●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

freer

2006-06-22 21:48:18

to 兔兔
現在還在看黃金七秒半

你真的很可愛喔
這次更有真實感咧

不過有點小駝背
這樣肚肚不會瘦喔

我想只要再注意一下你就很美囉^^

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-06-22 22:20:27

TO freer

嗚~~可是我覺得我好醜耶

暴牙真的好暴....電視上看更暴......= =

我真的應該去矯正~~><"

好醜喔~~>"<

嗚嗚嗚

而且我聲音真低沉耶~ㄎㄎ
一直覺得自己聲音很尖~ㄎㄎ

0

回應

檢舉
Kelly0111

2006-06-22 23:21:42

今天我也有看黃金七秒半ㄟ
兔兔真的好瘦喔
且腿超美的
我想可能兔兔變瘦了
所以臉也瘦很多
爆牙材比較明顯吧

假如要矯正
要趁早
聽說越晚矯正越痛且比較貴
我也想去矯正
我是因一口爛牙
須先矯正在裝假牙
要花很多coco
所以還在猶豫勒

0

回應

檢舉
momodream1126

2006-06-23 06:31:01

好熱鬧的家族唷...^^

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-06-23 11:49:56

TO kelly0111

跟我一樣= =
我也是一口爛牙
要花很多錢
我也想矯正卻差在沒錢= =
唉~~~真是多災多難啊

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-06-23 12:09:59

6/22 (四)

體重:54.2 KG (-0.2)

昨天吃那麼多還瘦...太強了我QQ"

早餐(10:50)

寒天粉一匙配一口冰茶

黑糖饅頭蛋一份 400卡
溫豆漿500CC 130卡

午餐(1:30)

炸醬麵一碗 400卡
無糖綠茶700CC 二杯

晚餐(6:00)

星巴客-鮪魚三明治一份 350卡
巧克力脆片摩卡冰沙中杯 300卡

睡前:紅酒50CC+魚油2顆

●共1580卡噗~還是暴ㄚ...

●飲水量:500CC

●排便量:2大次

●運動量:X...原來要做但太累了..12點不到就睡死= =

●心得:

今天又暴卡了...但我在想我是不是現在新陳代謝很好
還是肌肉量很多還怎樣的

今天我又瘦了= =而且還瘦不少....今天到53.6了
一次降0.6...蠻猛的我

我只能說乖乖運動跟正常飲食真的可以幫助自己不復胖和很好瘦

今天黃金七秒半播了
唉!!!暴牙真的是我極大的缺陷
我一定得去矯正了
不管幾歲都要矯正
現在看了電視甚至覺得帶牙套都比暴牙美
等我先存個幾萬我就要去矯正了
至少有生之年也要真的變得徹底美美的才甘心

0

回應

檢舉
好好愛目已

2006-06-23 15:19:36

小兔~~~
人家我也有看梭.....
妳的好身裁都的是沒話說,不過我也是覺得如果妳把牙齒給矯正了,那一定更優喲~~~
前幾次妳有上節目的內容我都沒有看到,一直非常飲恨....
嘿嘿~~昨天終於被我看到你上節目的畫面了,好興奮哦~
感覺妳好真實....就好像真的在我的面前一樣梭....(喲~~小心我愛上妳餒^^"....)

妳真的是我的偶像哦.....

0

回應

檢舉
sally0612

2006-06-23 15:29:56

TO 兔兔~

我不是故意吃這麼少的啦~~
我也想正常吃...
只是~這星期~~
因為考試的關係~~
常常會看書看到來不及~~
就直接去考試~~
所以才會吃的這麼少~~

現在終於考完了~~^^~~
我想我也可以正常點了~~
嘻嘻~~^^~~

我昨天也有看喔~~
真的好瘦~~
不過真的~~
不要駝背~~
看起來會更優喔!!~^^~
而且你上節目感覺好自然喔~~
真厲害~~

如果是我~應該會緊張到不行吧!~呵~~

0

回應

檢舉
讓我們一起努力吧

2006-06-23 16:09:26

小兔
我剛剛有看到你上黃金七秒半的節目耶~~
你和之前比真的瘦好多耶好漂亮呦~^^
我現在也是個大胖子
因為我只要心情不好就會靠吃來發洩
現在我胖到我自已也快受不了
好想快快瘦下來
想問你喔~
你從那胖瘦到現在這樣
都不會有肥胖紋嗎??
我曾一月瘦了近七公斤
可是得來卻是屁屁上一條條深刻的肥胖紋
現在都沒法消掉
你瘦了那多是怎樣避免胖肥紋上身的啊?
口以教教我嗎??

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-06-23 16:16:59

TO 好好愛自己

對ㄚ= =我的牙齒我自己都快瘋掉了ㄋㄟ

還愛上我~我會害羞啦~噗

to sally0612

嗯嗯!!要恢復正常喔~我是為妳好ㄋㄟ
吃少真的不會瘦~反而是反效果ㄋㄟ

趕緊調回來巴~~~

妳希望跟我一樣吃那摸多還瘦
還是吃少少卻瘦不下來哩~~應該不會想吃少少巴~哈

是ㄚ!我就說我馱背真的很嚴重對巴><
吼~我自己也快瘋了~~

to 讓我們一起努力吧

我有擦克蘭詩的超勻體精華
所以好像因此就沒肥胖紋ㄋㄟ^^"
現在是真的幾乎看不到了

所以妳也可試試
而且我沒一個月瘦那麼多ㄚ
因為短時間內瘦太多對身體不好ㄋㄟ
又容易復胖

還是健康又營養的瘦身才是一輩子瘦的王道喔!!!

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2006-06-23 22:57:51

綠兔..
昨天大家一起加班 9點到我馬上失蹤...看電視去!!
你的身材比例真好..小腿又直又瘦!!! 小腿是怎麼瘦的啊..肉本來就比較軟嗎?? 我的小腿肉真硬..按摩也沒啥用!! 真是灰心...

電視上的妳很自然 ..看起來就是可以變成好朋友那型的... 很讚... 如果你是我同學, 我們可能會是"馬吉"..在你坐斷椅子時..我會是笑的最大聲的一個..但不准別人笑!! 怪的我..

By the way...電視看看來你的口紅有點過紅牙齒顯的更突出明顯如果口紅的顏色自然些那牙齒應該不會那麼受到注目吧.. !!

0

回應

檢舉
☆紗保☆

2006-06-23 23:26:17

兔兔~

今天終於看到你喔~
覺得你挺搞笑ㄉㄋ~有點小Sㄉ味道說!呵呵
你ㄉ腿真ㄉ很瘦說
好羨慕喔喔~
分我分我~

0

回應

檢舉
nelia

2006-06-24 00:07:48

小綠兔~~~~

我收到你的光碟啦~~

謝謝你ㄟ

我沒有趕上你的節目啦

好討厭ㄟ我居然錯過了

我好想要看~~還有重播嗎??

大家跟我說時間吧 ~~~~~~

0

回應

檢舉
~咪咪醬~

2006-06-24 00:21:51

小兔：
昨天我有看到你喔不過我是看三點重播的^^"
我覺得你看起來很瘦了而且又蠻有料的
臉感覺也小小的尤其是下半身
人家說電視有放大的效果那你本人看起來一定更瘦

我昨天刻意東摸西摸一直到三點
馬上找黃金七秒半因為我不知道在那一台
聽到主持人介紹你的時候感覺好陌生喔
因為我對飛天小綠兔這個名字比較熟悉
忽然聽到你的名字有點無法適應
不過你的聲音並不會很尖啊之前聽你說你的聲音細又尖
感覺你的聲音跟我想像中也不一樣喔

你看起來蠻上鏡的如果牙齒矯正好了一定是一個超正妹
還有就像大家說的一樣你好像有駝背
你的身材這麼好如果坐得很挺的話一定會更美的^^

0

回應

檢舉
罐頭小姐

2006-06-24 01:40:45

兔兔:

我凌晨唱歌回來看到你上黃金七秒半啦~
妳講話真的很好笑耶,明明胖時的辛酸事蹟,都被妳講成像爆笑劇一樣~~
看到電視感覺很有真實感唷~~
希望有一天辦個網聚可以看到本人哩^^

身材很好唷~腿很長,坐姿挺不錯的,做挺一點更好~

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-06-24 02:40:12

TO 胖豬

是阿!大家都說有錢就有借我去整牙
因為真的太醜了~唉唉

是ㄚ!!我覺得瘦真的比較好
至少少一個被嫌的
胖真的感覺很罪惡呢~唉

to 蜜蜂糖

跟我媽說的一樣耶
我媽也說是口紅的關係~~~
不過我暴牙是真的暴= =
重點是從側面拍~才更醜吧~~
之前上麻將節目就不會~~因為是從正面拍

我小腿其實沒瘦到什麼耶
大概瘦2吋吧
我還覺得很粗耶
想瘦到12吋
不過小腿真的很難瘦
我是有穿束腿襪
就比較好

妳也可以試試唷~

to 紗保

我肚子大ㄚ
這叫做有得必有失
我下半身瘦
上半身肯定就有我達不到的

我肚子真的狠大呢><"

to nelia

沒有了ㄋㄟ^^"

已經都播完了說~~~好可惜喔

to 咪咪醬

是ㄚ!!我一直有注意要坐挺
不過可能真的太嚴重了
坐挺還是很駝= =
真的要存錢繼續整骨了我
我缺點還真多耶

皮膚糟~駝背~暴牙= =

他還打錯我名字呢~我是叫胡永怡~他打成胡永欣= =
看到傻眼~~

to 罐頭小姐

是ㄚ!!所以我說我真的駝背很嚴重
這下大家都相信了巴

哈哈~我超有自知之明的~暴牙也很嚴重~~><"

0

回應

檢舉
粉油的碗糕

2006-06-24 12:04:07

TO 小綠兔

真是歹勢ㄋ
因為這幾天得了超重的感冒
所以沒等到重播就已經撐不下去
睡著了
真的是很遺憾呢
不過我想牙齒
是一定要去做的
誠如你所說的
一輩子都要美美的
既然你心裡在意
那就拿出你減肥的毅力和決心
努力存錢
持之以恆
你一定會美夢成真的

0

回應

檢舉
深情紫羅蘭

2006-06-24 15:48:40

那天在電視上看到兔兔　身材真是好到沒話說呢

感覺瘦的很勻稱說　還有都沒有瘦到胸部耶＞﹏＜

羨慕說...腿也滿好看的呀^^~

來ＰＯ一下這兩天吃的東西........

６╱２２

中餐：香菇貢丸豆腐麵

點心：綠豆湯１碗

晚餐：鮭魚４╱１塊，青菜１碗，湯湯兩碗

點心：喀瓜子１大把，老人茶數杯

嗯嗯：ˇ

睡前運動：空中腳踏車３００下

　　　　　仰臥起坐５０下

　　　　　捏肚肚１００下

今早體重：５３．５

６╱２３

中餐：香菇貢丸豆腐麵

點心：綠豆湯一碗

晚餐：第一次煮的馬鈴薯燉肉意外的好吃　忍不住偷吃了一小碗　＞﹏＜，白菜魯一碗，玉米濃湯兩碗

點心：炸香菇（怕胖胖，把外皮麵粉剝掉）５朵

　　　雞腳　３隻

　　　老人茶　３杯

嗯嗯：ㄨ

睡前運動：空中腳踏車３００下

　　　　　仰臥起坐５０下

　　　　　邊看電視邊抬腿半小時

今早體重：５３．５

吃這麼多體重都沒多耶＞﹏＜

真的是要多動　才行！！　　嘻^^

0

回應

檢舉
罐頭小姐

2006-06-24 19:18:22

兔兔妳皮膚會糟???
妳每天應該都有喝很多水吧~~

要怎樣才不會瘦到胸部阿?
才減沒幾公斤
就感覺咪咪小很多哩....
本來就不大了T_T

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2006-06-24 22:59:55

綠兔..
今天很慘!! 午餐去牛排館點了熱量較低的墨魚排麵也沒吃吃了很多生菜和蝦這些熱量都很OK!! 慘的是最後忍不住喀了剉冰 (加草莓醬+愛玉+葡萄椰果+一點綠豆....) 還喀了4碗..吃到快變急凍人才罷手..
晚餐很有自知之明只吃了3種水煮青菜+一小片鯛魚..希望不要因為挫冰而多了肥肉...

夏天可能會被冰品害慘... 冰總是跟我作對... 早上去7-11買飲料時 2件可抽牌享折扣..我抽到的是冰棒一根(7-11賣12元那種)..我跟店員說我不要冰棒我要再抽一次那女店員竟說"不可"...非得要我吃就對了啦!!!!!哈哈~~~~~

0

回應

檢舉