喜你忙完囉！妳其實體重蠻標準的

小拆:
雅漾噴泉水對過敏不錯喔！
要不然就先去看醫生吧！

阿花花的世界:
妳蠻標準的說，要減到偏瘦比較難減
如果要瘦上半身要靠運動囉！
我手臂也蠻粗的、但是做運動比瘦體重快
減肥攝取低於1200卡代謝會變低
所以為了健康減肥，還是多均衡攝取開始  ^^
歡迎你的加入喔！

小懶蟲:
我也是都會很想擠痘痘  ><
我妹說擠完馬上貼3M就消的比較快

檸檬綠：
真的暴餓就吃一顆蘋果再睡覺
或者像是有水水說兩顆魚油配50cc紅酒也可以
妳多早上多攝取一點蛋白質下午跟晚上比較不會餓

柏拉圖密碼:
挖你剪刀腳可以做到60下
好厲害喔！加油喔！^^

今天吃很多
7/21  (54kg)
12am:  一片吐司塗藍梅醬、一杯螺旋藻
2pm:  素三鮮水餃約8顆，皮蛋豆腐、涼伴黃瓜
(老妹才出去就馬上餓了，跑去吃了一堆-_-)
5pm:  一罐輕怡百事
6:30pm:  一條過水秋刀魚、一碗過水菜 
(白菜、番茄炒蛋、豆干)
一顆地瓜
飯後：一杯蘋果醋

今天吃了一大堆東西，完了！
這個禮拜不可能瘦1kg了
==========================================
今天因為化蜜粉又流汗
馬上今天早上就長一顆痘痘  (T__T)
老妹說我不化粉底看起來太蒼白  (她咖啡色)
我好像白的不均勻說  ~~嗚嗚
今天沒有美膚，陪老妹去做指甲
沒想到常常的假指甲真不方便，好不習慣
打字又變慢了  ><~~等一下還要拔隱形眼鏡的說
真是佩服那些長指甲的人怎麼做事??

●Hitomi●
原來還可以吃兩顆魚油配50cc紅酒，
下次如果餓了再試試，
多謝啦^^

今天吃了
早:x(失眠~~早上又爬不起來...)
午:三明治、冬粉湯麵
晚:高麗菜一碗、2大片的魚
水→2400左右

我的體脂(重)計寄來了，
昨天一大早空腹量76.9
可是晚上量75.5
是不是早上量跟晚上量會不一樣丫???
哪個比較準丫??
不過今天我早空腹和晚上吃完晚餐量都一樣76.9說，
真是怪丫~~
大家都會這樣嗎??

突然覺得網路真是溫情處處有啊^^

我也想加入啦...

在網路買了好多衣服都不能穿...

超難過的...

我想我的體脂肪率一定超過25%吧...(嗚)

請讓我有鞭策自己的動力吧!

--昨晚--
12點
一杯大杯梅子綠
跟朋友去唱歌
喝了一堆紅茶
唱6小時虛脫

7點
一罐麥香綠茶
直到早上7點半回家(累)


雖然喝了一堆飲料@@
不過唱歌真的有消耗熱量
回家量了體重沒變(58.9)
哈(慶幸中)Q_Q

--今天---
(ZZZZZ)

下午

5點
吃藥

7點
一碗味味一品牛肉麵
喝了3口
輕體瞬間無糖綠茶    0卡

颱風補貨的後遺症...連續3天都泡麵="=
不吃又浪費~就懶的出去吃了!
直接吃泡麵維生了~__~!!

10點
半杯半糖梅子綠

預計
10點半
再吃一次藥吧

未吃泡麵前
量了體重...58
驚喜..!!
真開心..^0^"
別再變重了!
要多的話..重個0.5就好

~~~~~~~~~~~~~~END~~~~~~~~~~~~~~~

檸檬綠:
紅酒配魚油也是FG上的一個網友
她自己吃過也跟大家講說不錯
另外一個104的網站減肥網友試過也說效果不錯
比紅酒配起司好

這是源自楊X減肥教的
雖然他們說要配合低醣飲食可以有效
不過我所知道的水水都還是有多少吃澱粉
所以我想你可以試看看囉！^^

體重的話早上空腹上完廁所量是最準囉！^^
因為身體代謝掉了前一天水份跟廢物
那麼剩下的體重就是你身體真正的重量
也會比較輕一點囉！

glennis：
你也想減肥嗎？
你可以告訴我的資料我就可以幫你加入^^
這個版大家都可以來看看晃晃
也歡迎分享不同經驗的非會員者喔！^^

果凍冰:
挖、唱六個小時真好@@
我不知道多久沒唱ktV了
那種地方的確會不知不覺喝很多東西
可是我每次都會消耗蠻多熱量的

因為我都站在桌子上跟姊妹們38跳舞  =)
恭喜你有變瘦喔！加油ㄋㄟ^^

7/21  62  kgs
8:30am  二碗鹹粥
12:30pm一碗鹹粥  一顆煎蛋
12:50pm  一顆蘋果
4:00pm  一個雪糕  一個科學麵  (亂吃糟糕!!)
7:30pm  炒冬粉一盤  炒四季豆 

搖呼拉圈      二次各15分鐘
瑜珈提斯30分鐘
空中踩腳踏車  200下
交叉剪刀腳  60下
腹部運動  50下
體重都沒變化ㄟ…..
p.s:本來每天便一次,  但昨天開始便二次ㄟ!
      我想可能是昨天開始我增加喝水量的關係吧!
      原本水喝很少,  經老公提醒之後,  昨天喝1000-1200c.c左右, 
      提供給各位姊妹參考一下喔!!
      我們大家一起努力加油的感覺真好ㄟ….
      要一起加加油喔!!

TO柏拉圖密碼

最近逼自己狂喝水，我最多一天才喝1800CC，喝到肚子都是水。本來二天便一次，現在水喝多了，一天也便二次到三次喲~~有時後忘了喝水就不沒有每天便~常排便就是瘦下來的首要條件啦^^

雪克梅子
        今天下班去看醫生ㄌ...
        醫生說是過敏...
        不能用任何保養品...只能用溫水洗臉
        不能吹風..不能曬太陽
        希望能快快好...不然好難過又難看

Hitomi
我受不了去看醫生ㄌ(本人非常不喜歡看醫生)
因為現在什麼保養品都不敢用...
等好一點ㄉ時候...我會去買ㄌ用看看滴...謝嚕

Hitomi
今天眼鏡被女兒玩到不見...
為ㄌ趕上班...戴上久久才戴一次ㄉ日拋隱形眼鏡...
每次到晚上要拔隱形眼鏡就粉痛苦...
因為一直拔不下來...
總是要一直點生理食鹽水..一直試拔...
反覆好幾次才拔下來....
有沒有什麼好方法...還是好牌子可是改善我ㄉ困擾丫

今天體重;64

08:30  小籠包3顆  豆漿1杯

10:00  涓絲涼麵1碗

11:50  關東煮(豆腐3塊.黑輪1條).炒米粉半碗

17:00  菜包1個.烤饅頭1個

19:30  雞湯(雞翅2隻)

22:00  蒟蒻餅乾3塊

水好像又喝太少ㄌ....

小拆~~
妳試常帶式的那麼隱形眼鏡也會這樣嗎?
還是是因為是日拋的關係呢?

果凍冰~~
真好~~~去唱歌~~~
我每次去唱歌就會不知不覺吃下超多東西的

hitomi~~
我也沒有辦法戴假指甲說，
我連指甲彩&#37875;都會想把它摳下來~~

柏拉圖密碼~~
每天都敷臉  真厲害`~~~
我都沒有耐心每天敷說，
要向妳學習~~~~

檸檬&#32209;~~
我也是試著晚上少吃一點，
儘量在午餐的時候多吃一點，
有時候晚上真的會餓到受不了~~~
會喝一點牛奶止餓~~
不然晚上會睡不著~

雪克梅子~~
我也是要早上嗯嗯~~
如果早上沒有嗯嗯，就覺得一天不太對，
一直會想要上廁所，
但是在外面的廁所又覺得不適合嗯嗯~~  @_@

阿花花的世界~~
一起加油喔  ^^

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7/21  62.4kg  小紅的水腫消退中
早上:酒釀蛋，牛奶，蘋果一個
中午:蛋堡一個，莎拉一份，水果莎拉一小份，柳澄汁
下午:巧克力麵包一個，核桃麵面一點
晚上:桃子一個

今天走路走到腳超酸~~~
應該有運動到了~~~~

明天要開始跑步囉~~~  ^^