減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦下來拍婚紗 81→55

小白豬~~
運動後一小時吃東西
哪是要增肥者的方法
減肥的人是運動後二小時內不可以進食
妳運動後吃,然後接著又去睡
慘慘慘~~~~

又犯豬頭了我~
11/23    早上體重56.5(+0)    減重第9天
56.7是11/24今天早上看到的體重~~

小白豬~
我也沒看到
所以豬頭不止妳一個啦
~><~

不想上班,一直上來亂哈啦
剛才還破戒吃了面包
唉~~~慘了,今天要跳二小時才能消化這熱量

To  美美:

謝謝妳還特地去我的版版關心我^^
因為我食量大
所以儘管身體不舒服
我還是得運動
不然我怕體重會上升T____T||||

我發現如果吃太少
運動後  肚子會很餓到全身發抖 
好像血糖太低的感覺
所以如果要運動的話
還是不要吃太少

免得就像妳說的
運動完後大吃特吃  真的會粉慘呢/____|||||

唱歌唱到現在才回家~
真是慘,慘的不是晚回家
慘的是唱歌破戒吃了東西
吃了好幾隻蝦仁,幾個魯味,一支豆干,一支香腸
真是慘必了,運動後去唱歌
本來都很好,忍的住,可是所有的人都在吃東西時
你說你減肥不吃,別人就說你減什麼減啊
就幫我點了好多東西
嗚.....還好今天去跳有氧時
有多上了一堂重量訓練課
只能祈禱明天體重不要變重了

忘了講今天的體重
74.6kg
繼續朝73前進...甘八爹喔~~~

牛牛~
我天天運動不間斷已經持續了快二個月
而且都是運動完後不知東西
身體都習慣了,如果運動前吃多了
運動時還會不舒服

我現在運動後只會有一種情形
就是嘴饞,肚子是不會餓
可是胖子嘴饞的指數就是很高
明明不餓,可是看到別人吃就會受不了
不過我最近很壞的在訓練自己
都在運動後去饒一圈面包店
聞一聞,然後就和自己說我吃了好多面包了
然後就回家睡覺~
成果不錯喔~不像之前每個月都復胖
這個月算下來我瘦了3kg了
我要繼續下去,打算狠一次
不再找任何籍口來讓自己失敗了
大家都一起努力吧~~

嗚....渡過了個超沒自制力的星期假日
整天都在吃吃吃,吃飽了又睡
睡起來還因為腰酸背痛而偷懶沒去運動
真是太昧著良心了
明天一定會胖的
只是不知道會胖多少
唉~明知多吃就會胖
怎麼都還是忍不了呢?
~~~~><~~~~

慘慘慘~~~
一早起來的體重
真是慘不忍睹
標到75.8kg
唉~~~~我今天會認真的去運動

我有個很大的疑問?
二天才便便一次
這樣算便秘嗎?
我並沒有便不出來耶
只是時間週期是二天一次
這樣算便秘嗎?

二天恩恩一次~應該不算便秘吧~~
不過,我記得醫生好像是說天天都要便便吧！
像我自已之前正常是天天都有恩恩~~
現在工作壓力大所以有時才不正常的！

小白豬~~~
妳好幾天沒來PO文了喔~~
快點PO,不然要打妳屁屁喔!

我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

來補PO菜單啦~

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11/24    早上體重56.7(+0.2)    減重第10天                               
早-MOS培根雞蛋堡+熱咖啡
中-黑豬肉韭黃水餃10個
晚-滷味-高麗菜1份+四季豆1份+海帶2片+麵1份+豆干1份
宵-熱豆花~男友請的~吃完3小時就睡了
水-約1800CC
恩恩-1次
運動-X
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11/25    早上體重56.8(+0.3)    減重第11天                               
早-半個橘子
午-茶葉蛋+統一巧克力牛奶
晚-韓式豬肉飯(三菜+豬肉+小碗飯)+海帶湯2碗
零-高麗燒4個~約等於紅豆餅奶油口味2個
水-約1000CC
恩恩-1次
運動-X
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11/26    早上體重56.6(+0.1)    減重第12天                               
早-X
午-日式松板豬定食(小碗飯+味噌湯+味噌茄子+3口咖哩+2小片炸豬排+烤豬肉片5小片)+烤靖花魚==>整體而言約一個正常便當60%量
晚-男友家吃~紫米雜量飯+地瓜葉+杏鮑菇+叉燒肉約各5口
水-約1200CC+QK半糖熱拿鐵+500cc玻瑰花茶
恩恩-1次
運動-呼拉圈左右各1200次+抬腿30分
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感想-這幾天只有11/24吃得比較多,11/25因為搞房子裝潢&訂婚紗的事正餐只吃晚上一頓,11/26吃的種類多但都是只有3~5口的量所以還ok囉~~只是一到假日在外面水就喝得很少....
今天早上量的體重是56.4耶..終於開始下降了！拍婚紗的日期已經決定了~~我真的要好好加油囉~~

開始減肥-11/15    56.5kg
第一目標-12/23    52kg
結至目前-11/26    56.7  -還有  4.7kg  26days

更正
開始減肥-11/15        56.5kg
第一目標-12/23        52kg
結至目前-11/26        56.6    -還有    4.6kg    26days

美美..
我假日目前還是沒辦法上線,今天上班一有空就馬上來補po囉~~

小白豬~~
恭喜妳啊,快要當美美的新娘了
何時要拍照呢?
去哪拍啊?要花多少錢呢?
外拍地點確認了嗎?
拍好要PO上來給我看喔~~
最喜歡看漂亮新娘照了

呼~~好家在
運動後總算有再減一點點了
不至於肥的太多
75.4kg
安慰的是沒超過76
生氣的是才吃一天就變這樣
真是自做虐喔~~
認真運動一星期,狂吃一天就胖回來
要時時警惕自己
別在做假日自虐狂了

HELLO~美美,小白豬,MOMO們..我回來囉..
翹了一個星期沒PO文了..結果都沒人關心我..嗚嗚..
小妹回高雄住一週,每天都聊天聊很晚..
所以就偷懶沒上來PO菜單~!!>.<"
可是我還是有少吃多運動喔^^"

11/27  減肥第15天,體重:75.5KG(哈哈~瘦了4KG哩~)
早餐:B群1顆
午餐:鮪魚蛋吐司
晚餐:一塊雜糧麵包+滷青菜
水份:1500CC
運動:快走30分鐘,搖呼拉圈半小時..

這2個多星期來,食量減少幾乎是以往的一半還要一半,
我都抱持著只要不餓就不吃東西..或喝水填飢...
這中間,當然也有破戒過..家族聚會不得不吃呀...
但吃過後  我都會用很多運動去補吃多的罪惡..
今天看體重計破新低..心情很愉快..
我要再努力..因為我計劃11/30前要瘦到75KG...^^"

加油..水水..妳要努力喔..
小白豬真好..已經可以拍婚紗囉..^^"

射手~~
妳好厲害喔~~
沒幾天就瘦了4kg
哪像我,嗚....天天運動還加少吃
結果這個月才瘦3kg
嗚.....真羡慕妳
我要努力,不要讓妳超越太多
一起甘八爹喔!!!!!!!

p.s我有注意到妳好多天沒po
      下次妳一天沒po我就唸妳
      讓妳感受這的温暖囉~

我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

目前婚紗的進度只要簽完約而已,
明年1/3要挑拍照的禮服~~希望到時候可以到達50~51
預定是2月初要拍照,因為卡到婚紗店員工婚旅遊所以時間未final,
最理想是拍照時可以到達48..唉~~我要加油啊~~
最近又沒啥時間去運動~~頭痛啊！

Dear  射手,
你瘦得好快哦~~你都吃這麼少不餓嗎？
我不敢像你吃這麼少~~因為曾經一陣子都吃很少,結果一旦正常吃東西後,復胖超快的啦~~
你有啥秘訣嗎~~教我啦~~3Q

po一下今天吃的

早餐  蒸地瓜二小條+7-11無糖大杯拿鐵
午餐  水煮玉米二隻+自製泡菜鍋
          (泡菜鍋材料：一盒雞蛋豆腐+一包金針菇+
                                    一個愛之味泡菜貫+八片白菜)
這樣熱量會多嗎????

我是隻胖胖小白豬==>就是我啦~

來PO菜單啦~
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11/27        早上體重56.4(-0.1)        減重第13天                                                               
早-apple*1+維它命B*1
午-自助餐4菜+滷豆腐+小飯
晚-自製韓式辣醬炒浦阿冬料+冬瓜湯+1/2桂冠香菇丸
宵-看電視嗑完半包蝦味仙~~罪惡啊~~
水-約2400CC+500cc玻瑰花茶
恩恩-1次
運動-X
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開始減肥-11/15        56.5kg
第一目標-12/23        52kg
結至目前-11/27        56.4    -還有    4.4kg    25days

感想-誰可以跟我說我這樣吃算多還是少啊？
          沒運動果真減的速度很慢...倒