減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.2

7/21    77.3    /43

第一餐    :薏仁銀耳湯*1碗    豆漿*1瓶    小麻吉麵包*2各半

第二餐:烤雞腿*1隻    涼拌青木瓜絲1/2碗    三顆寒天果凍

第三餐    烤雞腿*1隻        豆漿*1瓶


運動操場    10圈    踢腿40下    旁踢40下    柔軟操10分鐘

好像吃太多了    ,雞腿是大潤發買回來的,很好吃!
今天有去做筋絡排毒    還拔罐
心得拔罐比較不痛    滑罐很痛

越來越興奮了,期待明天與大家見面的日子  ^_^

<7/21>

體重:65.5(睡前量)  [+0.1]
體脂肪:33.3
內臟脂肪:6
嗯嗯:有
喝水:少於2000cc
早餐:燒餅油條+豆漿+半個蛋餅
午餐:半碗凱薩沙拉
下午茶:約兩瓶運動飲料
晚餐:熱狗+50嵐大杯少糖紅茶拿鐵加珍珠  ���~~~~~╰(-_-╰)
三圍:胸圍97,腰圍75,臀圍95;上臂29.5,大腿49,小腿34
運動:從大稻埕騎腳踏車繞社子島再回到大稻埕(約一個小時)

因為中午吃太少,下午在騎腳踏車的時候肚子餓得咕咕叫,好不容易騎回大稻埕,老公的同事說要一起叫吃的喝的等夕陽,老公看我餓得無精打采,幫我點了個熱狗,從來沒覺得熱狗怎麼這麼香(香歸香,實際上並不好吃)!回家的路上,老公又很體貼的騎到50嵐買我喜歡的紅茶拿鐵+珍珠,真的好為難喔!喝也不是(會有罪惡感),不喝也不是(老公特地去買,我還以為是他要喝),煩~~我喝了,不過沒喝完(真的是因為罪惡感作祟)...    ���~~~~~╰(-_-╰)

◆日期：96.07.19
◆體重：77.8KG(-0.8)
◆體脂肪(有的才寫)：33.0%(-0.5)
◆早餐：自己打的果汁(小黃瓜+芭樂+多多1/2瓶)    美祿1杯    牛舌餅1片200大卡    無糖仙草1碗    牛角麵包1/4個
◆午餐：韭菜盒1個    芭樂2個    土司1片    捲心酥1根
◆晚餐：素水餃1個    鍋貼1個    水餃2個    蔥油餅1/4片    茶凍1個    壽司2個    小蕃茄6顆
◆運動：散步30分鐘
◆水2000以上：有                      嗯嗯：有

今天晚上開同樂會    每個人帶東西來吃    所以晚餐吃的份量比平常多…

◆日期：96.07.20
◆體重：78.0KG(+0.2)
◆體脂肪(有的才寫)：33.0%(-0.0)
◆早餐：蛋餅1份      無糖豆漿1杯
◆午餐：菇菇火鍋(吃了很多菇菇、山藥2片、南瓜3片、高麗菜、雞腿肉3塊、魯肉飯1/2碗、紫蘇梅冰飲1小杯約200cc) 
◆下午茶：臻果拿鐵1杯
◆晚餐：客家菜(包括白酌蝦、牛腱、花枝2片、土雞、芋頭燒肉、筍子燒肉只吃筍、清蒸魚、香菇湯、南瓜海鮮羹) 
◆運動：騎自行車1小時    看dvd練拉丁有氧20分鐘
◆水2000以上：無                      嗯嗯：無

今天是公司自強活動    所以吃過量了    幸好還有騎了1小時的腳踏車    晩上回到家趕快開電腦跳有氧消除一點卡路里    希望明天別太慘

◆日期：96.07.21
◆體重：77.8KG(-0.2)
◆體脂肪(有的才寫)：34.0%(+1.0)
◆早餐：自己打的果汁(芭樂+多多1/2瓶)    美祿1杯    香蕉1/3根    無糖珍紅1杯
◆午餐：昨天晚餐的菜尾(包括香菇湯、地瓜葉、芋頭燒肉只有芋頭)    冬粉1小碗    芭樂1個
◆晚餐：巴西燒烤麻糬1個
◆運動：心肺機30分鐘      Rockstar30分鐘
◆水2000以上：有                      嗯嗯：無

今天早上量體重雖然體重沒上升    但是體脂肪飆高    嗯    我的脂肪肝又再面臨危機…
二天沒有嗯嗯    再多吃點蔬菜吧

今天大家都高興出遊了
版版有點冷清

希望明天早上量體重時不要哀嚎喔

七月20日

體重：56.2        加入版前：58kg

午餐：柚子茶*3    紅茶*1    魚肉*1  起司雞球*1  燙青菜*1
            冰淇淋  2口    香菇雞腿*1

嗯嗯：X
運動：走路  30min

今天是跟機構的大家一起去好樂迪唱歌，有克制自己不吃澱粉類的，東西也不吃太多...從一點唱到六點 
晚餐也沒有吃了...吃完以後就回機構走走路
晚上有小孩回來  要開臨時庭    結果在機構等了四個小時
結果去法院的時候  居然他們開完了  害我的像傻子一樣
等了四個小時  最後只好騎著車子回家 

今天跟表妹借了腳踏車  以後打算騎著腳踏車上班去
下禮拜要繼續我的  nana食譜      加油加油  希望不會破功

7/22(sun)

高麗菜一盤
水餃*6
優格*2
番茄*2
巧克力餅乾
一口義大利麵

今天陪老弟去窩圖書館
走了很多路
也算是運動吧
繼續吃調經的藥，搞不懂為什麼要晚上睡前吃...

今天應該是大家去玩的日子吧~
真好!可以見面大夥打氣加油
回來要跟我們報告今天玩得如何喔!

因婆婆臨時通知,破壞了我準備出遊的好心情...出去玩的各位好像都還沒上版,一定很好玩,不像我最後很哀怨的陪不想陪的人待在不想待的地方,吃我不該吃的東西發洩我的情緒  >_<

<7/22>

體重:66.3(睡前量)    [+0.8]
體脂肪:32.0
內臟脂肪:6
嗯嗯:無
喝水:少於2000cc
早餐:火腿蛋+梅子綠
午餐:比薩兩片+可樂一罐+雞塊三個  ���~~~~~╰(-_-╰)

晚餐:比薩兩片+可樂一罐+玉米湯    ���~~~~~╰(-_-╰)
三圍:胸圍95,腰圍75,臀圍94;上臂29.5,大腿49.5,小腿34.5
運動:無

今天我特別開心早起來準備去九份和基隆玩,正在考慮穿什麼衣服和大家見面時,老公告訴我說婆婆快要到我們家了,叫我今天別出去了.我說我已經和大家約好了,我不想陪婆婆,我寧可出去玩,誰叫她不早點告訴我們說她今天要來?每次都這樣(這也是為什麼我不把小孩交給婆婆帶),臨時興起就跑來,都不管人家方不方便.她是看不起胖媳婦,以為我都沒有社交生活嗎?難道胖就要每個週末窩在家裡嗎?

對不起大家,只因為婆婆要我們陪她去看她和我公公幫我小叔和未來小嬸買的房子的裝潢(真是搞不懂ㄝ!那房子是誰住的,為什麼要我們去看?該住在裡面的人自己去看才是吧?!).心不甘情不願(因為會想起當初我自己的家在裝潢時,婆婆是如何挑剔我和我先生想要的樣子,最後全盤照她的要求裝,傢俱也照她要求的買,現在想到都還會氣),陪著他們兩老去看.我真的很想問他們,為什麼不叫我小叔和小嬸自己來看?況且,他們兩個結婚後已經說好要移民去澳洲了,現在這邊裝什麼樣子應該無所謂吧?大熱天的,婆婆出門還要帶著小狗,結果全程我就像是她的台傭一樣,要幫忙提東西顧小狗,本來我應該是在九份吃芋圓的才是...

看完之後,我真的沒什麼意見(反正不是我住,就算我有意見,婆婆也不會聽),婆婆就問我先生中午要吃什麼,先生就說要叫pizza來吃(他上星期在台中吃過龍蝦咕咕叫套餐後,就一直唸還要吃).我不知道我先生是笨還是呆,我公公婆婆他們是不吃西式速食的,點這個我和他兩個人根本吃不完,我先生還大力向我公婆推薦說有多好吃又多好吃,結果不出我所料,pizza送來,我公婆皺眉說這種東西怎麼能吃,兩老又很不高興的碎碎唸起來,我真的快瘋掉了~他們不吃,那擺明了就是叫我和我先生兩個人把整個pizza全部吃掉嘛!真得很掃興,真的很討厭,真的恨~~~

心情不好,體重也上升了,如果上升是因為我開心快樂的享用美食(比如說在九份吃芋圓和基隆吃泡泡冰),我無怨無悔;今天的上升卻是因為我的不開心與不甘願...  >_<

還是要向本來要一同出遊的各位說聲對不起~~對不起~~對不起~~

0721  day39    0722量69.9(-0.5)---加入此版前體重74.5
0722  day40  ,0723量70.4(+0.5)---加入此版前體重74.5

0722是我跟阿佐,娜娜兒,uou見面的日子,也是快樂的一日遊哦!我想各位姐妹應該很期待我們的遊記,嘿嘿..我想大家都累倒了先由我來分享一下昨天的遊記,食記,跟心得囉!

0920  我先喝了低脂鮮奶290ml當早餐

0930  集合於台北車站西三門..大家都很準時,只有uou  用跑的出現,她真是個年輕又有活力的小女孩呢!而且笑容很甜美哦!阿佐的話,果然有大姐的風範,看起來很有威嚴,不過實際上卻挺三八的!哈!娜娜兒.哇...真的很高內!頗具東方美,難怪小白會念念不忘哦!

1005  搭莒光號42前往瑞芳

1105  到瑞芳車站囉...在聊天中不知不覺就到了,當然先去找尋美食,一人先來一隻龍鳳腿(因為阿佐特別交待要二攤各買一隻,來試試不同的味道,我們就分著吃囉!果然是老饕哦!)再來又四人合吃了一塊蕃薯餅..也是香甜好吃,接著一人買了600ml的水

1115  前往既定的金瓜石,開始展開炎熱之旅,真的有夠熱的啦!先拍了一堆白痴照  ,景點有生活美學環境館(有轉角遇到愛的場景),太子賓館,黃金博物館  ...只有一個字就是真他媽熱....快跑快跑

1345  我們決定前往九份基山街囉!到了每人又買了水--600ml,開始覓食囉!我們先吃了有名的紅糟肉丸,跟綜合丸湯(愛吃的我跟uou,各吃了一顆肉丸跟一人一半的湯;阿    佐跟娜娜兒則是點了一顆肉丸跟湯二人分著吃)她們二個實在太克制了

再來再來,我跟uou又想吃了..所以就走到有名的阿柑姨品嚐香Q可口的芋圓,我們二個吃一碗         
娜娜跟阿佐依然忍住不吃...再來我的記憶中只有一直在走路,一直在流汗,一直在拍照,阿佐說要帶我們去拜一個廟中廟,走到大家快要瘋了.不過還好,貼心的娜娜兒幫我們全部的人刮痧,精神全來了,娜娜說我太嚴重,都刮不出來,小妹妹uou則是身體不錯,至於大姐阿佐,症頭很快就
被娜娜弄出來了,整個人直呼太爽了!而且實在太消暑了!感謝娜娜

1600  大家直奔茶館,因為想要吹冷氣啦!娜娜點了苦瓜汁不加糖(真猛),我們其他三個點了超級難喝的冰咖啡..在聊天中渡過了二個小時...看著窗外美麗的景色,飲料難喝就別管它囉!

1800  前往基隆廟口囉!

1900  到囉.美食天堂...先到了天一香吃有名的滷肉飯跟肉羹湯,貪吃鬼我跟uou一人吃了一碗飯,合吃一碗肉羹湯,跟一人一塊油豆腐)阿佐跟娜娜依然克制地合吃了一碗飯跟一人一塊油豆腐)好飽好飽,平時的我,吃這樣都會意猶未盡,但不知道是不是太久沒吃到美食了,所以很珍惜地吃
,又或是姐妹們在加持,所以粉飽內!但是當然還要品嚐一下有名的泡泡冰,我跟阿佐,uou  各吃了一杯(有草莓牛奶,桑椹,跟情人果口味),至於那個娜娜堅持不吃,她說她不愛甜食啦!

2114  搭上火車打道回府囉!不知道是不是吃了泡泡冰的關係,口渴死了,我趕快又買了水600ml,下了公車還沒走到家就喝完了,雖知晚上最好不要喝太多水,但實在忍不住嘛!結束一天愉快又充實的旅程!


心得:這回的旅遊真的很有意義內!我跟UOU一直在那邊唸要穿比基尼,大姐阿佐跟娜娜則是整個腦子都在想男      人,還要去夜店內!總之大家一起加油打氣的感覺真好內..希望下回其他姐妹也要一起跟上哦!而且戶外活動可以舒展身心,又看美麗的景色,真是太棒了!我要來認真上班了,一大早似乎混太久了,先這樣子囉!請其他同行姐妹再補充上來吧!

to  indigo

『我到底在幹甚麼，怎麼可以因為在學校不順利牽扯到減肥來，我只是想發洩想說話，想大哭!』

誰說減肥和學校的不順牽扯不到一塊？學校、減肥、食物等等，不全部是「生活」嗎？只要其中的一個環節出了岔，其他都會出問題──就是情緒也會出問題。
但也有很多事情是該抽離獨立的，那就是妳可以因為情緒不好而藉著爆食發洩，而可以找健康的方式紓壓，兩者的取捨就和減重是否成功有關了。
就好比昨天和大眼妹、UOU、娜娜兒出去，我意不在吃喝，而是我想找到新的朋友、我需要有人聽我說話，我需要見證其他人的生活方式來給我勇氣。
很高興，我真的因為這樣的緣故而漸漸有了信心。慢慢地，我覺得自己深層某部分扭曲的心，似乎也因為這樣而開始矯正了。
妳在這樣低落下去，搞不好我和大眼妹就要殺下去台南找妳囉!!(其實是想去大啖台南美食啦，哈)



to  小小狗的媽

嗯，妳昨天的飲食內容確實讓我想翻桌，不過看了妳的心情後，又有點小小不忍……
我不能理解的是，妳先生明明知道妳已經準備好要出門，為什麼不能對妳說：「沒關係妳出去玩就好，等下我陪媽去看房子就行了。」
再者，妳先生也沒顧慮到妳、父母的飲食需要，逕自點了他自己喜愛的PAZZ套餐，不僅搞得兩老不悅碎碎念而影響到大家的心情外，還讓妳兩餐都得吃那種高熱量的食物……果然，妳今天的體重就很可怕……
我也搞不懂，那房子既然不是妳們夫婦要住的，幹麻還要〝不相干〞去看呢？又，多一個人少一個人陪看的差別在哪啊？
但，家家有本難唸的經，這或許就是我不想結婚的原因吧。結婚不是個人或兩人的事，而是兩方家庭的事。我太常聽到因為結婚後失去個人生活和行動的例子，如果這樣叫做為心愛的人〝犧牲〞，那同樣的，為什麼心愛的人就不能也〝奉獻〞回饋呢？
不過呢，親愛的，抱怨歸抱怨，妳總不能老是前面五天很努力在節制，卻總在週休假日都破功吧？自己是不是也該找到一套解決的方式呢？



to  momo

很遺憾沒能夠在九份與妳不期而遇。當我看到妳的簡訊時，我們已經坐在往基隆的公車上頭了。
怎麼樣？昨天在九份吃了哪些東西呢？有沒有進去《黃金博物館》裡頭摸摸大黃金磚，也有進去《生活美學體驗坊》看看日式房子？還有到《太子賓館》走走？
昨天和其他姐妹們玩的很愉快，唯一的缺點就是昨天實在太熱了，我們幾個都有中暑現象，所幸娜娜兒有帶刮痧的材料，幫我們幾個人輪流刮刮脖子後才舒服一些~
下次我們可能計劃要到KTV唱歌、或是到桃園復興鄉(得等不那麼熱)去走走，到時候希望妳也可以一起來唷！

您好~阿佐緒:
    我是炮兒~
    我也希望能夠加入大家努力減肥的行列中~
    看著"大眼妹"持續變成辣妹,我也要堅決的嚴格
    控制自己的體重,迎向我的春天和我的健康~
    身高:171公分
    體重:72.5
    要求自我體重:60
    希望阿佐緒能讓我加入!!!謝謝!!

您好~阿佐緒:
        我是炮兒~
        我也希望能夠加入大家努力減肥的行列中~
        看著"大眼妹"持續變成辣妹,我也要堅決的嚴格
        控制自己的體重,迎向我的春天和我的健康~
        身高:171公分
        體重:72.5
        要求自我體重:60
        希望阿佐緒能讓我加入!!!謝謝!!

to  炮兒

本來我已經說過不再加入任合同伴，  但大眼妹親自拜託，我也就破例了。既然這樣，那本版有本版的原則和行事風格，合則來，不合則去，絲毫不勉強。

本版從不鼓勵人家節食，也不強迫人家哪些不能吃，但是我們強調大家「飲食控制+適量運動」，也希望人家知道「怎麼吃、吃什麼、何時吃」。

我想這些大眼妹都應該告訴過妳了吧？我想妳們兩個是同事，相互打氣鼓勵和監督也比較即時些，所以，妳們兩個以後可別相約一起偷懶摸魚啊~~

最後，歡迎妳加入我們，讓我們一起都成為辣妹吧！

澱粉是敵人嗎？不，澱粉其實也是減重者的好幫手，真正的錯誤是熱量沒控制好。水能載舟亦能覆舟，凡事過與不及都不好，別太害怕澱粉，適當食用會讓自己更開心！

不過阿佐還是要提醒各位：吃多，也要動得多啊!!

●澱粉　瘦身大敵？  (必看)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=76&prev=-1&next=65

●低碳減肥法５必知
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=77&prev=-1&next=76

●減肥期間不能吃澱粉？(必看)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!o37y9l2CFR4oeCyZ6ffi3ek-/article?mid=78

69.4kg/體脂31
還好今天還hold在6字頭~~昨天的克制,果然得到回報^^
唉唷,真的是年紀大了,昨天玩這麼一趟,今天"鐵腿",腰酸背痛到個不行,可是,超開心的....一路上吃吃喝喝,又看了美麗的風景,還跟兩個可愛妹妹見面,實在太開心~
UOU是笑容甜美的可愛妹妹,大眼妹則是豔麗爽朗的帥妞~阿佐就不用說了,版團的大姐,睿智又有耐看的美麗,一路上,我們之間交換了不少減肥心得和情報,感覺很棒,不僅讓自己重新充電,也更加堅定減重的決心毅力!
當然,我也跟大家報告了小白的事情,我自己很清楚,我把小白當成一個對自我肯定的指標,假設,他採取了一些後續動作,對我來說,那會是一個最直接的讚美~但是,如果他再也沒採取什麼動作,那我豈不是當場難堪?!
針對這個問題,我發現佐姐可以完全了解,完全體會~有時候這就是朋友的好處,跟你曾經有過相同背景類似經歷的人,你不用解釋太多因為所以,一個眼神,一個嘆息....對方都知道!
減肥這條路,箇中的辛苦,沒減過肥的人,很難體會;甚至,因為肥胖產生的心理情緒,也不是一般瘦子可以了解!週遭的人總會勸你不要想太多,可是,只有自己清楚,反覆凌遲的滋味~我不太會勸人,挺多只能當聽眾.....
所以,我是公認的悶,但是..........
我相信以後多跟大眼妹,阿佐,UOU和其他姐妹們一起鬼混,我一定會改變的!!!!!
TO小小狗的媽~
你沒來好可惜,不過,還會有機會的!下一回的桃園行,期待你的到來喔^^
飲食方面,我可以了解你的不得已,但是,婆婆又是長輩,就算心裡再怎麼不舒服,也不能說什麼.....妳先生也真的很cuteㄟ,請老灰狼吃pizza?
趕快宣示丟掉負面情緒!!不要放在心上囉,減肥當中維持平穩的心情,對於體重的下降有決定性的因素喔!既然已經暴食了,我們就想辦法把多出來的肉肉減掉,對自己生氣或遷怒家人,都已經於事無補了,不是嗎?
TO大眼妹~
我真的對甜食沒什麼辦法,不會特別有什麼非吃不可的欲望,對於好吃的滷肉飯和一些哩哩摳摳的,我覺得有吃到就很開心,吃ㄧ點點意猶未盡,才會有動力下次再去吃~
包括我之前代餐減肥時吃的全麥麵包和澱粉類,我已經習慣分成半個慢慢吃,以很珍惜食物的心情下去吃,反而吃不多哩.....對了,我剛剛確認信箱,你有收到蘿琳亞的通知書嗎?我被通知這個星期六早上九點要去報到說.....必須先跟公司請假了!我要跟上帝禱告能被選上,如果可以入選穿塑身衣,我相信後半段的減重過程會更有趣~
TO  MOMO~
你一直是我跟阿佐聊天時,一定會關心的對象~坦白說,我們對你的減重成績非      常      不      滿      意!!!!
我們一直在想著,還有沒有其他方法可以加速你的減重速度  ,至少一個月要有3公斤~
你可以把你的固定上班時段和平均睡眠/起床時間告訴我嗎?我想先用固定時間的方式,觀察你日常活動量和進食的情況~方便嗎?

＊77.8kgw/42%

安全通過了21.22兩天對我來說非常重要的日子之後
今天,終於得以好好地在家休息....喘一口氣.....
壓力解除後,反而像只洩了氣的皮球癱在牆角,彈不起來...


＊小小狗的媽＊

我想,我能明白身為別人媳婦的難處...
那是未婚前,連自己都無法想像的吧　　呵呵...
但是隨著年齡與世事的增長,總得讓自己變的豁達,
也還好有這邊可以訴訴苦,哇啦啦叫叫一番,也就舒緩多了....

人在每一個不同的階段,都有不同的角色要學習與扮演,
不是什麼都可以順心如意的,總得學會如何把疙瘩安靜吞下肚的能力...
我覺得妳減肥成績不錯ㄟ,也減了快5kgw!!繼續努力!!  ^_^


＊阿佐緒＊
"身材好到像健美先生的斯文畫家",那就是又有外在又有內在囉!!!
哇~~真是叫人流口水呢~~希望妳早日把到他ㄎㄎㄎ


＊娜娜兒＊
我還在關心妳的腸子肚子ㄟ...
妳找到解決辦法沒??.......... 

TO燃脂系~
你的減重成績真令人羨慕哩,前幾天才看你加入7年級,現在已經下到77Kg了.......給你拍拍手喔!
我的腸胃,好像還是維持不便便的情況,就算有,也只有一點點....但是,昨天跟UOU聊,她居然比我還嚴重....
我現在有增加睡前按摩,希望有幫助~

我的體質是屬於不容易出汗的,夏天到了,中暑就跟吃飯一樣平常;為了自保,我隨身都在包包裡頭放一塊刮痧板和小瓶的刮痧膏,這一次能幫到忙,我也很開心^^

小白小白,你快打來吧........這個星期是黃金週,這星期沒打,對你的好感程度會等比下降......醬子,我會決定找其他大白喔.......
**但是,我已經學會,不怪我自己.......

七月22日

體重：56.0        加入板前：58kg

早餐：牛奶500CC

午餐：地瓜葉*1  豬肉*1  不知名青菜*1
            7-11的沙拉*1/3    去皮雞塊*1

晚餐：雞腿*1  去皮的小籠包*3  酸辣湯*1  牛奶*1 

水：1500

今天一起床就遲到....後來在機構裡整個不順
還把督導的水杯給摔壞了...orz
很衰的一天....今天原本的nana計畫也沒有成功 
起的太晚  倒置於  沒辦法跟著食譜吃 
今天不能在熬夜了  要快點去睡覺

晚安

0723  day41,0724量70.1(-0.3)---加入此版前體重74.5

青菜日.....
早:7-11的蔬菜沙拉
午:自助餐青菜四樣(花椰菜+白韭菜+莧菜+綠色不知名菜)
晚:滷味的青菜二種(高麗菜+大陸妹)
黑咖啡400cc
水:3200cc
運動:走路30分
嗯嗯:三次

今天真的相當痛苦內..不過是為了六日的飲食補償,所以這禮拜一共會有二天青菜日,誰叫自己愛吃咧!早上起來量體重又小小開心了一下,因為體重持續下降中,希望前天的6開頭可以再次出現,加油囉!

我發現減肥這一個多月以來,也許是平時東西吃得比較少,當一吃到好吃的東西,就會很珍惜,但神奇的是也不會吃多,因為胃有點小小縮小了,這種感覺真好...嘗個味道就感到幸福了!不曉得大家有沒有這種fu?

我現在中午都會習慣去吃素食或自助餐,素食的話,有很多好吃的東西,像咖哩飯,乾麵,素食水餃,燙青菜;自助餐的話選擇更多了,我現在要聽阿佐的,把澱粉放在中午吃,晚上就不吃澱粉了,之前中午大多吃自助餐,因為可以吃排骨,魚,之類的,不過現在不行了,把這些改在晚上吃好了,我要趁現在好好衝刺一下!

姐妹們動起來!!!

to娜娜兒

不知道是不是我的報名表寫得太簡短了,所以沒有被選上咧?因為那時候只想要隨便寫寫..哈!先祝福你囉!這都是體驗內,也可以再多認識一些人!真好呢!
你跟我一樣,現在都很珍惜食物,享受食物,這種感覺真他媽好啦!
我現在的動力放在康士美的減肥大賽,8月底之前一定要衝出個好成績的,妳咧?有去參加嗎?現在還來得及哦!
還有,小白的話,就放平常心吧!放眼看出去,其實會不停出現一些小黑,大黃,小棕的...重要的是要對自已有自信哦!別人的肯定很重要,但自己怎麼認定自已的更重要哦!記得我跟你說過的,要抬頭挺胸哦!駝背不太好!

7/24  71.6  (-0.9)---  加入此版前72.5

早餐:一盒自己做的生菜沙拉+牛奶+一條熱狗
午餐:四樣青菜+一塊魚
晚餐:SUBWAY6吋蔬菜堡(任何醬料都沒加)
水量:3000CC
運動:搖呼啦圈一小時
          抬手100次
嗯嗯:6次**這是拉肚子呀**

心得:今天突然減到那麼多~其實是假象呀~
因為我長期就會便祕~從星期五到昨天我才開始
有嗯嗯~
也不知為什麼昨天就上到我快瘋了~所以只是堆積三天的
嗯嗯在昨天上完了~
加上今天小紅來了~我得更加注意~以免又來個水腫~
 
TO:阿佐緒~
謝謝你讓我加入~我會好好努力變成辣妹的~
YOHO~