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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-12-25 09:23:39

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-14 14:32:48
    ZONI~
    還有吃的時間喔,如果你吃的少但是都很晚吃,這樣也是會胖的
    另外還要看煮的方式,油太多也是會胖的
    你可以把吃的時間和內容po出來
    大家可以幫你尋找解決方法喔~
    加油耶!!!!!
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-14 22:42:08
    關於太晚吃會胖這件事情,我想也有待商榷,因為基本上吃下去的卡路里一樣,我知道妳們會那樣說是因為晚間新陳代謝不好,可是,如果一天總吸收熱量低於新陳代謝的熱量,那就怎麼樣也沒有多餘熱量可存著....所以我覺得不管哪時候吃都可以,只要不要吃過多就好....當然越晚吃,因為晚上腸胃要休息,會造成負擔....
    至於關於油脂的問題,每個人每天所攝取的脂肪,最好別超過總熱量的百分之三十,脂肪是細胞活動的來源,所以一味的完全無油,也容易造成問題....所以關於油的問題,最好是攝取好的油....
    我認為zoni的體重停滯甚至起伏,應該是新陳代謝的問題,當然也可能是身體其他的問題,不一定都是飲食的問題...所以提高新陳代謝是減重的整個過程都必須注意的....運動,情緒,以及均衡營養的攝取,都是必要的功課....
    把時間放長,並儘可能每天都做到正確的生活方式(減重所必需的),這樣體重一定會下降的....如果妳被體重影響了情緒,那就是最不好的行為了....
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-15 06:15:07
    兔兔

    我吃大餐我沒有變胖  可是我也完全沒有變瘦
    這讓我      很灰心...
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-15 09:45:11
    兔兔~
    別灰心啦,就繼續努力給他減下去咩
    只要自己有盡力就好啦
    重點是要開心,就像勇於說的情緒比較重要啦
    不要瘦了體重卻得了憂鬱症
    那就不好啦^__^

    11/14  76.8kg
    吃的和之前差不多,所以不po囉
    ccc....看見76開頭了耶
    繼續朝75前進,我們大家一起努力厚~~~~
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2007-11-15 09:49:16
    Dear  美美
    加油唷!!
    照這樣下去
    一定很快就可以看到6開頭^^
    柚子也正在往5開頭的路上前進呢!!

    那時候我從7開頭變到6開頭時
    高興的不得了
    不過從6開頭要變成5開頭就很難
    畢竟都已經減肥一段時間
    沒有剛開始的那份衝勁了
    你要繼續保持這份衝勁唷!!!


    0
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  • Zoni
    Zoni
    2007-11-15 11:26:30
    今天早上量體重
    穿牛仔褲量喔~~居然64kg
    所以~~我真的覺得就是像勇於說的那樣
    我想或許也是小紅來的關係吧
    要加油要加油

    昨天晚上跟客戶應酬  去吃日本料理吃到飽
    不過我很乖  只吃了一個稻荷壽司
    其它都是吃魚  手捲~~
    也沒有喝飲料喔~~~
    要努力~~繼續努力~~~~
    GOGOGO~~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-15 11:36:40
    感動ㄋ~
    可愛柚你都有來注意我的進度耶
    大家都有在替我加油,
    我不能辜負大家對我的期待
    我會努力,接下來要加強運動的量
    等我的好消息吧,哈哈哈........
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-15 11:38:03
    啪啪啪......
    給zoni拍拍手
    在吃到飽的地方,居然可以不喝飲料
    也沒有亂吃其它高熱量的食物
    你要變瘦子的日期愈來愈近
    要加油喔~~~~
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-15 23:21:53
    To  笨兔兔
    也許你年紀還小,對於事情比較會急切,但是我要給你一個想法,那就是你必須把減重這件事情放長遠,你要想像你二十歲的時候,是個瘦子的模樣,只有這樣,你才能為了這個目標持續下去的努力....妳有沒有想過,你吃了大餐沒有變更重,那已經表示你得新陳代謝比較好了,至於沒有變瘦這件事情,是因為妳身體還在調整,而且說真的,妳都沒有亂吃嗎??你每天都很節制的讓你的消耗比吸收的熱量還多嗎??當你沒有做正確的行為卻要求妳身體要瘦下來,就像一個不出去工作卻要有錢的人一樣,這不是很愚蠢的事情嗎??
    而且才沒多久,你就覺得灰心,在我看來你真是個沒耐心的人....等妳每天都有採取正確的飲食和運動,妳再來抱怨妳的體重沒降吧...三天曬網兩天捕魚的人沒資格埋怨...
    你知道我這一個月降了快三公斤是怎麼來的嗎??我幾乎每天運動一個多小時,而且我踩滑步機或是其他的機器,我都是飆到最快的,就算腳很痠很想放棄,我還是忍耐的三十幾分鐘....你還那麼年輕,如果妳沒盡全力,真的不要抱怨好嗎....
    而且有我在這裡盡量給你們打氣還有給予更多正確的知識,比起以前我自己減肥的時候的瞎子摸象,你該感到幸福才對吧....

    To美美
    加油喔....等你加上運動喔,我想我會看見妳體重一直往下掉,甚至聽到你拍婚紗的消息...

    To  zoni
    你還是可以吃些生魚片的,儘量挑些比較低熱量的就可以了,然後喝些茶也不錯....

    我快學要一點點游泳了...今天已經可以自己游一小段,雖然女友還是要在前方一點接住我,不過已經可以靠自己往水裡划了....能從以前怕水的我變成現在這個我,真是一大突破....又多了一個減重的利器...
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-15 23:50:12
    好  我不會在抱怨
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-15 23:59:39
    To  乖兔兔
    給自己一年時間吧,至少減到五十,你一定可以做到,除非妳內分泌出了問題....多想像自己變瘦的模樣和生活吧....
    你一定可以做到,成功之前會有更多考驗,突破的了才會成功....
    加油
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-16 09:35:20
    勇於~
    我會加油滴,同事看我這半個月的表現,
    她們覺得我這次有認真,感受到我的努力
    所以她們也都主動在注意我的狀況
    比如訂五十嵐就不算我的,訂戚光香香g也沒我的
    回答一致都是我在減肥,還有個同事先和我預訂她要跟著我去拍婚紗
    看著同事熱情的幫助,我不可以鬆懈的

    11/15  76.9kg~77.1kg(左右腳先站上去就不同的體重)
    吃的差不多,所以不po囉
    不知道是不是小紅快來了,肚子漲漲的
    也沒便便,不過我不會因此灰心的啦
    繼續吃我的馬偕調理包,開始運動
    瘦子身材我來啦~~~~~~~

    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-18 03:56:18
    兔兔  努力向上

    我最近的生活跟心情亂七八糟  一直亂吃亂吃

    看來我要好好調適一下  穩著點走!!!

    我會去整理心情  好好出發:) 

    往瘦子之路邁進>O<
    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-18 12:18:38
    To  兔兔
    有甚麼煩惱和難過的事情,都上來說說吧,不然我在這裡幹嘛的...不要因為我前幾天說不要抱怨而就悶在心裡,我那篇是要告訴妳,怎樣是比較正確的認知和好的想法....

    把你生活怎麼亂法也貼上來吧,看看我能夠有些甚麼建議,可以讓你有機會改善...要自己調整有時候很難,畢竟當局者迷....

    心情也是減重很重要的部分,妳們有甚麼問題都上來說吧,要說一大堆也沒關係,有我這個加油小隊長在,妳們就儘管的來抒發吧....

    要健健康康的把美麗和自信都找回來,一定可以的....

    To  美美
    有更多人的支持,我相信妳的力量會更強,更能夠讓你選擇正確的方式來對待自己....

    加油

    To  QQ
    要結婚了很多事情要忙,可是那也只是生活的一部分,把心態稍微調整一下,一切都以讓生活更美好來行動,我相信婚禮那天妳會是最美的新娘...

    關於體重的部分妳要不要把你的作息飲食貼上來看看,看能夠給你甚麼好的建議,能讓妳真的好好瘦一瘦....

    都加油了,美女們
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-18 22:01:34
    嘿嘿....
    小紅來報到,昨天今天都有喝紅豆湯
    星期五晚上還偷吃了二包科學麵

    今天因為肚子漲漲的,不想自己弄吃的
    第一餐男友就買了牛肉麵給我吃
    吃完後去溜狗,然後吃了紅豆湯圓+一個燒麻薯
    沒在吃東西了,想吃時就吃桔子
    男友正和他表弟在吃薑母鴨
    可能最近飲食上已經差不多固定了
    所以一點想吃薑母鴨的感覺都沒有
    太佩服我自己了，哈哈哈~~~~~~

    期待明早起床的體重,看可不可以看到76初
    大家一起加油吧!!!!!!!

    0
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  • 勇於追求
    勇於追求
    2007-11-18 22:40:50
    To  美美
    禁食科學麵喔...
    嗯,加油了,我進度贏妳了...所以你還是要趕緊加入運動吧,這樣你之後瘦的速度才會更快....
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-18 22:47:59
    TO  勇於
    OK的,等我小紅走後就加運動
    (小紅期還是乖乖控制飲食就好)
    嘿嘿...我運動起來也是拚命三郎的啦
    我會用有氧+重量訓練來追上你的速度的
    等著看吧~~~~~一起甘八爹吧!!!!
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-18 22:49:42
    嘿嘿.....我知道科學麵是違禁品
    所以是用"偷吃"這二個字來敘述的
    糾察隊我知錯了,保證不偷吃了
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-19 01:25:57
    趕考試進度到昏天黑地    噢  來瞧瞧  要睡覺了  大家都要加油喔
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-19 10:27:25
    早上起床體重是76.5kg
    不po吃的了,因為昨晚就po囉~
    特別贊美自己一下,昨晚男友和表弟吃薑母鴨
    我一口都沒偷吃喔~
    男友還說小紅來要多喝熱湯
    但是我不喝就是不喝,為了婚紗偶拚了^__^
    (難得戰鬥力驚人,不可以鬆懈的)

    這幾天小紅來就不特別計較體重了
    先把身體的不適感消除比較重要
    但我不會亂亂吃把之前的成果給毀掉
    還是會繼續吃馬偕調理包
    等著我小紅結束後的黃金期吧
    哈哈哈....我會努力滴
    0
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