減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4

原始身高體重:        168/74.5(06-14-07)
一版結束身高體重:168/70.9(06-30-07)
二版結束身高體重:168/69.1(08-02-07)
三版結束身高體重:168/67.8(09-18-07)

10/31目標:65



10/02  住bf家沒量         

早:沒時間吃早餐,喜兒法能量粉一包
午：馬偕調理包(泰式酸辣牛肉+糙米飯）+水梨二片
晚：跟bf的晚餐,新疆菜（羊肉串及牛肉串共1.5串,白飯半碗,雞肉二塊,羊肉二塊,麵半小碗及青菜)
水:1600cc+自己泡的洛神花茶800cc
嗯嗯一次
走路一小時

唉...認真了早及午餐,一到晚上就破功,不過我有努力吃少一點囉!一整天的熱量我想應該沒破表才是
所以今天有努力吃少一點,最近愛上吃馬偕的調理包,偶爾會拿來吃吃,因為熱量很低,像中午我吃的,才98卡+270卡=368卡,反正吃它調配的一餐都大概4百多卡,它是建議要再加一份青菜或低熱量水果,會比較有飽足感的

我一定要努力天天上來寫日記,才會認真檢視自己到底一天吃了什麼

努力啊!

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2008/10/31目標:65



10/03    住朋友家沒量                   

早:全麥蔬菜鮪魚三明治+黑咖啡350CC
午：白飯半碗+四樣菜(筊白筍,綠色菜,白菜,竹筍)
晚：雞肉飯一碗,燙青菜4T,鯊魚煙4塊,燙花枝3枝
水:2100cc
走路半小時

昨天又沒回家了,金害,朋友找聚會，聊著聊著就晚了，所以又睡朋友家，昨天凌晨４點多才睡，今天整個人快要累死了．．．所以我一直在晃神狀態，終於快要下班了！要趕快衝回家睡覺．．．

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2008/10/31目標:65

10/01  開始體重67.9-36.3%



10/03    1004量-67.4/35.8%   

早:水梨+apple  各4片
午：菜肉混沌3顆＋湯二口
晚：跟bf的晚餐：炒牛肉3T,炒麵三Ｔ,炒牛腰三T,BEER500CC
水:1800cc+每朝健康鳥龍茶600CC
走路40分

晚上跟BF去吃飯,又破功了,又喝酒,不過還好我們吃完東西都會有習慣走走路,所以感覺上應該會消耗一下熱量,這幾天小努力下來,體重有變輕哦!真開心

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2008/10/31目標:65

10/01    開始體重67.9-36.3%



10/04      1005住bf家沒量

早:睡太晚沒吃
午：卦包半個,肉圓半個,豬肚湯半碗
下午:冰咖啡400cc及可樂300cc
晚：鮪魚培根義大利麵+350cc紅茶
水:500cc
逛街走路約３個小時

昨天荷包大失血了，下午跟同事去晶華城，買了４套內衣，晚上又去五分埔買衣服，我的天啊！這幾個月不能再花錢了．．．

dear  陳小密

雖然我不認識你，但是我要謝謝你啦！

沒想到有人在默默支持我大眼妹，實在是很感動內！這次我想我會堅持的，其實我同事炮兒也很努力在瘦身，只是沒有上來po  ,她都自己寫小本子，她現在體重也跟我差不多了，我們也常常一起討論減油的方法，也互相鼓勵，我想減油的路上，有人陪伴是最好的了！
而我們的版主阿佐，我們也是有常在聊天，只是都沒有上來這個版，她也是有在努力哦！

總之謝謝你幫我們打氣哦！有空常上來看看我們內！

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2008/10/31目標:65

10/01        開始體重67.9-36.3%



10/05            1006住bf家沒量

早:摩斯番茄吉士蛋堡＋熱咖啡300cc
午：馬偕調理包:蕃茄雞肉+糙米飯
晚：自製泰式酸辣蔬菜湯（金針茹，番茄，a菜，洋蔥，豬肉片二片，魚鮫二個）
宵夜：beer1200cc
檸檬水:2100cc
走路約2個小時
嗯嗯二次

唉..晚上難得不吃澱粉了，結果晚上又跟bf一起喝酒，金害啦！幾天沒量體重了

明天早上等著看吧！唉．．．．．．．．．．

其實自大眼妹再度上來
我信箱每天都會有通知出現
我也都會上來看

不過，我沒心
也失去動力
大眼妹說我也有很努力
是的
我每天都努力和零食對抗
試著好幾天不吃
可居然半夜爬起來
只為吃一片巧克力餅乾
我有病

這是朋友模擬我瘦到55公斤的樣子
很多男性朋友都說很漂亮、迷人、很有型
但
那又怎樣？

大概昨天的雨使我情緒不好
正掙扎著要不要去環島
最有可能的出發日期是雙十假日以後吧
不想去哪都是一堆人
去的時間很可能超過二星期
屆時也差不多該安定下來
到時候再N度回鍋寫寫瘦身文吧

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2008/10/31目標:65

10/01又一次決定努力減重          開始體重67.9-36.3%



10/06                   

早:全麥鮪魚三明治+冰咖啡350CC
午：魯肉飯+燙青菜一大盤+蘿蔔湯
晚：白飯半碗+交白筍6T+洋蔥炒牛肉5T
水:1800cc
嗯嗯一次

10/07                 

早:睡太晚沒吃
午：白飯半碗+紅燒肉三塊+蘿蔔4塊
晚：跟BF的晚餐,素食湯餃4顆,味噌麵三口，燙青菜５Ｔ，豆干二塊，花干三塊
水:1800cc
三分糖鳥龍綠茶300CC
嗯嗯一次

住BF家都沒辦法量體重,不過我有點感覺好像有瘦哦!反正慢慢來囉!堅持下去才最重要

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2008/10/31目標:65

10/01又一次決定努力減重            開始體重67.9-36.3%



10/08                                 

早:全麥鮪魚三明治+冰咖啡350CC
午：馬偕調理包:難吃的筍香肉絲羹+青菜+糙米飯
晚：跟bf的晚餐,雞捲一條+花枝米粉
水:2100cc
嗯嗯二次

10/09                           

早:黑胡椒肉片三明治
午：apple+水梨各4片
晚：跟同事吃燒肉及喝了一堆beer
水:1300cc
黑咖啡350cc
嗯嗯一次

嘿嘿...放三天假內,真開心!昨天晚上吃得很開心,今天又睡到自然醒,剛剛又吃了好吃的南洋咖哩雞飯,雖然看起來是不起眼的便當,但是真的好好吃哦!
我這個人真的很容易因為美食而開心..所以這就是一直瘦不下來的原因了!

減重尚未成功..仍需努力堅持的啦!

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2008/10/31目標:65

10/01又一次決定努力減重              開始體重67.9-36.3%




10/10                                                 

早:睡到自然醒沒吃
午：椰汁咖哩雞飯
晚：grace  hill的喜酒
三分糖鳥龍綠茶500cc
水500cc
紅酒四杯
嗯嗯一次

這幾天實在是過得太爽了啦!吃吃喝喝的!阿佐以前常說,我都是敗在假日...果然一點也沒錯

今天又跑出去玩耍了一天,真開心啊!

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2008/10/31目標:65

10/01又一次決定努力減          開始體重67.9-36.3%


10/12                                                                                         

早:睡太晚沒吃
午:咖哩雞肉麵+牛肉河粉+涼拌雞絲跟BF共享
下午:曼巴咖啡400CC,綜合冰咖啡350CC,
晚:  泡菜炒豬肉＋一碗白飯
水:1200CC
嗯嗯一次
     

早:蛋包麵
午：一份羊肉涮涮鍋跟BF一起吃
晚：日式定食:乳酪雞排+牛肉漢堡排+高麗菜絲+白飯一碗(跟BF共享)
水600cc
BEER  1000CC
嗯嗯二次
走路一小時

住了BF家四天...過的實在有夠爽的..但是體重明天早上應該會破表.....好可怕啊!

原始身高體重:        168/74.5(06-14-07)
一版結束身高體重:168/70.9(06-30-07)
二版結束身高體重:168/69.1(08-02-07)
三版結束身高體重:168/67.8(09-18-07)

2008/10/31目標:65

10/01又一次決定努力減        開始體重67.9-36.3%

10/13

早:摩斯的鮮蝦三明治+冰黑咖啡350CC
午:馬偕調理包:義大利肉醬+糙米飯+青菜6T
晚:雞肉蓋飯(飯只有一半)
嗯嗯一次
水:2200CC
走路40分



10/14                                                                                                                                                                                   

早:媽媽買的早餐..黑胡椒肉片蛋土司
午:apple+水梨各四片
下午:義美高鈣蘇打餅干二小包
晚:跟bf的晚餐:三重熱炒店:小魚炒山蘇,客家小炒,空心菜炒牛肉,白飯半碗,beer200cc
水:1800CC
嗯嗯一次

10/15

早:肉鬆三明治
午:bf找我吃飯:鮭魚一片,烤豬肉五塊,白飯半碗,味噌湯一碗,生菜沙拉5T,
下午:愛之味健康油切分解茶590ml
晚:韭黃水餃10顆+酸辣湯半碗
嗯嗯一次
走路40分


已經過了二個禮拜了,體重只量了二次,因為最近住bf跟朋友家的機率實在太高了,感覺好像沒在減肥一樣,不過體重也沒升得太可怕就是了,因為我跟bf很愛吃飽散步,我要勇敢地po一下我的體重了...公斤數差不多,但體脂肪有下降了,也是不錯的啦!

體重如下


10/01  67.9-36.3%
10/04  67.4/35.8%  (-0.5  )
10/15  67.5/35.6%  (+0.1)