減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

小白豬~~
妳的體重比較輕,可能不單靠少吃來減肥
要加個運動比較好
而且要選擇心肺運動來做
我看妳的運動都沒有讓心跳變高的運動
調整一下,做個心肺運動
搞不好會有效果~~

我是小白豬~~
 
美美~~我的體重算是重的啦~~我身高才156呢！
心肺運動啊..
恩~我一個禮拜大約去健身房上3次拳擊有氧加一些其它的器材運動啦！
不過最近一次是上星期四去的,到現在快一個禮拜~算是小偷懶！今天如果不用加班要來去fighting了~~剛把"早餐"嗑完了~~今天就不再餵食囉~~

MC來前一週是不是體重很難降啊？
像我MC快來前都會特別想吃東西~~怪吧...
因為MC有時會delay好幾天,所以我也搞不清楚是不是快來了！？

胖QQ~~
報體重,快...看妳有沒有偷懶

小白豬~~
我MC來前,肚子會變好大
然後體重難降就算了
還會變胖咧!!
對了,妳別偷懶了,今天就去運動
不然我放我家狗去咬妳喔~~

我是小白豬~~

泣~~美美要放狗咬我了啦！
我現在還在公司加班,
同時男友用MSN跟我哭肚子餓~~
天啊~~今天看來沒辦法去健身房運動了！
不過,我發誓我今天真的不進食了！
明天一定一定一定去運動.....

QQ~
我只比你高1CM
卻比你重2.7KG~~我要撞牆了我~~

小白豬~~~
別找藉口喔!!健身房都嘛開很晚
妳可餵飽妳家哪口子後
再去健身房
要努力耶,狠下心來狂減
不然妳來這po文就浪費了
甘八爹耶~~~~

報告大家好消息
雖然我小紅第一天來報到
本以為體重會停滯,或變肥
因為今天正常外食還加吃巧克力
沒想到今天運動後居然掉到74.4kg
小紅真是女生的好朋友呢~
哈哈哈....希望明天看到73.x

a~~~哪個愛看比基尼辣妹的momo
鄭重在這給你呼籲一下
再不出來po文
你就要變大胖子了啦!!!
快點出現,真的要動起來
不要一直呼口號
(會不會是怕我把梅子搶光,所以不敢出現啊)

射手~
妳po文的時間是凌晨耶@@
太晚睡也是減肥大忌喔!!
還是妳很晚才下班啊?

哈囉~美美~
PO文的時間,都是我在做好一切運動&保養後才來PO的~
因為我有個EXCEL檔,記錄我的飲食&運動&尺寸呀~
我都會每天晚上全部整理好以後才來PO文的..
我已經努力改善晚睡的習慣了...加油加油..
昨天,大破戒..朋友生日去吃吃到飽的...
快飽死了>.<"

11/29  減肥第17天  體重:75.5KG
早餐:蘋果*1+B群*1
午餐:青菜+少許黑胡椒炒豬肉
晚餐:SOTO日本料理吃到飽..(鐵板/壽司/生魚片..都吃一口..青菜吃一堆..)
水份:1500CC
運動:快走50分鐘
感想:今天晚上吃很多,但在我的努力忌口下,任何東西只吃一點點,雖然比平常時吃得多了一點,但能克制只吃一口,我覺得已經很好了喔..<應該不會很罪惡吧..>

嘿嘿~昨天去吃晚餐時,我跟男友各喝了一杯減脂茶..結果吃完飯後去運動時,就忍不住便意啦~!!還好..昨天量體重時間有上昇..今天要吃清淡一點..清清腸胃...

美美真好,小紅來還不會胖..要是我,體重一定會升1KG..還有,脾氣也會變狠壞..呵呵~

我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

來PO菜單啦~
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11/29  早上體重56.4(-0.1)  減重第15天                                   
早-維它命B*1
午-自助餐4蔬菜+小飯
下午-約4點時才吃掉原本當早餐的肉鬆三明治
晚-橘子*1+維它命B*1
水-約2800CC+500CC玫瑰花茶
恩恩-X
運動-呼拉圈60分+抬腳30分
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開始減肥-11/15                                56.5kg
第一目標-12/23                                52kg
結至目前-11/29                                56.4                -還有                4.4kg                23days

感想-昨天萬事搞定後已快10點半了實在是沒力去健身房運動(請原諒我一次吧~~)為了減輕我的罪惡感,趁男友吃東西時,我狂搖了快1小時的呼拉圈+其它零零散散的運動15分.....今天排除萬難去運動！
難道我的MC也快也了嗎？肚子(小腹)一直覺得漲張的說！

怪怪的,小紅到底算不算來啊?
昨天和今天都只有一點點點...
真討厭,不曉的會不會變胖><~

美美~~
我來的第1.2天都煮黑糖水喝,
小白豬是感覺來得比較順而且比較多~~
看你要不要試試囉~~

今天要來去fighting~~拳擊有氧小白豬來囉~~

謝謝小白豬的建議,晚上我再來試試
運動真的是減肥的好朋友啦
我昨天加班後還去運動
運動後體重74.05kg
真是爽啊~~~~

我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

來PO菜單啦~
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11/30    早上體重56.2(-0.3)    減重第16天                                                                       
早-1/2apple+維它命B*1
午-豬心冬粉+1/2燙大陸妹+1/2涼伴小黃瓜+6片沾醬豬肝+偷吃3口男友的魯肉飯>.<//
晚-維它命B*1
水-約2800CC+QK半糖熱拿鐵
恩恩-1次
運動-交叉運動15分+拳擊有氧50分+抬腳30分
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開始減肥-11/15    56.5kg
第一目標-12/23    52kg
結至目前-11/30    56.2  -還有  4.2kg    22days

感想-昨天跳的拳擊有二首歌的動作稍微難一點,第一次跳到最後有種無力感~好累啊~晚上回家後好餓哦~還好有忍下來~今天早上12/1體重是55.7~~哦~~耶~~
不過,又到了可怕的假日,一定要忌口啊！不然就又會上升了！

可年的QQ~
和我一樣,正在抱著肚子痛苦ing
偶的小紅也來,不過小紅這次對我太好了
天天都讓我瘦一點點
不曉的今天可不可以看到73.x
期待ing

小白豬∼
繼續運動就對了,很快妳就會瘦到4x了
甘八爹喔~

今天有點靠勢小紅來,亂亂吃
又吃面包又喝珍奶,還沒去運動
(肚子痛真的不想運動><~)
呆會還要吃麻辣鴨血
(男友看我肚子痛,可年我,賞我的)
明天還要去喝下午茶
不曉的明天的體重會不會一下又跳回76
恐怖喔~~~~
恐怖的假日喔~~又要暴食的假日喔~~

這幾天真的太靠勢小紅來
都亂亂吃,結果報應來了
連二天都在半夜胃痛
痛到爬起來邊吐邊哭
嗚....今天去吃下午茶
都只敢吃清淡的,不然就是熱的
怕死了胃痛
剛才十點男友又看我沒吃東西
去買了薑母鴨給我吃
還買五十嵐的珍珠奶茶給我喝
突然決的男友這幾天怪怪的
老是餵我吃東西,害我減重計劃停滯
他一定是怕要送我禮物,所以一直阻礙我
希望呆會肚子別在痛了
也希望明天體重不要攀升

TO  QQ~~
小紅期間可以稍微偷懶一點
多吃一些補品,這算是女生的特權吧
不用擔心會變胖
好好利用接下來的黃金期吧
天天努力去運動,會有好的成果的
甘八爹喔~

TO  射手~
妳好多天沒出現了喔
我鞭子準備好了
再不出現我就要打妳屁屁囉!!

來這po文四個月了耶~
應該要有個體重總檢驗了
7/26開始減的,當時體重81kg
現在12/04  體重74kg
哇塞~~總計減了7kg耶
哇嗚....給自己拍拍手
要繼續努力下去喔~~~

小白豬來給美美鼓勵鼓勵(請想像鞭炮聲~)

給你拍拍手,給你放煙火~~
4個月多一點就瘦7kg,要繼續加油哦~~
這樣你一定可以當個水新娘囉！

千萬不要像小白豬婚期都定了才減肥,
這樣壓力真的蠻大的~~也會減得很辛苦！
一邊準備婚事一邊減肥~~會蠻煩的說~~

小白豬PO菜單~
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12/1        早上體重55.7(-0.8)        減重第17天                                                                         
早-玉米蛋吐司(沒抹沙拉)+維它命B*1
午-X
晚-1/2親子丼+幾堆關東煮的料(total份量不多,吃完約5分飽~~其餘都進男友肚子~~偷笑)
水-約2100CC
恩恩-X
運動-呼拉圈2000下
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12/2        早上體重55.5(-1.0)        減重第18天                                                                         
早-X
午-搶鍋麵(很多青菜的麵,幾乎吃光,湯只喝了2.3口)
晚-前室友結婚後辦的感謝宴~~幾乎同喜宴的菜色~~這次每樣只吃1~3口節制很多~~
水-約1200CC+約300CC果汁+3.4口紅酒
恩恩-X
運動-呼拉圈1000下+逛街走了快1小時的路(算嗎？~呵)
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12/3        早上體重55.7(-0.8)        減重第19天                                                                         
早-1/2低糖銅鑼燒(怕考到一半腦筋打結,所以嗑了一點)
午-3/4韓式石鍋拌飯+2碗海帶湯(海帶全嗑光,湯約一碗)
      因為考完試跟男友犒賞自已所以就吃多了點！~羞~
晚-例行公事：到男友家吃飯.
      3口紫米雜糧飯+高麗菜+不知名青菜+幾塊豆腐+雞肉一塊+一碗冬瓜湯+1/4水梨(約6分飽)
宵-男友嘴饞買的鹽酥雞-1塊銀絲捲+2小塊魚板+2塊雞肉
水-約1500CC
恩恩-1次
運動-呼拉圈1500下
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開始減肥-11/15        56.5kg
第一目標-12/23        52kg
結至目前-12/03        55.7    -還有    3.7kg        19days

感想-比起之前假日爆飲爆食這次好多了,雖然避免不了的飯局要吃但這次比較乖一定要吃的食物就吃1.2口,至少吃完沒有很撐的感覺,維持在5~6分飽,但一到假日水就喝很少,看來出門要帶水壺了~~